آیا بدن شما بیش از حد خم می‌شود؟ آیا درد مفاصل دارید؟ بیایید در مورد سندرم بیش‌تحرکی مفاصل اطلاعات کسب کنیم.

شاید متوجه شده باشید که بعضی افراد انگشتان خود را به طرز عجیبی به عقب خم می‌کنند، یا زانوهای خود را آنقدر به عقب خم می‌کنند که کاملاً به عقب می‌روند. بعضی افراد این حالت را «دو مفصلی» نیز می‌نامند. در واقع، بیشتر اوقات این یک مشکل جدی نیست. اما اگر شما نیز این نوع انعطاف‌پذیری مفاصل را همراه با درد و آسیب‌های مکرر مفاصل دارید، ممکن است به بیماری به نام سندرم بیش‌تحرکی مفاصل مبتلا باشید. بیایید در مورد این موضوع به زبان ساده و به روشی که بتوانید درک کنید صحبت کنیم.

به عبارت ساده، سندرم بیش‌تحرکی مفاصل چیست؟

مفاصل ما توسط یک لایه ضخیم از بافت به هم متصل شده‌اند. ما این رباط‌ها را رباط می‌نامیم. آن‌ها مانند نوارهای لاستیکی هستند که مفاصل ما را در کنار هم نگه می‌دارند و از حرکت بیش از حد آن‌ها جلوگیری می‌کنند. در فردی که مبتلا به سندرم بیش‌تحرکی مفاصل است، این رباط‌ها ضعیف یا شل هستند. آن‌ها مانند یک نوار لاستیکی هستند که در اثر استفاده کشیده شده است. بنابراین مفاصل آن‌ها می‌توانند بسیار بیشتر از حد معمول خم شوند. وقتی این انعطاف‌پذیری بیش از حد با درد همراه باشد، ما این وضعیت را سندرم بیش‌تحرکی مفاصل می‌نامیم. این بیماری به عنوان یک اختلال بافت همبند طبقه‌بندی می‌شود.

تفاوت بین «تورم» و «سندرم» چیست؟

اینجاست که بسیاری از مردم دچار سردرگمی می‌شوند. بیش‌تحرکی مفاصل یا توانایی خم کردن بیش از حد مفاصل، در جامعه بسیار رایج است. اگر بتوانید مفاصلی مانند آرنج، مچ دست، انگشتان و زانوهای خود را بیش از حد معمول خم کنید، به آن بیش‌تحرکی مفاصل می‌گویند.

اما برای اکثر افراد، این موضوع هیچ درد یا مشکل سلامتی دیگری ایجاد نمی‌کند. اما برای برخی، این انعطاف‌پذیری بیش از حد باعث علائم زیادی مانند درد مفاصل، آسیب‌های مکرر مفاصل و رباط‌ها، خستگی و مشکلات سیستم روده و ادرار می‌شود. در این صورت است که ما آن را سندرم بیش‌تحرکی مفاصل می‌نامیم. به عبارت ساده، انعطاف‌پذیری بیش از حد به علاوه علائم = سندرم.

این بیماری بیشتر در کودکان و نوجوانان شایع است. همچنین در زنان و افراد آسیایی و آفریقایی-کارائیبی کمی شایع‌تر است. اما خبر خوب این است که این بیماری با افزایش سن کاهش می‌یابد.

آیا این می‌تواند نشانه‌ی یک بیماری جدی دیگر باشد؟

بله، گاهی اوقات بیش‌تحرکی مفاصل می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری جدی‌تر و ژنتیکی باشد. این بیماری‌ها اختلالات ارثی بافت همبند (HDCT) نامیده می‌شوند. در اینجا برخی از بیماری‌های نادر که ممکن است با سندرم بیش‌تحرکی مفاصل مرتبط باشند، آورده شده است:

• سندرم اهلرز-دنلوس: این سندرم گروهی از بیماری‌ها است که غضروف، استخوان‌ها، چربی و خون ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری ناشی از نقص در پروتئینی به نام کلاژن است که به بافت‌های همبند ما استحکام و انعطاف‌پذیری می‌بخشد.
• سندرم مارفان: این نیز وضعیتی است که بر بافت همبند تأثیر می‌گذارد. این بیماری ناشی از نقص در ژنی است که فیبریلین و الیاف الاستیک را می‌سازد، که بخش عمده‌ای از بافت همبند ما هستند.
• سندرم داون: این یک بیماری ژنتیکی است که بر رشد مغز و بدن ما تأثیر می‌گذارد. افراد مبتلا به سندرم داون با یک کروموزوم اضافی متولد می‌شوند.

آیا شما هم این علائم را دارید؟ آن را بررسی کنید...

اصلی‌ترین و شایع‌ترین علامت سندرم هایپرموبیلیتی مفاصل، درد در مفاصل و عضلات است. علاوه بر این، بررسی کنید که آیا این موارد را نیز دارید یا خیر:

• آسیب‌های مکرر به مفاصل و رباط‌ها: به عنوان مثال، دررفتگی شانه، دررفتگی زانو و پیچ‌خوردگی شایع هستند.
• سفتی مفاصل و عضلات: احساس سفتی در بدن، چه صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید و چه بعد از مدتی ایستادن.
• خستگی: احساس خستگی مداوم بدون هیچ دلیل خاصی.
• عدم تعادل در بدن: احساسی مانند اینکه مدام در حال افتادن هستید و تعادل خود را از دست می‌دهید.
• مشکلات ادراری و مدفوع: برخی افراد ممکن است در این بیماری درد معده و نفخ را تجربه کنند.
• سرگیجه و غش: احساس سرگیجه و سبکی سر، انگار که ناگهان از جایتان بلند شده‌اید.
• داشتن پوست نازک و کشسان: پوست برخی افراد ممکن است کشسانی بیشتری نسبت به حالت عادی داشته باشد.

چرا همچین چیزی اتفاق میفته؟

علت دقیق این بیماری هنوز کشف نشده است. با این حال، اعتقاد بر این است که از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌شود . این بدان معناست که اگر مادر، پدر یا یکی از بستگان نزدیک شما این بیماری را داشته باشد، احتمال ابتلای شما نیز بیشتر است.

دانشمندان معتقدند که این امر ناشی از تغییر در ژن‌هایی است که پروتئینی به نام کلاژن را در بدن ما می‌سازند. همانطور که قبلاً اشاره کردیم، کلاژن چیزی است که به مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌های ما قدرت و انعطاف‌پذیری می‌دهد. افراد مبتلا به سندرم بیش‌تحرکی مفاصل، این نقص در کلاژن را دارند که باعث ضعیف شدن رباط‌های آنها می‌شود. وقتی رباط‌ها ضعیف می‌شوند، مفاصل شل می‌شوند و شروع به خم شدن بیش از حد می‌کنند.

دکتر، چطور این را پیدا کردی؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، اولین کاری که او انجام می‌دهد معاینه فیزیکی برای بررسی دامنه حرکتی مفاصل شما است. همچنین ممکن است آزمایش خون برای بررسی سایر بیماری‌های ژنتیکی که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، انجام دهد.

علاوه بر این، چندین روش خاص برای اندازه‌گیری انعطاف‌پذیری مفاصل شما وجود دارد.

امتیاز بایگتون

این یک مقیاس ۹ نمره‌ای است. این آزمون انعطاف‌پذیری شما را می‌سنجد. اگر بتوانید موارد زیر را انجام دهید، برای هر کدام یک امتیاز دریافت خواهید کرد.

مسابقه پنج سوالی

همچنین، پزشک ممکن است این 5 سوال را از شما بپرسد:

۱. آیا تا به حال توانسته‌اید کف دست‌هایتان را بدون خم کردن زانوها روی زمین بگذارید؟

۲. آیا تا به حال توانسته‌اید انگشت شست خود را خم کنید و آن را به زیر دست خود بمالید؟

۳. در کودکی، آیا با خم کردن بدن خود به روش‌های عجیب و غریب، دوستان خود را سرگرم می‌کردید؟ یا می‌توانستید حرکات کششی انجام دهید؟

۴. آیا در کودکی یا نوجوانی، بیش از یک بار دچار دررفتگی شانه یا کشکک زانو شده‌اید؟

۵. آیا خودتان را «دو مفصله» می‌دانید؟

اگر به دو یا چند مورد از این سؤالات پاسخ «بله» بدهید، ممکن است به سندرم بیش‌تحرکی مفاصل مبتلا باشید.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

هنوز درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اما می‌توانید علائم خود را کنترل کرده و زندگی عادی داشته باشید. اهداف اصلی درمان، محافظت از مفاصل و مدیریت درد شماست.

تقویت عضلات اطراف مفاصل می‌تواند به افزایش حمایت دریافتی و محافظت از آنها کمک کند. در اینجا چند کاری که می‌توانید برای کمک به آنها انجام دهید، آورده شده است:

• حفظ وضعیت بدنی مناسب: هنگام ایستادن، زانوهای خود را کمی خم کنید. از خم کردن بیش از حد زانوها خودداری کنید.
• کفش‌هایی با پشتیبانی خوب بپوشید: از کفی‌های مخصوص (ارتز) که با توصیه پزشک ساخته شده‌اند استفاده کنید، به خصوص اگر کف پای صاف دارید.
• مراجعه به یک فیزیوتراپیست: کمک گرفتن از یک فیزیوتراپیست برای کاهش درد، افزایش قدرت عضلات و بهبود وضعیت بدن و تعادل بسیار مهم است.

برای درد، پزشک ممکن است مسکن‌های بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن را توصیه کند. اما هرگز بدون توصیه پزشک خوددرمانی نکنید. اگر درد شدید است، در مورد گزینه‌های درمانی مناسب با پزشک خود صحبت کنید.

آیا غذا و نوشیدنی روی این موضوع تأثیر می‌گذارد؟

تحقیقات نشان داده است که ممکن است ارتباطی بین سندرم بیش‌تحرکی مفاصل و اختلالات گوارشی، به ویژه سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) وجود داشته باشد. علائم IBS (درد شکم، نفخ، یبوست یا اسهال) در بین افراد مبتلا به این بیماری شایع است.

بنابراین، پزشک ممکن است از شما بخواهد که برای مدتی غذاهای خاصی را امتحان کنید. به این رژیم غذایی، رژیم غذایی حذفی می‌گویند. این رژیم می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که آیا به عدم تحمل غذایی مبتلا هستید یا خیر. گروه‌های غذایی که معمولاً به این روش آزمایش می‌شوند عبارتند از:

• رژیم غذایی بدون گلوتن: اجتناب از غذاهای حاوی گلوتن، پروتئینی که در غلاتی مانند گندم و جو یافت می‌شود.
• رژیم غذایی بدون لاکتوز: اجتناب از غذاهای حاوی لاکتوز، نوعی قند موجود در شیر و لبنیات.
• رژیم غذایی کم FODMAP: محدود کردن غذاهای حاوی قندهای به راحتی تخمیر شده (لاکتوز، فروکتوز، فروکتان‌ها، گالاکتان‌ها، پلی‌ال‌ها) که در غذاهای خاص یافت می‌شوند.

درد مفاصل، سندرم هایپرموبیلیتی مفاصل، خم شدن بدن، دو مفصلی بودن، کلاژن، خاصیت ارتجاعی مفاصل، علائم بایتون