بیایید در مورد افسردگی پس از زایمان صحبت کنیم.

هیچ خبری شادتر از این نیست که خبر مادر شدنتان را بشنوید. در عین حال، امیدهای زیبای زیادی به ذهنتان خطور می‌کند. اما این دوران برای همه یکسان نیست. برای برخی، این دوران می‌تواند یک تجربه استرس‌زا و غم‌انگیز غیرقابل تصور باشد. این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد. زیرا این یک موضوع جدی است که نمی‌توان آن را نادیده گرفت و می‌تواند با زندگی‌ها بازی کند.

افسردگی مرتبط با بارداری چیست؟

به عبارت ساده، در پزشکی، افسردگی دوران بارداری را حالتی از افسردگی می‌دانیم که در دوران بارداری یا در سال اول پس از زایمان در مادر رخ می‌دهد.

این وضعیت بسیار جدی‌تر از «اندوه پس از زایمان» است که فقط کمی ناراحت‌کننده است و ظرف چند روز از بین می‌رود. غم، اضطراب و ناامیدی که احساس می‌کنید می‌تواند هفته‌ها یا ماه‌ها طول بکشد. این می‌تواند زندگی شما را تا جایی تحت تأثیر قرار دهد که حتی نتوانید کارهای روزانه خود را به درستی انجام دهید. اگر پزشک شما را معاینه کند و افسردگی را در شما تشخیص دهد یا برای درمان آن دارو تجویز کند، این همان چیزی است که ما آن را «افسردگی پس از زایمان» می‌نامیم.

حقیقت تلخی که آخرین تحقیقات نشان داد

دو مطالعه اخیر که روی گروه بزرگی از مادران در سوئد انجام شده، حقایق بسیار نگران‌کننده‌ای را در این مورد آشکار کرده است. این گزارش‌های تحقیقاتی حتی در معتبرترین مجلات پزشکی جهان، «JAMA Network Open» و «BMJ» منتشر شده‌اند.

این مطالعات نشان می‌دهد که مادرانی که به این بیماری، یعنی «افسردگی دوران بارداری»، مبتلا هستند، حدود سه برابر بیشتر از مادرانی که به این بیماری مبتلا نیستند، احتمال دارد که افکار خودکشی داشته باشند و خودکشی کنند. تصور کنید که این موضوع چقدر جدی است.

همچنین، نکته ترسناک دیگری که این مطالعه نشان داد این است که این خطر بلافاصله پس از بچه‌دار شدن از بین نمی‌رود. آنها دریافتند که این خطر برای مدت طولانی، مثلاً ۱۸ سال ، همچنان بالا باقی می‌ماند.

ریسکش چیه؟ ببینیم چی میشه.

شما می‌توانید این تفاوت ریسک را از جدول زیر به وضوح درک کنید.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ آیا ژنتیک است؟

بسیاری از مردم ممکن است فکر کنند، "اوه... آنها بیماری‌های روانی مانند آن را در خانواده خود دارند" یا "حتماً قبل از بارداری این مشکلات را داشته‌اند." اما نکته تعجب‌آور این است که این مطالعات به وضوح نشان داده‌اند که پیوندهای خانوادگی تنها علت این افزایش خطر نیستند . همچنین، خطر این وضعیت "افسردگی پری‌ناتال" به طور جداگانه و مستقل افزایش می‌یابد، چه قبل از بارداری بیماری روانی وجود داشته باشد و چه نداشته باشد.

این بدان معناست که حتی اگر قبلاً هیچ مشکل سلامت روان نداشته‌اید و هیچ‌کس در خانواده شما سابقه چنین مشکلاتی را ندارد، این وضعیت و خطرات مرتبط با آن ممکن است در دوران بارداری ایجاد شود.

خب، چه کار کنیم؟ چطور از این وضعیت فرار کنیم؟

این مهمترین چیز است. اگرچه این وضعیت جدی است، اما می‌توان آن را کنترل و به طور کامل درمان کرد . در اینجا کارهایی که قطعاً باید انجام دهیم، آورده شده است.

۱. احساساتتان را پنهان نکنید، در مورد آنها صحبت کنید.

اگر احساس غم، تنهایی، استرس یا ناامیدی می‌کنید، لطفاً آن را در خودتان نگه ندارید. با همسر، مادر، پدر، بهترین دوست یا هر کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. همچنین، حتماً با مامای سلامت خانواده و به خصوص پزشک خود صحبت کنید.

۲. حمایت خانواده ضروری است

اگر همسر یا یکی از اعضای خانواده‌تان این مطلب را می‌خواند، این مطلب برای شماست. اگر همسر، دختر یا خواهرتان چیزی شبیه به این گفت، با گفتن «همین است که هست»، «نگران بچه‌دار شدن نباش» یا «قوی باش» آن را نادیده نگیرید. در عوض، به حرف‌هایش گوش دهید . سعی کنید او را درک کنید. به او کمک کنید تا مشاوره پزشکی دریافت کند. حمایت شما بزرگترین نقطه قوت اوست.

۳. آزمایش‌ها و درمان‌های پزشکی را از دست ندهید

محققان به ویژه بر اهمیت غربالگری سلامت روان قبل و بعد از بارداری تأکید دارند. اگر پزشک در این مورد از شما سؤال کرد، صادق باشید و احساسات واقعی خود را پنهان نکنید.

در مواقع اضطراری، یعنی اگر افکار خودکشی بسیار شدید هستند، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید یا به کسی که به او اعتماد دارید بگویید.