آیا شما هم احساس خستگی و درد بی‌دلیل در تمام بدنتان دارید؟ بیایید در مورد فیبرومیالژیا صحبت کنیم!

بعضی روزها هست، اینطور نیست؟ وقتی بدنت خیلی سفت است، در همه جای بدنت احساس درد می‌کنی، و مهم نیست چقدر می‌خوابی، انگار دیگر خسته نیستی. حتی وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوی، احساس خستگی مفرط می‌کنی. گاهی اوقات از خودت می‌پرسی: «مشکل من چیست؟» این همان وضعیتی است که امروز می‌خواهیم در موردش صحبت کنیم، که با دردی بی‌معنی همراه است که در تمام بدنت پخش می‌شود و ذهنت را به شدت درگیر می‌کند.

فیبرومیالژیا چیست؟

به عبارت ساده، فیبرومیالژیا یک بیماری مزمن یا طولانی مدت است. این بیماری باعث درد و سفتی در سراسر بدن، به ویژه در عضلات و مفاصل (درد اسکلتی عضلانی) می‌شود. خستگی نیز یکی از علائم اصلی آن است. به عبارت دیگر، تمام بدن شما احساس درد می‌کند. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا اغلب دوره‌هایی از بدتر شدن ناگهانی علائم خود را دارند که ما آن را "شعله ور شدن" می‌نامیم. تصور کنید، برخی روزها ممکن است احساس خوبی داشته باشید، اما وقتی این علائم ناگهان بدتر می‌شوند، واقعاً احساس ضعف و خستگی می‌کنید. گاهی اوقات درد می‌تواند آنقدر شدید باشد که حتی نمی‌توانید کارهای روزانه خود را انجام دهید. اما مهمترین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که فیبرومیالژیا یک بیماری واقعی است و آنچه احساس می‌کنید دروغ نیست. پزشکان دقیقاً نمی‌دانند چه چیزی باعث این بیماری می‌شود. اما برخی مطالعات نشان می‌دهد که برخی شرایط پزشکی، سطح بالای استرس و تغییرات عمده زندگی (مانند تصادف یا جراحی بزرگ) می‌تواند باعث آن شود. همچنین مشخص شده است که اگر کسی در خانواده شما، مانند مادر یا پدرتان، به این بیماری مبتلا باشد، احتمال ابتلای شما به فیبرومیالژیا بیشتر است. درد جدید، به خصوص در عضلات شما، می‌تواند اولین علامت فیبرومیالژیا باشد. بنابراین به بدن خود گوش دهید . اگر درد، خستگی یا سایر علائم غیرمعمول جدیدی دارید، حتی اگر به نظر می‌رسد که می‌آیند و می‌روند، مهم است که با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید.

چه کسی ممکن است به فیبرومیالژیا مبتلا شود؟

این بیماری در واقع می‌تواند هر کسی را تحت تأثیر قرار دهد. هیچ محدودیت سنی وجود ندارد، حتی کودکان خردسال نیز می‌توانند به آن مبتلا شوند. میلیون‌ها نفر در سراسر جهان از این بیماری رنج می‌برند. با این حال، طبق آمار، زنان دو برابر مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند. همچنین، افراد بالای ۴۰ سال بیشتر در معرض ابتلا به فیبرومیالژیا هستند. اما این بدان معنا نیست که افراد جوان‌تر نمی‌توانند به آن مبتلا شوند.

علائم فیبرومیالژیا چیست؟

دو علامت اصلی و شایع، درد در سراسر بدن و خستگی شدید است. با این حال، علاوه بر این موارد، علائم بسیار دیگری نیز می‌تواند وجود داشته باشد. علائم جسمی:

• عضلاتدرد یا حساسیت: درد می‌تواند در هر جایی از بدن، به خصوص در گردن، شانه‌ها، قفسه سینه، لگن و زانوها احساس شود. گاهی اوقات این درد می‌تواند مانند احساس سوزش، بی‌حسی یا احساس تیر کشیدن باشد.
• خستگی شدید : ممکن است فارغ از میزان خواب، احساس خستگی کنید. حتی پس از انجام کمی کار نیز ممکن است احساس خستگی شدید داشته باشید.
• درد صورت و فک: برخی افراد ممکن است درد مربوط به مفصل فک را تجربه کنند که ما آن را اختلالات مفصل گیجگاهی فکی (TMJ) نیز می‌نامیم.
• سردرد و میگرن : سردردهای مکرر و شدید و میگرن نیز می‌توانند از علائم این بیماری باشند.
• مشکلات گوارشی: نفخ ، درد معده ، اسهال در برخی افراد، یبوست در برخی دیگر. فیبرومیالژیا همچنین در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مشاهده می‌شود.
• مشکلات کنترل ادرار: ممکن است تکرر ادرار و عفونت‌های دستگاه ادراری رخ دهد.

علائم روحی و عاطفی: علاوه بر این علائم جسمی، فیبرومیالژیا می‌تواند اثرات روانی نیز ایجاد کند:

• مشکلات حافظه: بعضی افراد این را «فیبرو مه» یا «مغز مه‌آلود» می‌نامند. این به معنای چیزهایی مانند احساس اینکه سرتان در مه فرو رفته است، مشکل در تمرکز، از دست دادن حافظه کلمات و فراموش کردن آسان چیزها است.
• اضطراب: احساس ترس و ناراحتی.
• افسردگی: حالتی از احساس ناراحتی، احساس بی‌ارزش بودن و احساس غم و اندوه مداوم.
• بی‌خوابی و سایر مشکلات خواب: ناتوانی در به خواب رفتن در شب، بیدار شدن مکرر از خواب و احساس اینکه هر چقدر هم که بخوابید، نمی‌توانید خواب کافی داشته باشید.

«بعضی وقت‌ها صبح‌ها از خواب بیدار می‌شوم و تمام بدنم درد می‌کند. انگار کسی تمام شب محکم به من زده است. ذهنم هم خیلی درگیر نیست و نمی‌توانم درست فکر کنم.» - این نوع تجربیات برای افراد مبتلا به فیبرومیالژیا رایج است.

علل فیبرومیالژیا چیست؟

همانطور که قبلاً گفتیم، مشخص‌ترین دلیل این امر این است کهپزشکان هنوز به این موضوع پی نبرده‌اند، اما تحقیقات در حال انجام است. تصور می‌شود که ترکیبی از عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند. ژن‌های شما ممکن است در این امر نقش داشته باشند. این بدان معناست که اگر یکی از والدین شما فیبرومیالژیا داشته باشد، احتمال ابتلای شما به آن بیشتر است. همچنین مشخص شده است که افراد مبتلا به فیبرومیالژیا نسبت به دیگران به درد حساس‌تر هستند. این بدان معناست که چیزی که ممکن است برای یک فرد عادی دردناک نباشد، می‌تواند برای فرد مبتلا به فیبرومیالژیا بسیار دردناک باشد. برخی از دانشمندان معتقدند که این ممکن است به دلیل تغییرات در نحوه کنترل درد توسط انتقال‌دهنده‌های عصبی در مغز باشد. به عبارت دیگر، در نحوه دریافت و پردازش سیگنال‌های درد توسط مغز تفاوت وجود دارد.

عوامل خطر فیبرومیالژیا چیست؟

اگرچه علت دقیق آن ناشناخته است، اما برخی از عوامل شناسایی شده‌اند که خطر ابتلا به فیبرومیالژیا را افزایش می‌دهند. این عوامل عبارتند از:

• سن شما: اگرچه این بیماری بیشتر در افراد بالای ۴۰ سال شایع است، اما می‌تواند در هر سنی، حتی کودکان خردسال، ایجاد شود.
• جنسیت شما: زنان تقریباً دو برابر مردان در معرض ابتلا به این بیماری هستند.
• بیماری‌های مزمن: اگر به بیماری‌هایی مانند آرتروز ( تخریب مفاصل)، افسردگی، اختلالات اضطرابی، کمردرد مزمن یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مبتلا هستید، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به فیبرومیالژیا هستید.
• عفونت‌ها: برخی افراد پس از عفونت، به ویژه عفونتی که علائم شدیدی داشته است، به فیبرومیالژیا مبتلا شده‌اند.
• استرس: استرس بیش از حد می‌تواند از بسیاری جهات بر بدن ما تأثیر بگذارد. اگرچه نمی‌توان آن را با آزمایش اندازه‌گیری کرد، اما استرس بالای مداوم می‌تواند باعث فیبرومیالژیا شود.
• تروما: برخی از افراد پس از تجربه یک رویداد آسیب‌زا، چه فیزیکی (مانند یک تصادف یا جراحی بزرگ) و چه عاطفی (مانند یک فقدان یا شوک بزرگ)، به فیبرومیالژیا مبتلا می‌شوند.

چه چیزی باعث شعله‌ور شدن فیبرومیالژیا می‌شود؟

شعله‌ور شدن بیماری، افزایش ناگهانی علائم است. عواملی که باعث این اتفاق می‌شوند، می‌توانند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشند. آنچه شما را تحریک می‌کند، ممکن است برای فرد دیگری تحریک‌کننده نباشد. اما به طور کلی، هر چیزی که سطح استرس شما را افزایش دهد، می‌تواند باعث شعله‌ور شدن بیماری شود. به عنوان مثال:

• استرس عاطفی: مواردی مانند مشکلات شغلی، مشکلات مالی، مشکلات خانوادگی و مشکلات روابط اجتماعی.
• تغییرات در سبک زندگی روزمره: تغییر ناگهانی روال روزمره.
• تغییرات رژیم غذایی یا کمبودهای تغذیه‌ای: برخی غذاها یا کمبود مواد مغذی لازم.
• تغییرات هورمونی:این علائم ممکن است به ویژه در زنان، با تغییرات هورمونی مرتبط با چرخه قاعدگی افزایش یابد.
• خواب ناکافی یا تغییر در الگوهای خواب: بیدار ماندن تا دیروقت در شب، تغییر زمان خواب.
• تغییرات آب و هوا یا دما: مواردی مانند سرمای ناگهانی، باران.
• بیمار شدن: حتی اگر سرماخوردگی معمولی و تب داشته باشید، ممکن است عود بیماری رخ دهد.
• شروع داروهای جدید یا تغییر رژیم‌های درمانی: حتی تغییر در داروهایی که برای فیبرومیالژیا مصرف می‌کنید می‌تواند تأثیر داشته باشد.

فیبرومیالژیا چگونه تشخیص داده می‌شود؟

هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص فیبرومیالژیا وجود ندارد. یعنی هیچ آزمایش خون یا عکس‌برداری با اشعه ایکس نمی‌تواند با اطمینان بگوید که آیا این بیماری فیبرومیالژیا است یا خیر. پزشک معمولاً با گوش دادن به علائم شما ، انجام معاینه فیزیکی و صحبت در مورد سابقه پزشکی شما، این بیماری را تشخیص می‌دهد. پزشک از شما سؤالاتی مانند زمان شروع علائم و احساس شما می‌پرسد. این کار اغلب از طریق فرآیندی به نام «تشخیص افتراقی» انجام می‌شود. این به معنای جستجوی سایر بیماری‌هایی است که علائم مشابهی با علائم شما دارند، رد کردن آنها و در نهایت نتیجه‌گیری مبنی بر اینکه فیبرومیالژیا علت آن است. به عنوان مثال، می‌توان آزمایش خون انجام داد تا مشخص شود که آیا کم‌خونی ( فشار خون پایین) یا مشکل تیروئید علت خستگی شما است یا خیر. همچنین، می‌توانید بررسی کنید که آیا درد مفاصل ناشی از نوع دیگری از آرتروز است یا خیر.

درمان‌های فیبرومیالژیا چیست؟

هیچ درمانی برای فیبرومیالژیا وجود ندارد. با این حال، درمان‌های زیادی وجود دارد که می‌تواند به کنترل علائم شما و بهبود کیفیت زندگی‌تان کمک کند. هیچ درمان یکسانی برای همه وجود ندارد. پزشک شما با شما صحبت خواهد کرد و به شما کمک می‌کند تا ترکیبی از درمان‌ها را که برای شما مناسب‌تر است انتخاب کنید. مهم است که در مورد علائم خود و زمان بهبود یا بدتر شدن آنها به پزشک خود بگویید. درمان‌هایی که ممکن است نیاز داشته باشید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• مسکن‌ها: مسکن‌های رایج ( بدون نسخه - OTC ) که می‌توان از داروخانه خریداری کرد، یا مسکن‌های قوی‌تر که توسط پزشک تجویز می‌شوند.
• ورزش: تقویت عضلات، حرکات کششی و تمرینات سبک (مثلاً پیاده‌روی، شنا، یوگا). برای این کار می‌توانید از یک فیزیوتراپیست کمک بگیرید.
• خواب درمانی: روش‌ها و تمرین‌هایی که به شما کمک می‌کنند خواب خوبی داشته باشید.
• درمان شناختی رفتاری (CBT):این نوعی مشاوره روانشناسی است که به شما کمک می‌کند با درد زندگی کنید، استرس را مدیریت کنید و افکار منفی را تغییر دهید.
• درمان مدیریت استرس: مواردی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن.
• داروهای ضد افسردگی: این داروها گاهی اوقات می‌توانند به کاهش درد و بهبود خواب کمک کنند. آنها فقط به افراد مبتلا به افسردگی داده نمی‌شوند.

آیا فیبرومیالژیا "مراحل" دارد؟

فیبرومیالژیا یک بیماری پویا است. این بدان معناست که علائم به ترتیب خاصی بروز نمی‌کنند. هیچ راهی برای پیش‌بینی زمان یا چگونگی تأثیر علائم فیبرومیالژیا بر شما وجود ندارد. با این حال، بسته به احساس شما، پزشک ممکن است درمان بیماری فیبرومیالژیا را به صورت مرحله‌ای در نظر بگیرد . این‌ها یک برنامه درمانی گام به گام نیستند. هر فرد متفاوت است و نحوه تأثیر فیبرومیالژیا بر بدن شما منحصر به فرد است. این "مراحل" تا حدودی مانند طبقه‌بندی‌هایی هستند که به شما کمک می‌کنند بفهمید برای مدیریت علائم خود به چه نوع درمانی نیاز دارید. در اینجا چهار جنبه اصلی که باید هنگام درمان فیبرومیالژیا در نظر بگیرید، آورده شده است: ۱. درمان‌های غیر دارویی: پزشک یا فیزیوتراپیست شما تمرینات و حرکات کششی را برای شل کردن، تقویت و افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل به شما آموزش می‌دهد. ۲. درمان‌های روانشناختی: یک متخصص سلامت روان به شما کمک می‌کند تا تصویر ذهنی سالمی از خود داشته باشید. آن‌ها راه‌هایی برای مدیریت علائم شما که بر سلامت روانی و عاطفی شما تأثیر می‌گذارند، پیشنهاد می‌دهند. ۳. درمان‌های دارویی: داروهایی برای کنترل علائم شما. ۴. عملکرد روزانه: اگر علائم شما شدید است، به این معنی که در انجام کارهای روزانه خود مشکل دارید، یک متخصص کاردرمانی می‌تواند به شما کمک کند تا فعالیت‌های روزانه خود را آسان‌تر کنید.

اگر فیبرومیالژیا دارید، چه انتظاری باید داشته باشید؟

شما باید انتظار داشته باشید که علائم فیبرومیالژیا را برای مدت طولانی، شاید تا آخر عمر ، مدیریت کنید. با این حال، برخی افراد متوجه می‌شوند که پس از یافتن درمانی که برای آنها مؤثر است، تعداد دفعات عود بیماری و شدت علائم آنها کاهش می‌یابد. از پزشک خود بپرسید که چند وقت یکبار باید به او مراجعه کنید تا در برنامه درمانی شما تغییراتی ایجاد کند و در صورت نیاز داروهای خود را تنظیم کند.

فیبرومیالژیا یک بیماری واقعی است و واقعاً زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. بعضی روزها ممکن است احساس کنید که "همه اینها در ذهن من است"، اما اینطور نیست. اگر برای مدیریت استرس و سایر علائم عاطفی به کمک نیاز دارید، با پزشک، مشاور سلامت روان یا یک متخصص سلامت روان صحبت کنید.با من حرف بزن.

عوارض احتمالی فیبرومیالژیا چیست؟

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا بیشتر به دلیل درد، خستگی یا مشکلات سلامت روان در بیمارستان بستری می‌شوند . همچنین احتمال ابتلا به مشکلات حافظه و مشکل در تمرکز در آنها بیشتر است. اگر متوجه هرگونه تغییری در علائم خود شدید، به خصوص اگر به نظر می‌رسد که بر حافظه یا سلامت روان شما تأثیر می‌گذارند، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید .

آیا می‌توان از فیبرومیالژیا پیشگیری کرد؟

از آنجا که علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، هیچ راه خاصی برای پیشگیری از آن وجود ندارد . با این حال، حفظ سلامت کلی می‌تواند به کاهش شدت علائم فیبرومیالژیا کمک کند:

• تا حد امکان استرس را مدیریت کنید .
• یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی که مناسب شما باشد را دنبال کنید.
• به اندازه کافی بخوابید و بهداشت خواب را رعایت کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر علائمی مانند درد جدید، خستگی بیش از حد یا تغییرات در سلامت روان را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید. به خصوص:

• افسردگی یا افکار خودکشی.
• سردرد یا میگرن.
• مشکلات حافظه یا احساس "مه" در سر ("فیبرو مه").
• مشکلات خواب.

چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، می‌توانید سوالاتی از این قبیل بپرسید:

• آیا من فیبرومیالژیا دارم یا بیماری دیگری دارم؟
• چه نوع آزمایش‌هایی باید انجام دهم؟
• چه درمان‌هایی برای من مناسب‌تر است؟
• چند وقت یکبار باید برای تنظیمات درمانم مراجعه کنم؟
• آیا باید از یک مشاور سلامت روان کمک بگیرم؟
• آیا این به این معنی است که اعضای خانواده من بیشتر احتمال دارد به فیبرومیالژیا مبتلا شوند؟

در نهایت، به یاد داشته باشید (پیام مهم)

فیبرومیالژیا بیماری است که باعث درد در سراسر بدن شما می‌شود. همچنین می‌تواند باعث احساس خستگی و سرگیجه شود. اگرچه هیچ درمانی برای آن وجود ندارد، پزشک شما می‌تواند به شما در یافتن ترکیبی از درمان‌ها کمک کند که می‌تواند به شما در مدیریت علائمتان کمک کند. اگرچه علت دقیق فیبرومیالژیا ناشناخته است، اما یک بیماری واقعی است - و علائمی که تجربه می‌کنید واقعی هستند . آنها ممکن است بیایند و بروند و توضیح آنها دشوار باشد، اما آنچه احساس می‌کنید معتبر و مهم است. زندگی با یک بیماری طولانی مدت مانند فیبرومیالژیا می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما لازم نیست به تنهایی آن را تحمل کنید. با پزشک یا یک مشاور سلامت روان صحبت کنید تا به شما در مدیریت استرس و حفظ تصویر مثبت از خود کمک کند. افرادی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند و به شما آرامش دهند.

---

«فیبرومیالژیا، درد بدن، درد مزمن، خستگی، فیبروماگ، استرس، سریلانکا