آیا تا به حال هنگام سفر با اتوبوس در منطقهای کوهستانی مانند نوارا الیا یا هنگام سوار شدن بر قایق تماشای نهنگ در میریسا، احساس سرگیجه، حالت تهوع یا دل درد داشتهاید؟ ممکن است این حالت را هنگام سوار شدن بر چرخ و فلک در یک کارناوال تجربه کرده باشید. این در واقع یک ناراحتی رایج است که بسیاری از مردم آن را تجربه میکنند. این همان چیزی است که ما از نظر پزشکی به
آن بیماری حرکت میگوییم. این یک بیماری خطرناک نیست، اما میتواند بسیار ناراحت کننده باشد و میتواند لذت سفر را خراب کند. بنابراین بیایید ببینیم چرا این اتفاق میافتد و چگونه میتوان از آن جلوگیری کرد.
چرا دچار بیماری حرکت میشویم؟
به عبارت ساده، این ناشی از تضاد بین پیامهایی است که از حواس ما به مغز ارسال میشود. تصور کنید که در صندلی عقب ماشین نشستهاید.
- چشمان شما: شاید به صندلی جلوی خود یا چیزی در داخل ماشین نگاه میکنید. چشمان شما به مغزتان میگویند: «ما در یک مکان هستیم، هیچ حرکتی وجود ندارد.»
- گوش داخلی شما: بخشی از بدن ما که تعادل ما را کنترل میکند و در داخل گوش قرار دارد، سرعت وسیله نقلیه، شیب ماشین هنگام پیچیدن و دستاندازهای جاده را حس میکند. بنابراین گوش پیامی به مغز میفرستد: "ما خیلی سریع حرکت میکنیم، کنترل را از دست خواهیم داد."
- عضلات و مفاصل شما: عضلات بدن شما نیز این حرکت را حس میکنند.
حالا، نگاه کنید، مغز سه پیام متناقض دریافت میکند. چشمها به شما میگویند که جسم در یک مکان است و گوشها به شما میگویند که در حال حرکت است. وقتی این پیامهای مختلط و متناقض را به طور همزمان دریافت میکنید، مغز گیج میشود. در نتیجه این حالت گیجی، علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع و استفراغ به شما دست میدهد.
نقش گوش و مغز
سیستم تعادل درون گوش
تعادل بدن ما عمدتاً توسط یک سیستم خاص در داخل گوش ما کنترل میشود. ما این
سیستم را سیستم دهلیزی مینامیم. این سیستم دارای سه کانال نیمدایرهای و دو قسمت کیسهمانند است. وقتی سر خود را تکان میدهید، میدوید یا کج میشوید، مایعی درون این کانالها حرکت میکند. بر اساس آن حرکت، اطلاعات مربوط به حرکت شما به مغز ارسال میشود. این سیستم همچنین به مغز کمک میکند تا بسته به جاذبه تشخیص دهد که آیا شما ایستادهاید یا دراز کشیدهاید. این سیستم دهلیزی نقش عمدهای در بیماری حرکت دارد.
مغز چگونه با این موضوع ارتباط برقرار میکند؟
به طور معمول، مغز تمام این دادهها را از چشمها، گوشها و عضلات جمعآوری و تفسیر میکند تا تصویری واضح برای ما ایجاد کند. اما وقتی سفر میکنید، این سیگنالها با هم قاطی میشوند. وقتی در هواپیما هستید، احساس میکنید که در حال حرکت هستید، اما وقتی به اطراف نگاه میکنید، احساس میکنید که ثابت ایستادهاید. زیرا همه چیز در داخل هواپیما ثابت است. به طور مشابه، برخی افراد پس از گذراندن روزها در کشتی و سپس پیاده شدن، هنوز احساس میکنند که زمین در حال لرزیدن است. همه اینها به دلیل سیگنالهای متناقضی است که مغز دریافت میکند.
چه کسی بیشتر از همه این را دریافت میکند؟
بیماری حرکت میتواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد، اما
در زنان باردار و کودکان بین ۲ تا ۱۲ سال شایعتر است. برخی از افرادی که میگرن دارند نیز بیشتر احتمال دارد که به بیماری حرکت مبتلا شوند.
مهمترین نکته این است که این بیماری مانند سرماخوردگی از فردی به فرد دیگر منتقل نمیشود. بنابراین از اینکه این ناراحتی را دارید نترسید.
علائم این چیست؟
بیماری حرکت میتواند به طور ناگهانی شروع شود. این بیماری میتواند با یک ناراحتی جزئی شروع شود و به تدریج شدت آن افزایش یابد. علائم اصلی در جدول زیر فهرست شدهاند.
| علامت | توضیحات |
|---|
| تهوع و استفراغ | این علامت اصلی و شایعترین علامت است: احساس بیماری و حالت تهوع. |
| سرگیجه | احساس اینکه محیط اطراف در حال چرخش است یا خودتان در حال چرخش هستید. |
| عرق سرد | ناگهان احساس سرما کرد و شروع به عرق کردن کرد. |
| رنگپریدگی صورت | صورت رنگ پریده و بی خون می شود. |
| افزایش بزاق | استفراغ یک علامت شایع قبل از استفراغ است. |
| از دست دادن اشتها، خستگی و سردرد | برخی افراد نیز ممکن است این علائم را تجربه کنند. |
چگونه میتوان این ناراحتی را کاهش داد؟
اغلب اوقات، وقتی به سفر عادت کردید، چه ریتم قایق باشد چه حرکت قطار، این ناراحتی خود به خود فروکش خواهد کرد. اما اگر اینطور نشد، میتوانید این کارهای ساده را امتحان کنید.
- آرام باشید: استرس نداشته باشید. نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. برای اینکه ذهنتان متمرکز بماند، از ۱۰۰ به صورت معکوس بشمارید. بستن چشمان اغلب کمک کننده است.
- به چیزی ثابت نگاه کنید: اگر در قایق هستید، به افق دوردست نگاه کنید. اگر در ماشین هستید، از شیشه جلو به جاده در دوردست نگاه کنید. نگاه کردن به درختانی که به سرعت به طرفین حرکت میکنند میتواند باعث سرگیجه بیشتر شما شود.
- بهترین صندلی را انتخاب کنید: در صورت امکان، سعی کنید صندلی بالای عرشه هواپیما، صندلی وسط عرشه بالایی کشتی یا صندلی جلوی ماشین/اتوبوس را انتخاب کنید. در این صورت حرکت کمتری وجود دارد و بنابراین ناراحتی کمتری احساس خواهید کرد.
- قبل از سفر یک وعده غذایی سبک میل کنید: گرسنه سفر نکنید و تا زمانی که سیر نشدهاید، غذا نخورید. از خوردن غذاهای چرب و تند خودداری کنید و یک وعده غذایی سبک با خود ببرید.
- هوای تازه: در صورت امکان، پنجره ماشین را باز کنید و اجازه دهید هوای تازه وارد شود. از بودن در کنار افرادی که سیگار میکشند خودداری کنید و اگر خودتان سیگار میکشید، در آن زمان از آن دوری کنید.
- از مطالعه خودداری کنید: خواندن کتاب، روزنامه یا نگاه کردن به تلفن همراه در حین سفر میتواند سرگیجه را افزایش دهد. بنابراین از چنین کارهایی خودداری کنید.
- از مصرف الکل خودداری کنید: قبل و در طول سفر از نوشیدن الکل خودداری کنید.
درمانهای طبیعی
- زنجبیل خام: مدتهاست که گفته میشود برای حالت تهوع مفید است. برخی افراد با جویدن یک تکه زنجبیل یا نوشیدن چای زنجبیل، حالت تهوع خود را تسکین میدهند. با این حال، زنجبیل میتواند خون را رقیق کند ، بنابراین اگر برای بیماری دیگری دارو مصرف میکنید، قبل از استفاده از آن با پزشک خود مشورت کنید .
- نعناع: جویدن یک یا دو برگ نعناع یا استنشاق عطر نعناع، اثر آرامبخشی بر بدن دارد.
داروهایی که برای این منظور استفاده میشوند
اگر این ناراحتی بیش از حد است و کنترل آن با اقدامات فوق دشوار است، میتوانید
با پزشک خود صحبت کنید و داروی مناسبی تهیه کنید. هر طور که دوست دارید از داروخانه دارو نخرید. زیرا برخی از داروها میتوانند عوارض جانبی مانند خوابآلودگی و خشکی دهان داشته باشند. برخی از رایجترین داروهای مورد استفاده عبارتند از:
- دیمن هیدرینات
- اسکوپولامین (این چسبی است که پشت گوش میچسبانید)
- مکلیزین
- پرومتازین
مهمترین نکته این است که همیشه قبل از استفاده از هر یک از این داروها، به خصوص اگر باردار هستید، به کودک شیر میدهید یا برای سایر بیماریها دارو مصرف میکنید، با پزشک مشورت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
معمولاً، تهوع ناشی از حرکت، ظرف چند ساعت پس از سفر خود به خود از بین میرود. با این حال، اگر
چند ساعت پس از سفر هنوز این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم زیر را دارید، به ویژه مراقب باشید:
- سردرد شدید مداوم
- استفراغ مداوم
- کاهش شنوایی یا سایر ناراحتیهای گوش
- درد قفسه سینه
- تاری دید
اگر هر یک از این علائم را دارید، میتواند نشانهی چیزی غیر از بیماری حرکت باشد. بنابراین فوراً
به پزشک مراجعه کنید یا به
بخش اورژانس نزدیکترین بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- بیماری حرکت یک بیماری خطرناک نیست، بلکه یک ناراحتی ناشی از سیگنالهای متناقض دریافتی توسط مغز است.
- این اتفاق میتواند بیشتر در مادران باردار و کودکان خردسال رخ دهد.
- در طول سفر، کارهای سادهای مانند نگاه کردن به افق دور، تنفس هوای تازه، خوردن غذاهای سبک و پرهیز از مطالعه میتواند تسکیندهنده باشد.
- اگر برای این منظور دارو مصرف میکنید، حتماً ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر علائم (به خصوص سردرد شدید، استفراغ مداوم) حتی چند ساعت پس از سفر ادامه داشت، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
بیماری حرکت سینهالی، استفراغ هنگام سفر، استفراغ در اتوبوس، سرگیجه، سیستم دهلیزی، ناراحتی هنگام سفر، داروی بیماری حرکت
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment