وقتی پزشک به شما گفت که فرزندتان ADHD یا اختلال کمتوجهی/بیشفعالی دارد، آیا تا به حال فکر کردهاید که «آیا این تقصیر من است؟ آیا به این دلیل است که فرزندم را به درستی تربیت نکردهام؟» اگر چنین احساسی دارید، تنها نیستید. مانند اکثر افراد جامعه، بسیاری از والدین فکر میکنند که این تقصیر آنهاست. اما بگذارید به شما بگویم، خودتان را سرزنش نکنید. تقصیر شما نیست.
ADHD دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، ADHD وضعیتی است که در اثر تغییرات خاصی در عملکرد و رشد مغز ایجاد میشود. در حالی که دانشمندان هنوز ۱۰۰٪ مطمئن نیستند که چرا این اتفاق میافتد، آنها از تعدادی از عواملی که میتوانند در آن نقش داشته باشند، آگاه هستند. نکته مهم این است که بسیاری از این عوامل خارج از کنترل والدین هستند.
برای مثال:
- تأثیر ژنتیک (ژنها): اگر یکی از اعضای خانواده مبتلا به ADHD باشد، احتمال ابتلای فرزند او نیز بیشتر است.
- ساختار و مواد شیمیایی مغز: ساختار برخی از قسمتهای مغز کودکان مبتلا به ADHD و عملکرد مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) که پیامها را بین اعصاب منتقل میکنند، کمی با یک کودک عادی متفاوت است.
- اثرات در دوران بارداری: مصرف الکل، سیگار کشیدن یا قرار گرفتن مادر در معرض سموم خاص در دوران بارداری.
- وزن کم هنگام تولد : نوزادانی که نارس یا با وزن بسیار کم هنگام تولد به دنیا میآیند، در معرض خطر هستند.
حالا ممکن است فکر کنید، "پس مگر محیط خانه مهم نیست؟" واقعاً مهم است. اگر محیط خانه آشفته و استرسزا باشد، میتواند علائم فرزندتان را افزایش دهد. همچنین، اگر محیط خانه آرام و منظم باشد، میتواند کمک بزرگی به کودک برای مدیریت بیماریاش باشد. اما به یاد داشته باشید، حتی اگر محیط خانه بر علائم تأثیر بگذارد، باعث ADHD نمیشود. این بیماری به این دلیل ایجاد نشده است که شما به فرزندتان اجازه دادهاید تلویزیون تماشا کند، بازیهای ویدیویی انجام دهد، سختگیرتر شود یا نظم کمتری داشته باشد.
درست مثل اینکه اگر فرد مبتلا به دیابت مقدار زیادی قند بخورد، بیماریاش تشدید میشود، اما خوردن قند باعث دیابت نمیشود. در مورد این مورد هم همینطور است. محیط خانه کمکی در کنترل علائم است، نه علت بیماری.
پس چرا والدین این همه سرزنش میشنوند؟
دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. یکی این است که در جامعه ما رایج شده است که دیگران از نحوه تربیت فرزندان انتقاد کنند. پیدا کردن مادر یا پدری که نصیحتهایی مانند «اوه، اینقدر سختگیر نباش»، «کمی سختگیر باش»، «باید به این غذا بدهی»، «باید اینطور بخوابانیاش» را دریافت نکرده باشد، دشوار است. بنابراین وقتی مشخص میشود که کودکی بیماری مانند ADHD دارد، این انتقاد حتی بیشتر میشود.
نکته دیگر این است که گاهی اوقات چیزهایی به عنوان گزارشهای تحقیقاتی منتشر میشوند. شما آنها را در روزنامهها و وبسایتها دیدهاید، و آنها به جزئیات زیادی میپردازند، مثلاً میگویند: "یک مطالعه اخیر نشان داده است که بینظمی والدین علت ADHD است." اما وقتی واقعاً به آن تحقیق نگاه میکنید، نقاط ضعف زیادی در آن وجود دارد. شاید آن تحقیق با پرسیدن از والدین در مورد رفتارشان انجام شده باشد. بنابراین نمیتوان گفت که این پاسخها چقدر دقیق هستند. اما تیترهایی مانند این، یک تصور غلط را در جامعه رواج میدهند.
چگونه با انتقادها و نصیحتهای ناخواسته برخورد میکنید؟
وقتی فرزندی با نیازهای ویژه مانند ADHD دارید، ممکن است با نصیحتها و انتقادات ناخواسته از اقوام، دوستان و حتی غریبهها روبرو شوید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در کنار آمدن با این موضوع آورده شده است:
- مراقب باشید که احساسات خود را با چه کسی در میان میگذارید: نگرانیها و مشکلات خود را با همه در میان نگذارید. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است به جای آرامش، از آنها "انتقاد سازنده" دریافت کنید. در مورد این موارد فقط با کسی صحبت کنید که به او اعتماد دارید و واقعاً شما را درک میکند.
- فوراً مکالمه را متوقف کنید: اگر کسی شروع به انتقاد از شما به خاطر نحوه تربیت فرزندتان کرد، با آرامش اما قاطعانه بگویید: « ما از نحوه انجام کارها راضی هستیم و از شما بابت نظراتتان متشکریم. » این معمولاً مکالمه را تمام میکند.
- از فرزندتان محافظت کنید: هرگز در مورد ADHD فرزندتان یا چالشهایی که پیش روی او قرار میدهد صحبت نکنید. همچنین، اگر رفتن به خانه یا مهمانی که در آن دائماً مورد انتقاد قرار میگیرید، احساسات فرزندتان را جریحهدار میکند، تا حد امکان از چنین مکانهایی دوری کنید.
- درباره علم صحبت کنید: اگر واقعاً میخواهید کسی را آموزش دهید، به او بگویید که ADHD شرایطی است که شواهد علمی اثباتشدهای دارد و در اثر تغییراتی در مغز ایجاد میشود.
شما به عنوان والدین چگونه میتوانید به فرزندتان کمک کنید؟
حتی اگر ADHD فرزندتان ناشی از سبک فرزندپروری شما نباشد، نقش شما در کمک به فرزندتان برای موفقیت در زندگی روزمره بسیار مهم است. میتوانید از تیم مراقبت از فرزندتان یا سازمانهای مرتبط با ADHD در مورد برنامههای آموزشی مخصوص والدین سوال کنید. در عین حال، ایجاد یک محیط خانه حمایتی برای فرزندتان بسیار مهم است.
بیایید از جدول زیر ببینیم چه کارهای عملی میتوان برای آن انجام داد.
| اکشن | شرح و اهمیت |
|---|---|
| یک روال ثابت ایجاد کنید | برای مواردی مانند زمان غذا، زمان انجام تکالیف، زمان بازی و زمان خواب، زمانها و روالهای ثابتی تعیین کنید. این به کودک ایده روشنی از آنچه در آینده قرار است انجام دهد میدهد و تمرکز او را آسانتر میکند. |
| قوانین و مرزهای مشخصی تعیین کنید | قوانین خانه را به شیوهای بسیار ساده و واضح برای فرزندتان توضیح دهید. همیشه آن قوانین را به یک شکل اجرا کنید. امروز یک جور و فردا جور دیگر نباشید. ثبات قدم بسیار مهم است. |
| از تایمر استفاده کنید. | برای کارهایی مثل تکالیف، تمام کردن بازیها، آماده شدن و غیره، تایمر تنظیم کنید. این یک روش عالی برای مدیریت زمان است. همچنین به شما کمک میکند تا از یک کار به کار دیگر بروید. |
| یک مکان آرام ایجاد کنید | یک مکان آرام در خانه ایجاد کنید که فرزندتان بتواند در آن آرام بگیرد و استراحت کند. این مکان نباید اتاق خواب یا محل استراحت او باشد. با چیزی مانند یک صندلی کوچک یا کیسه لوبیا، یک منطقه جداگانه ایجاد کنید. |
| خانه را مرتب نگه دارید. | خانه خود را تا حد امکان مرتب نگه دارید. مطمئن شوید که فرزندتان مکانهای مشخصی برای اسباببازیها و کتابهایش دارد و پس از استفاده، آنها را در جای مناسب خود قرار دهید. یک محیط بههمریخته میتواند حواس فرزندتان را بیشتر پرت کند. |
در نهایت، به یاد داشته باشید، شما بهترین الگوی فرزندتان هستید. هر چه بیشتر سعی کنید آرام و مثبت بمانید، برای هر دوی شما راحتتر خواهد بود که با چالشهایی که با ADHD همراه است، روبرو شوید.
پیام مفید برای خانه
- ADHD بیماری ناشی از اشتباهات والدین نیست. این بیماری ناشی از تغییرات در عملکرد مغز است.
- محیط خانه شما ممکن است بر علائم فرزندتان تأثیر بگذارد، اما علت بیماری نیست.
- از انتقادها و نصیحتهای بیمورد نرنجید. این به شما و پزشکتان بستگی دارد که چه کاری برای فرزندتان درست است.
- ایجاد یک روال ثابت، قوانین روشن و یک محیط سازمانیافته میتواند در کمک به موفقیت کودک مبتلا به ADHD بسیار مؤثر باشد.
- اگر در این مورد سؤال دیگری دارید، خجالت نکشید و با پزشک فرزندتان رک و صریح صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න