ویزیت کودک ۶ ساله شما برای مراقبت‌های بهداشتی: آیا می‌توانیم در این مورد صحبت کنیم؟

کوچولوی شما الان شش ساله است، درست است؟ با بزرگ شدنش، باید خیلی مراقب سلامتی‌اش باشیم. معاینه پزشکی در این سن که «ویزیت سلامت کودک» نامیده می‌شود، بسیار مهم است. خب، بیایید ببینیم در این ویزیت پزشک چه اتفاقی می‌افتد و شما چه چیزهایی را باید بدانید؟ این مثل یک گپ کوچک با پزشک یا عمه‌تان است.

در این ملاقات با پزشک چه انتظاری می‌توانید داشته باشید؟

بنابراین وقتی شما و فرزندتان به پزشک مراجعه می‌کنید، اینها اتفاقاتی هستند که معمولاً رخ می‌دهند. هیچ جای نگرانی نیست، همه اینها به نفع فرزندتان است.

معاینه فیزیکی اولیه

پزشک یا پرستار ابتدا وزن و قد کودک را اندازه‌گیری کرده و BMI را محاسبه می‌کند، که معیاری برای سنجش سلامت وزن کودک نسبت به قدش است (پزشکان آن را شاخص توده بدنی می‌نامند). سپس این اندازه‌گیری‌ها روی نمودار رشد کودک رسم می‌شوند. به این ترتیب ما رشد یک گیاه را در خانه‌هایمان اندازه‌گیری می‌کنیم. علاوه بر این، فشار خون، بینایی و شنوایی کودک نیز با استفاده از تجهیزات استاندارد آزمایش بررسی می‌شود. این آزمایش‌ها بسیار ساده هستند و هیچ ناراحتی برای کودک ایجاد نمی‌کنند.

سوالات پرسیده شده و توصیه‌های ارائه شده توسط پزشک

در مرحله بعد، پزشک از شما در مورد زندگی روزمره و عادات فرزندتان سوال خواهد کرد. این زمان مناسبی است تا هر سوالی که دارید بپرسید و در مورد نگرانی‌هایی که فرزندتان ممکن است داشته باشد صحبت کنید. از پرسیدن هر چیزی که به ذهنتان می‌رسد خجالت نکشید.

آیا باید نگران غذا و نوشیدنی باشیم؟

دکتر ممکن است بپرسد: «کمی به من بگو، بچه چطور غذا می‌خورد؟»

• به طور معمول، به کودکی در این سن باید روزانه سه وعده غذایی اصلی و یک یا دو میان وعده مغذی داده شود.
• غذایی که به کودک داده می‌شود باید متعادل باشد. این بدان معناست که باید شامل پروتئین بدون چربی، غلات کامل (مثل لوبیا، برنج سبوس‌دار)، میوه‌ها، سبزیجات و لبنیات کم‌چرب باشد.
• بهتر است روزانه حدود ۶۰۰ میلی‌لیتر شیر کم‌چرب (حدود ۲ و نیم فنجان معمولی) به کودک خود بدهید. همچنین می‌توانید سایر لبنیات کم‌چرب (مانند ماست، شیر بدون چربی) یا شیر سویای غنی‌شده را نیز به او بدهید.
• غذاهای سرشار از قند، نمک و چربی باید تا حد امکان کاهش یابد. دادن مکرر چیزهایی مانند نوشیدنی‌های شیرین، تافی و شکلات خوب نیست.
• روزانه بیش از ۱۲۰ تا ۱۸۰ میلی‌لیتر (۴ تا ۶ اونس) آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی ندهید. بهتر است میوه را به همان شکل اولیه‌اش به او بدهید.
• بعضی از بچه‌ها در خوردن غذا مشکل‌پسند هستند. تصور کنید، دختر نیمالی می‌گوید که نمی‌تواند سبزیجات بخورد. اگر او چنین کودکی است، به ارائه انواع غذاهای مغذی ادامه دهید تا بتواند انتخاب کند. شما باید بچه‌ها را تشویق کنید که غذاهای جدید را امتحان کنند، اما آنها را مجبور نکنید. انجام این کار ممکن است کودک را نسبت به غذا خوردن بی‌میل‌تر کند.
• همچنین در این زمان مهم است که به فرزندتان یاد دهید احساس گرسنگی و سیری را درک کند.

عادات دستشویی رفتن شما چگونه است؟

در این سن، کودکان معمولاً باید به خوبی به کنترل ادرار و مدفوع خود عادت کرده باشند.

• شب ادراری در پسران و کودکانی که خواب بسیار عمیقی دارند، شایع‌تر است. اما در بیشتر مواقع، با بزرگتر شدن کودک، خود به خود از بین می‌رود.
• با این حال، اگر مدتی است که رختخواب خود را خیس نکرده‌اید و حالا دوباره شروع به خیس کردن آن کرده‌اید، بهتر است با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. ممکن است دلیل دیگری برای آن وجود داشته باشد.

آیا به اندازه کافی می‌خوابید؟

خواب برای رشد کودک ضروری است.

• کودک در این سن به ۹ تا ۱۲ ساعت خواب در روز نیاز دارد.
• اگر به اندازه کافی نخوابید، فرزندتان ممکن است مشکلات رفتاری داشته باشد و تمرکز روی تکالیف مدرسه برایش دشوار باشد. فقط فکر کنید، گاهی اوقات اگر به اندازه کافی نخوابیم، خیلی زود تحریک‌پذیر می‌شویم و نمی‌توانیم کاری انجام دهیم. همین امر در مورد کودکان نیز صدق می‌کند.
• بنابراین، یک برنامه خواب منظم تنظیم کنید تا فرزندتان به اندازه کافی بخوابد و قبل از خواب، انجام برخی فعالیت‌های سبک (مثلاً خواندن کتاب، گوش دادن به آهنگ) را تمرین کنید .
• دستگاه‌های دیجیتال مانند تلویزیون، تبلت و سیستم‌های بازی دستی را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید. آنها را در اتاق خواب فرزندتان نگه ندارید. نور آنها می‌تواند خواب را مختل کند.

فعالیت بدنی چقدر مهم است؟

این زمانی است که کودکان در این سن می‌خواهند بدوند و بازی کنند.

• یک کودک باید حداقل ۶۰ دقیقه در روز فعال باشد. این به معنای بازی کردن تا زمانی است که عرق کند.
• زمان استفاده از صفحه نمایش باید محدود شود، از جمله تلویزیون، بازی‌های ویدیویی، تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها و رایانه‌ها. خوب نیست که به فرزندتان اجازه دهید تمام روز را جلوی تلویزیون یا با تلفن خود بگذراند.

روند رشد کودک چگونه است؟

پزشک با کودک صحبت می‌کند و با انجام کارهای کوچک، رشد او را ارزیابی می‌کند. تا سن ۶ سالگی، اکثر کودکان می‌توانند موارد زیر را انجام دهند:

• پاشنه به پنجه راه بروید.
• بند کفش‌هایتان را خودتان ببندید.
• شروع به خواندن، هجی کردن و انجام جمع و تفریق‌های ساده کنید.
• نام، نام خانوادگی و جملات کوتاه خود را بنویسید.
• شروع به درک تفاوت بین خیال و واقعیت کنید (مثلاً یک ابرقهرمان در یک کارتون واقعاً وجود ندارد).

همه کودکان مثل هم نیستند. بعضی از کودکان این کارها را کمی زودتر انجام می‌دهند، بعضی‌ها کمی دیرتر. این طبیعی است. اما اگر احساس می‌کنید تأخیر زیادی وجود دارد، با پزشک خود صحبت کنید.

معاینه فیزیکی با لباس درآوردن

سپس، در حالی که شما آنجا هستید، پزشک لباس‌های فرزندتان را درمی‌آورد و معاینه فیزیکی کاملی انجام می‌دهد. در این مدت، پزشک با گوشی پزشکی به صدای قلب و ریه‌های فرزندتان گوش می‌دهد، شکم او را لمس می‌کند، مهارت‌های حرکتی او را مشاهده می‌کند و برای ارزیابی مهارت‌های زبانی‌اش با او صحبت می‌کند. این کار به شما ایده خوبی از سلامت کلی فرزندتان می‌دهد.

واکسیناسیون را فراموش نکنید.

در این زمان ما همچنین در مورد واکسن‌ها صحبت می‌کنیم. واکسن‌ها برای محافظت از کودکان در برابر بیماری‌های جدی (مانند سرخک، اوریون) بسیار مهم هستند. بنابراین، ضروری است که واکسن‌ها را به موقع تزریق کنید. برنامه واکسیناسیون ممکن است در مطب هر پزشک کمی متفاوت باشد. بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً بدانید چه چیزی مورد نیاز است. ممکن است در این ویزیت واکسنی وجود داشته باشد که فرزند شما نیاز به تزریق آن داشته باشد.

برخی از تست‌های آزمایشگاهی

در صورت لزوم، پزشک ممکن است آزمایش‌های خون خاصی را نیز تجویز کند. به عنوان مثال، ممکن است آزمایش‌هایی برای بررسی بیماری‌هایی مانند کم‌خونی (کمبود گلبول‌های خون)، کلسترول بالا، مسمومیت با سرب (از رنگ‌های قدیمی و برخی اسباب‌بازی‌ها) و سل تجویز شود. همه این موارد برای اطمینان از سلامت کودک انجام می‌شود.

نکاتی که باید هنگام نگاه به آینده در نظر داشته باشید

بسیار خب، حالا بیایید ببینیم تا ۷ سالگی فرزندتان، یعنی تا زمان معاینه پزشکی بعدی‌اش، باید نگران چه چیزهای دیگری باشید. اینها مواردی هستند که به حفظ امنیت فرزندتان کمک می‌کنند و به او کمک می‌کنند تا در طول رشد، عادات خوبی را در خود پرورش دهد.

درباره جنبه ذهنی و رفتاری کودک

• کارهای خوبی که فرزندتان انجام می‌دهد و دستاوردهایی که به دست می‌آورد را تحسین کنید. حتی اگر چیز کوچکی باشد، گفتن «وای، پسر/دخترت خیلی بااستعداد است» به فرزندتان قدرت زیادی می‌دهد. در کارهایی که برایش دشوار است از او حمایت و کمک کنید.
• قوانین را تکرار کنید و آنها را اجرا کنید. برای کودکان در این سن طبیعی است که محدودیت‌های قوانین را آزمایش کنند. آنها ممکن است سوالاتی مانند "چرا من نمی‌توانم این کار را انجام دهم؟" "چرا فقط او می‌تواند این کار را انجام دهد؟" بپرسند، بنابراین باید تصمیم بگیرید که کدام قوانین را می‌توان کمی آسان‌تر گرفت و کدام یک را کاملاً باید رعایت کنید. اما قاطع باشید.

چگونه ایمنی کودک را تضمین کنیم؟

کودکان در این سن بسیار فعال و کنجکاو در مورد دنیای اطراف خود هستند، بنابراین باید به طور ویژه در مورد ایمنی آنها فکر کنیم.

• به فرزندتان یاد بدهید که خودش از خیابان عبور کند (با نگاه کردن به هر دو طرف و گوش دادن به صدای ترافیک). اما تا زمانی که فرزندتان حدود ۱۰ سال یا حتی بیشتر سن دارد، به او کمک کنید تا با شما از خیابان عبور کند. به یاد داشته باشید، یک کودک به تدریج یاد می‌گیرد که خودش از خیابان عبور کند. او را یکدفعه تنها نفرستید.
• همیشه وقتی فرزندتان دوچرخه‌سواری می‌کند (حتی دوچرخه‌ای که چرخ‌های کمکی دارد)، اسکوتر یا اسکیت‌برد، کلاه ایمنی به سر داشته باشد. اجازه ندهید فرزندتان در خیابان از این وسایل استفاده کند. فقط اجازه دهید در حیاط یا زمین بازی امن شما از آنها استفاده کند.
• مطمئن شوید که زمین محل بازی به اندازه کافی نرم است تا ضربه ناشی از سقوط را جذب کند (مثلاً چمن، شن و ماسه، تشک لاستیکی). افتادن روی زمین سیمانی سفت احتمال آسیب‌دیدگی بیشتری دارد.
• همیشه در مکان‌هایی که آب وجود دارد، مانند استخرها، رودخانه‌ها، دریاچه‌ها و دریا، مراقب فرزندتان باشید و او را زیر نظر داشته باشید. هرگز فرزندتان را حتی برای چند ثانیه تنها نگذارید. در صورت امکان، فرزندتان را به کلاس شنا بفرستید. شنا یک چیز ارزشمند برای زندگی است.
• حداقل ۱۵ دقیقه قبل از اینکه فرزندتان برای بازی به بیرون برود، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حتی اگر به نظر نمی‌رسد آفتاب شدید باشد، باز هم ممکن است آفتاب سوختگی رخ دهد. فراموش نکنید که هر دو ساعت یکبار کرم را تجدید کنید.
• فرزندتان را از دود سیگار دیگران محافظت کنید. این کار خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و ریوی را افزایش می‌دهد. سیگار کشیدن را در مناطقی که فرزندتان در آنجاست به طور کامل متوقف کنید. به طور مشابه، بخار سیگارهای الکترونیکی نیز مضر است.
• فرزندتان را در صندلی کودک در صندلی عقب ماشین قرار دهید تا زمانی که قدش حدود ۱۵۰ سانتی‌متر (۴ فوت و ۹ اینچ) شود. کودکان معمولاً بین ۸ تا ۱۲ سالگی به این قد می‌رسند. این کار می‌تواند خطر آسیب به کودک را در صورت تصادف تا حد زیادی کاهش دهد.
• به فرزندتان یاد بدهید که در مواقع اضطراری چه کاری انجام دهد. یعنی به او یاد بدهید که چگونه و چه زمانی با شماره‌هایی مثل ۱۱۹ (شماره پلیس اورژانس در سریلانکا) یا ۱۹۹۰ (خدمات آمبولانس) تماس بگیرد. (در آمریکا، ۹۱۱ است، اما در کشور ما، این شماره‌ها را برای فرزندتان توضیح دهید).
• سلاح گرم را در خانه نگه ندارید. اگر سلاح گرم دارید، فرزندان خود را از خطراتی که می‌توانند ایجاد کنند محافظت کنید. اگر سلاح گرم دارید، آن را قفل شده و خالی از فشنگ نگه دارید. مهمات را جداگانه قفل شده نگه دارید. کلیدها را در جایی که کودکان می‌توانند به آنها دسترسی پیدا کنند، نگذارید. این می‌تواند بسیار خطرناک باشد.

مواردی که باید به طور خاص در مورد آنها صحبت شود

• با فرزندتان در مورد لمس مناسب صحبت کنید. توضیح دهید که برخی از قسمت‌های بدن (مانند سینه‌ها، اندام تناسلی، باسن) خصوصی هستند و نباید توسط کسی غیر از والدین (مانند هنگام حمام کردن یا تمیز کردن) لمس یا دیده شوند. اگر کسی از شما خواست که چنین نواحی خصوصی را ببیند یا لمس کند، یا به او گفت که نواحی خصوصی شخص دیگری را ببیند یا لمس کند، یا به او گفت که رازی را از شما پنهان کند، به فرزندتان یاد دهید که فوراً به شما بگوید. این بسیار مهم است.
• اگر در مورد وضعیت زندگی خود نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. آیا آنچه را که برای مراقبت از فرزندتان لازم است، دارید؟ آیا غذای کافی، محل امنی برای اقامت و بیمه درمانی دارید؟ وقتی این موارد را به پزشک خود بگویید، او می‌تواند در مورد منابع اجتماعی به شما اطلاعات بدهد یا شما را به یک مددکار اجتماعی ارجاع دهد. درخواست کمک هیچ اشکالی ندارد.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید.

بنابراین، به عبارت ساده، این معاینه پزشکی برای فرزند شش ساله شما فرصتی عالی برای به دست آوردن بینش ارزشمندی در مورد سلامت، رشد و ایمنی او و همچنین رفع هرگونه نگرانی است. در مورد هر آنچه که در ذهن دارید با پزشک خود صادق و روراست باشید. از پرسیدن حتی کوچکترین سوالات نترسید.

به یاد داشته باشید، این معاینات پزشکی و مراقبت‌های شما برای آینده‌ی سالم و شاد فرزندتان بسیار مهم است. من صمیمانه برای شما و فرزندتان قدرت رویارویی با تمام چالش‌هایی را که در مسیر رشدشان پیش می‌آید، آرزو می‌کنم!

سلامت کودک ، ۶ سالگی، معاینه پزشکی، ویزیت سلامت کودک، رشد کودک، تغذیه، ایمنی