آیا هنگام رفتن به توالت مجبورید مدت زیادی زور بزنید؟ آیا دفع مدفوع بسیار دشوار و دردناک است؟ یا احساس می‌کنید روده‌هایتان کاملاً خالی نشده‌اند؟ این همان وضعیتی است که « یبوست » نامیده می‌شود و بسیاری از ما از آن رنج می‌بریم. به عنوان راه حلی برای این مشکل، بسیاری از افراد وسوسه می‌شوند که از ملین‌ها استفاده کنند. اما اگر نحوه استفاده صحیح از این داروها را ندانید و به درستی از آنها استفاده نکنید، مشکلات می‌توانند بدتر شوند.

یبوست دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، یبوست به معنای مشکل در دفع مدفوع است. این بیماری چندین علامت اصلی دارد:

• هنگام دفع مدفوع مجبور به زور زدن زیاد باشید .
• مدفوع بسیار خشک و سفت مانند سنگ .
• اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته.
• احساس اینکه معده شما حتی پس از دفع مدفوع کاملاً خالی نیست .

اما قبل از مصرف دارو، می‌توانیم تغییرات بزرگی در سبک زندگی خود ایجاد کنیم. داشتن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر، مانند میوه‌های تازه، سبزیجات و غلات کامل ، نوشیدن مقدار زیادی آب (حداقل ۸ لیوان آب در روز) و کمی ورزش اغلب می‌تواند به کنترل این مشکل کمک کند. آب فقط نباید آب باشد، بلکه می‌تواند شامل مایعاتی مانند چای و سوپ نیز باشد.

اما گاهی اوقات این موارد کافی نیستند. در این صورت پزشک ملین تجویز می‌کند. بنابراین بیایید نگاهی به این موارد، نحوه عملکرد آنها و نحوه استفاده ایمن از آنها بیندازیم.

انواع ملین‌ها کدامند؟

این داروها به شکل قرص، کپسول، مایعات خوراکی، شیاف برای قرار دادن در مقعد و تنقیه موجود هستند. هر نوع مزایا و عوارض جانبی خاص خود را دارد. استفاده از شیاف ممکن است دشوارتر از بلعیدن قرص به نظر برسد، اما این روش‌ها اغلب تسکین سریعی را فراهم می‌کنند.

حال بیایید به انواع اصلی ملین‌ها نگاهی بیندازیم.

کمی بیشتر در مورد انواع فیبر

این اغلب اولین نوع فیبری است که پزشکان توصیه می‌کنند. ما به طور طبیعی فیبر را از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل دریافت می‌کنیم. همچنین مکمل‌های فیبر وجود دارد که می‌توانید از داروخانه‌ها خریداری کنید. اما به یاد داشته باشید، هنگام مصرف این مکمل‌ها باید آب زیادی بنوشید . در غیر این صورت، ممکن است دچار افزایش گاز و نفخ شوید. فیبر زیادی را به یکباره به رژیم غذایی خود اضافه نکنید، به آرامی شروع کنید. همچنین، اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید، داروهای دیگر را یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف مکمل فیبر مصرف کنید. این به این دلیل است که فیبر می‌تواند جذب برخی از داروها را در بدن کاهش دهد.

هشدار ویژه در مورد ملین‌های محرک

چرا این را می‌گویی؟ تصور کنید کسی هر روز به یک کودک تنبل کمک می‌کند. بعد از مدتی، آن کودک حتی تنبل‌تر هم می‌شود و نمی‌تواند کارها را به تنهایی انجام دهد. به همین ترتیب، وقتی روده‌های ما به این دارو عادت می‌کنند، توانایی طبیعی بدن برای دفع مدفوع می‌تواند ضعیف شود. به این حالت وابستگی به ملین می‌گویند. پس از آن، حتی ممکن است بدون این دارو قادر به دفع مدفوع نباشید. بنابراین، این داروها فقط باید در موارد اضطراری و پس از مشورت با پزشک استفاده شوند.

ملین‌های تجویزی

گاهی اوقات، پزشکان داروهای خاصی را برای افرادی که یبوست مزمن دارند و با ملین‌های معمولی قابل کنترل نیستند، تجویز می‌کنند. به عنوان مثال، داروهایی مانند لیناکلوتاید و لوبیپروستون وجود دارند. این داروها آب را به داخل روده‌ها می‌کشند و عبور مدفوع را تسریع می‌کنند. این داروها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند.

نکاتی که هنگام استفاده از ملین‌ها باید به آنها توجه کنید

اگر برای یبوست گاه به گاه از ملین استفاده می‌کنید، این نکات را در نظر داشته باشید:

• ابتدا مکمل‌های فیبر را امتحان کنید: اگر یبوست مکرر دارید، ابتدا یک مکمل فیبر را امتحان کنید، نه اینکه به محرک‌ها متوسل شوید.
• آب فراوان بنوشید: هنگام استفاده از هر نوع ملین، هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است. مایعات فراوان بنوشید .
• زیاد از محرک‌ها استفاده نکنید: همانطور که قبلاً بحث کردیم، این داروها می‌توانند منجر به وابستگی در بدن شوند. همچنین، برخی از محرک‌ها می‌توانند در جذب ویتامین D و کلسیم بدن اختلال ایجاد کنند.
• اگر مشکل ادامه پیدا کرد، به پزشک مراجعه کنید: گاهی اوقات یبوست می‌تواند نشانه یک بیماری جدی دیگر باشد. به عنوان مثال، یبوست می‌تواند در بیماری‌هایی مانند سرطان روده بزرگ، دیابت یا کم‌کاری تیروئید رخ دهد.

بنابراین، اگر مشکل شما همچنان ادامه داشت، به جای اینکه داروهای مختلف را خودتان امتحان کنید، حتماً به پزشک خانواده خود مراجعه کنید . او شما را معاینه می‌کند، در صورت لزوم آزمایش‌هایی انجام می‌دهد و علت دقیق و بهترین راه حل را برای شما تعیین می‌کند.