اگر به بچه دار شدن فکر می کنید... این عادت های بد را همین امروز ترک کنید! (آمادگی برای بارداری)

رویای مادر شدن یکی از زیباترین آرزوهای زندگی هر زنی است. بنابراین اگر شما هم کسی هستید که برای این سفر زیبا آماده می‌شوید، بسیار مهم است که بدن خود را به خوبی برای آن آماده کنید. ما اغلب فکر می‌کنیم که فقط پس از بارداری باید به این موارد توجه کنیم. اما حقیقت این است که تغییرات کوچکی که از زمانی که برای بچه‌دار شدن تلاش می‌کنید در سبک زندگی خود ایجاد می‌کنید، می‌تواند شانس شما را برای داشتن یک بارداری سالم و یک نوزاد سالم تا حد زیادی افزایش دهد. امروز، در مورد برخی از عادت‌های بد صحبت خواهیم کرد که قطعاً باید هنگام تلاش برای بچه‌دار شدن آنها را کنار بگذارید یا حداقل تا حد زیادی کاهش دهید.

مصرف الکل چه تاثیری بر بارداری دارد؟

بعضی افراد ممکن است فکر کنند: «اشکالی ندارد که در مهمانی کمی نوشیدنی بنوشید.» اما متخصصان می‌گویند اگر در انتظار بچه هستید، بهتر است مصرف الکل را به طور کامل کنار بگذارید. اگر این امکان وجود ندارد، باید تا حد امکان مصرف آن را کاهش دهید.

زیرا الکل ارتباط مستقیمی با ناباروری و خطر سقط جنین دارد. تصور کنید که اگر در چند هفته اول قبل از اینکه حتی بدانید باردار هستید، الکل بنوشید، چقدر می‌تواند به رشد کودک شما آسیب برساند؟ الکل می‌تواند تعادل هورمونی بدن شما را مختل کند و در تخمک‌گذاری اختلال ایجاد کند. بنابراین، از روزی که تصمیم به بچه‌دار شدن می‌گیرید، کاملاً از مصرف الکل خودداری کنید. این بزرگترین تصمیمی خواهد بود که برای فرزند متولد نشده خود می‌گیرید.

آیا لازم است در مورد قهوه، چای و کافئین هم فکر کنید؟

در سریلانکا، ما نمی‌توانیم بدون یک فنجان چای یا قهوه در صبح زندگی کنیم. اما باید در مورد کافئین محرک موجود در قهوه و چای نیز تجدید نظر کنید. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف بیش از حد کافئین می‌تواند با ناباروری و خطر سقط جنین مرتبط باشد.

شاید از خودتان بپرسید: «پس آیا باید نوشیدن چای و قهوه را به طور کامل کنار بگذارم؟» لازم نیست نوشیدن را به طور کامل کنار بگذارید. اما مهم است که میزان مصرف خود را محدود کنید. محدود کردن خود به یک یا دو فنجان در روز امن‌ترین گزینه است. برخی از شکلات‌ها، نوشابه‌ها و برخی از مسکن‌ها نیز می‌توانند حاوی کافئین باشند. بنابراین، بهتر است قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی کمی مراقب باشید.

سیگار کشیدن: بزرگترین دشمن باروری

این یک نکته‌ی بدیهی است. اگر می‌خواهید بچه‌دار شوید، سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می‌توانید با باروری خود انجام دهید. برخی مطالعات نشان داده‌اند که زنی که سیگار می‌کشد، نسبت به کسی که ۱۰ سال از سن واقعی‌اش بزرگتر است، شانس کمتری برای بارداری دارد.

باروری یک زن به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می‌یابد. نیکوتین و سایر مواد شیمیایی سمی موجود در سیگار در تولید هورمون استروژن بدن اختلال ایجاد می‌کنند. این هورمون بلوغ تخمک را کنترل می‌کند. سیگار کشیدن همچنین خطر ناهنجاری‌های ژنتیکی در تخمک‌های زن را افزایش می‌دهد. این یک مانع بزرگ برای داشتن یک کودک سالم است.

خبر خوب این است که اگر امروز سیگار را ترک کنید، می‌توانید از آسیب‌های آینده جلوگیری کنید. در حالی که برخی از آسیب‌ها قابل برگشت نیستند، بدن شما از لحظه ترک شروع به بهبودی می‌کند. همچنین، حتی اگر سیگار نکشید، استنشاق دود سیگار دیگران (سیگار کشیدن غیرفعال) می‌تواند بر باروری شما تأثیر منفی بگذارد. بنابراین، بسیار مهم است که از مکان‌هایی که افراد سیگار می‌کشند دوری کنید.

آیا این موضوع در مورد آقایان هم صدق می‌کند؟

بله، قطعاً. بچه‌دار شدن یک مسئولیت مشترک است. سیگار کشیدن مستقیماً بر کیفیت، کمیت و تحرک اسپرم مردان تأثیر می‌گذارد. بنابراین، اگر فرزند سالمی می‌خواهید، هم مادر و هم پدر باید سیگار را کاملاً ترک کنند.

آیا داروهای گیاهی و مکمل‌هایی که استفاده می‌کنید خطرناک هستند؟

بسیاری از مردم در کشور ما از گیاهان دارویی سنتی، جوشانده‌ها یا مکمل‌ها برای بیماری‌های مختلف استفاده می‌کنند. اما اگر قصد بچه‌دار شدن دارید، از هر چیزی که پزشک توصیه نکرده است، استفاده نکنید.

اگرچه ممکن است به دلیل «طبیعی» بودنشان بی‌ضرر به نظر برسند، اما هیچ مطالعه علمی در مورد چگونگی تأثیر برخی از مواد تشکیل‌دهنده آنها بر بدن یا توانایی شما برای بارداری وجود ندارد. به عنوان مثال، اکیناسه، یک گیاه محبوب تقویت‌کننده سیستم ایمنی در کشورهای غربی، نشان داده است که نفوذ اسپرم را کاهش می‌دهد.

بنابراین، بهتر است از هیچ گیاه یا مکملی به جز ویتامین‌های ضروری مانند اسید فولیک که پزشک توصیه می‌کند، استفاده نکنید. اگر در مورد چیزی شک دارید، حتماً قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.

بچه دار شدن، بارداری، باروری، سلامت قبل از بارداری، سیگار کشیدن، الکل، کافئین، عادات بد، سلامت زنان، باردار شدن