آیا از گرفتگی بینی که نفس کشیدن را سخت میکند خسته شدهاید؟ این وضعیت در بسیاری از افراد، به خصوص هنگام سرماخوردگی یا چیزی شبیه به گرد و غبار، رخ میدهد. گاهی اوقات این حالت حتی میتواند باعث سنگینی سر شود. بنابراین امروز میخواهیم در مورد یک روش درمانی بسیار ساده و بسیار مؤثر که میتوانید در خانه انجام دهید صحبت کنیم. این روش «آبیاری بینی» یا شستشوی بینی نام دارد.
به عبارت ساده، شستشوی بینی چیست؟
خیلی ساده است. شستشوی بینی یک درمان خانگی برای تمیز کردن سینوسهای داخل بینی است. آیا میدانستید که فضاهای کوچک پر از هوایی پشت استخوانهای صورت ما وجود دارد؟ ما به اینها سینوس میگوییم. در حالت عادی، این فضاها باز هستند، بنابراین میتوانیم بدون هیچ مشکلی نفس بکشیم.
با این حال، اگر این حفرههای سینوسی به هر دلیلی ملتهب یا متورم شوند، مخاط تجمع مییابد و این حفرهها شروع به مسدود شدن میکنند. در این زمان است که گرفتگی بینی و مشکل در تنفس رخ میدهد.
بنابراین وقتی بینی خود را شستشو میدهیم، از مخلوط آب نمک، یعنی محلول نمکی، برای شستن مخاطی که جمع شده است استفاده میکنیم. این آب نمک، مخاطی را که غلیظ شده است شل میکند. همچنین چیزهایی را که باعث تورم داخل بینی شدهاند، میشوید. معمولاً برای این کار از یک وسیله کوچک مانند قوری نتی استفاده میکنیم.
بهترین ابزاری که میشه برای این کار استفاده کرد چیه؟
شما میتوانید به راحتی لوازم مورد نیاز برای این روش شستشوی بینی را از هر داروخانهای تهیه کنید. تنها چیزی که نیاز دارید یک بسته محلول نمکی و وسیلهای برای قرار دادن آن در بینیتان است. همه دستگاهها برای این کار به یک اندازه خوب عمل میکنند. بنابراین تنها کاری که باید انجام دهید این است که وسیلهای را انتخاب کنید که با آن راحتتر هستید.
انواع مختلفی از تجهیزات وجود دارد که معمولاً مورد استفاده قرار میگیرند:
- قوریهای نتی: این قوریها شبیه قوریهای کوچک هستند و به شما این امکان را میدهند که به آرامی محلول نمکی را داخل سوراخ بینی خود بریزید.
- بطریهای رینس: این نوع بطریها با فشردن استفاده میشوند.
- اپلیکاتورهای مخصوص: استفاده از این اپلیکاتورها آسانتر است زیرا از قبل با محلول نمکی پر شدهاند.
چه شرایطی با شستشوی بینی بهبود مییابد؟
شستشوی بینی فقط مخاط داخل بینی شما را پاک نمیکند. این کار همچنین عوامل بیماریزا - چیزهایی مانند باکتریها و ویروسها - و آلرژنها - چیزهایی مانند گرد و غبار، گرده، کپک و شوره حیوانات - را که در بینی شما گیر کردهاند، میشویند. وقتی این چیزها در بینی شما گیر میکنند، سینوسهای شما ملتهب میشوند و علائمی مانند موارد زیر را تجربه خواهید کرد:
- گرفتگی بینی یا آبریزش مکرر بینی.
- خارش داخل بینی یا عطسه مکرر.
- دشواری در تنفس.
این روش در تسکین علائم مرتبط با بیماریهایی مانند آلرژی، عفونتهای سینوسی، سرماخوردگی، آنفولانزا و کووید-۱۹ بسیار مفید است.
آیا افرادی هستند که نباید این درمان را انجام دهند؟
بله، این برای همه مناسب نیست. اگر شرایط زیر را دارید، انجام شستشوی بینی خوب نیست. بسیار مهم است که ما به وضوح از این موضوع آگاه باشیم.
| اگر این شرایط را دارید... | چرا نباید بینی خود را بشویید؟ |
|---|---|
| اگر عفونت گوش دارید. | شستشوی بینی میتواند به گوش فشار وارد کند و عفونت را بدتر کند. |
| اگر در یک یا هر دو گوش خود احساس فشار/ضربان دارید. | این همچنین میتواند یک مشکل گوش باشد و وضعیت میتواند بدتر شود. |
| اگر یکی از سوراخهای بینی کاملاً مسدود شده باشد. | آب نمیتواند از طرف دیگر خارج شود و باعث ایجاد فشار در گوش میشود. |
| اگر اخیراً جراحی گوش یا سینوس داشتهاید. | شما باید بعد از عمل جراحی برای بهبودی زمان بگذارید و انجام این کار بدون توصیه پزشکی میتواند عوارضی ایجاد کند. |
اگر در این مورد مطمئن نیستید، بهتر است قبل از هر کاری با پزشک خود مشورت کنید.
برای شستشوی بینی از چه نوع آبی باید استفاده کرد؟
نکته بسیار مهمی وجود دارد. آبی که استفاده میکنید نباید حاوی چیزی باشد که بتواند سینوسهای شما را تحریک کند یا شما را بیمار کند. آب لولهکشی که معمولاً استفاده میکنیم میتواند حاوی چیزهای زیادی مانند میکروبها و مواد معدنی باشد که نمیتوانیم آنها را ببینیم. بنابراین ایده خوبی نیست که این چیزها را داخل بینی خود قرار دهید.
بنابراین، شما همیشه باید فقط از آب سالم مانند این استفاده کنید.
| نوع آب مناسب | توضیحات و نکاتی که باید به خاطر داشت |
|---|---|
| آب مقطر یا استریل | اینها آبهای تصفیهشده هستند. روی بطری برچسبی با عنوان «تقطیرشده» وجود دارد. این آبها ایمنتر هستند زیرا عاری از میکروب و سایر مواد مضر برای بینی بودهاند. |
| آب خوب جوشیده | آب را حدود ۵ دقیقه بجوشانید. این کار هرگونه میکروب موجود در آن را از بین میبرد. قبل از استفاده، بگذارید خنک شود و به دمای ولرم برسد. درب ظرف را بگذارید و ظرف ۲۴ ساعت مصرف کنید. |
| آب تصفیه شده | این کار به فیلترهای آب مخصوصی نیاز دارد که بتوانند میکروبها را از بین ببرند. یک فیلتر معمولی ممکن است برای این کار کافی نباشد. |
خب، دقیقاً چطور باید این کار را انجام داد؟
این مراحل را به ترتیب دنبال کنید. ابتدا به سراغ سینک ظرفشویی بروید، سپس تمیز کردن آن آسانتر خواهد بود.
۱. آمادهسازی: ابتدا دستهای خود را کاملاً با آب و صابون بشویید. همچنین، ظرف یا بطری نتی مورد استفاده خود را بشویید و تمیز کنید.
۲. تهیه محلول نمکی: اگر یک بسته پودر نمکی خریداری کردهاید، محلول را طبق دستورالعمل روی بسته درست کنید. اگر آن را در خانه درست میکنید، ۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری نمک بدون ید را با ۱-۲ فنجان آب جوشیده (یا مقطر) مخلوط کنید. مهمتر از همه: از نمک یددار مانند نمک طعام استفاده نکنید.
۳. دستگاه را آماده کنید: محلول نمکی آماده شده را داخل قوری یا بطری نتی بریزید. مطمئن شوید که آب ولرم است. نباید خیلی گرم یا خیلی سرد باشد.
۴. تنظیم وضعیت بدن: حالا به سمت روشویی خم شوید. سرتان را به یک طرف بچرخانید. طوری که یکی از گوشهایتان رو به روشویی و دیگری رو به سقف باشد. تصور کنید آبی که از سوراخ بینی بالایی وارد میکنید، باید از سوراخ بینی پایینی خارج شود.
۵. شستشوی بینی: از طریق دهان نفس بکشید. حالا نوک دستگاه را داخل سوراخ بینی بالایی خود قرار دهید و به آرامی فشار دهید تا شکاف بسته شود. حالا قوری نتی را کج کنید و بطری را فشار دهید. احساس خواهید کرد که آب از سوراخ بینی بالایی وارد و از سوراخ بینی پایینی خارج میشود. این کار را تا زمانی که مایع داخل بطری تمام شود، انجام دهید.
۶. تمیز کردن بینی: حالا به آرامی بینی خود را فین کنید (دمیدن بینی) تا آب و مخاط باقی مانده خارج شود.
۷. در سمت دیگر تکرار کنید: حالا سرتان را به سمت دیگر بچرخانید و این مراحل را روی سوراخ بینی دیگر تکرار کنید.
وقتی این کار را تمام کردی چه کار میکنی؟
دستگاه استفاده شده را کاملاً آبکشی کنید، آن را روی یک حوله تمیز قرار دهید و بگذارید در هوای آزاد خشک شود. برخی از دستگاهها را میتوان در ماشین ظرفشویی نیز شستشو داد. این موضوع ممکن است در بروشور دستورالعمل همراه دستگاه ذکر شده باشد.
آیا عوارض جانبی یا خطراتی وجود دارد؟
معمولاً هیچ عارضه جانبی وجود ندارد. با این حال، برخی افراد ممکن است سوزش یا درد داخل بینی را تجربه کنند. در این صورت، میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید. همچنین، مطمئن شوید که آب داغتر از ولرم نباشد.
در مورد خطرات، این روش تا زمانی که به درستی انجام شود، بسیار ایمن است.
با این حال، اگر از آب کثیف استفاده کنید، خطر کمی برای ابتلا به عفونت وجود دارد. برخی از مردم از انجام این روش میترسند زیرا نام «آمیب مغزخوار» را شنیدهاند. این آمیب که «نگلیریا» نام دارد، میتواند باعث بیماری بسیار خطرناکی به نام «مننگوآنسفالیت آمیبی اولیه (PAM)» شود. با این حال، این مورد بسیار نادر است و تقریباً همه موارد گزارش شده با استفاده از آب لولهکشی تصفیه نشده مرتبط هستند.
اگر از آب جوشیده یا مقطر استفاده میکنید، دلیلی برای نگرانی در مورد این خطر وجود ندارد.
با این حال، اگر علائم شما پس از انجام این کار بهبود نیافت، اگر بدتر شدند، یا اگر علائم جدیدی مانند تب و سردرد ایجاد شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- شستشوی بینی یک درمان خانگی بسیار مؤثر و آسان برای گرفتگی بینی، سرماخوردگی، مشکلات سینوسی و آلرژی است.
- همیشه، همیشه، همیشه از آب تمیز استفاده کنید. این یعنی آب جوشیده یا آب مقطر از فروشگاه. هرگز مستقیماً از آب شیر استفاده نکنید.
- برای تهیه محلول نمکی، فقط از نمک بدون ید استفاده کنید.
- اگر عفونت گوش، فشار گوش دارید یا اخیراً جراحی گوش/سینوس داشتهاید، از این روش درمانی خودداری کنید.
- اگر شک دارید یا علائم ادامه پیدا کرد، فوراً برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න