بعد از اینکه کوچولویتان به این دنیا آمد، یکی از بزرگترین شادیهایی که میتوانید به عنوان یک مادر داشته باشید، شیر دادن به اوست. این کار پیوند شگفتانگیز بین شما و فرزندتان را تقویت میکند. اما آیا تا به حال فکر کردهاید که این فرآیند شیردهی یا به زبان پزشکی ، شیردهی، واقعاً چگونه در بدن شما اتفاق میافتد؟ احتمالاً سوالات زیادی در این مورد دارید. چیزهایی مانند "آیا شیر کافی خواهم داشت؟"، "چگونه این اتفاق میافتد؟"، "اگر مشکلی پیش بیاید چه؟" احتمالاً در ذهن شما هستند. نگران نباشید، ما در مورد همه این موارد به سادگی، به روشی که بتوانید درک کنید و به روشی دوستانه صحبت خواهیم کرد.
شیردهی به سادگی چیست؟
به عبارت ساده، شیردهی فرآیند طبیعی تولید و ترشح شیر از غدد پستانی در سینههای شماست. این فرآیند شگفتانگیز از زمان بارداری شروع میشود. تغییرات هورمونی در بدن شما همان چیزی است که به سینههای شما "سیگنال" میدهد و میگوید: "خب، بچه دارد میآید، برای تولید شیر آماده شو."
این اغلب در دوران بارداری اتفاق میافتد، اما حتی اگر باردار نباشید، میتوانید با دادن همان هورمونهایی که در دوران بارداری ترشح میشوند، به طور مصنوعی تولید شیر را القا کنید. این فرآیند به محض اینکه بدن شما تولید شیر را متوقف کند، متوقف میشود.
وقتی نوزاد را مستقیماً از سینه خود تغذیه میکنید، به آن «شیردهی یا مکیدن» میگوییم. همچنین میتوانید شیر خود را بدوشید یا با پمپ داخل شیشه شیر بریزید و به نوزادتان بدهید. هر دو روش عالی هستند.
این چشمه شیر شگفتانگیز چگونه در بدن ما شکل میگیرد؟
شیر مادر از غدد پستانی داخل سینههای شما میآید. این غدد با هم کار میکنند تا شیر تولید کنند. این مثل یک کارخانه شیر کوچک است. این سیستم را مانند یک درخت بزرگ در نظر بگیرید.
- آلوئولها: اینها کیسههای کوچک انگور مانندی هستند که شیر را تولید و ذخیره میکنند. آنها به صورت خوشهای یافت میشوند.
- مجاری شیر: هر غده تولیدکننده شیر به یک مجرای شیر متصل است. از طریق این مجرا است که شیر تولید شده به نوک پستان میرسد.
- نوک سینه/آرئولا: ناحیه تیره اطراف نوک سینه ، آرئولا نامیده میشود. اعصاب حسی در این ناحیه به بدن دستور میدهند که شیر را جاری کند. وقتی نوزاد میمکد، کل این ناحیه تحریک میشود. شیر از طریق سوراخهای ریز نوک سینه بیرون میآید. وقتی نوزاد با دست یا با شیردوش تحریک میشود، مغز پیامی دریافت میکند که به آن میگوید "شیر جاری کند".
در ادامه به جزئیات بیشتر این قطعات و عملکرد آنها میپردازیم.
| قسمت سینه | چه اتفاقی میافتد؟ |
|---|---|
| آلوئولها | این کیسههای کوچک که شبیه خوشههای انگور هستند، شیر را تولید و ذخیره میکنند. |
| مجاری شیر | قطعات لوله مانندی که شیر تولید شده را به نوک سینه منتقل میکنند. |
| آرئولا | پوست تیره اطراف نوک سینه. این ناحیه زمانی که نوزاد شیر را میمکد تحریک میشود و سیگنالهایی به مغز میفرستد تا شیر را جاری کند. |
| نوک سینه | این جایی است که شیر از بدن خارج میشود. وقتی اعصاب این ناحیه تحریک میشوند، به روند خروج شیر کمک میکنند. |
فرآیند تولید شیر چگونه آغاز میشود؟ (لاکتوژنز)
کل این فرآیند با تغییرات هورمونی که در دوران بارداری شما رخ میدهد شروع میشود. ما این را (لاکتوژنز) مینامیم. این فرآیند در سه مرحله اصلی اتفاق میافتد.
| صحنه | زمان | چه اتفاقی دارد میافتد؟ |
|---|---|---|
| مرحله اول | از حدود هفته شانزدهم بارداری تا چند روز پس از تولد نوزاد. |
|
| مرحله دوم | دو سه روز بعد از تولد بچه. | |
| مرحله سوم | تمام مدتی که شیر می دهید. |
چه هورمونهایی همه اینها را کنترل میکنند؟
کل این فرآیند توسط یک سیستم هورمونی شگفتانگیز در بدن شما کنترل میشود. دو بازیگر اصلی وجود دارند.
۱. پرولاکتین: این هورمون «تولیدکننده شیر» است. این هورمون تعیین میکند که بدن شما چه مقدار شیر تولید کند. اگرچه پرولاکتین در دوران بارداری تولید میشود، اما عملکرد آن توسط هورمونهای دیگر سرکوب میشود. تنها پس از تولد نوزاد است که پرولاکتین فرصت نشان دادن عملکرد خود را پیدا میکند.
۲. اکسیتوسین: این هورمون «هورمون ترشح شیر» است. وقتی نوزاد نوک سینه را میمکد، سیگنالی به مغز ارسال میشود و اکسیتوسین آزاد میکند. این هورمون باعث انقباض عضلات اطراف غدد پستانی میشود و شیر را از طریق مجاری شیر به بیرون میراند.
حدود ۳۰ ثانیه بعد از شروع مکیدن نوزاد، آیا احساس میکنید سینههایتان پر از شیر شده یا حتی شیر از آنها چکه میکند ؟ این همان چیزی است که «خروج شیر» نامیده میشود. این اتفاق به دلیل هورمون اکسیتوسین رخ میدهد. دلیلش این است که فقط یک سینه میتواند این حالت را کنترل کند، بنابراین وقتی نوزاد از یک طرف سینه مک میزند، شیر میتواند از طرف دیگر نیز چکه کند.
برای اینکه شیر خوب و کافی تولید کنم، چه باید بکنم؟
همانطور که قبلاً ذکر شد، شیردهی مسئلهای مربوط به «عرضه و تقاضا» است. بنابراین، این موارد به شما کمک میکنند تا میزان شیر خود را حفظ کنید.
- هر زمان که نوزادتان خواست به او شیر بدهید: هر زمان که نوزادتان خواست به او شیر بدهید. در غیر این صورت، حداقل هر ۴ ساعت یکبار شیر خود را بدوشید.
- آب فراوان بنوشید: شیر مادر عمدتاً از آب تشکیل شده است، بنابراین هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است. حداقل ۸-۱۰ لیوان آب در روز بنوشید.
- رژیم غذایی مغذی داشته باشید: هم شما و هم نوزادتان باید مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کنید. خوردن وعدههای غذایی کمکالری میتواند میزان شیر شما را کاهش دهد.
- از سیگار کشیدن، مواد مخدر و الکل پرهیز کنید: این مواد نه تنها میزان شیر شما را کاهش میدهند، بلکه میتوانند از طریق شیر شما به بدن کودکتان منتقل شده و آسیب جدی ایجاد کنند.
مشکلات رایجی که بر شیردهی تأثیر میگذارند چیست؟
تجربه شیردهی هر مادری یکسان نیست. برخی از مادران سالها به خوبی شیر میدهند. برخی دیگر در تولید شیر کافی برای نوزاد خود مشکل دارند. دلایل زیادی برای این امر وجود دارد.
- سطح هورمونها و بیماریهای مرتبط با هورمونها.
- برخی از داروهایی که مصرف میکنید.
- اگر قبلاً پرتودرمانی در ناحیه سینه دریافت کردهاید.
- آسیب به سینه یا نوک سینه.
- جراحی سینه (مثلاً بزرگ کردن سینه یا جراحی بازسازی سینه).
- سایر شرایط پزشکی مانند عفونت HIV.
- مصرف مواد مخدر و الکل.
بسیار مهم: در دوران شیردهی، بدون مشورت با پزشک، هیچ دارو، ویتامین یا داروی آیورودایی مصرف نکنید. بسیاری از چیزهایی که مصرف میکنید میتوانند از طریق شیر به نوزادتان منتقل شوند. بنابراین همیشه به دنبال مشاوره پزشکی باشید.
اگر بخواهید شیردهی را متوقف کنید، چه باید بکنید؟
ممکن است به دلایل مختلف بخواهید شیردهی را متوقف کنید. این کار میتواند به طور طبیعی یا با دارو طبق تجویز پزشک انجام شود.
شیردهی طبیعی
قانون «عرضه و تقاضا» برعکس عمل میکند. وقتی به تدریج تعداد دفعات یا میزان شیردهی را کاهش میدهید، مغز سیگنالی ارسال میکند که «من الان به شیر زیادی نیاز ندارم». سپس بدن به تدریج تولید شیر را کاهش داده و متوقف میکند. در این مدت، سینهها ممکن است متورم و دردناک شوند. در آن زمان، میتوانید با پوشیدن سوتین تنگ یا استفاده از کیسه یخ، درد را تسکین دهید. اگر درد شدید است، از پزشک خود مسکن مناسب بخواهید.
با دارو
در برخی موارد، از داروهایی برای توقف تولید شیر استفاده میشود. بهتر است قبل از تصمیمگیری، در مورد این موضوع و عوارض جانبی آن با پزشک خود مشورت کنید.
آیا شیردهی برای مادر فواید سلامتی دارد؟
بله، کاملاً! علاوه بر فوایدی که برای نوزاد دارد، شیردهی فواید سلامتی زیادی نیز برای مادر دارد. مطالعات نشان داده است که شیردهی،
- خطر ابتلا به سرطان سینه و سرطان تخمدان کاهش مییابد.
- خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ کاهش مییابد.
- خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش مییابد.
شیردهی هدیهای گرانبها برای مادر و نوزاد است. اگر در این مورد نگرانی، سوال یا ناراحتی دارید، خجالت نکشید یا ناراحت نشوید. این بسیار طبیعی است. برای کمک با پزشک، مددکار بهداشت خانواده یا مشاور شیردهی صحبت کنید.
پیام مفید برای خانه
- شیردهی یک فرآیند بسیار طبیعی و زیباست که توسط هورمونهای بدن شما کنترل میشود.
- میزان شیر بر اساس «عرضه و تقاضا» تعیین میشود. اگر نوزاد شما شیر بیشتری بنوشد یا شما بیشتر شیر بدوشید، بدن شما شیر بیشتری تولید خواهد کرد.
- آغوز، اولین شیری که نوزاد شما دریافت میکند، سرشار از مواد مغذی و آنتیبادیهایی است که از او در برابر بیماریها محافظت میکنند.
- قبل از مصرف هرگونه دارو در دوران شیردهی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر در شیردهی مشکل، درد یا ناراحتی دارید، از مراجعه به پزشک خجالت نکشید. افراد زیادی هستند که میتوانند به شما کمک کنند.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න