آیا روی میزتان کلی کاغذ هست؟ آیا لباسها در همه جای اتاق پخش و پلا هستند؟ گاهی اوقات وقتی چیزهایی مثل این را میبینید، ممکن است فکر کنید: «اوه، من هم اختلال احتکار دارم؟» اما نگران نباشید. اغلب اوقات، آنقدرها هم که فکر میکنیم جدی نیست. با این حال، بین کمی بینظمی در خانه و احتکار، که واقعاً نیاز به مراقبت پزشکی دارد، تفاوت زیادی وجود دارد. بیایید امروز در مورد آن صحبت کنیم.
خب، این وضعیتی که «احتکار» نامیده میشود چیست؟
به عبارت ساده،
اختلال احتکار یک بیماری روانی است. اتفاقی که در این اختلال میافتد این است که مقدار زیادی از چیزهایی که هیچ ارزشی ندارند و بیفایده هستند، جمعآوری میشوند. همچنین، وقتی به خلاص شدن یا دور انداختن حتی کمی از این چیزهای جمعآوری شده فکر میکنید، درد و اضطراب روانی زیادی احساس میکنید. فقط فکر کنید، برخی افراد ممکن است حدود ۴۰ قاشق از یک نوع داشته باشند. حتی چیزهایی مانند تکههای روزنامه قدیمی، لیوانهای ماست خالی و چای کیسهای استفاده شده برای آنها بسیار ارزشمند است. به همین دلیل، آنها تمایلی به خلاص شدن از شر این چیزها ندارند. وقتی این وضعیت جدی میشود، آنها توانایی زندگی در خانه را از دست میدهند.
- شاید حتی دستشویی هم تبدیل به جایی برای انبار کردن وسایل شده باشد.
- توی پذیرایی جایی برای نشستن روی صندلی نیست.
- در آشپزخانه جایی برای پخت و پز وجود ندارد.
- برای ورود به خانه، فقط یک مسیر کوچک وجود دارد که به سختی میتوان از بین دو توده وسایل عبور کرد.
این بسیار خطرناک است زیرا در خانههایی مانند این به راحتی آتشسوزی رخ میدهد و همچنین خطر بالای حوادث ناشی از سقوط اشیاء وجود دارد.
این وضعیت همچنین تأثیر زیادی بر زندگی خانوادگی دارد. وقتی زن یا شوهری مدام چیزهای غیرضروری را به خانه میآورد، طرف مقابل نمیتواند آن را تحمل کند و مشکلات بزرگی ایجاد میشود. از سال ۲۰۱۳، این
اختلال احتکار به عنوان یک بیماری روانی جداگانه شناخته شده است. تخمین زده میشود که بین ۲ تا ۵ درصد از جمعیت جهان به این بیماری مبتلا هستند. برخی مطالعات نشان میدهد که این وضعیت ممکن است نوعی بیماری روانی به نام
اختلال وسواس فکری-عملی یا OCD باشد. همچنین ممکن است با بیماریهایی مانند
ADHD (اختلال کمبود توجه) و
زوال عقل (بیماری از دست دادن حافظه) مرتبط باشد.
خب، این بینظمی عمومی که «بهمریختگی» نامیده میشود چیست؟
برای اکثر ما طبیعی است که چیزهایی در خانههایمان پراکنده باشند و کمی بینظمی وجود داشته باشد. اما
میتوانیم با خیال راحت در داخل آن خانه رفت و آمد کنیم. اگر دوست یا خویشاوندی به خانه ما بیاید، میتوانیم آن را کمی مرتب کنیم. اتاقها برای اهداف خاص خود استفاده میشوند. به عنوان مثال، حمام برای استحمام استفاده میشود، نه به عنوان مکانی برای نگهداری کاغذ. برخی افراد دوست دارند چیزهای مختلفی را جمعآوری کنند. اما این چیزها دارای ارزش یا اهمیت شخصی هستند. به عنوان مثال، جمعآوری تمبر، جمعآوری سکههای قدیمی و چیزهایی که خانه را برای تعطیلات تزئین میکنند. نگاه کردن به این چیزها شادی و غرور را به همراه دارد، نه شرم یا غمی که در مورد احتکار وجود دارد.
به عبارت ساده، «بهمریختگی» برای هر کسی متفاوت است. چیزی که یک نفر آن را مزاحمت میداند، ممکن است برای دیگری عادی باشد. اما «احتکار» اینطور نیست و واضح است که یک مشکل سلامت روان است که نیاز به مراقبت پزشکی دارد.
آیا میتوانیم به راحتی تفاوت این دو را درک کنیم؟
| مشخصه | بینظمی عمومی | احتکار |
|---|
| ماهیت چیزهایی که جمعآوری میشوند | اگرچه وسایل کمی نامرتب هستند، اما بیشتر آنها استفاده شده یا ارزشمند هستند. | انباشت زیادی از چیزهایی که اغلب بیارزش هستند (روزنامههای قدیمی، بطریهای خالی، اشیاء شکسته). |
| فضای زندگی | اتاقها، آشپزخانهها و اتاقهای نشیمن میتوانند برای هدف اصلی خود مورد استفاده قرار گیرند. | اتاقها آنقدر پر از وسایل هستند که نمیتوان از آنها برای هدف اصلیشان (خواب، آشپزی) استفاده کرد. |
| امنیت | شما میتوانید با خیال راحت در داخل خانه رفت و آمد کنید. هیچ خطری وجود ندارد. | انبوه کالاها خطرات زیادی از جمله سقوط، آتشسوزی و خطرات بهداشتی (گرد و غبار، حشرات) را به همراه دارد. |
| برداشتن چیزها | حذف چیزهای غیرضروری هنگام مرتب کردن خانه کار سختی نیست. | حتی فکر کردن به خلاص شدن از شر چیزها باعث استرس، غم و اضطراب شدید میشود. |
| ارتباطات اجتماعی | دعوت از مهمان به خانه مانعی ندارد. | به دلیل شرایط خانه، از روی شرم و خجالت از دعوت دیگران به خانه خود اجتناب میکنند. آنها تنها هستند. |
چطور میشه تشخیص داد که این میتونه یه مشکل باشه؟
اگر احتکار شما بر زندگی روزمرهتان تأثیر میگذارد، نشانهی خطر است. این سؤالات را از خود بپرسید:
- آیا بارها و بارها برای چیزهای مشابه پول میدهید چون نمیتوانید آنها را در خانه پیدا کنید؟
- آیا به دلیل شلوغی و بینظمی خانهتان در دعوت کردن مهمان مشکل دارید؟ یا به همین دلیل با مشکلات مالی مواجه هستید؟
- آیا به دلیل اینکه قبضهایتان را در خانه پیدا نمیکنید، آنها را به موقع پرداخت نمیکنید؟
- آیا به دلیل شلوغی آشپزخانه، پخت و پز به موقع برایتان سخت است؟
- آیا کسی در خانواده شما دائماً از انباشته شدن وسایل شما شکایت میکند؟ آیا این باعث دعواهای خانوادگی میشود؟
- آیا تنها راه ورود شما به خانه، عبور از میان انبوهی از وسایل است؟
- وقتی به این توده وسایل نگاه میکنید، آیا با خودتان فکر میکنید که «من نمیتوانم این را کنترل کنم»؟ یا از خودتان ناراحت و ناامید میشوید؟
اگر پاسخ شما به این سؤالات «بله» است، به این معنی است که سردرگمی شما دارد برای خودتان و دیگران مشکلساز میشود.
برای کنترل این وضعیت، چند نکته وجود دارد:
۱. مراقب عادتهایتان باشید
وقتی نامهای را به خانه میآورید، آن را کجا میگذارید؟ اگر دقیقاً بدانید که وسایلتان چگونه جمع میشوند، میتوانید ایدهای برای جلوگیری از آن داشته باشید. مثلاً چرا به محض اینکه نامههای ناخواسته را از صندوق پستی بیرون میآورید، آنها را در سطل زباله نمیاندازید؟
۲. مشکل را دقیقاً شناسایی کنید
خیلی از مردم میگویند: «میز را تمیز کردم، اما دوباره همه چیز برگشت.» وقتی اینطور صحبت میکنید، از مشکل طفره میروید. «آنها» مشکل نیستند، عادتهای شما هستند. بنابراین، درک کنید که «به خاطر عادتهای من است که میز دوباره بهم ریخته است.»
۳. مرزهای مشخصی تعیین کنید.
اینکه فکر کنید «خریدهایم را کم میکنم» مشخص نیست. در عوض، یک هدف مشخص داشته باشید، مثلاً «قرار است بینظمیام را به این دو اتاق محدود کنم».
۴. بپذیرید که منظم ماندن یک چالش مادامالعمر است.
این مثل کاهش وزن است. بعد از اینکه ۲۰ کیلو وزن کم کردید، برای حفظ آن وزن به کمک نیاز دارید. ممکن است ۲-۳ کیلوی دیگر اضافه وزن پیدا کنید. بعد باید سخت تلاش کنید تا ۵-۱۰ کیلوی دیگر وزن کم شده را حفظ کنید. روند کار یکسان است.
۵. از متخصصان کمک بگیرید
اگر در مدیریت این وضعیت به تنهایی مشکل دارید، از درخواست کمک خجالت نکشید.
- توصیه پزشکی: اگر فکر میکنید ممکن است اختلال احتکار داشته باشید، بهترین کار مراجعه به پزشک است. او میتواند شما را به درستی معاینه کند و تشخیص دهد که آیا این مشکل به دلیل بیماری دیگری مانند افسردگی یا ADHD است یا خیر. آنها همچنین میتوانند شما را به درمانهای بسیار مؤثر مانند درمان شناختی رفتاری ( CBT ) ارجاع دهند.
پیام مفید برای خانه
- اختلال بینظمی و احتکار دو چیز کاملاً متفاوت هستند.
- اختلال احتکار چیزی نیست که از آن خجالت بکشید، بلکه یک وضعیت سلامت روان است که نیاز به درمان دارد.
- اگر انباشتگی وسایلتان زندگی، امنیت و شادی خانوادهتان را مختل میکند، نشانهی خطر است.
- اگر در مدیریت این بیماری به تنهایی مشکل دارید، از درخواست کمک نترسید. با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. با درمان مناسب، این بیماری را میتوان به خوبی مدیریت کرد.
اختلال احتکار، بینظمی، سلامت روان، احتکار، نظافت منزل، اختلال وسواس فکری عملی، بیماری روانی، سلامت سینهالی
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න