آیا زیاد عطسه میکنید؟ آیا صبحها با گرفتگی بینی و خارش چشم از خواب بیدار میشوید؟ ممکن است فکر کنید که این به دلیل گرد و غبار و دود موجود در جاده است. این ممکن است درست باشد. اما بیشتر اوقات، دلیل اصلی ایجاد این آلرژیها در جاده نیست، بلکه در داخل خانههای خودمان است که هر روز در آن زندگی میکنیم. چیزهای کوچکی که برای چشمان ما نامرئی هستند، مسئول این امر هستند. بنابراین امروز، بیایید در مورد یک راه خوب برای کمک به کنترل آلرژنهای داخل این خانه صحبت کنیم.
این فیلتر هپا چیه؟
هپا (HEPA) مخفف «هوای با ذرات معلق با راندمان بالا» است. به عبارت ساده، این یک فیلتر ویژه است که میتواند ذرات بسیار کوچک موجود در هوا را با راندمان بسیار بالا جذب کند.
آن را مانند یک فیلتر با توری بسیار ریز در نظر بگیرید. با عبور هوا از آن، آلرژنهای موجود در هوا که برای دیدن با چشم ما بسیار کوچک هستند، در این توری به دام میافتند. فقط هوای تمیز بیرون میآید. اگرچه این روش ممکن است بسیار ساده به نظر برسد، اما روشی بسیار مؤثر است.
موارد اصلی که میتوان با این فیلتر ثبت کرد عبارتند از:
- مایتهای گرد و غبار : موجودات نامرئی که در تشک، بالش و فرشهای ما زندگی میکنند.
- گرده: دانههای گرده که از درختان میآیند و از طریق پنجرهها وارد خانهها میشوند.
- هاگهای کپک: ذراتی که از کپکهایی که در مناطق مرطوب خانه، به خصوص حمامها رشد میکنند، در هوا جمع میشوند.
- شوره حیوانات خانگی : تکههای کوچک مو و پوست که توسط حیواناتی مانند سگ و گربه که در خانه نگهداری میکنیم، ریخته میشود.
- دود تنباکو: ذرات کوچکی که از سیگار ساطع میشوند.
تنها زمانی که این ذرات معلق در هوا را استنشاق میکنیم، علائمی مانند عطسه، گرفتگی بینی، خس خس سینه و آسم افزایش مییابد.
| عامل آلرژی (آلرژن) | مکانهای مشترک در خانه |
|---|---|
| کنههای گرد و غبار | تشک، بالش، ملافه، مبل، فرش، اسباب بازی |
| قالب | حمام، زیر سینک آشپزخانه، قسمتهای مرطوب روی دیوارها |
| گرده | از طریق پنجرهها و درهای باز وارد خانه میشود. |
| شوره حیوانات خانگی | هر جایی که حیوانات خانگی پرسه میزنند (کف، مبل، تخت) |
چگونه فیلتر HEPA را به درستی انتخاب و استفاده کنیم؟
فیلترهای HEPA معمولاً در دستگاههایی به نام تصفیهکننده هوا یافت میشوند. اینها ماشینهای کوچکی هستند که میتوانند در یک مکان قرار داده شده و مورد استفاده قرار گیرند.
انتخاب بسیار خوبی است
اگر به فکر خرید دستگاه تصفیه هوا هستید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که در نظر بگیرید چقدر هوا را میتواند تمیز کند. انتخاب دستگاهی که مناسب اندازه اتاق شما باشد ضروری است. خرید دستگاهی کمی بزرگتر برای یک اتاق کوچک اشکالی ندارد، اما خرید دستگاهی که مناسب یک اتاق نشیمن بزرگ باشد، فایدهای نخواهد داشت.
بهترین جا برای گذاشتنش کجاست؟
بهترین کار این است که آن را در اتاقی که بیشترین وقت خود را در خانه میگذرانید، قرار دهید. برای بسیاری از افراد، آن مکان اتاق خواب است. زیرا ما حدود یک سوم روز خود را در خواب میگذرانیم. تنفس هوای پاک در آن زمان کمک بزرگی به کنترل آلرژی و آسم میکند.
جاروبرقیها هم این قابلیت را دارند.
برخی از جاروبرقیهای مدرن نیز دارای فیلترهای HEPA داخلی هستند. مزیت این امر این است که وقتی با جاروبرقی معمولی جاروبرقی میکشید، کوچکترین ذرات گرد و غبار با هوایی که بیرون میدهد به داخل اتاق پرتاب میشوند. اما با جاروبرقیهایی که فیلتر HEPA دارند، آن ذرات گرد و غبار در داخل به دام میافتند. بنابراین، خطر افزایش آلرژی هنگام تمیز کردن خانه کاهش مییابد.
به یاد داشته باشید، فیلتر HEPA تنها بخشی از برنامه کنترل آلرژی است. به تنهایی همه چیز را حل نمیکند.
آیا میتوان این مشکل را فقط با یک فیلتر HEPA به طور کامل حل کرد؟
این یک سوال بسیار مهم است. یک فیلتر HEPA میتواند بسیاری از آلرژنهای معلق در هوا را از بین ببرد. همچنین میتواند علائم شما را به میزان قابل توجهی تسکین دهد.
اما حقیقت این است که بیشتر گرد و غبار و سایر آلرژنهای موجود در خانه، در هوا وجود ندارند.
آن را مانند یک کوه یخ تصور کنید. تنها چیزی که ما در هوا شناور میبینیم، نوک آن است. اما مقدار بسیار بیشتری از آن روی فرشها، ملافهها، مبلها، پردهها و روی میزهای ما وجود دارد. یک دستگاه تصفیه هوا فقط میتواند آنچه را که در هوا است جذب کند. نمیتواند گرد و غبار روی زمین را جذب کند.
بنابراین، هنگام استفاده از فیلتر HEPA، تمیز نگه داشتن مناطقی که این آلرژنها در آنها جمع میشوند ضروری است. بهترین کار این است که تا حد امکان این منابع آلرژن را از خانه خود حذف کنید. به عنوان مثال، تنها راه خلاص شدن واقعی از شر دود سیگار، ترک سیگار در داخل خانه است. یک فیلتر نمیتواند آن را به طور کامل از بین ببرد.
یک برنامه کامل برای کنترل آلرژی
بنابراین برای بهترین نتیجه، این موارد را به همراه استفاده از فیلتر HEPA به برنامهی خود اضافه کنید.
- خانه خود را مرتباً تمیز کنید: حداقل هفتهای دو بار خانه را کاملاً جارو برقی بکشید. گردگیری کنید. کف خانه را با یک پارچه مرطوب تی بکشید.
- فرش را بردارید: در صورت امکان، فرش را به طور کامل بردارید و کفپوش کاشی، تیتانیوم یا چوبی نصب کنید. فرش پناهگاهی برای مایتهای گرد و غبار است.
- مراقب حیوانات خانگی باشید: اگر به حیوانات حساسیت دارید، بهتر است آنها را از خانه دور نگه دارید. اگر این امکان وجود ندارد، حداقل آنها را به اتاق خواب خود نیاورید.
- ملافههایتان را مرتباً بشویید: ملحفهها، روبالشیها و روتختیهایتان را حداقل هفتهای یک بار با آب داغ بشویید. آب داغ مایتهای گرد و غبار را از بین میبرد.
- به پردهها فکر کنید: به جای پردههای بزرگ و ضخیم، از پردههای رولشونده که به راحتی تمیز میشوند استفاده کنید.
- تشکها و بالشها را بپوشانید: روکشهای پلاستیکی یا پارچهای مخصوص (روکشهای ضد گرد و غبار) را روی تشکها و بالشها قرار دهید تا از ورود کنههای گرد و غبار جلوگیری شود.
- فیلتر کولر گازی را تمیز کنید: اگر در خانه خود کولر گازی دارید، مرتباً فیلترهای آن را جدا کرده و تمیز کنید یا آنها را با فیلترهای جدید جایگزین کنید.
وقتی همه این کارها را با هم انجام دهید، میتوانید از رنج ناشی از آلرژیها به میزان زیادی رهایی یابید.
پیام مفید برای خانه
- فیلترهای HEPA راهی عالی برای حذف آلرژنهایی مانند گرد و غبار و گرده از هوای خانه شما هستند.
- برای بهترین استفاده از این، آن را در اتاقی که بیشترین وقت را در آن میگذرانید، به خصوص اتاق خواب، قرار دهید.
- فیلتر HEPA تنها راه حل مشکل نیست. حتی اگر هوا تمیز شود، به طور خودکار گرد و غبار را از سطوحی مانند کف، ملافه و مبل پاک نمیکند.
- برای بهترین نتیجه، هنگام استفاده از فیلتر، کارهایی مانند تمیز نگه داشتن خانه و شستن ملحفهها با آب داغ را انجام دهید.
- اگر آلرژی شما شدید است یا با وجود این اقدامات کنترل آن دشوار است، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න