آیا تا به حال در گردن خود احساس درد یا سفتی کردهاید که آنقدر دردناک باشد که صبحها حتی نتوانید آن را تکان دهید؟ یا بعد از خیره شدن طولانی مدت به کامپیوتر، درد شدیدی در پشت گردن خود احساس کنید؟ درد گردن در واقع در بین ما بسیار رایج است. اما خوب نیست که فقط فرض کنیم رایج است. زیرا این درد میتواند مانع بزرگی برای فعالیتهای روزانه شما باشد. بنابراین بیایید امروز به زبان ساده در مورد همه چیز صحبت کنیم.
درد گردن (سرویکالژیا) دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، درد گردن هر نوع دردی است که در ستون فقرات گردنی، ناحیه زیر سر شما، رخ میدهد. این درد میتواند به اشکال مختلفی بروز کند.
- درد محوری گردن: در این حالت، درد فقط در گردن است.
- درد رادیکولار گردن: این زمانی است که درد از گردن شروع میشود و مانند یک شوک الکتریکی به شانهها و بازوها منتقل میشود.
این درد میتواند کوتاهمدت (حاد) باشد که طی چند روز یا چند هفته فروکش میکند، یا میتواند بلندمدت (مزمن) باشد که بیش از سه ماه طول میکشد.
چه علائم دیگری همراه با درد گردن وجود دارد؟
علاوه بر درد گردن، ممکن است علائم دیگری را نیز تجربه کنید. تشخیص این علائم مهم است.
| علامت | توضیحات |
|---|---|
| سردرد | سردرد تنشی ناشی از گرفتگی عضلات گردن. |
| سفتی در گردن، شانهها و قسمت بالای کمر | مشکل در چرخاندن گردن، نگاه کردن به بالا یا پایین. |
| بیحسی در شانهها یا بازوها | احساس مور مور شدن (سوزن سوزن شدن) مانند دویدن مورچهها. |
| ماهیت درد | احساس درد، تیر کشیدن یا سوزش مداوم. |
چرا گردن درد میگیریم؟ برخی از دلایل اصلی
درد گردن میتواند علل زیادی داشته باشد. بیایید به موارد اصلی نگاهی بیندازیم.
۱. پیری و فرسودگی
با افزایش سن، ستون فقرات، مانند بقیه بدن ما، به تدریج فرسوده میشود. این میتواند منجر به بیماریهایی مانند آرتروز ، تنگی کانال نخاعی و درد شود. همچنین، با گذشت زمان، استرس میتواند منجر به بیماریهایی مانند فتق دیسک یا تحت فشار قرار گرفتن اعصاب شود.
۲. فشار بدنی و وضعیت بد بدن
این دلیل اصلی است که چرا بسیاری از مردم امروزه از درد گردن رنج میبرند.
تصور کنید، تمام روز را به صفحه کامپیوتر خیره شدهاید. یا ساعتها پشت تلفن خود خم شدهاید. چیزهایی از این قبیل میتواند فشار زیادی به عضلات گردن شما وارد کند.
نشستن در وضعیت نادرست، عضلات ضعیف شکم و افزایش وزن میتواند باعث عدم تعادل در ستون فقرات و درد گردن شود.
۳. استرس
شاید از شنیدن این موضوع تعجب کنید. وقتی استرس داریم، ناخودآگاه عضلات گردن و شانههایمان را سفت میکنیم. وقتی این کار به یک عادت تبدیل شود، آن عضلات استراحت خود را از دست میدهند و شروع به درد گرفتن میکنند.
۴. آسیبدیدگی
آسیبهای ویپلش بسیار رایج هستند، مانند تصادف رانندگی، زمانی که گردن به طور ناگهانی به جلو و عقب پرتاب میشود. زمین خوردن یا تصادف ورزشی نیز میتواند به عضلات، رباطها، دیسکها یا اعصاب گردن آسیب برساند.
۵. سایر شرایط پزشکی
اگرچه علت اغلب ساده است، اما درد گردن میتواند نشانه یک بیماری جدیتر مانند مننژیت ، آرتریت روماتوئید یا سرطان نیز باشد. به همین دلیل است که در صورت ادامه درد ، مراجعه به پزشک ضروری است .
پزشک چگونه میتواند علت این امر را پیدا کند؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، اولین کاری که او انجام میدهد این است که سعی میکند تشخیص دهد که آیا این یک مشکل جدی است یا خیر.
- پرسیدن سوالات از شما: ابتدا، چند سوال از شما خواهند پرسید. آنها در مورد سابقه پزشکی شما سوالاتی خواهند پرسید، مانند اینکه آیا قبلاً آسیب دیدگی گردن داشته اید، شغل شما چیست، درد چگونه است و چه زمانی بدتر می شود.
- معاینه فیزیکی: در مرحله بعد، گردن شما معاینه خواهد شد. اینکه چقدر میتوانید گردن خود را خم و راست کنید، آیا نقاط دردناکی وجود دارد و آیا عضلات سفت هستند یا خیر.
- آزمایشها: اغلب اوقات، این آزمایشها ضروری نیستند. با این حال، اگر درد شدید و مداوم باشد یا اگر مشکوک به آسیب جدی باشید، پزشک ممکن است آزمایشهایی مانند موارد زیر را تجویز کند:
- عکسبرداری با اشعه ایکس: میتواند مشکلات استخوانی، فتق دیسک و مشکلات دیسک را بررسی کند.
- اسکن ام آر آی: وضعیت نخاع، اعصاب و بافتهای نرم به وضوح قابل مشاهده است.
- سی تی اسکن: این روش به مشاهده جزئیات دقیق استخوانها کمک میکند.
- آزمایش خون: در صورت شک به عفونت یا سایر شرایط پزشکی، این آزمایشها انجام میشوند.
چه درمانهایی برای درد گردن وجود دارد؟
بهترین بخش این است که بیشتر دردهای گردن را میتوان با درمانهای ساده و کارهایی که میتوانید در خانه انجام دهید، درمان کرد.
| روش درمان | یک توضیح کوتاه |
|---|---|
| مسکنها و شلکنندههای عضلانی | داروهایی برای کاهش درد و تورم (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) و شل کردن عضلات منقبض. این داروها را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید. |
| فیزیوتراپی | برای یادگیری تمرینات و تکنیکهایی که عضلات گردن را تقویت کرده و انعطافپذیری را افزایش میدهند. |
| دستگاه تنس | دستگاهی که با استفاده از یک جریان الکتریکی ضعیف، مانع از رسیدن سیگنالهای درد به مغز میشود. این دستگاه فقط باید پس از مشورت با پزشک استفاده شود. |
| تزریق استروئید | اگر التهاب و درد شدید باشد، تزریق در نزدیکی عصب میتواند تسکیندهنده باشد. |
| عمل جراحی | این روش به ندرت لازم است، فقط در موارد شدید مانند فشردگی عصب، که سایر درمانها شکست خوردهاند. |
برای جلوگیری از درد چه کنیم؟
میگویند: «پیشگیری بهتر از درمان است.» بنابراین این موارد به شما کمک میکند تا از درد گردن جلوگیری کنید.
- حفظ وضعیت مناسب بدن: هنگام استفاده از کامپیوتر یا تلفن، تمرین کنید که گردن خود را بدون خم شدن در سطح چشم نگه دارید. هنگام نشستن، کمر خود را صاف و شانههای خود را عقب نگه دارید.
- وضعیت خواب خود را تنظیم کنید: به پشت یا پهلو بخوابید. از بالشی استفاده کنید که مناسب گردن و ستون فقرات شما باشد. از خوابیدن روی شکم و با گردن چرخیده به یک طرف خودداری کنید.
- فعال بمانید: اگر شغلی دارید که مستلزم ماندن طولانی مدت در یک مکان است، حداقل ساعتی یک بار از جای خود بلند شوید و بدن خود را بکشید، گردن خود را خم کنید و سر خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید تا کمی ورزش کنید.
- از حمل بارهای سنگین روی شانههایتان خودداری کنید: از حمل کیفهای سنگین و کیفهای لپتاپ روی یک شانه خودداری کنید. در صورت امکان، از کیفی استفاده کنید که چرخ داشته باشد.
چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کنیم؟
درد طبیعی گردن ظرف یک یا دو هفته فروکش میکند. با این حال، اگر هر یک از علائم هشدار دهنده زیر را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به اورژانس (ETU) مراجعه کنید.
علائمی مانند این را نادیده نگیرید. آنها میتوانند نشانه یک بیماری جدیتر باشند.
- اگر درد پس از حادثهای (مثلاً زمین خوردن، تصادف رانندگی) رخ دهد.
- اگر درد با تب، لرز یا کاهش وزن بیدلیل همراه باشد.
- اگر نمیتوانید مدفوع و ادرار خود را کنترل کنید.
- اگر در بازوها، شانهها یا پاهای خود احساس بیحسی یا ضعف میکنید.
- اگر درد با سردرد، سرگیجه، حالت تهوع یا استفراغ همراه باشد.
- اگر درد آنقدر شدید است که نمیتوانید هیچ کاری انجام دهید یا اگر بیش از یک هفته طول بکشد .
پیام مفید برای خانه
- درد گردن بسیار شایع است و اغلب اوقات، علت آن جدی نیست.
- وضعیت بد بدن، به خصوص هنگام استفاده از کامپیوتر و تلفن، یکی از دلایل اصلی است. مراقب این موضوع باشید.
- میتوانید با کارهایی مانند کمپرس گرم و سرد و تمرینات ساده، در خانه تسکین پیدا کنید.
- اگر درد ادامه پیدا کرد یا شدید بود، آن را نادیده نگیرید. حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر علائم هشدار دهنده (تب، بی حسی، ضعف) دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න