حتی اگر خیلی سالم باشید، آیا کلسترول شما پایین نمی‌آید؟ (کلسترول) - بیایید در مورد دلایلی که نمی‌دانیم صحبت کنیم

شما مرتباً ورزش می‌کنید. در مورد آنچه می‌خورید و می‌نوشید بسیار مراقب هستید. داروهای تجویز شده توسط پزشک را به موقع مصرف می‌کنید. اما... وقتی گزارش را دریافت می‌کنید، کلسترول شما هنوز بالاست. "چرا واقعاً این اتفاق می‌افتد؟" ممکن است از خود بپرسید. گاهی اوقات، دلایل پنهانی وجود دارد که ما حتی به آنها فکر نمی‌کنیم و نمی‌توانیم آنها را ببینیم. نگران نباشید، این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. امروز، بیایید در مورد دلایل پنهانی که سطح کلسترول شما طبق انتظار کاهش نمی‌یابد صحبت کنیم.

شاید این چیزی باشد که از اجدادتان به ارث برده‌اید.

وراثت دلیل اصلی ابتلای برخی افراد به کلسترول بالا است. ما به این حالت ، هایپرکلسترولمی خانوادگی (FH) می‌گوییم. به عبارت ساده، این یک بیماری ژنتیکی است. شما می‌توانید این بیماری را از مادر یا پدر خود، یا شاید هر دو، به ارث ببرید.

اگر FH دارید، بدن شما نمی‌تواند کلسترول را به درستی مدیریت کند، به این معنی که نمی‌تواند آن را پردازش و از شر آن خلاص شود. این بدان معناست که ممکن است از بدو تولد سطح بالایی از LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم)، نوع "بد" کلسترول، داشته باشید. اما اغلب اوقات، علائم تا زمانی که بزرگتر نشوید، ظاهر نمی‌شوند.

از آنجا که بدن نمی‌تواند از شر کلسترول خلاص شود، به تدریج در رگ‌های خونی شما، جایی که خون جریان دارد، تجمع می‌یابد. این مانند تجمع کثیفی در لوله آب است. ما به این حالت تصلب شرایین می‌گوییم. وقتی این اتفاق می‌افتد، جریان خون مسدود می‌شود و رگ‌های خونی کمی سفت می‌شوند. با گذشت زمان، این شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهد. در واقع، فردی که مبتلا به FH است، حدود 20 برابر بیشتر از فردی که به آن مبتلا نیست، در معرض ابتلا به بیماری قلبی است.

FH می‌تواند باعث تجمع کلسترول در سایر قسمت‌های بدن شود. علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

اگرچه کنترل سطح کلسترول به دلیل FH می‌تواند دشوار باشد، اما قابل درمان است. ممکن است لازم باشد بیش از یک نوع داروی کاهش دهنده کلسترول مصرف کنید. به عنوان مثال:

• استاتین‌ها: این داروها با کاهش تولید کلسترول توسط کبد عمل می‌کنند.
• ازتیمایب: میزان کلسترول جذب شده توسط بدن از غذاهایی که می‌خوریم را کاهش می‌دهد.
• مهارکننده‌های PCSK9: این داروها با کمک به کبد در جذب بیشتر LDL (کلسترول "بد") از خون عمل می‌کنند.

برخی از افراد مبتلا به موارد بسیار شدید FH ممکن است به درمان‌های ویژه‌ای برای فیلتر کردن کلسترول اضافی از خون خود نیاز داشته باشند. در موارد بسیار نادر، این امر حتی ممکن است منجر به پیوند کبد شود.

ممکن است بدون اینکه حتی متوجه شوید، در حال خوردن «چربی‌های پنهان» باشید.

ممکن است فکر کنید خوردن غذاهایی که برچسب «بدون کلسترول» دارند برای قلب شما مفید است. اما آگاهی از چربی اشباع و چربی ترانس حتی مهم‌تر است. وقتی چیزی را از فروشگاه می‌خرید، به برچسب آن نگاه کنید تا ببینید چقدر چربی اشباع، چربی ترانس و کالری دارد.

به عبارت ساده، این روغن‌های پنهان تقریباً به طور قطع در غذاهای بسته‌بندی شده و فرآوری شده وجود دارند. آنها در چیزهایی مانند بیسکویت، کیک، برخی از انواع رشته فرنگی فوری و سوسیس رایج هستند.

بهترین کار این است که تا حد امکان این موارد را محدود کنید.

آیا می‌خواهید برنامه ورزشی خود را تغییر دهید؟

به برنامه ورزشی خود فکر کنید. آیا به اندازه کافی و از نوع مناسب ورزش می‌کنید؟ برای کاهش کلسترول، باید تمریناتی انجام دهید که ضربان قلب شما را بالا ببرد و بیش از یک گروه عضلانی را در یک زمان به کار گیرد . انجام این نوع ورزش حداقل ۵ روز در هفته، حداقل به مدت ۳۰ دقیقه در روز، ایده خوبی است.

اما ناگهان زیاده‌روی نکنید. انجام این کار می‌تواند منجر به حوادث شود و حتی تناسب اندام طولانی‌مدت شما را خراب کند.

در اینجا چند تمرین بسیار مناسب آورده شده است:

• پیاده‌روی سریع
• دوچرخه‌سواری
• شنا
• یوگا

آیا داروهای دیگری که مصرف می‌کنید نیز بر آن تأثیر می‌گذارند؟

این چیزی است که بسیاری از مردم به آن فکر نمی‌کنند. برخی از داروهایی که برای سایر بیماری‌ها مصرف می‌کنید نیز می‌توانند سطح کلسترول شما را افزایش دهند.

• برخی از داروهایی که برای بیماری‌هایی مانند آسم و آرتریت روماتوئید مصرف می‌شوند.
• برخی از داروهای حاوی ویتامین A (رتینوئیدها) برای آکنه تجویز می‌شوند.
• برخی از قرص‌های ضدبارداری می‌توانند کلسترول «خوب» (HDL) را کاهش و کلسترول «بد» (LDL) را افزایش دهند.

بنابراین، اگر سطح کلسترول شما کاهش نمی‌یابد، در مورد سایر داروهای مصرفی خود با پزشک خود صحبت کنید . او می‌تواند تشخیص دهد که آیا آن دارو باعث مشکل شده است یا خیر و در صورت لزوم داروی دیگری را جایگزین کند.

نکته مهم دیگر! اگر برای کاهش کلسترول از استاتین استفاده می‌کنید، از نوشیدن آب گریپ فروت در صبح خودداری کنید. یک ماده شیمیایی در گریپ فروت می‌تواند در فعالیت آنزیم‌هایی که استاتین‌ها را در بدن تجزیه می‌کنند، اختلال ایجاد کند. بنابراین در این مورد نیز از پزشک خود سوال کنید.

هنوز سیگار می‌کشی؟

سیگار کشیدن نه تنها برای کلسترول شما مضر است، بلکه برای کل بدن شما نیز مضر است. هزاران ماده شیمیایی موجود در دود سیگار به رگ‌های خونی شما آسیب می‌رسانند و سطح کلسترول شما را بالا می‌برند.

به عبارت ساده، یک ماده شیمیایی به نام آکرولین در دود سیگار مانع از انجام وظیفه کلسترول "خوب" ما (HDL) می‌شود. وظیفه HDL جمع آوری کلسترول بد تجمع یافته در رگ‌های خونی و انتقال آن به کبد است. در کبد است که این کلسترول به مواد زائد تبدیل شده و از بدن دفع می‌شود. هنگامی که این فرآیند به دلیل سیگار کشیدن متوقف می‌شود، کلسترول بیشتری در رگ‌های خونی ما تجمع می‌یابد و آنها شروع به تنگ شدن می‌کنند (آترواسکلروز).

بنابراین، اگر می‌خواهید کلسترول خود را کنترل کنید، ترک کامل سیگار ضروری است.