می‌خواهید همه چیز را در مورد کووید-۱۹ به زبان ساده بدانید؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم!

کووید-۱۹ این روزها تأثیر زیادی بر زندگی همه ما گذاشته است، اینطور نیست؟ احتمالاً سوالات و کنجکاوی‌های زیادی در مورد این ویروس، نحوه محافظت از خود در برابر آن و واکسن‌ها دارید. نگران نباشید! در این مقاله، سعی خواهیم کرد به سادگی و با زبانی دوستانه در مورد آن صحبت کنیم، گویی یک دوست یا یکی از اعضای خانواده این موارد را برای شما توضیح می‌دهد.

کووید-۱۹ دقیقاً چیست؟ بیایید چند نکته‌ی اساسی را یاد بگیریم

کووید-۱۹، به زبان ساده، بیماری‌ای است که توسط ویروسی به نام SARS-CoV-2 ایجاد می‌شود و عمدتاً سیستم تنفسی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این یک ویروس جدید است، بنابراین همه ما در ابتدا کمی ترسیدیم و حق هم داشتیم. این ویروس بسیار کوچک است، ما نمی‌توانیم آن را با چشمان خود ببینیم، اما می‌تواند خیلی سریع از فردی به فرد دیگر منتقل شود. تصور کنید، مانند یک حمله پنهانی پخش می‌شود.

خب، این چطور پخش می‌شود؟

• این بیماری عمدتاً از طریق قطرات ریز ("قطرات") که هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن از دهان و بینی فرد خارج می‌شوند، پخش می‌شود. این قطرات می‌توانند در بینی، دهان و چشم‌های فرد نزدیک فرود آیند.
• همچنین اگر سطحی (مانند میز یا دستگیره در) که ویروس روی آن است را لمس کنید و سپس با همان دست چشم، بینی یا دهان خود را لمس کنید ، ویروس می‌تواند وارد بدن شود.
• مشخص شده است که گاهی اوقات، به خصوص در مکان‌های شلوغ، با تهویه نامناسب و محصور، می‌تواند تا حدودی از طریق هوا (هوابرد) نیز پخش شود.

علائم چیست؟ آیا برای همه یکسان است؟

این می‌تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد. برخی افراد می‌توانند بدون هیچ علامتی به کووید-۱۹ مبتلا باشند و بدون اینکه حتی خودشان بدانند، آن را به دیگران منتقل کنند. این یکی از خطرات این بیماری است. اما شایع‌ترین علائم عبارتند از:

• احساس تب یا سرما
• سرفه (اغلب سرفه خشک و دردناک)
• خستگی، کسالت، بی‌حالی
• درد بدن، درد عضلانی
• گلودرد، تغییر صدا
• برخی افراد حس بویایی و چشایی خود را از دست می‌دهند (این یک علامت شایع برای بسیاری از افراد است)
• سردرد
• تنگی قفسه سینه با یا بدون خلط
• مشکل در تنفس، تنگی نفس (این یک علامت خطرناک است، باید بسیار مراقب باشید )

این موضوع چه تاثیری بر کودکان خردسال دارد؟

کودکان خردسال ما هم می‌توانند به کووید-۱۹ مبتلا شوند. اما خبر خوب این است که اکثر آنها علائم خفیف‌تری دارند و شدت بیماری در آنها کمتر از بزرگسالان است. با این حال، مهم است که هوشیار باشیم زیرا برخی از کودکان نیز می‌توانند بیمار شوند. ما باید به ویژه در مورد کودکان بین ۶ ماه تا ۵ سال مراقب باشیم. آنها ممکن است علائمی مانند تب، سرفه، آبریزش بینی، دل درد، استفراغ و اسهال را تجربه کنند.

این «انواع» که همه جا ذکر می‌شوند چیستند؟

حتماً نام گونه‌های دلتا و اومیکرون را شنیده‌اید. ویروس‌ها فقط در یک جا وجود ندارند، بلکه ویژگی‌ها و شکل خود را با گذشت زمان تغییر می‌دهند. درست مانند تغییر لباس ما، اما این اتفاق در ماده ژنتیکی آنها رخ می‌دهد. اینها ویروس‌هایی هستند که به روش‌های جدیدی تغییر کرده‌اند و «گونه‌ها» نامیده می‌شوند. برخی از «گونه‌ها» می‌توانند سریع‌تر از سایرین گسترش یابند یا ممکن است کمی کمتر به واکسن‌هایی که می‌دهیم پاسخ دهند. به همین دلیل است که پیروی از توصیه‌های بهداشتی و تکمیل واکسیناسیون مهم است.

چگونه می‌توانیم از خود در برابر کووید-۱۹ محافظت کنیم؟ روش‌های پیشگیری

ضرب‌المثلی هست که می‌گوید «پیشگیری بهتر از درمان است». یعنی بهتر است قبل از بیمار شدن از خودتان مراقبت کنید تا اینکه از آن رنج ببرید. بنابراین، چند کار ساده اما بسیار مؤثر وجود دارد که می‌توانیم برای محافظت از خود در برابر کووید-۱۹ انجام دهیم.

• دست‌هایتان را مرتب بشویید: این مهم‌ترین نکته است. صابون را به دست‌هایتان بمالید، خوب کف کنید و حداقل به مدت ۲۰ ثانیه تمام دست‌هایتان (بین انگشتان، زیر ناخن‌ها، تا مچ دست) را با آن بشویید. اگر آب و صابون در دسترس نیست، از ضدعفونی‌کننده دستی که حداقل ۶۰٪ الکل دارد استفاده کنید.
• استفاده از ماسک: حتماً هنگام رفتن به مکان‌های شلوغ (بازارها، اتوبوس‌ها، قطارها) و وقتی در فضاهای بسته هستید، ماسک بزنید. این کار از شما و اطرافیانتان محافظت می‌کند. حتی کودکان خردسال (معمولاً بالای ۲ سال) می‌توانند ماسک‌هایی بزنند که اندازه‌شان باشد و به راحتی نفس بکشند. با این حال، بهتر است در این مورد از پزشک خانواده خود راهنمایی بخواهید.
• فاصله اجتماعی را حفظ کنید: تا حد امکان از افراد دیگر فاصله بگیرید. سعی کنید حداقل یک متر (حدود ۳ فوت) از آنها فاصله بگیرید.
• از مکان‌های شلوغ و مکان‌هایی که تهویه مناسبی ندارند، دوری کنید: تا حد امکان در خانه بمانید. فقط برای کارهای ضروری بیرون بروید. اگر بیرون رفتید، سریع به محل کار خود برگردید.
• تهویه مناسب را حفظ کنید: پنجره‌ها را در خانه‌ها، دفاتر و مغازه‌ها باز نگه دارید تا گردش هوای خوبی برقرار شود.

چگونه از یک نوزاد کوچک محافظت کنیم؟

این مسئولیت بزرگ ماست که از نوزادان و کودکان تازه متولد شده در برابر این ویروس محافظت کنیم.

• تا حد امکان تعداد افرادی که برای دیدن نوزاد می‌آیند را محدود کنید. اگر هم آمدند، فقط از افراد سالم بخواهید که بیایند.
• همه باید قبل از لمس نوزاد، دست‌های خود را کاملاً بشویند یا از ضدعفونی‌کننده دست استفاده کنند.
• اگر سرما خورده‌اید یا تب دارید، هنگام نزدیک شدن به نوزاد یا شیر دادن به او، حتماً ماسک بزنید.
• همیشه محیط و اسباب‌بازی‌های کودک را تمیز نگه دارید.

نکات ویژه‌ای که باید در مورد کووید-۱۹ در دوران بارداری بدانید

زنان باردار گاهی اوقات در صورت ابتلا به کووید-۱۹ عوارض بیشتری نسبت به افراد عادی دارند. بنابراین بهتر است در دوران بارداری احتیاط بیشتری داشته باشند.

• تمام نکات ایمنی ذکر شده در بالا را مو به مو رعایت کنید.
• با پزشک خود صحبت کنید و حتماً واکسن کووید-۱۹ را در نظر بگیرید. سازمان بهداشت جهانی اکنون می‌گوید که این واکسن بی‌خطر است و برای مادران باردار و شیرده توصیه می‌شود.
• در صورت بروز هرگونه علائم (تب، سرفه، خستگی) فوراً و بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید.

آیا در صورت ابتلا به کووید-۱۹ می‌توانم به نوزادم شیر بدهم؟

این یک سوال و ترس بزرگ برای بسیاری از مادران جدید است. خبر خوب این است که بله، این امکان وجود دارد. طبق اطلاعات علمی فعلی، هیچ مدرکی مبنی بر انتقال ویروس کووید-۱۹ از طریق شیر مادر به نوزاد وجود ندارد. شیر مادر یکی از ارزشمندترین مواد مغذی برای نوزاد و همچنین منبع ایمنی برای محافظت در برابر بیماری‌ها است.

با این حال، اگر به کووید-۱۹ مبتلا هستید، حتماً هنگام شیردهی به نوزاد خود این اقدامات احتیاطی را رعایت کنید:

• قبل از غذا دادن به نوزاد یا لمس کردن او، دست‌هایتان را کاملاً با صابون بشویید.
• هر بار که شیر می‌دهید، از ماسک صورت مناسب استفاده کنید.
• هنگام سرفه یا عطسه، روی خود را از کودک برگردانید و دهان خود را با دستمال بپوشانید.

اگر به کووید-۱۹ مبتلا شوم چه می‌شود؟ درمان پزشکی و نکاتی که باید بدانید

مهم نیست چقدر مراقب باشیم، گاهی اوقات علائم کووید-۱۹ ممکن است ظاهر شوند. در این صورت، مهم است که عاقلانه عمل کنیم و وحشت نکنیم.

چگونه آزمایش دهیم (آزمایش کووید-۱۹)؟ انواع آن چیست؟

اگر علائم دارید، یا با کسی که کووید-۱۹ دارد در تماس نزدیک بوده‌اید (مثلاً در یک خانه زندگی کرده‌اید، با هم سفر کرده‌اید)، انجام آزمایش بسیار مهم است. این به شما کمک می‌کند تا با اطمینان بدانید که آیا به این بیماری مبتلا هستید یا خیر و به شما کمک می‌کند تا از انتقال آن به دیگران جلوگیری کنید.

دو نوع اصلی از آزمون‌ها وجود دارد:

۱. آزمایش ویروسی: این آزمایش دقیقاً به شما می‌گوید که آیا ویروس در حال حاضر در بدن شما فعال است یا خیر . دو نوع از این آزمایش وجود دارد:

• آزمایش PCR (واکنش زنجیره‌ای پلیمراز): این دقیق‌ترین آزمایش است. معمولاً با یک سواب از بینی یا گلو انجام می‌شود. نتایج مدتی طول می‌کشد تا آماده شوند.
• آزمایش سریع آنتی‌ژن: این آزمایش می‌تواند نتایج را به سرعت (ظرف ۱۵ تا ۳۰ دقیقه) ارائه دهد. با این حال، به اندازه PCR حساس نیست و گاهی اوقات می‌تواند نتایج منفی کاذب ارائه دهد.

۲. آزمایش آنتی‌بادی: این آزمایش نشان می‌دهد که آیا قبلاً به کووید-۱۹ مبتلا شده‌اید و آنتی‌بادی علیه آن دارید یا خیر. این آزمایش برای تشخیص عفونت فعال استفاده نمی‌شود.

خب، کدام آزمون برای من مناسب‌تر است؟

بستگی به علائم شما، نحوه مواجهه با ویروس و توصیه پزشک شما دارد. معمولاً پزشک اغلب برای افرادی که علائم دارند یا در تماس نزدیک با فرد آلوده بوده‌اند، «آزمایش ویروسی»، به ویژه آزمایش PCR، را توصیه می‌کند.

همه چیز درباره واکسن کووید-۱۹

واکسیناسیون یکی از مهمترین و قدرتمندترین سلاح‌هایی است که ما در برابر این بیماری همه‌گیر کووید-۱۹ داریم.

«به عبارت ساده، واکسن بدن ما را از قبل برای مبارزه با ویروس کووید-۱۹ آموزش می‌دهد. درست مانند یک سرباز که قبل از رفتن به جنگ آموزش می‌بیند. سپس، اگر ویروس واقعاً وارد بدن شود، سیستم ایمنی بدن ما به سرعت آن را تشخیص می‌دهد، با آن مبارزه می‌کند و از بدتر شدن بیماری جلوگیری می‌کند.»

سوالات متداولی که ممکن است در مورد واکسن‌ها و پاسخ آنها داشته باشید:

• آیا این واکسن واقعاً ایمن است؟ بله، تمام واکسن‌های کووید-۱۹ که توسط موسسات معتبر، از جمله سازمان بهداشت جهانی (WHO) و وزارت بهداشت کشورمان تأیید شده‌اند ، بسیار ایمن و مؤثر هستند . آنها فقط پس از تحقیقات گسترده برای استفاده تأیید می‌شوند. عوارض جانبی جزئی (مانند تب، درد بدن، درد در محل تزریق، خستگی) ممکن است برای یک یا دو روز رخ دهد، اما معمولاً خود به خود از بین می‌روند.
• آیا کودکان می‌توانند واکسینه شوند؟ بله، واکسن کووید-۱۹ اکنون برای کودکان بالای ۶ ماه در بسیاری از کشورهای جهان و همچنین در کشور ما تأیید شده است. دوزهای کمتری به کودکان کوچکتر، متناسب با هر گروه سنی، داده می‌شود. در مورد واکسیناسیون فرزندتان با پزشک متخصص اطفال صحبت کنید و تصمیم بگیرید.
• انواع مختلفی از واکسن وجود دارد، کدام یک بهتر است؟ همه واکسن‌های تأیید شده به طور قابل توجهی در برابر بیماری شدید، بستری شدن در بیمارستان و مرگ محافظت می‌کنند. بنابراین، مهم است که هر واکسن تأیید شده‌ای را که در دسترس است و توسط مقامات بهداشتی توصیه می‌شود، دریافت کنید.

آیا می‌توان واکسن کووید-۱۹، واکسن آنفولانزا و واکسن RSV را در یک روز تزریق کرد؟

این سوالی است که بسیاری از افراد می‌پرسند. به طور کلی، بله. پزشکان می‌گویند که دریافت واکسن کووید-۱۹، واکسن آنفولانزا و در برخی موارد، واکسن RSV (ویروس سین‌سیشیال تنفسی) در یک روز و در یک جلسه ویزیت پزشک، مسئله‌ی مهمی نیست. با این حال، بهتر است در این مورد با پزشک خود صحبت کنید و توصیه‌های او را دنبال کنید.

سندرم التهابی چند سیستمی در کودکان (MIS-C)

این یک بیماری نادر اما جدی است. چند هفته پس از ابتلا به کووید-۱۹ (گاهی اوقات بدون علامت)، برخی از کودکان ممکن است همزمان دچار التهاب چندین سیستم بدن (مانند قلب، ریه‌ها، کلیه‌ها، مغز، پوست، چشم‌ها، دستگاه گوارش) شوند. علائم عبارتند از:

• تب (بالای ۳۸ درجه سانتیگراد / ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت) که چند روز ادامه داشته باشد
• درد شدید معده، استفراغ، اسهال
• لکه‌های قرمز روی پوست (بثورات پوستی)
• قرمزی چشم، ترک خوردن لب‌ها و قرمزی پوست
• خواب‌آلودگی غیرمعمول، خستگی، گیجی
• غدد لنفاوی متورم در گردن

اگر فرزند شما یک یا چند مورد از این علائم را دارد، باید فوراً و بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید.

آیا این یک سرماخوردگی، آنفولانزای معمولی، عفونت RSV یا کووید-۱۹ است؟ چگونه می‌توان با اطمینان از این موضوع مطلع شد؟

این در واقع کمی پیچیده است، زیرا علائم اساسی همه این بیماری‌ها (تب، سرفه، درد بدن، گلودرد، خستگی) بسیار شبیه به یکدیگر هستند. بنابراین تشخیص قطعی اینکه آیا این بیماری کووید-۱۹ است یا خیر، تنها بر اساس علائم، دشوار است.

بهترین و مطمئن‌ترین راه برای دانستن دقیق بیماری ، انجام آزمایش کووید-۱۹ (مثلاً PCR یا آنتی‌ژن سریع) است. تنها در این صورت می‌توانید با اطمینان خاطر از بیماری مطلع شوید. بر این اساس، این آزمایش کمک بزرگی در جستجوی درمان لازم و جلوگیری از شیوع آن به دیگران خواهد بود.

چگونه با کووید-۱۹ در خانه و مدرسه کنار بیاییم؟

از آنجایی که کووید-۱۹ تقریباً بر تمام جنبه‌های زندگی روزمره ما تأثیر می‌گذارد، ضروری است که همه ما چه در خانه و چه زمانی که فرزندانمان در مدرسه هستند، آگاه باشیم و مسئولانه عمل کنیم.

مراقبت‌های خانگی و اقدامات احتیاطی

• اگر شما یا یکی از اعضای خانواده‌تان علائم کووید-۱۹ را دارید یا آزمایش کرونای شما مثبت شده است، تا حد امکان خود را از دیگران جدا کنید . بهتر است در یک اتاق جداگانه، ترجیحاً با حمام جداگانه، بمانید.
• استراحت کافی داشته باشید. استراحت برای بهبودی بدن ضروری است.
• وعده‌های غذایی مغذی بخورید و مایعات گرم (سوپ، فرنی، آبگوشت بخارپز، آب گرم) را مرتباً بنوشید.
• برای مواردی مانند تب و درد بدن، داروهایی مانند پاراستامول را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
• از علائم هشدار دهنده آگاه باشید. به عبارت دیگر، اگر علائمی مانند مشکل شدید در تنفس، درد یا گرفتگی مداوم قفسه سینه، گیجی، خواب آلودگی بیش از حد که باعث می‌شود نتوانید بلند شوید، یا کبودی لب‌ها یا صورت را تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا با نزدیکترین مرکز درمانی تماس بگیرید.
• سطوحی که در خانه مرتباً لمس می‌شوند (دستگیره‌های در، میزها، دسته‌های صندلی، کلیدهای برق، تلفن‌ها) را روزانه با مایع ضدعفونی‌کننده پاک کنید.

«قرنطینه» و «ایزوله» چیست؟ بیایید تفاوت دقیق بین این دو را درک کنیم.

اگرچه این دو کلمه را اغلب در دوران کووید می‌شنویم، اما ممکن است کاملاً از تفاوت آشکار بین این دو آگاه نباشیم.

• ایزوله کردن: این کار برای جداسازی کامل فردی که آزمایش کووید-۱۹ او مثبت شده است از سایر افراد سالم انجام می‌شود. به عبارت دیگر، برای جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران.
• قرنطینه: این کار با ایزوله کردن و تحت نظر قرار دادن فردی که با فرد آلوده به کووید-۱۹ در تماس نزدیک بوده، اما هنوز علائمی نشان نداده یا آزمایش او مثبت نشده است، برای مدت زمان مشخصی (معمولاً ۷ تا ۱۴ روز) انجام می‌شود. دلیل این امر این است که آنها نیز ممکن است آلوده باشند، اما ممکن است چندین روز طول بکشد تا ویروس در بدن توسعه یابد و علائم خود را نشان دهد.

چطور در خانه ایزوله می‌شوید؟

• در صورت امکان، در یک اتاق جداگانه و با تهویه مناسب بمانید. پنجره‌ها را باز نگه دارید.
• تا حد امکان از غذا خوردن با سایر افراد خانه و گذراندن وقت در مکان‌های مشترک (مانند اتاق نشیمن) خودداری کنید.
• از بشقاب، فنجان، کارد و چنگال، حوله و ملحفه جداگانه استفاده کنید. پس از استفاده آنها را کاملاً بشویید و خشک کنید.
• تمام تلاش خود را برای محافظت از سایر اعضای خانواده، به ویژه سالمندان، زنان باردار و افراد مبتلا به سایر بیماری‌های مزمن (مانند دیابت یا بیماری قلبی) انجام دهید. اگر مجبورید به مکانی که آنها هستند بروید، حتماً هر دو ماسک بزنید.

خب، مهم‌ترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشیم چیست؟ (پیام آموزنده)

در این دوران یادگیری زندگی با چالش کووید-۱۹، بسیار مهم است که همه ما، چه به صورت فردی و چه به عنوان یک جامعه، مسئولانه رفتار کنیم.

• همیشه اقدامات ایمنی اولیه را رعایت کنید: کارهایی مانند شستن دست‌ها، استفاده از ماسک و حفظ فاصله فیزیکی را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید.
• حتماً واکسینه شوید: واکسیناسیون نه تنها به محافظت از خودتان، بلکه خانواده، دوستان و کل جامعه در برابر عواقب شدید این بیماری کمک زیادی می‌کند. هر دوزی را که دریافت می‌کنید به موقع دریافت کنید.
• اگر علائم ظاهر شد: وحشت نکنید، عاقلانه عمل کنید. به پزشک مراجعه کنید، در صورت لزوم آزمایش دهید. تمام اقدامات احتیاطی ممکن را برای جلوگیری از سرایت بیماری به دیگران انجام دهید.
• فقط اطلاعات دقیق و قابل اعتماد دریافت کنید: هر شایعه یا اطلاعات نادرستی را که در رسانه‌های اجتماعی منتشر می‌شود باور نکنید. اطلاعات دقیق را از سازمان‌های بین‌المللی شناخته شده مانند سازمان بهداشت جهانی (WHO)، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC)، وزارت بهداشت کشورمان و پزشک خانواده خود دریافت کنید.
• سلامت روان شما نیز بسیار مهم است: این بیماری همه‌گیر، چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی، استرس زیادی را بر ما وارد می‌کند. اگر احساس استرس، ترس یا اضطراب دارید، با یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در مورد آن صحبت کنید. در صورت نیاز، از درخواست کمک از یک متخصص سلامت روان نترسید.

این بیماری همه‌گیر کووید-۱۹ برای همه ما یک چالش بزرگ بوده است. با این حال، اگر به یکدیگر کمک کنیم، توصیه‌های بهداشتی را مسئولانه رعایت کنیم و با نگرش مثبت با این وضعیت روبرو شویم، می‌توانیم بر این وضعیت غلبه کنیم. به یاد داشته باشید، شما در این مبارزه تنها نیستید، همه ما در کنار هم هستیم!

کووید -۱۹، ویروس کرونا، کووید-۱۹، سریلانکا، سلامت، واکسن، ایمنی، علائم، آزمایش ویروس، قرنطینه