وقتی یک مهمان کوچک جدید به خانه شما میآید، زمان بسیار شادی است. توجه همه به نوزاد تازه متولد شده و مادر جدید است. اما در میان این همه شادی، آیا تا به حال به پدر جدید فکر کردهاید؟ آیا او چند روزی است که کمی بدخلق شده، از کوچکترین چیزها عصبانی میشود و دیگر مثل قبل لبخند نمیزند؟ شاید فکر کنید که به خاطر خستگی است. اما میتواند چیز دیگری باشد.
آیا «افسردگی پس از زایمان» چیزی است که فقط مادران را تحت تأثیر قرار میدهد؟
همه ما در مورد استرس روانی که مادران پس از زایمان تجربه میکنند یا افسردگی پس از زایمان شنیدهایم. این وضعیت میتواند به دلایل زیادی در مادران رخ دهد، از جمله تغییرات هورمونی پس از بچهدار شدن، کمبود خواب و فشاری که با مسئولیتهای جدید همراه است.
اما چیزی که زیاد در موردش صحبت نمیکنیم، اما بسیار مهم است، این است که این وضعیت میتواند پدران را نیز تحت تأثیر قرار دهد . طبق آخرین تحقیقات، ۱۰٪ از پدران جدید، یا حدود یک نفر از هر ده نفر، در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. این ممکن است تعجبآور به نظر برسد، اما واقعیت دارد.
به عبارت ساده، افسردگی پس از زایمان شرایطی است که میتواند هر دو والدین را صرف نظر از جنسیت تحت تأثیر قرار دهد.
دلایل ابتلای پدران به این بیماری چیست؟
شاید با خودتان فکر کنید، «چطور ممکن است این اتفاق برای پدران هم بیفتد، بدون اینکه همان تغییرات هورمونی مادران را تجربه کنند؟» درست است. مردان همان تغییرات هورمونی عظیمی را که یک زن در طول زایمان تجربه میکند، تجربه نمیکنند. با این حال، استرس اضافه شده در زندگی یک پدر در این دوران، چیز کوچکی نیست.
- کم خوابی بیش از حد : وقتی نوزاد شب ها از خواب بیدار می شود، هم مادر و هم پدر دچار کم خوابی می شوند. کم خوابی مداوم برای روزها می تواند تعادل روانی هر کسی را مختل کند.
- فشار مالی: هزینههای ناشی از تولد نوزاد زیاد است. با وجود شیر، پوشک، لباس و هزینههای پزشک، پدر ممکن است احساس کند که مسئولیت مالی خانواده بر دوش او افتاده است.
- تغییر روابط خانوادگی: پس از تولد نوزاد، توجه هر دو والدین کاملاً روی نوزاد متمرکز میشود. آزادی و زمانی که قبلاً با هم میگذراندند کاهش مییابد. برخی از شوهران ممکن است احساس کنند که به دلیل مشغله همسرانشان نادیده گرفته شدهاند.
- ترس هایی که با مسئولیت های جدید همراه می شوند: ترس ها و تردیدهایی مانند «آیا من پدر خوبی خواهم بود؟»، «آیا از پس این مسئولیت ها بر خواهم آمد؟» ممکن است به ذهن خطور کند.
وقتی بسیاری از این دلایل با هم جمع میشوند، احتمال ابتلای پدر به افسردگی زیاد است.
علائم پدران چگونه تغییر میکند؟
نکته مهم در اینجا این است که علائم افسردگی پس از زایمان در پدران ممکن است کمی با علائم آن در مادران متفاوت باشد.در حالی که مادران اغلب علائمی مانند غم، گریه و سرزنش خود را نشان می دهند، مردان این احساسات را به طور متفاوتی ابراز می کنند.
جدول زیر به شما در درک این تفاوت کمک میکند.
| دسته بندی ویژگی ها | شایعترین در مادران | شایعترین در پدران |
|---|---|---|
| احساسات | احساس غم و اندوه بدون دلیل، گریه مکرر، احساس ناامیدی. | خشم ناگهانی ، تحریکپذیری و پرخاشگری. |
| رفتار | دور بودن از دیگران، از دست دادن علاقه به نوزاد. | افزایش مصرف الکل، گذراندن وقت بیشتر با دوستان به جای آمدن به خانه، انجام ریسکهای غیرضروری (مانند رانندگی با سرعت زیاد) و داشتن روابط نامشروع. |
| افکار | افکاری مثل «من مادر خوبی نیستم»، «من نمیتوانم این کار را انجام دهم». | احساساتی مثل «هیچکس مرا نمیفهمد»، «زندگیام تمام شده». |
| ویژگیهای فیزیکی | خستگی شدید ، از دست دادن اشتها یا پرخوری، سردرد. | خستگی مداوم، کاهش یا افزایش وزن، دردهای بدنی بیدلیل. |
اگر این وضعیت درمان نشود چه اتفاقی میافتد؟
فراموش کردن این موضوع با این تصور که «فقط ظرف چند روز از بین میرود» ایده خوبی نیست. اگر این وضعیت درمان نشود، میتواند تا یک سال ادامه داشته باشد . این بیماری نه تنها پدر، بلکه کل خانواده را تحت تأثیر قرار میدهد.
به طور خاص، یک پدر افسرده ممکن است نتواند به درستی با فرزندش پیوند برقرار کند. او ممکن است به نیازهای فرزندش توجه نکند، با او بازی نکند یا دائماً با او تندخویی کند. تحقیقات نشان داده است که این امر میتواند بر رشد عاطفی و جسمی کودکی که در چنین محیطی بزرگ میشود، تأثیر منفی بگذارد .
چطور میتوانید به شوهرتان کمک کنید؟
اگر شوهرتان این علائم را نشان میدهد، چند کار میتوانید انجام دهید.
۱. صحبت کنید: زمانی را برای صحبت با او انتخاب کنید. زمانی که هر دو کمی آزادتر باشید. به جای اینکه او را متهم کنید که «مشکلت چیست؟»، با محبت از او بپرسید: «میبینم که کمی خسته و تحت فشار هستی. میتوانیم در موردش صحبت کنیم؟»
۲. درک کنید: به او بفهمانید که این ضعف او نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی است که باید درمان شود. کاری کنید که احساس کند در کنارش هستید.
۳. به دنبال مشاوره پزشکی باشید: مهمترین چیز این است که از یک متخصص کمک بگیرید. او را تشویق کنید که به پزشک خانوادهتان مراجعه کند . یا به یک مشاور سلامت روان مراجعه کنید. این چیزی نیست که از آن خجالت بکشید. مانند دیابت و فشار خون بالا، این بیماری را میتوان با درمان درمان کرد. گاهی اوقات مشاوره به تنهایی ممکن است کافی باشد، یا ممکن است برای مدت کوتاهی به دارو نیاز داشته باشید. پزشک شما این تصمیم را خواهد گرفت.
فراموش نکنید، سلامت روان پدر به اندازه سلامت روان مادر برای سعادت خانواده و آینده کودک ضروری است.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی پس از زایمان میتواند هم مادران و هم پدران را تحت تأثیر قرار دهد.
- علائم پدران میتواند متفاوت باشد. عصبانیت، تحریکپذیری و رفتارهای پرخطر بیشتر از غم و اندوه در آنها دیده میشود.
- این به دلیل ضعف نیست. میتواند ناشی از عواملی مانند کمبود خواب، استرس مالی و تغییرات زندگی باشد.
- نادیده گرفتن این وضعیت میتواند به شادی پدر، فرزند و خانواده آسیب برساند.
- اگر شوهرتان یا کسی که میشناسید این علائم را نشان میدهد، خجالت نکشید و فوراً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید . این بیماری با درمان کاملاً قابل درمان است.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید