آیا با افزایش سن، حافظه از بین می‌رود؟ ۵ عادت سبک زندگی که می‌توانند از زوال عقل جلوگیری کنند!

آیا شما هم از فراموش کردن چیزها با افزایش سن می‌ترسید؟ شاید این ترس وقتی مادر، پدر، مادربزرگ یا پدربزرگتان را در حال ابتلا به این مشکل می‌بینید، بیشتر هم بشود. این از دست دادن تدریجی حافظه، زوال عقل نامیده می‌شود. با این حال، یک مطالعه جدید خبرهای بسیار خوبی دارد. اینکه چند عادت ساده در سبک زندگی ما می‌تواند این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.

این مطالعه جدید چه می‌گوید؟

این یک مطالعه بسیار ویژه است زیرا محققان مغز ۵۸۶ فرد متوفی را پس از معاینات پس از مرگ بررسی کردند. آنها همچنین اطلاعاتی در مورد عادات سلامتی آنها در طول حدود ۲۴ سال زندگی‌شان جمع‌آوری کردند.

در اینجا آنها چیز شگفت‌انگیزی دیدند. برخی از افراد تغییراتی در مغز خود داشتند که با بیماری آلزایمر مرتبط است، مانند رسوب پروتئین‌های مضر به نام بتا آمیلوئید و تاو که به سلول‌های مغزی آسیب می‌رسانند، اما از آنجا که سبک زندگی آنها بسیار سالم بود، علائمی نشان ندادند. به عبارت ساده، مغز کسانی که سبک زندگی خوبی داشتند، در برابر تغییراتی که بیماری ایجاد می‌کند، انعطاف‌پذیری ایجاد کرده بود.

۵ عادت سبک زندگی که از مغز محافظت می‌کنند کدامند؟

خب، بیایید نگاهی به ۵ عادتی که این مطالعه نشان داده می‌تواند به عنوان یک سپر محافظ برای مغز شما عمل کند، بیندازیم. این عادت‌ها آنقدرها هم که فکر می‌کنید سخت نیستند.

زوال عقل یک مشکل جهانی است.

آیا می‌دانستید که طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۵۵ میلیون نفر در سراسر جهان از زوال عقل رنج می‌برند. هر ساله حدود ۱۰ میلیون مورد جدید به این تعداد اضافه می‌شود. این بیماری هفتمین علت اصلی مرگ و میر در جهان است.

زوال عقل یک بیماری واحد نیست. این یک اصطلاح عمومی برای گروهی از بیماری‌ها است که باعث از دست دادن تدریجی حافظه، توانایی تفکر و توانایی انجام کارهای روزانه می‌شود. شایع‌ترین آنها بیماری آلزایمر است.

خطرناک‌ترین نکته در مورد این بیماری‌ها این است که هنوز هیچ درمانی برای معکوس کردن یا متوقف کردن کامل بیماری پس از ابتلا وجود ندارد. به همین دلیل پیشگیری بسیار ارزشمند است.

توصیه پزشکان

حتی پزشکان اکنون تأکید می‌کنند که این عادات سبک زندگی برای پیشگیری از بیماری قلبی و زوال عقل ضروری هستند. گاهی اوقات، اگر پزشکی برای بیماری آلزایمر دارو تجویز کند، به شما توصیه می‌کند که این ۵ عادت سبک زندگی را نیز در کنار دارو دنبال کنید. زیرا نتایج به دست آمده از ترکیب این دو بسیار بالاتر است.

بنابراین، اگر در مورد حافظه خود یا حافظه یکی از اعضای خانواده‌تان شک یا ترسی دارید، خجالت نکشید و معطل نکنید، با پزشک خود صحبت کنید. او راهنمایی‌های لازم را به شما خواهد داد.

زوال عقل، از دست دادن حافظه، آلزایمر، سلامت مغز، عادات سبک زندگی، پیری