آیا گاهی اوقات احساس غم، سنگینی و پوچی زیادی می‌کنید؟ آیا این احساس در عرض چند روز از بین می‌رود یا هفته‌ها یا ماه‌ها طول می‌کشد؟ افسردگی، یا آنطور که همه ما آن را می‌شناسیم، فقط یک احساس غم و اندوه نیست. این بیماری می‌تواند تقریباً بر هر جنبه‌ای از زندگی ما تأثیر بگذارد و یک بیماری است که باید درمان شود. اگر این بیماری درمان نشود، می‌تواند منجر به عوارض جدی زیادی شود. بیایید امروز در مورد اینکه چرا باید از این موضوع آگاه باشید صحبت کنیم.
تست افسردگی (PHQ-9)
بررسی کنید که آیا افسردگی دارید با روش شناخته شده بین المللی PHQ-9
این افسردگی چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی حالتی از غم، اندوه یا ناامیدی است که برای مدت طولانی ادامه می‌یابد. همچنین می‌تواند با علائم جسمی همراه باشد. همه ما در مواقعی از زندگی خود احساس غم و اندوه می‌کنیم. این طبیعی است. اما در افسردگی بالینی، این حالت غم و ناامیدی بیش از دو هفته طول می‌کشد. این حالت بر زندگی روزمره ما تأثیر می‌گذارد تا جایی که نمی‌توانیم عملکرد خوبی داشته باشیم.
علائم شایع افسردگی چیست؟
علائم افسردگی می‌تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد، اما برخی علائم مشترک وجود دارد. بیایید این علائم را در یک جدول بررسی کنیم.
| نوع علامت | توضیحات |
|---|---|
| ویژگی‌های روحی و روانی | |
| غم و اندوه مداوم | حال و هوای غم انگیزی که تمام روز ادامه دارد، احساس پوچی در قلب. |
| ناامیدی | با نگاهی تیره و تار به آینده فکر کردن، احساس اینکه هیچ چیز درست نخواهد شد. |
| احساس گناه | احساس بی‌ارزشی و گناه در مورد همه چیز. |
| از دست دادن علاقه | از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می‌بردید (سرگرمی‌ها، ملاقات با دوستان). |
| افکار | فکر پایان دادن به زندگی. این یک وضعیت بسیار جدی است. |
| ویژگی‌های فیزیکی و رفتاری | |
| تغییرات خواب | بی‌خوابی، بیدار شدن در صبح زود یا خواب بیش از حد (پرخوابی). |
| تغییرات در رژیم غذایی | از دست دادن اشتها و کاهش وزن، یا پرخوری و افزایش وزن. |
| از دست دادن انرژی | احساس خستگی مداوم، ناتوانی در انجام هیچ کاری. |
| میل جنسی | از دست دادن تقریباً کامل میل جنسی (لیبیدو). |
| درد جسمی | سردرد، دل درد و بدن درد که به درمان پاسخ نمی‌دهند. |
چرا افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن بیشتر در معرض افسردگی هستند؟
تصور کنید که کسی به یک بیماری طولانی مدت یا مزمن مانند دیابت شیرین، بیماری قلبی، سرطان یا آرتروز مبتلا است. در حالی که تحت درمان آن بیماری است، باید با تأثیری که بیماری بر زندگی روزمره‌اش دارد نیز مقابله کند. ممکن است راه رفتن یا انجام کارهایش به تنهایی برایش دشوار باشد. این موارد می‌توانند باعث استرس و فروپاشی زیادی شوند.
مطالعات نشان داده‌اند که از هر سه نفر مبتلا به این بیماری‌های مزمن جدی، یک نفر در معرض خطر ابتلا به افسردگی است.
اما این یک واکنش طبیعی به بیماری نیست. برخی افراد از نظر ژنتیکی مستعد افسردگی هستند. وقتی با یک عامل استرس‌زای عمده مانند یک بیماری مزمن روبرو می‌شوند، احتمال ابتلا به افسردگی در آنها بیشتر است. همچنین، افسردگی می‌تواند بیماری مزمن را پیچیده‌تر کند. خستگی و کناره‌گیری اجتماعی ناشی از افسردگی می‌تواند دریافت درمان مناسب برای بیماری و اجتناب از ورزش را دشوار کند.
افسردگی بیشتر با کدام بیماری‌های مزمن مرتبط است؟
در حالی که هر بیماری مزمنی می‌تواند باعث افسردگی شود، برخی بیماری‌ها احتمال بیشتری دارد که با آن مرتبط باشند. فقط به این آمار نگاه کنید.
| بیماری مزمن | نرخ شیوع افسردگی |
|---|---|
| پس از حمله قلبی | ۴۰ تا ۶۵ درصد بیماران |
| بیماری پارکینسون و مولتیپل اسکلروزیس | ۴۰٪ از بیماران |
| بیماران سرطانی و دیابتی | ۲۵٪ از بیماران |
| بیماران سکته مغزی | ۱۰٪ تا ۲۷٪ بیماران |
وقتی به این آمار نگاه می‌کنید، می‌توانید ببینید که این دو بیماری چقدر با هم مرتبط هستند. بنابراین، اگر بیماری مزمنی دارید، مراقبت از سلامت روان خود نیز بسیار مهم است.
افسردگی و درد جسمی
افسردگی محدود به ذهن نیست. همچنین می‌تواند باعث درد جسمی شود. مغز ما بدن ما را کنترل می‌کند. احساساتی که تجربه می‌کنیم مستقیماً بر بدن ما تأثیر می‌گذارند. برخی افراد ممکن است سردردهای طولانی مدت، درد گردن، درد معده و درد بدن بدون دلیل را تجربه کنند. اگر این دردها با وجود مصرف دارو فروکش نکنند، احتمال زیادی وجود دارد که افسردگی علت آن باشد.
افسردگی چه تاثیری بر زندگی جنسی دارد؟
این موضوعی است که بسیاری از مردم تمایلی به صحبت در مورد آن ندارند، اما بسیار مهم است. افسردگی می‌تواند باعث کاهش میل جنسی (لیبیدو) شود. این موضوع همچنین می‌تواند بر روابط شخصی تأثیر بگذارد. علاوه بر این، برخی از داروهایی که برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند نیز می‌توانند باعث کاهش میل جنسی شوند یا به عنوان یک عارضه جانبی بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارند . اگر این مشکل را دارید، مهم است که بدون خجالت کشیدن با پزشک خود صحبت کنید . شاید بتوان تغییر در دارو یا راه حل دیگری پیدا کرد.
عوارض مرتبط با خواب
بی‌خوابی یا بی‌خوابی، یکی از علائم اصلی افسردگی است. این بیماری با مشکل در به خواب رفتن در شب و بیدار شدن در نیمه شب مشخص می‌شود. وقتی خواب کافی نداشته باشید، تمام روز احساس خستگی می‌کنید و انرژی برای انجام هیچ کاری ندارید. این می‌تواند سایر علائم افسردگی را بدتر کند.
بعضی افراد مشکل برعکس دارند. آنها بیش از حد می‌خوابند. به این حالت پرخوابی می‌گویند. حتی پس از خواب طولانی، روز بعد هنوز احساس خستگی می‌کنند . اگر مدت زیادی است که مشکلات خواب دارید، عاقلانه است که برای بررسی سایر علائم افسردگی به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی فقط غم و اندوه نیست، بلکه یک بیماری جدی پزشکی است که نیاز به درمان دارد.
- اگر درمان نشود، می‌تواند بیماری‌های مزمن موجود شما مانند بیماری قلبی، دیابت و سرطان را بدتر کند.
- درد جسمی بی‌دلیل، مشکلات خواب و کاهش میل جنسی می‌توانند از علائم افسردگی باشند.
- اگر شما یا کسی که می‌شناسید این علائم را دارد، خجالت نکشید و نترسید، فوراً به پزشک مراجعه کنید . درخواست کمک نشانه قدرت است.
- با درمان مناسب (دارو و مشاوره)، افسردگی را می‌توان به طور کامل کنترل کرد و زندگی سالم و شادی را تجربه کرد.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.