شادی آوردن یک نوزاد به خانه غیرقابل توصیف است، اینطور نیست؟ آن بوی جدید، آن دستها و پاهای کوچک... زندگی سراسر تجدید حیات است. اما گاهی اوقات، در کنار این شادی، میتوانید غم، بار، تنهایی و خشم زیادی را احساس کنید. "چرا این اتفاق برای من میافتد؟ آیا من مادر خوبی نیستم؟" آیا تا به حال از خود پرسیدهاید؟ اگر چنین احساسی دارید، ابتدا به یاد داشته باشید که تنها نیستید. امروز، ما در مورد این بیماری صحبت میکنیم که بسیاری از مادران در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد، درست مانند شما که مادران جدید هستید، اما در جامعه ما زیاد در مورد آن صحبت نمیشود.
افسردگی پس از زایمان چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی افسردگی خفیف، طولانی مدت و تا حدودی شدید است که پس از زایمان رخ میدهد. حالا ممکن است فکر کنید، "همه بعد از بچهدار شدن دوران سختی را سپری میکنند. گریه میکنند، خسته میشوند، این طبیعی است، درست است؟" بله، درست است.
بسیاری از مادران دو هفته اول پس از زایمان احساس غم، تحریکپذیری و گریه میکنند. ما به این حالت «اندوه پس از زایمان» میگوییم. این یک بیماری شایع است که در اثر تغییرات هورمونی، خستگی و کمبود خواب ایجاد میشود. معمولاً ظرف دو هفته خود به خود از بین میرود.
اما افسردگی پس از زایمان (PPD) چیزی متفاوت است. این احساسات بیش از دو هفته طول میکشد، روز به روز بدتر میشود و در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد میکند تا جایی که حتی نمیتوانید کار کنید. حدود یک نفر از هر هفت مادر جدید ممکن است این وضعیت را تجربه کند. گاهی اوقات، این علائم میتوانند در دوران بارداری شروع شوند.
علائم اصلی افسردگی پس از زایمان چیست؟
نگاهی بیندازید تا ببینید آیا شما یا مادر جدیدی که میشناسید، هر یک از این علائم را دارید یا خیر. اگر یک یا چند مورد از این علائم را پشت سر هم دارید، توجه به آنها مهم است.
| علامت | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| غمی که از بین نمیرود | اگر بعد از دو هفته اول هنوز احساس غم و ناامیدی میکنید و افسردگیتان بیشتر میشود، این چیزی بیش از یک «اندوه پس از زایمان» معمولی است. |
| احساس غم و گناه مداوم | اگر حتی برای کوچکترین چیزها ساعتها گریه میکنید و ذهنتان پر از افکاری مانند «من مادر خوبی نیستم» و «من برای نوزاد دردسر درست میکنم» است، میتواند نشانهی اختلال افسردگی پس از زایمان (PPD) باشد. |
| کاری که قبلاً از انجام دادنش لذت میبردم، حالا کسلکننده شده است. | آیا تمام علاقه یا تمایل خود را برای انجام کارهایی که قبل از بچهدار شدن از انجام آنها لذت میبردید (تماشای تلویزیون، صحبت با یک دوست، خواندن کتاب) از دست دادهاید؟ |
| مشکل در تصمیمگیری و تمرکز | آیا آنقدر حواستان پرت است که حتی نمیتوانید تصمیمات سادهای مثل بیرون آمدن یا نیامدن از رختخواب، شستن خودتان یا عوض کردن پوشک بچه را بگیرید؟ |
| تغییرات بزرگ در خوردن و خوابیدن | آیا حتی وقتی کودک خواب است، نمیتوانید بخوابید؟ یا تمام روز خوابآلود هستید؟ اصلاً میلی به غذا خوردن ندارید؟ یا بیش از حد غذا میخورید؟ این خستگیها با خستگیهای معمولی متفاوت هستند. |
| از دست دادن علاقه به نوزاد | آیا برقراری ارتباط با نوزادتان برایتان دشوار است؟ آیا علاقهتان را به مراقبت از نوزاد یا بازی کردن با او از دست دادهاید؟ ممکن است احساس کنید که «این نوزاد من نیست». |
| افکار آسیب رساندن به خود یا نوزادتان | این یک وضعیت بسیار جدی و فوری است. اگر افکاری مبنی بر خودکشی، آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید، میتواند یک مورد شدید از اختلال افسردگی پس از زایمان (PPD) یا یک بیماری حتی جدیتر به نام روانپریشی پس از زایمان باشد. |
اگر احساس کردید که میخواهید به خودتان یا فرزندتان آسیب بزنید، چه میکنید؟
این یک فوریت پزشکی است که نباید به تعویق بیفتد. اگر شما یا کسی که میشناسید این افکار را دارد، لطفاً به نزدیکترین اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید یا فوراً با پزشک خود صحبت کنید . این چیزی نیست که از آن شرمنده باشید، این یک وضعیت پزشکی است. دریافت سریع کمک میتواند جان شما و نوزادتان را نجات دهد.
چگونه میتوانم برای این وضعیت کمک دریافت کنم؟
بهترین بخش ماجرا این است که این یک بیماری کاملاً قابل درمان است. لازم نیست به تنهایی با آن مبارزه کنید.
معمولاً بین ۲ تا ۶ هفته پس از تولد نوزاد، پزشک شما را معاینه خواهد کرد. در آن زمان، پزشک از شما در مورد سلامت جسمی و روحیتان سؤالاتی خواهد پرسید. بسیار مهم است که در مورد احساسات خود با پزشک صادق باشید، بدون اینکه چیزی را پنهان کنید.
اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر احساسات غم انگیز شما بیش از دو هفته طول بکشد.
- اگر به نظر میرسد که آن احساسات روز به روز بدتر میشوند .
- اگر مراقبت از نوزاد برای شما به یک بار سنگین تبدیل شده است .
- اگر انجام کارهای روزمره خانه برایتان دشوار است .
- اگر حتی کوچکترین فکری در مورد آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید (این یک وضعیت اضطراری است!).
پزشک وضعیت شما را ارزیابی کرده و بهترین دوره درمان را تعیین میکند. این دوره ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گفتگو درمانی: صحبت کردن در مورد احساساتتان با یک مشاور یا روانشناس میتواند تسکین بزرگی باشد.
- دارو: گاهی اوقات ممکن است برای متعادل کردن مواد شیمیایی مغز به دارو نیاز باشد. این داروها ممکن است شامل داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب باشند. داروهایی وجود دارند که حتی برای مادران شیرده نیز بیخطر هستند.
- گروههای حمایتی: صحبت با مادران دیگری که تجربیات مشابهی داشتهاند میتواند به شما کمک کند احساس کنید تنها نیستید.
عوامل خطر افسردگی پس از زایمان چیست؟
اگرچه این وضعیت میتواند در هر کسی رخ دهد، اما برخی افراد در معرض خطر بیشتری هستند.
- اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان قبلاً افسردگی داشتهاید.
- اگر در زندگی زناشویی یا رابطهتان مشکلی وجود دارد.
- اگر تنها هستید و کسی را ندارید که به شما کمک کند یا با او صحبت کنید.
- اگر در مورد بارداری خود احساسات متناقضی (هم شادی و هم غم) داشتید.
- اگر بارداری دشوار بود (مثلاً به بیماریهای مختلفی مبتلا شدید، یا نوزاد نارس به دنیا آمد).
- اگر نوزاد مشکلات سلامتی داشته باشد.
- مادر مجرد بودن یا مادر شدن در سنین پایین، زیر ۲۰ سال.
- اگر همزمان چند فرزند دارید، مثلاً دوقلو یا سه قلو.
اگر این عوامل خطر را دارید، بسیار مهم است که از قبل از آنها آگاه باشید و در صورت نیاز آماده درخواست کمک باشید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی پس از زایمان ضعف یا بیکفایتی از جانب شما نیست. این یک وضعیت پزشکی است که نیاز به درمان دارد.
- غم و اندوه طبیعی که در دو هفته اول با بچه دار شدن همراه است ("اندوه پس از زایمان") و افسردگی پس از زایمان (PPD) دو چیز متفاوت هستند. اگر غم یا عصبانیت بیش از دو هفته ادامه یابد، نگران باشید.
- با شریک زندگی، خانواده یا یک دوست مورد اعتماد در مورد احساساتتان، به خصوص در مورد غم و تنهایی که احساس میکنید، صحبت کنید. این یک قدرت بزرگ است.
- هیچ وقت از صحبت در مورد این موضوع خجالت نکشید. معطل نکنید و از پزشک خود کمک بخواهید. هر چه زودتر درمان را شروع کنید، زودتر میتوانید بهبود یابید.
- اگر افکاری مبنی بر آسیب رساندن به خود یا نوزادتان دارید، این یک فوریت پزشکی است. فوراً به ETU (واحد درمان اورژانس) بیمارستان مراجعه کنید.
- شما تنها نیستید. افراد زیادی هستند که میتوانند به شما کمک کنند و با درمان مناسب، میتوانید به زندگی عادی خود برگردید و با نوزادتان خوشحال باشید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید