در طول روز چقدر با دستانمان کار میکنیم؟ فقط فکر کنید... آرنج یک مفصل بسیار مهم است که در همه کارها از مسواک زدن صبح گرفته تا نوشتن، غذا خوردن، بلند کردن وزنه، بغل کردن کودک و رانندگی به ما کمک میکند. اما ما زیاد در مورد آن فکر نمیکنیم، اینطور نیست؟ معمولاً فقط وقتی کمی درد یا سفتی در آرنج تجربه میکنیم، به ارزش آن پی میبریم. بنابراین امروز، بیایید در مورد این قطعه مهندسی شگفتانگیز در بدنمان، آرنج، صحبت کنیم.
آرنج یکی نیست، بلکه سه تاست!
بله، درست شنیدید. اگرچه ما آن را آرنج مینامیم، اما در واقع ترکیبی از سه مفصل اصلی است. به طور دقیق، مفصل آرنج در جایی تشکیل میشود که استخوان بازوی ما (که آن را «هومروس» مینامیم) و دو استخوان بازوی پایینی ما («اولنا» و «رادیوس») به هم متصل میشوند.
آن را مانند یک ماشین کوچک در نظر بگیرید. این سه مفصل با هم کار میکنند تا به ما امکان خم شدن، باز شدن و چرخاندن بازوهایمان به داخل و خارج را بدهند.
۱. مفصل هومرولنار: این مفصل مانند لولای در است. این مفصل عمدتاً مسئول خم کردن و باز کردن دست ما است.
۲. مفصل هومرورادیال: این مفصل کمی پیچیدهتر است. ترکیبی از یک مفصل لولایی و یک مفصل چرخاننده است. همچنین به خم شدن و باز شدن بازو و همچنین چرخش ساعد به بالا و پایین کمک میکند.
۳. مفصل رادیواولنار پروگزیمال: این یک مفصل روتاتور کاف است . این مفصل به ما اجازه میدهد ساعد خود را بچرخانیم.
هر سه این مفاصل از نوع «مفاصل سینوویال» هستند. این بدان معناست که درون این مفاصل، مانند گریسی که در ماشین میریزید، مایعی لغزنده («مایع سینوویال») وجود دارد. این مایع به استخوانها اجازه میدهد تا بدون برخورد به یکدیگر، بسیار روان حرکت کنند. همچنین، انتهای استخوانها با غضروف ضخیمی پوشیده شده است که ضرباتی را که هنگام دویدن و پریدن ایجاد میشود، جذب میکند.
گروهی که باعث عملکرد آرنج میشوند: عضلات، رباطها و تاندونها
فقط داشتن استخوان و مفصل کافی نیست، درست است؟ شما به یک سیستم قوی برای حرکت دادن آنها نیاز دارید. آرنج مرکزی است که در آن بسیاری از عضلات، رباطها و تاندونها به هم میرسند. بیایید نگاهی به اعضای اصلی این گروه بیندازیم.
| قسمت | نام (نام انگلیسی) | به سادگی شغل |
|---|---|---|
| عضلات | ||
| عضلات بالای بازو | عضله دو سر بازویی (بایسپس براکی) | به خم شدن آرنج و چرخش ساعد کمک میکند. |
| عضلات بالای بازو | عضله سه سر بازویی (عضله سه سر بازویی) | به باز شدن آرنج کمک میکند. |
| عضلات ساعد | براکیورادیالیس | به خم شدن آرنج و ثابت نگه داشتن ساعد کمک میکند. |
| عضلات ساعد | عضلات درگیر در حرکات دست و انگشتان | به خم شدن و کشش مچ دست و انگشتان کمک میکند. |
| رباطها - نوارهایی که استخوانها را به هم متصل میکنند | ||
| مقید | در سمت داخلی (رباط طرفی داخلی/اولنار) | این مفصل را در مواقعی که فشار بیش از حد به قسمت داخلی آرنج وارد میشود، ثابت نگه میدارد. |
| مقید | در قسمت بیرونی (رباط طرفی/رادیال) | به ثابت نگه داشتن قسمت بیرونی آرنج کمک میکند. |
| تاندونها - نوارهایی که عضلات را به استخوانها متصل میکنند | ||
| تاندون | تاندون عضله دوسر بازویی | عضله دوسر بازویی به استخوان آرنج (برای خم کردن) متصل میشود. |
| تاندون | تاندون عضله سه سر بازو | عضله سه سر بازو (برای باز شدن) به استخوان آرنج متصل میشود. |
اختلالات و بیماریهای شایع آرنج
از آنجایی که این عضو بسیار پیچیده عمل میکند، گاهی اوقات ممکن است دچار مشکلات آرنج شود. این مشکلات میتواند ناشی از زمین خوردن، حادثه ورزشی یا صرفاً انجام مکرر یک نوع حرکت باشد.
شرایط رایج
- آرتروز: تورم و درد مفاصل.
- بورسیت: عفونت کیسههای پر از مایع (بورسا) در اطراف مفصل.
- دررفتگی: خارج شدن استخوان از مفصل.
- شکستگیها: آسیب به استخوانها در اثر چیزی مانند زمین خوردن.
- رگ به رگ شدن و کشیدگی: رگ به رگ شدن یا کشیدگی عضله.
بیماریهای شایع مختص آرنج
آرنج تنیسبازان و آرنج گلفبازان
وقتی این اسمها را میشنوید، فکر میکنید اینها بیماریهایی هستند که فقط ورزشکاران را تحت تأثیر قرار میدهند، درست است؟ اما اینطور نیست. در واقع، هر کسی میتواند به این بیماری مبتلا شود.
- آرنج تنیس بازان: این بیماری دردناک ناشی از آسیب به تاندون های قسمت خارجی آرنج است. این بیماری می تواند در افرادی که مرتباً از مچ دست خود برای بلند کردن وزنه، محکم نگه داشتن اشیا یا استفاده طولانی مدت از ماوس کامپیوتر استفاده می کنند، رخ دهد. به عنوان مثال، این بیماری در افرادی که نجاری، نقاشی یا کارهای خانه انجام می دهند، رایج است.
- آرنج گلفبازان: این بیماری نقطه مقابل آرنج تنیسبازان است. این بیماری در اثر آسیب به تاندونهای داخل آرنج ایجاد میشود و باعث درد میشود. همچنین میتواند در افرادی که وزنه بلند میکنند، ورزشهای پرتابی انجام میدهند یا کارهای تکراری که شامل چرخاندن بازو میشود، انجام میدهند، رخ دهد.
- سندرم تونل کوبیتال: این وضعیت زمانی رخ میدهد که یک عصب اصلی (عصب اولنار) که در امتداد قسمت داخلی آرنج ما قرار دارد، فشرده شود. این میتواند باعث بیحسی، درد یا ضعف در دست و انگشتان (به خصوص انگشت کوچک و انگشت حلقه) شود. این حالت در افرادی که آرنج خود را برای مدت طولانی خم میکنند، رایج است.
اگر درد، بیحسی، تورم یا ضعف مداوم در آرنج، ساعد یا دست خود دارید، آن را نادیده نگیرید. ایده خوبی نیست که فقط فرض کنید "این درد ظرف چند روز از بین میرود". این درد میتواند یک پیچخوردگی ساده باشد یا چیزی باشد که نیاز به توجه دارد. بنابراین، بهترین کار این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید . به این ترتیب، میتوانید علت درست را پیدا کنید، درمان لازم را شروع کنید و از بدتر شدن وضعیت جلوگیری کنید.
پیام مفید برای خانه
- آرنج شما یک مفصل واحد نیست، بلکه ترکیبی پیچیده از سه مفصل است که به شما کمک میکند تا بازوی خود را خم کنید، بکشید و بچرخانید.
- شرایطی که به آنها «آرنج تنیسبازان» و «آرنج گلفبازان» گفته میشود، نه تنها در ورزشکاران، بلکه در هر کسی که به انجام همان نوع کار ادامه میدهد، میتواند رخ دهد.
- اگر درد، بیحسی یا ضعف مداوم در آرنج، دست یا انگشتان خود دارید، آن را نادیده نگیرید.
- برای هرگونه درد یا آسیب مفصلی، بسیار مهم است که قبل از خوددرمانی با پزشک خود مشورت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید