همه ما گاهی اوقات در زندگی خود احساس غم، ناامیدی و ناتوانی در انجام کاری می‌کنیم. این می‌تواند به دلیل یک اتفاق استرس‌زا در زندگی ما باشد. این بسیار طبیعی است. اما اگر این غم، این اضطراب، هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه یابد، اگر آنقدر طاقت‌فرسا باشد که حتی نتوانید کارهای روزانه خود را انجام دهید، ممکن است فقط یک احساس غم نباشد. می‌تواند یک بیماری جدی به نام افسردگی باشد که نیاز به درمان دارد. بهترین مکان برای صحبت در مورد این موضوع، مراجعه به پزشک است. او می‌تواند شما را ارزیابی کند و به شما در درمان علائمتان کمک کند.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
افسردگی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی یک بیماری روانی است که بر خلق و خو، افکار و رفتار شما تأثیر می‌گذارد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان به این بیماری مبتلا هستند. افسردگی می‌تواند هر کسی را در هر سنی، حتی کودکان بسیار خردسال، تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، این بیماری بیشتر در افراد اوایل سی سالگی شایع است.
همچنین، این وضعیت در بین افراد مسن رایج است. اما باید یک نکته را در اینجا درک کنیم. دو نوع غم و اندوه وجود دارد که با چالش‌های پیری همراه است، مانند از دست دادن شریک زندگی، از دست دادن دوستان و تضعیف بدن. افسردگی یک بیماری است که باید درمان شود.
مورد خاص دیگر، افسردگی است که برخی از زنان پس از بچه‌دار شدن تجربه می‌کنند. ما آن را افسردگی پس از زایمان می‌نامیم. این علائم می‌تواند از هفته‌ها تا سال‌ها ادامه داشته باشد. اما خبر خوب این است که با کمک پزشکی، این بیماری تقریباً به طور کامل قابل درمان است.
انواع اصلی افسردگی کدامند؟
افسردگی همه یکسان نیست. انواع و سطوح مختلفی دارد. بیایید برخی از انواع اصلی آن را به روشنی درک کنیم. برای درک آسان‌تر این موضوع، جدولی در زیر ارائه داده‌ام.
| نوع افسردگی | به عبارت ساده... | نکات مهم |
|---|---|---|
| واکنش افسردگی از نظر پزشکی: سندرم پاسخ به استرس | یک وضعیت کمتر جدی و موقت که ناشی از یک رویداد استرس‌زای دیگر در زندگی است (مثلاً از دست دادن شغل، شکست در یک رابطه). | - مگر اینکه تغییر عمده‌ای در مواردی مانند خواب و اشتها ایجاد شود، معمولاً نیازی به دارو نیست. - به مرور زمان (۲ هفته تا ۶ ماه) بهبود می‌یابد. - روان درمانی در صورتی مفید است که با فعالیت های روزانه تداخل داشته باشد. |
| افسردگی اساسی | این چیزی است که ما آن را جدی‌ترین وضعیت می‌دانیم. ممکن است نتوانید کارهای روزانه را انجام دهید، از زندگی ناامید شوید و حتی به خودکشی فکر کنید. | - خستگی مفرط، مشکلات خواب و احساس بی‌ارزشی. - در برخی موارد شدید، ممکن است ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهید و چیزهایی را ببینید/بشنوید که وجود ندارند (توهم). - این وضعیت قطعاً نیاز به درمان پزشکی دارد. |
| دیستیمیا اکنون به عنوان: اختلال افسردگی مداوم شناخته می‌شود | این یک حالت افسردگی سطح پایین اما طولانی مدت (حداقل ۲ سال در بزرگسالان) است. در این حالت تمایل به احساس غم و ناامیدی مداوم وجود دارد. | - اگرچه علائم به شدت افسردگی اساسی نیستند، اما به دلیل اینکه مدت زیادی طول می‌کشند، می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر زندگی داشته باشند. - این نیز وضعیتی است که با درمان قابل کنترل است. |
مهمترین چیز این است که درک کنید این تقصیر یا ضعف شما نیست. افسردگی یک بیماری قابل درمان و مدیریت است.
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←علل افسردگی چیست؟
شاید از خود بپرسید: «چرا این اتفاق برای من افتاد؟» در واقع هیچ علت خاص و واحدی برای افسردگی وجود ندارد. این بیماری نتیجه ترکیبی از عوامل ژنتیکی ، بیولوژیکی، محیطی و روانی است.
به عبارت ساده، در مدارهای مغزی که خلق و خو، افکار و رفتار را کنترل می‌کنند، نقص عملکردی وجود دارد. اعتقاد بر این است که علت اصلی، عدم تعادل در مواد شیمیایی به نام انتقال‌دهنده‌های عصبی (مانند سروتونین، نوراپی نفرین، دوپامین) است که پیام‌ها را بین سلول‌های عصبی ما منتقل می‌کنند. داروهای ضد افسردگی در درجه اول برای بازگرداندن تعادل این مواد شیمیایی عمل می‌کنند.
همچنین، اگر کسی در خانواده شما افسردگی داشته است، ممکن است شما نیز در معرض خطر ابتلا به آن باشید. درست مانند برخی بیماری‌ها مانند دیابت و بیماری‌های قلبی که می‌توانند ارثی باشند. اما فقط ژنتیک نیست که باعث آن می‌شود، عوامل دیگری نیز نقش دارند.
چه چیزهایی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهند؟
برخی موارد می‌توانند خطر افسردگی را افزایش دهند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
- تجربیات آسیب‌زا در زندگی: سوءاستفاده جسمی، جنسی یا عاطفی که در دوران کودکی یا در برهه‌ای از زندگی رخ داده است، می‌تواند منجر به افسردگی در مراحل بعدی زندگی شود.
- داروهای خاص: داروهای فشار خون بالا یا سایر بیماری‌ها می‌توانند باعث افسردگی به عنوان یک عارضه جانبی شوند. بنابراین، مهم است که در مورد داروهایی که مصرف می‌کنید با پزشک خود صحبت کنید.
- درگیری‌های شخصی: درگیری‌ها و اختلافات طولانی‌مدت با خانواده یا دوستان می‌تواند استرس را افزایش داده و منجر به افسردگی شود.
- مرگ یا جدایی یکی از عزیزان: اگرچه غم و اندوه ناشی از فقدان یکی از عزیزان طبیعی است، اما برای برخی افراد این غم می‌تواند غیرقابل تحمل شده و به افسردگی تبدیل شود.
- تغییرات اساسی زندگی: این حالت می‌تواند با تغییرات اساسی زندگی، چه خوب و چه بد، رخ دهد. برای مثال، می‌تواند اتفاق خوبی مانند شروع یک شغل جدید یا ازدواج باشد، یا اتفاق بدی مانند از دست دادن شغل یا طلاق.
- سایر بیماری‌های جدی: افسردگی می‌تواند همراه با بیماری‌های طولانی‌مدت مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت رخ دهد.
- مصرف مواد مخدر و الکل: تعداد قابل توجهی از افرادی که مواد مخدر و الکل مصرف می‌کنند، افسردگی نیز دارند. این دو با هم مرتبط هستند.
مهم است به یاد داشته باشید که افسردگی حتی اگر هیچ یک از این موارد در زندگی شما وجود نداشته باشد، می‌تواند رخ دهد. مهمترین چیز این است که علائم را تشخیص دهید و در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی فقط یک احساس غم یا کسالت نیست. بلکه یک بیماری واقعی است که نیاز به درمان دارد.
- این ضعف یا تقصیر شما نیست. این وضعیت می‌تواند برای هر کسی اتفاق بیفتد.
- انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد. تشخیص دقیق بیماری شما برای درمان بسیار مهم است.
- اگر فکر می‌کنید خودتان یا کسی که می‌شناسید علائم افسردگی را تجربه می‌کنید، بهترین و مهمترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که با پزشک خود صحبت کنید .
- با درمان مناسب (دارو، مشاوره یا ترکیبی از هر دو)، افسردگی را می‌توان به طور کامل کنترل کرد و زندگی شاد و موفقی داشت.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.