آیا تا به حال به ران‌ها و باسن خود نگاه کرده‌اید و با خود فکر کرده‌اید: «چرا پوست من مثل پوست پرتقال فرورفته است؟»؟ ممکن است فکر کنید این فقط یک مشکل برای شماست. اما در واقع، این یک بیماری بسیار رایج است که بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. امروز، بیایید در مورد اینکه سلولیت چیست، چرا تشکیل می‌شود و چه کاری می‌توانید در مورد آن انجام دهید صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
به زبان ساده، سلولیت چیست؟
سلولیت یک بیماری یا چیز خطرناکی نیست. بلکه وضعیتی است که به ظاهر پوست مربوط می‌شود. به عبارت ساده، لایه چربی زیر پوست ما توسط بافت همبند به عضلات زیرین متصل است. گاهی اوقات این بافت سفت می‌شود و پوست را به سمت داخل می‌کشد. از طریق آن، چربی زیرین به سمت بالا فشار می‌آورد. در این حالت، سطح پوست به صورت توده، فرورفتگی و ظاهری شبیه پوست پرتقال ظاهر می‌شود.
این امر بیشتر در مناطقی مانند ران، باسن و پهلوها رایج است، زیرا این نواحی جایی هستند که بیشترین چربی بدن در آنها ذخیره می‌شود.
نکته مهم این است که سلولیت ناشی از هیچ مشکل یا نقصی در بدن شما نیست. این بیماری بسیار رایج است.
تحقیقات نشان می‌دهد که بین ۸۰ تا ۹۰ درصد زنان این وضعیت را تا حدی پس از بلوغ تجربه می‌کنند . این بدان معناست که شما تنها نیستید! این بیماری در مردان بسیار کمتر شایع است. بیایید نگاهی به دلیل آن بیندازیم.
چرا سلولیت ایجاد می‌شود؟
اگرچه هنوز علت دقیقی برای این موضوع پیدا نشده است، اما پزشکان در مورد چندین علت احتمالی صحبت می‌کنند.
- تفاوت در بافت: نوارهای بافت همبند که پوست و عضلات را به هم متصل می‌کنند، که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، در بدن زنان مانند یک حصار به موازات یکدیگر قرار دارند. اما در بدن مردان، این بافت‌ها در هم تنیده و به صورت ضربدری، مانند یک شبکه، هستند. بنابراین، در پوست زنان، فضای بیشتری برای سلول‌های چربی وجود دارد تا از طریق این بافت‌های موازی به بالا فشار بیاورند. به همین دلیل است که زنان بیشتر سلولیت را مشاهده می‌کنند.
- هورمون‌ها : اعتقاد بر این است که استروژن، یک هورمون زنانه، در این امر نقش دارد، زیرا سطح استروژن در دوران بلوغ و بارداری افزایش می‌یابد که می‌تواند ظاهر سلولیت را افزایش دهد.
- پیری: با افزایش سن، پوست ما پروتئین‌های کلاژن و الاستین را از دست می‌دهد. اینها همان چیزی هستند که پوست ما را جوان و انعطاف‌پذیر نگه می‌دارند. وقتی این پروتئین‌ها کاهش می‌یابند، پوست نازک‌تر و شل‌تر می‌شود و رسوبات چربی زیر آن بیشتر نمایان می‌شوند.
- ژنتیک: بله، ژن‌ها در این امر نقش دارند. اگر مادر یا مادربزرگ شما سلولیت داشته است، احتمال ابتلای شما نیز به آن بیشتر است. ژنتیک مواردی مانند نحوه ذخیره چربی در بدن و بافت پوست شما را تعیین می‌کند. این بدان معناست که چه لاغر باشید و چه چاق، سلولیت می‌تواند به دلیل تأثیرات ژنتیکی ایجاد شود.
ویتامین های بالینی و مکمل های غذایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های تغذیه ای ایمنی با کیفیت بالا که از نظر بالینی ثابت شده است.
مشاهده جزئیات ←سایر عوامل خطر که ظاهر سلولیت را افزایش می‌دهند
برخی عادات سبک زندگی نیز می‌توانند ظاهر سلولیت را افزایش دهند.
| عامل خطر | چگونه تأثیرگذار باشیم (به زبان ساده) |
|---|---|
| غذای ناسالم | غذاهای سرشار از نمک، شکر، چربی و کربوهیدرات، چربی بدن را افزایش می‌دهند و ظاهر سلولیت را برجسته‌تر می‌کنند. |
| کمبود ورزش | وقتی ورزش نمی‌کنید، عضلاتتان ضعیف می‌شوند و چربی‌تان افزایش می‌یابد. وقتی یک لایه قوی از عضله روی پوستتان دارید، سطح پوستتان صاف به نظر می‌رسد. |
| تغییرات ناگهانی وزن | افزایش ناگهانی وزن می‌تواند باعث بزرگ شدن سلول‌های چربی و بدتر شدن سلولیت شود. به طور مشابه، کاهش ناگهانی وزن می‌تواند باعث افتادگی پوست و نمایان‌تر شدن سلولیت شود. |
| کم آبی بدن | وقتی به اندازه کافی آب نمی‌نوشید، پوست شما خشک می‌شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد، که می‌تواند باعث شود سلولیت بیشتر نمایان شود. |
در مورد درمان صحبت کنیم؟
اول از همه، سلولیت چیزی نیست که نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. با این حال، اگر ظاهر آن شما را آزار می‌دهد یا اعتماد به نفس شما را کاهش می‌دهد، روش‌های مختلفی وجود دارد که تا حدودی به کاهش ظاهر آن کمک می‌کند.
کارهایی که می‌توانید در خانه انجام دهید
اگرچه این موارد نمی‌توانند سلولیت را به طور کامل از بین ببرند، اما می‌توانند ظاهر آن را تا حدودی بهبود بخشند.
- ورزش: انجام تمریناتی که عضلات را تقویت می‌کنند، به خصوص در ران‌ها و باسن (مانند اسکات و لانژ) بسیار مهم است. وقتی عضلات قوی و سفت باشند، پوست روی آنها صاف‌تر به نظر می‌رسد .
- رژیم غذایی سالم: کاهش نمک، شکر و غذاهای فرآوری شده و خوردن سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای غنی از فیبر بیشتر می‌تواند به کنترل چربی بدن کمک کند.
- آب فراوان بنوشید: نوشیدن حداقل ۲ تا ۳ لیتر آب در روز به هیدراته ماندن پوست کمک می‌کند و ظاهر آن را بهبود می‌بخشد.
- کنترل وزن : حفظ وزن سالم مهم است. اما به یاد داشته باشید، حتی افراد لاغر هم می‌توانند سلولیت داشته باشند.
- برس خشک و ماساژ: برخی افراد پوست خود را با یک برس سفت برس می‌کشند یا ماساژ می‌دهند. این کار می‌تواند با افزایش گردش خون و ایجاد تورم جزئی در پوست، ظاهر سلولیت را به طور موقت کاهش دهد. با این حال، اینها راه‌حل‌های دائمی نیستند.
درمان پزشکی
برخی از این درمان‌ها می‌توانند بسیار گران باشند و نتایج آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت است. قبل از انجام هرگونه درمانی، حتماً با یک پزشک متخصص صحبت کنید.
- کرم‌های موضعی: کرم‌هایی وجود دارند که حاوی رتینول یا کافئین هستند. رتینول تولید کلاژن در پوست را تحریک می‌کند، در حالی که کافئین گردش خون را افزایش می‌دهد. با این حال، نتایج این کرم‌ها بسیار محدود و موقت است. فریب کرم‌های "معجزه‌آسا" که به صورت آنلاین موجود هستند را نخورید.
- درمان‌های لیزری و رادیوفرکانسی: این روش‌ها با هدایت گرما به زیر پوست، تولید کلاژن را افزایش داده و سلول‌های چربی را تجزیه می‌کنند. سلولاز یکی از این روش‌های درمانی مورد تأیید FDA است. اگرچه این روش‌ها می‌توانند نتایجی را به همراه داشته باشند، اما به جلسات درمانی متعدد نیاز دارند و نتایج دائمی نیستند.
- سابسیژن: این یک عمل جراحی جزئی است که توسط متخصص پوست انجام می‌شود. نوارهای فیبری که پوست را به سمت داخل می‌کشند، با یک سوزن مخصوص بریده و آزاد می‌شوند. سلفینا یکی از این روش‌های درمانی مورد تأیید FDA است که نتایج آن ۲ تا ۳ سال ماندگاری دارد.
- اندرمولوژی: این یک ماساژ عمیق با استفاده از غلتک‌ها و مکش است. این روش همچنین گردش خون را افزایش می‌دهد و ظاهر را به طور موقت بهبود می‌بخشد. برای بهترین نتیجه، چندین جلسه لازم است.
نکته مهم: درمان‌هایی مانند مزوتراپی (تزریق آنزیم‌هایی که ظاهراً چربی را حل می‌کنند) و لیپوساکشن (جراحی برای برداشتن چربی) برای سلولیت توصیه نمی‌شوند، زیرا گاهی اوقات می‌توانند ظاهر سلولیت را بدتر کنند.
پیام مفید برای خانه
- سلولیت یک بیماری نیست ، بلکه یک بیماری پوستی بسیار شایع و بی‌ضرر در بین زنان است. از آن خجالت نکشید و خجالت نکشید.
- هیچ درمان معجزه آسایی برای این مشکل وجود ندارد. فریب تبلیغات دروغین در اینترنت را نخورید.
- یک سبک زندگی سالم (رژیم غذایی مناسب، ورزش، نوشیدن آب) می‌تواند تا حدودی ظاهر آن را کنترل کند .
- اگرچه گزینه‌های درمانی پزشکی وجود دارد، اما نتایج آنها ممکن است موقتی باشد و بسیار گران هستند.
- اگر در این مورد نگران هستید یا به دنبال درمان هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و توصیه‌های لازم را دریافت کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.