آیا تا به حال متوجه شدهاید که برخی از بزرگسالان وقتی جوانان، یعنی افراد مسنتر را میبینند، کمی خجالتی و معذب هستند؟ شاید شما هم این تجربه را داشتهاید. این فقط یک دوست نداشتن جزئی نیست، گاهی اوقات میتواند چیزی عمیقتر از این باشد. امروز میخواهیم در مورد چنین موقعیتی صحبت کنیم.
پس افبیفوبیا چیست؟
به عبارت ساده، افبیفوبیا ترسی شدید و غیرطبیعی در جوانان، معمولاً نوجوانان، بین ۱۳ تا ۱۹ سال است. این فقط یک ترس جزئی نیست، برای برخی افراد این ترس آنقدر شدید است که میتواند تأثیر زیادی بر زندگی روزمره آنها داشته باشد.
کلمه "ephebiphobia" از دو کلمه یونانی تشکیل شده است. "ephebos" به معنای "جوانی" یا "نوجوانی" و "phobos" به معنای "ترس" است. بنابراین وقتی این دو با هم ترکیب میشوند، به معنای "ترس از جوانان" است.
علت این ترس چی میتونه باشه؟
فرد مبتلا به افبیفوبیا ممکن است از هر چیزی که مربوط به کودکان خردسال باشد، بترسد. این بدان معناست که این ترس میتواند چه در مواجهه حضوری با کودکان خردسال، چه در فضای مجازی و چه در تلویزیون، ایجاد شود. موارد زیر را در نظر بگیرید:
- آرکید
- پارکهای تفریحی
- مدارسی با کلاسهای کمی بزرگتر، یعنی مدارس راهنمایی یا دبیرستان
- سینماها
- مراکز خرید
- سریالهای تلویزیونی یا فیلمهایی که کودکان خردسال در آنها بازی میکنند
شاید با خودتان فکر کنید، «اوه، چه کسی عاشق چنین جایی نمیشود؟» اما این فقط یک دوست نداشتن نیست. این در واقع یک ترس طاقتفرسا است.
فوبیا دقیقاً چیست؟
ما اغلب کلمه "فوبیا" را میشنویم. فوبیا ترس بیش از حد، غیرمعمول و غیرمنطقی از چیزی، شخص، حیوان، مکان یا موقعیت است. این یک وضعیت روانی است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار میگیرد. نکته مهم این است که چیزی که باعث این ترس میشود معمولاً خیلی خطرناک نیست. اما برای فرد مبتلا به فوبیا، مانند یک تهدید بزرگ احساس میشود.
این بیماری چقدر شایع است؟ چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به آن هستند؟
در واقع، فوبیا میتواند هر کسی را، از کودکان گرفته تا نوجوانان و بزرگسالان، تحت تأثیر قرار دهد. نظرسنجیها نشان میدهد که از هر 10 بزرگسال آمریکایی، حدود یک نفر در مقطعی از زندگی خود یک اختلال فوبیای خاص را تجربه میکند. با این حال، هیچ آمار دقیقی در مورد اینکه چه تعداد از بزرگسالان به طور خاص دچار افبیفوبیا هستند، وجود ندارد.
پزشکان هنوز نمیتوانند با اطمینان بگویند که چرا برخی افراد سریعتر از دیگران دچار فوبیا میشوند. با این حال، اگر کسی در خانواده شما فوبیا یا سایر بیماریهای مرتبط با اضطراب داشته باشد، احتمال ابتلا به آنها بیشتر است.
اغلب اوقات، فوبیا ناشی از ترکیبی از تأثیرات ژنتیکی شما (یعنی چیزهایی که از نسلی به نسل دیگر منتقل میشوند) و تأثیرات محیطی است که در آن زندگی میکنید. به دلایل زیر احتمال ابتلا به افبیفوبیا در شما بیشتر است:
- اگر ما دائماً اخبار بدی درباره جوانان و اعمالشان میبینیم، میخوانیم و میشنویم، تصور کنید که آیا روزنامهها همیشه داستانهای بزرگی درباره اشتباهاتی که جوانان مرتکب میشوند منتشر میکردند و آیا تلویزیون چنین چیزهایی را نشان میداد؟
- اگر اغلب در رسانههای اجتماعی مطالبی میبینید که کودکان خردسال را به شیوهای بد و نادرست به تصویر میکشند.
- اگر تا به حال قربانی جرم یا آزار و اذیت توسط یک فرد جوان یا گروهی از جوانان شدهاید.
- اگر گزارشهای بیشتری از اعمال خشونتآمیز و حوادث جدی که توسط جوانان در منطقهای که شما زندگی میکنید، انجام میشود، وجود دارد.
تجربیاتی از این دست میتواند تصویری منفی از جوانان ایجاد کند. میتوانید با خودتان فکر کنید: «همه جوانان همینطور هستند.»
آیا انواع دیگری از فوبیا مربوط به ترس جوانان وجود دارد؟
بله، داشتن بیش از یک فوبیا غیرمعمول نیست. به خصوص داشتن چندین فوبیای مرتبط با هم رایج است. کسی که از جوانان میترسد، ممکن است فوبیاهای دیگری نیز داشته باشد، مانند:
- کودک هراسی (همچنین به عنوان پدیافوبیا شناخته میشود): ترس از نوزادان و کودکان خردسال.
- ترس از افراد مسن: ترس از افراد مسن.
علائم فرد مبتلا به افبیفوبیا چیست؟
افراد مبتلا به فوبیاهایی مانند افبیفوبیا اغلب میدانند که ترسشان غیرطبیعی و غیرمنطقی است. با این حال، آنها در کنترل واکنشهای بدن خود هنگام دیدن یا فکر کردن به چیزی که از آن میترسند، مشکل دارند.
این علائم میتوانند زمانی که در اطراف کودکان خردسال هستید، وقتی عکس آنها را میبینید یا حتی وقتی فقط به کودکان خردسال فکر میکنید، رخ دهند. در اینجا به برخی از آنها اشاره میکنیم:
- احساس سرگیجه (ورتیگو) .
- خشکی دهان .
- احساس ترس و اضطراب شدید.
- احساس تهوع ، احتمالاً همراه با اسهال.
- تعریق فراوان .
- تنفس و ضربان قلب سریع .
- لرزیدن یا رعشه داشتن .
این علائم میتوانند به طور ناگهانی بروز کنند و باعث اضطراب، تعریق و مشکل در تنفس شوند. ما به این حالت حمله پانیک نیز میگوییم.
چطور میتوان این را به طور دقیق به عنوان یک فوبیا تشخیص داد؟
انجمن روانپزشکی آمریکا رسماً ترس از جوانان (اپیبیوفوبیا) را به عنوان یک فوبیای خاص در دفترچه راهنمای تشخیصی خود، DSM-5 ، طبقهبندی نمیکند. با این حال، یک روانپزشک یا سایر متخصصان مراقبتهای بهداشتی واجد شرایط میتوانند علائم شما را ارزیابی کرده و تشخیص دهند که آیا شما فوبیای خاصی دارید یا خیر.
اگر هر یک از موارد زیر را تجربه میکنید، ممکن است مشکوک شوید که فوبیای خاصی دارید:
- اگر هنگام فکر کردن به کودکان خردسال دچار اضطراب شدید میشوید.
- اگر تقریباً هر روز از کودکان خردسال میترسید و اگر این ترس حداقل شش ماه ادامه داشته باشد .
- اگر علائم ذکر شده تقریباً هر بار که به کودکان خردسال فکر میکنید یا آنها را میبینید، ظاهر میشوند.
- اگر رفتار شما تغییر کرده است، مثلاً اگر از مکانهایی که کودکان خردسال در آن رفت و آمد میکنند دوری میکنید.
- اگر این فوبیا کیفیت زندگی شما را کاهش داده است، به این معنی که اگر به مانعی برای توانایی شما در انجام کارهای روزانه و شاد بودن تبدیل شده است.
چه درمانهایی برای این بیماری وجود دارد؟ چه کاری باید انجام دهیم؟
شما میتوانید تکنیکهای آرامشبخش را تمرین کنید تا به شما در مدیریت ترسی که هنگام دیدن یا فکر کردن به کودکان خردسال احساس میکنید، کمک کند. به عنوان مثال، میتوانید کارهایی مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق انجام دهید. این موارد میتوانند به شما در کاهش اضطراب و سایر علائم کمک کنند.
با این حال، اگر این وضعیت جدیتر باشد، بهتر است از یک متخصص سلامت روان کمک بگیرید. آنها به شما کمک میکنند تا بر این ترس غلبه کنید. چندین روش درمانی اصلی وجود دارد:
گفتار درمانی (درمان شناختی رفتاری - CBT)
CBT نوعی رواندرمانی است. این روش شامل صحبت با یک درمانگر در مورد ترسهایتان و موقعیتهایی است که آنها را تحریک میکنند. این به شما کمک میکند تا بفهمید چرا چنین احساسی دارید. با استفاده از این دانش، میتوانید نحوه واکنش خود را به جوانان تغییر دهید. به عبارت ساده، این روش شامل تغییر الگوهای تفکر و از طریق آن، تغییر رفتار شماست.
درمان از طریق مواجهه
این نیز نوعی رواندرمانی است. در این روش، درمانگر شما به آرامی و به طور سیستماتیک شما را در معرض تصاویر و موقعیتهایی قرار میدهد که کودکان خردسال در آن حضور دارند. ابتدا ممکن است تصویری از یک کودک خردسال، سپس یک ویدیو و سپس یک کودک خردسال از فاصله دور به شما نشان داده شود. به تدریج، با این موارد راحتتر خواهید شد. همانطور که به این روش در معرض دید قرار میگیرید، ترس شما به تدریج کاهش مییابد. در نهایت، میتوانید خود را برای رفتن به مکانهایی که کودکان خردسال در آن حضور دارند، مانند مراکز خرید، آماده کنید. گفته میشود که این درمان در ۹۰٪ افراد مبتلا به فوبیای خاص موفقیتآمیز است.
هیپنوتیزم درمانی
در هیپنوتیزم درمانی، درمانگر شما را در حالت هیپنوتیزم قرار میدهد. در این حالت هیپنوتیزم، آنها به شما کمک میکنند خاطرات، افکار و احساسات پنهان (به ویژه آنهایی که مربوط به ترس در مورد جوانان است) را کشف کنید. در حالی که در هیپنوتیزم هستید، میتوانید الگوهای فکری خود را تغییر دهید و بعداً در جلسات رواندرمانی منظم در مورد این اکتشافات بحث کنید.
داروها
در حالی که تحت درمانهای ذکر شده در بالا هستید، پزشک ممکن است داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی تجویز کند. این داروها میتوانند به شما در مدیریت علائم اضطراب کمک کنند. ممکن است پس از پایان درمان، نیازی به ادامه مصرف این داروها نباشد.
در صورت عدم درمان چه عوارضی ممکن است ایجاد شود؟
این ترس از جوانان میتواند باعث شود از مکانهایی که جوانان در آن رفت و آمد میکنند و موقعیتهایی که آنها حضور دارند، دوری کنید. حتی ممکن است از برنامههای تلویزیونی، فیلمها و رسانههای اجتماعی که جوانان را به تصویر میکشند، دوری کنید. وقتی از همه چیز به این شکل اجتناب میکنید، ممکن است چیزهایی را که باید در زندگی تجربه کنید، حتی کارهای ضروری که باید انجام دهید، از دست بدهید.
شرایط فوبیا همچنین خطر موارد زیر را افزایش میدهد:
- افسردگی، انزوای اجتماعی، افکار خودکشی.
- حملات پانیک و اختلال پانیک.
- اختلال مصرف مواد.
بنابراین اگر چنین وضعیتی دارید، نادیده گرفتن آن خوب نیست. کمک گرفتن بسیار مهم است.
چه ساعتی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر هر یک از این موارد را تجربه کردید، حتماً به پزشک مراجعه کنید:
- اگر حملات پانیک مکرر دارید.
- اگر اضطراب مداوم دارید که در زندگی روزمره و خواب شما اختلال ایجاد میکند.
- اگر علائم افسردگی را نشان میدهید، یا اگر احساس میکنید که به مواد مخدر یا الکل روی آوردهاید.
سوالات مهمی که باید از پزشک پرسید چیست؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، بهتر است سوالاتی از این قبیل بپرسید:
- چرا من این فوبیا را دارم؟
- چه روش درمانی برای من مناسبتر است؟
- آیا باید درمان از طریق مواجهه را امتحان کنم؟
- چه مدت باید تحت درمان قرار بگیرم؟
- آیا میتوانم از دارو کمک بگیرم؟
- آیا باید نگران عوارض دیگری باشم که ممکن است از این بیماری ناشی شوند؟
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
افبیفوبیا، ترس از جوانان، میتواند باعث شود که شما از بیرون رفتن، معاشرت و رفتن به مکانهایی که جوانان هستند، بترسید. شما ممکن است همه جوانان را بدرفتار و خشن بدانید. این ترس ممکن است ناشی از تجربه بدی باشد که با یک فرد جوان داشتهاید، یا اینکه دائماً چیزهای بدی در مورد جوانان در رسانهها میبینید.
بهترین بخش ماجرا این است که این چیزی نیست که مجبور باشید به تنهایی از پسش بربیایید. یک مشاور سلامت روان میتواند با استفاده از روشهایی مانند گفتگو درمانی و مواجهه درمانی به شما در غلبه بر این ترس کمک کند. شما تنها نیستید و از درخواست کمک نترسید.
افبیفوبیا ، ترس از جوانان، فوبیا، اضطراب، سلامت روان، درمان
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න