آیا کوچولوی شما یبوست دارد؟ (یبوست) بیایید در این مورد صحبت کنیم!

آیا فرزند شما تمایلی به رفتن به توالت ندارد؟ یا وقتی که دستشویی می‌رود، به سختی می‌تواند بیرون برود؟ پس ممکن است یبوست داشته باشد ، به این معنی که مشکل دفع مدفوع دارد. این مشکل در بین کودکان خردسال بسیار رایج است، پس نگران نباشید. بیایید امروز در مورد این موضوع با جزئیات صحبت کنیم، باشه؟

خشکی معده چیست؟ علائم دقیق آن چیست؟

به عبارت ساده، یبوست زمانی است که کودک کمتر از دو بار در هفته دفع مدفوع داشته باشد، مدفوع او بسیار خشک و سفت باشد، یا مدفوع او با سختی و درد زیاد دفع شود. گاهی اوقات، حتی پس از دفع مدفوع، ممکن است احساس پری در معده وجود داشته باشد.

حالا بیایید ببینیم آیا فرزند شما هم این ویژگی‌ها را دارد یا خیر:

• آیا مثل همیشه به دستشویی نمی‌روید؟ برای مثال، اگر کسی که هر روز به دستشویی می‌رود، حتی دو یا سه روز یک بار هم به دستشویی نمی‌رود، باید بررسی شود.
• آیا هنگام رفتن به توالت مشکل یا درد دارید؟ بعضی از کودکان با صورت قرمز و تقلا به توالت می‌روند.
• منظورت پری یا نفخه؟ یا اینکه از نظر تو اینطور به نظر میاد ؟
• آیا مدت زیادی طول می‌کشد تا مدفوع کنید؟
• آیا گاهی اوقات کمی خون روی دستمال توالت یا لباس زیر خود می‌بینید؟ این به این دلیل است که رکتوم می‌تواند توسط مدفوع سفت کمی خراشیده شود.
• نکته دیگر این است که ممکن است مدفوع روی لباس زیر بعضی از کودکان باشد، بدون اینکه حتی متوجه شوند. این اتفاق زمانی می‌افتد که مدفوع مدت زیادی گیر کرده باشد و مدفوع مایع جدیدی از اطراف توده سفت بیرون بزند.

اگر این موارد را در فرزندتان مشاهده کردید، می‌تواند نشانه یبوست باشد.

چرا نوزادان دچار خشکی معده می‌شوند؟ دلایل آن چیست؟

بهش فکر کن، فقط یک دلیل برای این وجود نداره. دلایل زیادی می‌تونه وجود داشته باشه.

۱. تأثیر غذا و نوشیدنی

این دلیل اصلی است.

• کمبود آب و فیبر: غذایی که می‌خوریم برای حرکت آسان در روده‌ها به آب و فیبر نیاز دارد. فیبر بخش غیرقابل هضم سبزیجات ، میوه‌ها، حبوبات و غلات کاملی است که می‌خوریم. اینها همان چیزهایی هستند که به دفع مدفوع از روده‌ها کمک می‌کنند، مانند یک جارو.
• مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده: خوردن بیش از حد غذاهای فرآوری شده، بسته بندی شده، پنیر، نان سفید، محصولات نانوایی و گوشت می‌تواند خطر ابتلا به یبوست را افزایش دهد. این غذاها فیبر کمی دارند و حرکات روده را کند می‌کنند.

۲. برخی داروها

بله، برخی داروها نیز می‌توانند باعث یبوست شوند. به عنوان مثال، برخی داروهای ضد افسردگی، برخی مسکن‌ها و قرص‌های آهن برای کمبود آهن نیز می‌توانند باعث یبوست شوند. اگر فرزند شما دارویی مصرف می‌کند، در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید.

۳. وقتی وعده‌های غذایی نوزادان تغییر می‌کند

طبیعی است که نوزادان گاهی اوقات هنگام تغییر تغذیه از شیر مادر به شیر خشک یا شروع به خوردن غذاهای جامد، دچار ناراحتی معده شوند. مدتی طول می‌کشد تا معده کوچک آنها با غذاهای جدید سازگار شود.

۴. آموزش توالت رفتن

این مشکل همچنین می‌تواند زمانی که کودکان در حال آموزش توالت رفتن هستند، ایجاد شود. به خصوص اگر آنها هنوز آماده نباشند، بترسند یا دوست نداشته باشند که در توالت باشند، سعی می‌کنند حرکات روده خود را نگه دارند.

۵. نادیده گرفتن نیاز به اجابت مزاج

بعضی از بچه‌ها هستند که حتی وقتی احساس نیاز به دستشویی رفتن می‌کنند، آن را نادیده می‌گیرند. شاید به این دلیل که نمی‌خواهند بیرون از خانه به دستشویی بروند، یا خیلی تنبل هستند که موقع بازی دست از دستشویی کشیدن بردارند، یا می‌ترسند از معلم یا کس دیگری بپرسند. وقتی وقتی احساس نیاز می‌کنید دستشویی نمی‌کنید، بعداً رفتن به دستشویی حتی سخت‌تر می‌شود. چون هر چه مدفوع بیشتر در بدن بماند، آب بیشتری جذب بدن می‌شود و سفت‌تر می‌شود.

۶. استرس

بله، تعجب نکنید، استرس نیز یکی از علل یبوست است. اضطرابی که کودکان هنگام شروع مدرسه جدید، هنگام بروز مشکل در خانه، هنگام نزدیک شدن به امتحان و غیره تجربه می‌کنند، می‌تواند بر عملکرد روده‌های آنها تأثیر بگذارد. تحقیقات حتی نشان داده است که بین سلامت روان و سلامت روده ارتباط قوی وجود دارد. این امر نه تنها می‌تواند منجر به یبوست، بلکه مواردی مانند اسهال نیز شود.

۷. سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

این نیز وضعیتی است که برخی از کودکان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. وقتی آنها سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارند، به خصوص وقتی که استرس دارند، ممکن است درد معده، نفخ، یبوست یا اسهال را تجربه کنند، به خصوص وقتی که غذاهای چرب یا تند می‌خورند.

۸. سایر مشکلات سلامتی (موارد نادر)

اغلب اوقات، یبوست مشکل جدی نیست. با این حال، بسیار به ندرت، می‌تواند نشانه یک بیماری دیگر باشد. بنابراین، اگر فرزند شما به طور مداوم این مشکل را دارد، یا اگر بیش از دو یا سه هفته طول کشید، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

چگونه از این خشکی معده پیشگیری و آن را درمان کنیم؟

بهترین بخش ماجرا این است که کارهای ساده‌ی زیادی وجود دارد که می‌توانید در خانه برای کمک به این کار انجام دهید. بیایید ببینیم آنها چه هستند.

۱. به کودک مایعات فراوان بدهید.

آب بهترین دارو برای این مشکل است. نوشیدن مقدار زیادی آب به حرکت راحت‌تر مدفوع در روده‌ها کمک می‌کند. میزان آب مورد نیاز کودک در روز بسته به سن و وزن او متفاوت است. با این حال، یک کودک در سن مدرسه معمولاً باید حداقل ۳ تا ۴ لیوان آب در روز بنوشد.

فقط فکر کنید، درست همانطور که یک گیاه بدون آب پژمرده می‌شود، وقتی بدن آب کافی نداشته باشد، معده نیز خشک می‌شود.

اگر کودک شما هنگام انتقال از شیر مادر به شیر خشک یا غذاهای کمکی دچار ناراحتی معده می‌شود، سعی کنید روزانه مقدار کمی آب میوه (حدود ۲ تا ۴ اونس) مانند آب سیب، گلابی یا آلو به او بدهید. با این حال، اگر مشکل ادامه پیدا کرد یا کودک شما در خوردن غذا مشکل داشت، به پزشک مراجعه کنید.

۲. غذاهای غنی از فیبر بیشتری مصرف کنید.

قبلاً در مورد فیبر صحبت کرده‌ایم. چیزهایی مانند سبزیجات، میوه‌ها (سیب، گلابی، پرتقال، موز رسیده)، حبوبات، نان سبوس‌دار، جو دوسر و لوبیا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. فیبر غیرقابل هضم است، بنابراین به دفع مواد زائدی که در روده‌های شما گیر کرده‌اند کمک می‌کند.

غذاهای سرشار از چربی، قند و نشاسته (مثل شیرینی، آرد) عملکرد روده را کاهش می‌دهند.

هنگام اضافه کردن فیبر به رژیم غذایی کودک خود، این نکات را در نظر داشته باشید:

• یکباره فیبر زیادی به او ندهید. آن را به تدریج و طی چند هفته افزایش دهید.
• وقتی فیبر بیشتری می‌دهید، قطعاً باید آب بیشتری هم بدهید. در غیر این صورت، خود فیبر می‌تواند معده را حتی خشک‌تر کند.
• ممکن است کودکان دوست نداشته باشند فیبر بخورند، بنابراین آن را به روشی که دوست دارند به آنها بدهید. میوه را خرد کنید و به زیبایی بچینید. آن را به عنوان سالاد سبزیجات سرو کنید، یا کمی از آن را به غذای مورد علاقه‌تان اضافه کنید. همچنین می‌توانید کمی پودر کتان یا سبوس را به اسموتی میوه خانگی اضافه کنید. دادن پاپ کورن به آنها نیز ایده خوبی است.

۳. فرزندتان را به ورزش تشویق کنید.

فعالیت بدنی راهی عالی برای تحریک حرکات روده است. بنابراین، اجازه دهید فرزندانتان در طول روز بازی کنند و بدوند. لازم نیست کار خیلی سختی باشد. می‌تواند به سادگی پیاده‌روی، بازی با دوستان، دوچرخه‌سواری یا گرفتن توپ باشد.

۴. یک برنامه غذایی منظم داشته باشید.

خوردن غذا به عملکرد روده‌ها نیز کمک می‌کند. بنابراین، عادت دهید که وعده‌های غذایی اصلی را در زمان‌های منظم در طول روز سرو کنید. این به کودک کمک می‌کند تا عادت رفتن به موقع به توالت را در خود پرورش دهد. عالی می‌شود اگر بتوانید صبح‌ها کمی زودتر قبل از رفتن به مدرسه آنها را بیدار کنید، به آنها صبحانه بدهید و به آنها کمی زمان بدهید تا به توالت بروند. در این صورت آنها می‌توانند این کار را بدون عجله و با آرامش انجام دهند.

۵. یک عادت منظم برای دستشویی رفتن ایجاد کنید

اگر فرزند شما از آن دسته افرادی است که از رفتن به توالت خودداری می‌کند، سعی کنید هر روز حدود ۱۰ دقیقه در یک زمان مشخص (به خصوص بعد از غذا) او را روی توالت قرار دهید. در این مدت، بگذارید برایش کتاب بخوانید یا با او صحبت کنید. او را مجبور نکنید، بلکه او را تشویق کنید. پس از مدتی، این کار برای او به یک عادت تبدیل می‌شود.

به یاد داشته باشید، همه اینها یک شبه تغییر نخواهند کرد. با کمی صبر و عشق، می‌توانید مشکل خشکی معده فرزندتان را تا حد زیادی کاهش دهید.

از همه مهم‌تر: بدون تجویز پزشک به کودک خود داروهای ضد یبوست بدون نسخه ندهید . در حالی که برخی داروها ممکن است به طور موقت کمک کنند، اما در درازمدت می‌توانند مشکلات دیگری ایجاد کنند.

در نهایت، این را به خاطر داشته باشید.

بنابراین، امیدوارم اکنون درک بهتری از یبوست کودک خود داشته باشید. این معمولاً جای نگرانی ندارد، اما باید در مورد آن نگران باشیم.

• آب فراوان برای نوشیدن بدهید.
• غذاهای حاوی فیبر (سبزیجات، میوه‌ها، سبوس) را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
• فرزندتان را تشویق کنید که بدود، بپرد، بازی کند و ورزش کند.
• به موقع غذا بدهید و عادت منظم رفتن به توالت را در خود ایجاد کنید.
• توجه به آنچه در ذهن و سلامت روان فرزندتان می‌گذرد نیز مهم است.

ایجاد این تغییرات کوچک به بسیاری از کودکان کمک می‌کند تا احساس بهتری داشته باشند و روده‌هایشان بهتر عمل کند. با این حال، اگر مشکل ادامه پیدا کرد، اگر فرزندتان مشکل بیشتری دارد، یا اگر شک دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. آنها می‌توانند به درستی به شما کمک کنند. سلامتی شما و فرزندتان از هر چیز دیگری مهم‌تر است!

یبوست، یبوست در کودکان، خشکی معده، غذاهای غنی از فیبر، سلامت کودکان، رژیم غذایی