آیا محیط زیست هم برای بدن مضر است؟ بیایید درباره آلرژی‌های محیطی بیاموزیم!

آیا اغلب عطسه می‌کنید؟ آیا گرفتگی بینی، خارش گلو، قرمزی و آبریزش چشم دارید؟ آیا گاهی اوقات حتی آبریزش بینی دارید؟ اگر این اتفاقات اغلب رخ می‌دهد، ممکن است به یکی از آلرژی‌های محیطی که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، مبتلا باشید. نگران نباشید، این چیزی است که بسیاری از مردم دارند. بیایید نگاهی به این بیندازیم که دقیقاً چیست، چرا اتفاق می‌افتد، چگونه آن را تشخیص دهیم و چگونه از آن جلوگیری کنیم.

این آلرژی‌های محیطی چه هستند؟

به عبارت ساده، آلرژی‌های محیطی زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن شما نسبت به چیزهایی در محیط اطرافتان بیش از حد واکنش نشان می‌دهد. به طور معمول، این چیزها - که ما آنها را "آلرژن" می‌نامیم - واقعاً مضر نیستند. اما اگر به چیزی حساسیت دارید، بدن شما به آن به صورت آلرژیک واکنش نشان می‌دهد.

تصور کنید، شما یک نگهبان امنیتی در خانه خود دارید. او معمولاً خانه را از دزدها محافظت می‌کند. اما اگر «آلرژی» داشته باشید، این نگهبان امنیتی گاهی اوقات یکی از اقوام را می‌بیند که به خانه شما می‌آید و فکر می‌کند دزد است و نگران می‌شود.

چه کسی ممکن است به این آلرژی مبتلا شود؟

هر کسی می‌تواند به این آلرژی‌های محیطی مبتلا شود. با این حال، اگر مادر و پدر شما این آلرژی‌ها را دارند، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است. این بدان معناست که این آلرژی‌ها می‌توانند از نسلی به نسل دیگر منتقل شوند.

این موارد بسیار رایج هستند. گفته می‌شود حدود ۲۴ میلیون نفر در کشوری مانند آمریکا به این بیماری مبتلا هستند. در سریلانکا نیز تعداد قابل توجهی از افراد مبتلا به چنین آلرژی‌هایی وجود دارند.

این آلرژی چه تاثیری بر بدن دارد ؟

وقتی برای اولین بار در معرض یک ماده حساسیت‌زا قرار می‌گیرید، سیستم ایمنی بدن شما نوع خاصی از آنتی‌بادی به نام ایمونوگلوبولین E (IgE) تولید می‌کند. این آنتی‌بادی‌های IgE به سلول‌های ماست در غشاهای مخاطی، پوست، دستگاه گوارش و دستگاه تنفسی ما متصل می‌شوند. این سلول‌های ماست مواد شیمیایی مانند هیستامین را ذخیره می‌کنند.

حالا، دفعه‌ی بعد که آن ماده‌ی حساسیت‌زا دوباره وارد بدن شود، ماست‌سل‌هایی که به آن «IgE» متصل شده‌اند، فعال می‌شوند و هیستامین و سایر مواد شیمیایی را در داخل بدن آزاد می‌کنند.

هیستامین همان چیزی است که علائم سریعی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم را ایجاد می‌کند. این علائم می‌توانند در عرض چند دقیقه بروز کنند. سایر مواد شیمیایی نیز می‌توانند باعث التهاب مداوم شوند.

گاهی اوقات واکنش‌هایی ممکن است رخ دهند که مرتبط با IgE نیستند. یعنی بدن می‌تواند به برخی مواد شیمیایی فرار (مثلاً بخار رنگ، عطر) مانند ترکیبات آلی فرار (VOCs) واکنش نشان دهد. این واکنش‌ها مشابه واکنش‌های IgE هستند، اما شامل آنتی‌بادی‌های IgE نمی‌شوند. نمونه‌هایی از این واکنش‌ها شامل گرد و غبار و دود است.

علائم آلرژی محیطی چیست؟

آلرژی‌های محیطی می‌توانند علائمی مانند موارد زیر ایجاد کنند:

• گرفتگی بینی، احساس سنگینی
• آبریزش بینی
• سرفه
• تیرگی دور چشم (درخشندگی آلرژیک)
• خستگی
• سردرد
• کهیر
• خارش و آبریزش بینی
• قرمزی، خارش و آبریزش چشم ( اپی‌فورا )
• عطسه
• مشکل در تنفس، خس خس سینه

گاهی اوقات، این آلرژی‌ها حتی می‌توانند باعث حمله آسم شوند. بنابراین، آگاهی از این علائم بسیار مهم است.

چه چیزی باعث این آلرژی‌های محیطی می‌شود؟

بسیاری از موارد موجود در محیط ما می‌توانند باعث این آلرژی‌ها شوند. موارد اصلی عبارتند از:

• گرده: اینها ذرات ریز غبار مانندی هستند که از درختان، چمن‌ها و علف‌های هرز ساطع می‌شوند. آنها توسط باد حمل می‌شوند و برای گرده افشانی گیاهان استفاده می‌شوند. سطح گرده در صبح‌ها در بالاترین حد خود است. همچنین، سطح گرده در روزهای گرم و بادی بیشتر است.
• کپک‌ها: اینها قارچ‌های کوچکی هستند. هاگ‌های آنها در هوا شناور می‌شوند. کپک‌ها در مناطق مرطوب و با تهویه ضعیف (مثلاً حمام، سینک آشپزخانه، زیرزمین) رشد می‌کنند. آنها همچنین می‌توانند در فضای باز در مکان‌هایی مانند خاک برگ، چمن و یونجه رشد کنند. هاگ‌های کپک در روزهای گرم و مرطوب بیشتر رشد می‌کنند.
• شوره و بزاق حیوانات خانگی: این ذرات ریز ("شوره") هستند که از پوست و خز سگ یا گربه خانگی شما جدا می‌شوند . برخی از پروتئین‌های موجود در بزاق آنها نیز می‌توانند حساسیت‌زا باشند.
• مایت‌های گرد و غبار: این موجودات ریز از خانواده عنکبوت‌ها هستند و آنقدر کوچکند که با چشم غیرمسلح دیده نمی‌شوند. آن‌ها در جاهایی مثل تشک، بالش، رختخواب، فرش، مبل و پرده زندگی می‌کنند. آن‌ها از سلول‌های مرده پوست که ما و حیوانات خانگی‌مان می‌ریزیم تغذیه می‌کنند. آن‌ها نیش نمی‌زنند، اما مدفوع، ادرار و اعضای بدن مرده‌شان در صورت تنفس می‌تواند باعث آلرژی شود.
• سوسک‌ها: پروتئین‌های موجود در مدفوع، بزاق، تخم‌ها و قسمت‌های مرده بدن این حشرات نیز می‌توانند در برخی افراد ایجاد آلرژی کنند.

علاوه بر این موارد، مواردی که باعث واکنش‌های غیرمرتبط با IgE می‌شوند عبارتند از:

• دود: هر دودی، مانند دود سیگار، دود وسایل نقلیه، دود اجاق گاز و دود عود، برای برخی افراد ناخوشایند است.
• گرد و غبار: گرد و غبار خانگی معمولی حاوی چیزهای زیادی از جمله سلول‌های مرده پوست، مو، گرده، ذرات پارچه، کنه‌های گرد و غبار، ذرات حشرات و خاک است.

آیا آلرژی‌های محیطی مسری هستند؟

خیر. این آلرژی مسری نیست. شما نمی‌توانید آلرژی خودتان را به شخص دیگری منتقل کنید.

چگونه این آلرژی را تشخیص دهیم؟

اگر مرتباً این علائم را دارید، به متخصص آلرژی مراجعه کنید.بهترین کار این است که همدیگر را ملاقات کنید. او از شما سوالاتی مانند موارد زیر خواهد پرسید:

• آیا کسی در خانواده شما چنین آلرژی‌هایی دارد؟
• آیا تا به حال آلرژی در شما تشخیص داده شده است؟
• علائم شما چیست؟
• آیا برای این علائم دارو مصرف می‌کنید (مثلاً قرص از داروخانه)؟
• این علائم بیشتر چه زمانی بروز می‌کنند؟
• آیا حیواناتی در خانه وجود دارند؟
• چند وقت یکبار چیزهایی مثل فرش را جاروبرقی می‌کشید؟ آیا ملافه‌هایتان را می‌شویید؟

پس از آن، پزشک ممکن است آزمایش‌هایی انجام دهد.

چه نوع آزمایش‌هایی انجام می‌شود؟

• آزمایش خراش پوستی: این آزمایش شامل قرار دادن مقدار کمی از آلرژن مشکوک روی پوست بازو یا پشت شما و سوراخ کردن آن با یک سوزن کوچک است. خونریزی وجود نخواهد داشت، فقط کمی احساس قلقلک خواهید داشت. پس از حدود ۱۵ دقیقه، اگر به چیزی حساسیت داشته باشید، ناحیه قرمز می‌شود و کهیر کوچکی شبیه به نیش پشه ظاهر می‌شود. این آزمایش به شما می‌گوید که به چه چیزی حساسیت دارید. این کار را می‌توان در کمتر از یک ساعت انجام داد.
• آزمایش خون (IgE): این آزمایش شامل گرفتن مقدار کمی خون، اضافه کردن آلرژن‌های مختلف به آن در آزمایشگاه و بررسی سطح IgE شما است. آماده شدن نتایج ممکن است تا یک هفته طول بکشد. گاهی اوقات احتمال کمی برای نتایج مثبت کاذب وجود دارد. این بدان معناست که ممکن است به چیزی که واقعاً به آن حساسیت ندارید، حساسیت داشته باشید.

چگونه می‌توان از شر این آلرژی‌ها خلاص شد؟ یا آنها را کنترل کرد؟

در واقع، این آلرژی‌های محیطی را نمی‌توان به طور کامل درمان کرد. با این حال، علائم را می‌توان کنترل و کاهش داد. برای این کار ، عمدتاً از آنتی‌هیستامین‌ها استفاده می‌شود.

آیا آنتی‌هیستامین‌ها عوارض جانبی دارند؟

دو نوع آنتی‌هیستامین وجود دارد:

۱. آنتی‌هیستامین‌های نسل اول: مثال‌ها: «دیفن هیدرامین (بنادریل®)»، «کلماستین (دی‌هیست®)»، «هیدروکسی‌زین (آتاراکس®)».

• این داروها می‌توانند باعث خواب‌آلودگی ، خشکی دهان، سرگیجه، سردرد، سرفه، حالت تهوع و استفراغ شوند.

۲. آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم: مثال‌ها: فکسوفنادین (آلگرا®) ، ستیریزین (زیرتک®) ، لوراتادین (کلاریتین®)

• این داروها عوارض جانبی کمتری دارند، به خصوص خواب‌آلودگی کمتری. با این حال، برخی افراد ممکن است دچار بثورات پوستی، خارش، کهیر و تورم صورت (آنژیوادم) شوند.

برخی مطالعات گزارش داده‌اند افرادی که داروهایی مانند «ستیریزین» و «هیدروکسی‌زین» مصرف می‌کنند، ممکن است اضطراب و افسردگی بیشتری را تجربه کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این مورد مورد نیاز است.

چه مدت طول می‌کشد تا بعد از استفاده از دارو احساس بهتری داشته باشم؟

آنتی‌هیستامین معمولاً ظرف ۳۰ دقیقه پس از مصرف شروع به اثر می‌کند و بهترین اثر آن در چند ساعت اول بروز می‌کند.

گاهی اوقات، پزشک ممکن است به شما بگوید که هر روز آنتی‌هیستامین مصرف کنید، بدون اینکه منتظر ظاهر شدن علائم باشید.

اگر آلرژی محیطی دارید چه باید بکنید؟

اگرچه این موارد به طور کامل قابل درمان نیستند، اما با دور ماندن از آلرژن‌ها تا حد امکان و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک، می‌توان علائم را به خوبی کنترل کرد.

چگونه می‌توانید از خودتان در برابر این آلرژی‌ها محافظت کنید؟

اسپری‌های بینی، مانند اسپری بینی فلوتیکازون (Flonase®)، در پیشگیری از علائم آلرژی متوسط ​​تا شدید (احتقان بینی، آبریزش بینی، فشار سینوسی) بسیار مؤثر تلقی می‌شوند. آنها التهاب بینی را کاهش می‌دهند. می‌توانید هر روز از این اسپری‌ها استفاده کنید. با این حال، برخی افراد ممکن است دچار خارش و آبریزش بینی شوند. افراد بالای ۶۵ سال باید قبل از استفاده از آنها با پزشک مشورت کنند، زیرا استفاده طولانی مدت می‌تواند فشار چشم (گلوکوم) را افزایش دهد.

اگر آلرژی خفیفی دارید، مصرف روزانه یک آنتی‌هیستامین نسل دوم می‌تواند بهترین گزینه باشد.

علاوه بر این، می‌توانید با انجام این کارها به کاهش علائم آلرژی کمک کنید:

در خانه:

• پنجره‌ها را بسته نگه دارید و در صورت امکان از کولر گازی (AC) استفاده کنید. اگر پنجره‌ها باز باشند، گرده‌ها وارد خانه می‌شوند. پنکه را کنار پنجره قرار ندهید، زیرا این کار می‌تواند گرد و غبار و گرده را به داخل خانه بیاورد.
• هوای داخل خانه خود را فیلتر کنید. می‌توانید با قرار دادن چیزی مانند پارچه‌ی توری روی دریچه‌ها، گرده‌ها را فیلتر کنید. اگر فیلتر HEPA دارید، استفاده از آن نیز ایده‌ی خوبی است. فیلتر را مرتباً عوض کنید.
• رطوبت خانه را کاهش دهید. حفظ رطوبت زیر ۵۰٪ رشد کپک و آلودگی به مایت‌های گرد و غبار را کاهش می‌دهد.
• از مکان‌هایی که کپک می‌تواند در آنها رشد کند، دوری کنید. مکان‌هایی مانند زیرزمین، گاراژ و مناطق پربرگ. در صورت امکان، این مناطق را مرتباً تمیز کنید.
• حیوانات خانگی را مرتباً حمام کنید و تمیز کنید. آنها را به اتاق خواب، تخت یا مبل نیاورید.
• خودتان را از مایت‌های گرد و غبار محافظت کنید. روی بالش‌ها و تشک‌ها روکش‌های میکروفایبر قرار دهید. ملحفه‌ها را هفته‌ای یک بار با آب داغ (حدود ۵۴ درجه سانتیگراد) بشویید. از بالش‌های پر شده با پر و مبلمان با پارچه زیاد خودداری کنید. مبلمانی مانند چرم و وینیل خوب هستند زیرا نفوذ مایت‌های گرد و غبار به آنها دشوار است.
• فرش‌ها و قالیچه‌ها را مرتباً جاروبرقی بکشید. حداقل هفته‌ای دو بار. هنگام تمیز کردن از ماسک استفاده کنید. در صورت امکان، فرش‌ها را با کاشی، چوب یا مشمع جایگزین کنید. اگر فرش دارید، مرتباً آنها را جاروبرقی بکشید و بشویید.
• در فضای بسته سیگار نکشید. از چیزهایی مانند سیگار و عود در فضای باز استفاده کنید.

بیرون:

• هنگام رانندگی پنجره‌ها را بسته نگه دارید. کولر را روشن کنید و اجازه دهید هوا در گردش باشد .
• قبل از بیرون رفتن، تعداد گرده‌ها را بررسی کنید.در صورت امکان، در روزهای گرم، خشک و بادی در خانه بمانید. بین ساعت ۵ صبح تا ۱۰ صبح که میزان گرده‌ها در بالاترین حد خود است، کمتر در معرض گرده‌ها قرار بگیرید.
• ماسک بزنید. هنگام چمن‌زنی باغ، جمع‌آوری برگ‌ها یا کار با چیزهایی مانند یونجه و کود، ماسک بزنید.
• وقتی از بیرون برمی‌گردید، دوش بگیرید. موهایتان را بشویید و لباس‌هایتان را عوض کنید. این کار گرده‌ها را از بدن و لباس‌هایتان پاک می‌کند.
• هنگام خشک کردن لباس‌ها از خشک‌کن استفاده کنید. لباس‌ها را در فضای باز آویزان نکنید. این کار می‌تواند گرده‌ها و کپک‌ها را در لباس‌ها به دام بیندازد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائم آلرژی مکرر دارید، به خصوص اگر بر زندگی روزمره شما تأثیر می‌گذارند، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

چه سوالاتی باید از پزشک بپرسید؟

• چطور دقیقاً می‌توان فهمید که من آلرژی محیطی دارم؟
• به چه چیزهایی حساسیت دارم؟
• چه نوع داروی آلرژی را توصیه می‌کنید؟
• عوارض جانبی آن داروها چیست؟
• آیا باید هر روز دارو مصرف کنم یا فقط زمانی که علائم بروز می‌کنند؟
• آیا هنوز می‌توانم بیرون بروم؟
• آیا گیاهانی وجود دارند که برای نگهداری در باغچه یا داخل خانه مناسب نباشند؟
• چطور بفهمم که علائم آلرژی دارم، یا علائمی مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا؟

تفاوت بین آلرژی محیطی و آلرژی غذایی چیست؟

آلرژی محیطی واکنش سیستم ایمنی بدن شما به چیزهایی در محیط اطرافتان است.

آلرژی غذایی واکنش سیستم ایمنی به پروتئین‌های موجود در غذاهای خاص است. آلرژی‌های غذایی رایج شامل شیر، تخم مرغ و بادام زمینی است.

آلرژی‌های محیطی زمانی رخ می‌دهند که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به چیزی در محیط اطرافتان واکنش بیش از حد نشان می‌دهد. این پاسخ می‌تواند علائمی مانند گرفتگی بینی، آبریزش چشم، آبریزش بینی و خستگی ایجاد کند. اگر هر یک از این علائم را دارید، به پزشک مراجعه کنید. او می‌تواند آزمایش‌هایی انجام دهد تا بفهمد به چه چیزی حساسیت دارید. آنها همچنین می‌توانند داروهایی برای جلوگیری از علائم آلرژی تجویز کنند.

خلاصه (پیام اصلی)

بسیار خب، حالا درک بهتری از آلرژی‌های محیطی که امروز در موردشان صحبت کردیم، دارید. به یاد داشته باشید، این چیزی است که اکثر مردم دارند، بنابراین چیزی برای خجالت کشیدن یا ترسیدن وجود ندارد.

• نکته اصلی این است که دقیقاً مشخص کنید به چه چیزی حساسیت دارید. برای این کار به پزشک مراجعه کنید.
• سعی کنید تا حد امکان از مواد حساسیت‌زا دوری کنید. خانه خود را تمیز نگه دارید و هنگام بیرون رفتن مراقب باشید.
• داروی تجویز شده توسط پزشک را دقیقاً استفاده کنید.
• علائم را نادیده نگیرید. اگر آنها بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند، فوراً به دنبال درمان باشید.

اگر این مراحل را دنبال کنید، می‌توانید حتی با وجود آلرژی‌های محیطی، زندگی راحتی داشته باشید. اگر سؤال دیگری دارید، از صحبت با پزشک نترسید.

آلرژی‌های محیطی، آلرژی‌ها، عطسه، گرفتگی بینی، خارش پوست، گرده گل‌ها، مایت‌های گرد و غبار، آنتی‌هیستامین‌ها