آیا کودک شما شب‌ها خوب نمی‌خوابد؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم (آموزش خواب کودک)

یکی از بزرگترین چالش‌ها برای یک مادر یا پدر، خواباندن فرزند کوچکشان در شب است. بعد از تلاش شبانه‌روزی برای خوابیدن او، وقتی نوزادشان شروع به گریه می‌کند، از نظر روحی و جسمی خسته‌کننده است، اینطور نیست؟ اما نگران نباشید، این فقط مشکل شما نیست، چیزی است که بسیاری از مادران دارند. بهترین کار این است که می‌توانیم به نوزادانمان یاد بدهیم که خودشان به آرامی بخوابند. بیایید ببینیم چگونه این کار را انجام دهیم.

اول از همه، چگونه خواب ایمن را برای کودک خود تضمین می‌کنید؟

مهمترین چیزی که همه ما قبل از معرفی عادات خواب باید بدانیم، ایجاد یک محیط خواب امن برای نوزاد است. در این مورد باید بسیار دقت کنیم، چرا که حتی یک اشتباه کوچک می تواند منجر به حادثه ای بزرگ شود.

به این نکات خوب فکر کنید.

آموزش خواب چیست؟

به عبارت ساده، آموزش خواب به کودک شما آموزش می‌دهد که بدون کمک شما به تنهایی به خواب برود و اگر در نیمه شب از خواب بیدار شد، دوباره به خواب برود.

اما بهترین زمان برای شروع این کار وجود دارد. معمولاً نوزادان پس از حدود ۴ ماهگی شروع به ایجاد الگوی خواب می‌کنند. قبل از آن، طبیعی است که به دلیل گرسنگی و فعالیت بدن مرتباً از خواب بیدار شوند. بنابراین، پزشکان می‌گویند که شروع آموزش خواب تا زمانی که کودک حداقل ۴ ماهه نشود، توصیه نمی‌شود.

از چه روش‌هایی می‌توان برای تمرین خواب استفاده کرد؟

هیچ روش واحدی برای این کار وجود ندارد. هر روشی برای هر نوزادی مناسب است. روشی را انتخاب کنید که برای شما و نوزادتان مناسب باشد. در اینجا به برخی از روش‌های اصلی اشاره می‌کنیم.

روش «گریه کن»

در این روش، وقتی نوزاد خواب‌آلود است، اما نه کاملاً خوابیده، او را در گهواره می‌گذارید. سپس اتاق را ترک می‌کنید. اگر نوزاد گریه کند، فوراً اتاق را ترک نمی‌کنید. مدتی می‌مانید و به او سر می‌زنید. اما او را بلند نمی‌کنید. به پشتش ضربه می‌زنید و او را آرام می‌کنید و سپس برمی‌گردید. هر بار که نوزاد گریه می‌کند، زمان سر زدن به او را افزایش می‌دهید. در ابتدا، ۲ دقیقه و سپس ۵ دقیقه است. این به نوزاد کمک می‌کند تا بفهمد وقتی شب‌ها از خواب بیدار می‌شود، نیاز دارد که خودش او را آرام کند و دوباره بخوابد.

روش «بدون اشک»

این یک روش ملایم و تدریجی است. در اینجا، بعد از اینکه کودک خود را از گهواره بیرون آوردید، یک صندلی را در نزدیکی او نگه می‌دارید تا زمانی که به خواب برود. اگر گریه کرد، می‌توانید او را آرام کنید. بعد از چند روز، صندلی را کمی دورتر از گهواره قرار می‌دهید. در روزهای بعد، کمی دورتر. در نهایت، این کار را تا رسیدن به درب اتاق انجام می‌دهید. در نهایت، کودک خود را به خوابیدن به تنهایی و بدون حضور در اتاق عادت می‌دهید.

روش «محو شدن قبل از خواب»

این روش کمی متفاوت است. کاری که شما اینجا انجام می‌دهید این است که عمداً زمان خواب کودک خود را به عقب می‌اندازید. تصور کنید که سعی می‌کنید هر شب ساعت ۸ شب کودک خود را بخوابانید، اما او ساعت ۸:۴۵ شب به رختخواب می‌رود. سپس روز بعد حدود ساعت ۸:۱۵ شب او را به رختخواب می‌گذارید. او از قبل خیلی خواب‌آلود است و سریع به خواب می‌رود. وقتی زمان خواب او بعد از اینکه شما او را زمین گذاشتید فرا می‌رسد، آن زمان، زمان خواب جدید اوست. سپس می‌توانید به تدریج (۱۵ دقیقه) آن زمان را به زمانی که می‌خواهید برگردانید.

اگر این روش‌ها جواب نداد چه؟

وقتی روشی را انتخاب کردید، حداقل به مدت دو هفته آن را به طور مداوم امتحان کنید. انتظار نداشته باشید که در عرض یک یا دو روز نتیجه بگیرید. بعضی از نوزادان برای عادت کردن به آن به زمان نیاز دارند.

اما اگر بعد از حدود دو هفته تلاش موفق نشدید، ممکن است آن روش برای کودک شما مناسب نباشد. سپس مدتی استراحت کنید و روش دیگری را امتحان کنید.

اگر با وجود همه این موارد، هنوز مشکل بزرگی در خواب کودک خود دارید، وحشت نکنید. بهترین کار این است که با پزشک خود، به خصوص متخصص اطفال، صحبت کنید. ممکن است دلیل پزشکی دیگری برای نخوابیدن کودک شما وجود داشته باشد.

در نهایت، آموزش خواب به این معنی نیست که کودک خود را تمام شب بیدار نگه دارید. ما بزرگسالان در طول شب غلت می‌زنیم و گاهی اوقات از خواب بیدار می‌شویم. نوزادان نیز همین کار را می‌کنند. مهمترین چیز در اینجا این است که به کودک خود این توانایی را بدهید که وقتی بیدار می‌شود، دوباره خودش به خواب برود .

خواب نوزاد، خواب نوزاد، گریه نوزاد، آموزش خواب سینهالی، بابا نیندا، چگونه نوزاد را بخوابانیم، سلامت کودک