ممکن است از همان ابتدا به این فکر باشید که به فرزندتان شیر خشک بدهید. یا ممکن است علاوه بر شیر مادر، به دادن شیر خشک به فرزندتان نیز فکر کنید. شاید حتی به فکر تغییر از شیر مادر به شیر خشک باشید. با این حال، میدانم که سوالات زیادی در مورد تغذیه با شیر خشک، شروع غذاهای جامد و زمان شروع دادن شیر گاو به فرزندتان دارید. پس بیایید امروز پاسخ این سوالات را پیدا کنیم، موافقید؟ نگران نباشید، ما در مورد همه این موارد به سادگی صحبت خواهیم کرد.
بهترین زمان برای شروع دادن غذاهای جامد به نوزاد چه زمانی است؟
به عبارت ساده، پزشکان معمولاً توصیه میکنند که نوزادان حدود ۶ ماهگی شروع به خوردن غذاهای جامد کنند . این زمان ایدهآل در نظر گرفته میشود. با این حال، برخی از نوزادان ممکن است کمی زودتر، حتی پس از ۴ ماهگی، علائم آمادگی برای غذاهای جامد را نشان دهند. با این حال، بهتر است به هر دلیلی قبل از ۴ ماهگی غذاهای جامد را شروع نکنید. این برای سلامتی آنها خوب نیست.
چگونه بفهمیم کودک برای خوردن غذاهای جامد آماده است؟
برای اینکه بدانید آیا کودک شما آماده ورود به دنیای غذاهای جامد است یا خیر، به این علائم توجه کنید:
- آنها با علاقه زیادی به غذا نگاه می کنند. وقتی دیگران غذا می خورند با علاقه به آن خیره می شوند، وقتی با غذا به آنها نزدیک می شوید دهانشان را باز می کنند و حتی گاهی سعی می کنند به سمت آن دست دراز کنند.
- آنها باید بتوانند سر خود را صاف نگه دارند و بتوانند بدون هیچ کمکی یا با کمی کمک بنشینند.
- وقتی مقداری غذا در دهانتان دارید، باید سعی کنید آن را با زبانتان بیرون نریزید. این در واقع چیزی است که نوزادان با آن متولد میشوند، به آن «رفلکس زبان» میگویند. این «رفلکس» معمولاً بین ۴ تا ۶ ماهگی از بین میرود.
- در بیشتر موارد، وزن نوزاد باید دو برابر یا نزدیک به دو برابر وزن هنگام تولد باشد .
اگر چنین نشانههایی را مشاهده کردید، بهتر است با پزشک خود صحبت کنید تا بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد را تأیید کند.
چگونه شروع به دادن غذاهای جامد میکنید؟ بهترین روش چیست؟
بسیار خب، حالا که کودک شما آماده خوردن غذاهای جامد است، دقیقاً چطور این فرآیند را شروع کنیم؟ نیازی به نگرانی نیست، بیایید این کار را به این روش انجام دهیم.
اول، یک غلات کودک غنیشده با آهن از یک غله، نقطه شروع خوبی است. به عنوان مثال، غلاتی که از برنج تهیه شده است. برای تهیه این، یک یا دو قاشق چایخوری از غلات را بردارید، کمی شیر مادر، شیر خشک یا آب گرم اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی تشکیل شود. سپس، با یک قاشق کوچک و نرم به کودک خود غذا دهید. مگر اینکه پزشک به طور خاص به شما گفته باشد، غلات را در شیشه شیر نریزید.
وقتی کودک شما به این غذای اولیه عادت کرد، میتوانید به تدریج غذاهای دیگر را به او معرفی کنید. این بدان معناست که میتوانید گوشتهای پوره شده (مانند مرغ، ماهی)، میوهها (مانند انبه، موز، پاپایا)، سبزیجات (مانند سیبزمینی شیرین، هویج، کدو تنبل)، سایر غلات، آجیلهایی مانند عدس و ماست بدون شکر را به او معرفی کنید.
مهم: هنگام معرفی یک غذای جدید، سعی کنید آن را به مدت سه تا چهار روز، یکی یکی به سگ خود بدهید و ببینید آیا سگ شما واکنش آلرژیک نشان میدهد یا خیر. به عنوان مثال، بثورات پوستی یا ناراحتی معده. اگر اینطور نشد، سعی کنید غذای جدید دیگری را به او معرفی کنید.
آیا باید از غذاهایی که ممکن است باعث آلرژی شوند نیز آگاه باشیم؟
غذاهایی وجود دارند که ما عموماً فکر میکنیم احتمال بیشتری دارد که باعث آلرژی شوند. به عنوان مثال، بادام زمینی، تخم مرغ، شیر گاو (نه به شکل شیر، بلکه در ماست)، غذاهای دریایی، سایر آجیلها (ریز آسیاب شده)، گندم، سویا و غیره. این غذاها را میتوان به تدریج، همانطور که سایر غذاها را به کودک خود معرفی میکنید، به او معرفی کرد. پزشکان اکنون معتقدند که تأخیر در معرفی این غذاها از ایجاد آلرژی غذایی جلوگیری نمیکند.
با این حال، یک نکته کوچک وجود دارد که باید در اینجا به خاطر داشته باشید. اگر کودک شما بیماری پوستی شدیدی مانند اگزمای شدید یا آلرژی به تخم مرغ دارد، قطعاً باید در مورد دادن غذاهای حاوی بادام زمینی به او با پزشک خود صحبت کنید. زیرا در چنین مواردی احتمال ابتلا به آلرژی به بادام زمینی بیشتر است. گاهی اوقات، به توصیه پزشک، شروع زودهنگام دادن غذاهای حاوی بادام زمینی (که به صورت خمیر آسیاب شده باشند) به او میتواند خطر ابتلا به این آلرژی را در آینده کاهش دهد. با این حال، این پزشک شماست که تصمیم میگیرد آیا میتوانید به کودک خود بادام زمینی بدهید و چگونه آن را با خیال راحت بدهید. همچنین ممکن است برای این کار نیاز به انجام آزمایش آلرژی داشته باشید.
از دادن چه غذاهایی به نوزادتان باید خودداری کنید؟ در مصرف این غذاها احتیاط کنید!
بله، غذاهایی وجود دارد که قطعاً نباید به کودک خود بدهید، یا باید در دادن آنها بسیار محتاط باشید. در نظر داشتن این موارد برای ایمنی شما و کودکتان بسیار مهم است.
- غذاهایی که شکر افزوده یا شیرینکنندههای بدون کالری دارند به کودک ندهید. این مواد هیچ ارزش غذایی برای کودک ندارند.
- غذاهای پر سدیم ندهید. برای کلیههای نوزادان خردسال، مدیریت نمک زیاد دشوار است.
- عسل نباید به نوزادان زیر یک سال داده شود. این سوالی است که بسیاری از مردم میپرسند. عسل گاهی اوقات میتواند حاوی هاگهای باکتری کلستریدیوم بوتولینوم باشد. این هاگها میتوانند باعث بیماری خطرناک و تهدیدکننده زندگی به نام بوتولیسم در نوزادان شوند.
- آبمیوه، شیر، ماست یا پنیر غیرپاستوریزه به کودک ندهید. این مواد غذایی نیز ممکن است حاوی باکتریهای مضر باشند.
- تا ۱۲ ماهگی به جای شیر مادر یا شیر خشک، به نوزاد خود شیر گاو یا نوشیدنیهای سویا به عنوان نوشیدنی اصلی ندهید. با این حال، محصولات شیر گاو پاستوریزه مانند ماست و پنیر را میتوان به عنوان غذاهای جامد به او داد.
- در مورد غذاهایی که میتوانند باعث خفگی شوند ، بسیار مراقب باشید. برای مثال، به آنها هات داگ ندهید (اگر آنها را به صورت تکه تکه میدهید، آنها را از عرض به قطعات کوچک برش دهید، نه از طول)، تکههای هویج خام، انگور کامل (آنها را به چهار قسمت برش دهید)، پاپ کورن یا آجیل کامل (مانند بادام زمینی و بادام هندی). اگر به آنها میدهید، آنها را خوب له کنید تا خمیری درست شود تا خفه نشوند و تحت نظارت خودتان به آنها بدهید.
مهمترین چیز این است که شما باید آنجا باشید و هر بار که کودکتان غذا میخورد، مراقب او باشید. هرگز او را برای یک ثانیه تنها نگذارید. در حالت ایستاده روی صندلی کودک یا مکان امن دیگری به او غذا بدهید.
بنابراین، از چه زمانی میتوانید دادن شیر گاو به نوزاد را شروع کنید؟
این سوالی است که بسیاری از مادران میپرسند. قبل از اولین سالگرد تولد نوزاد، یعنی تا یک سالگی، مواد مغذی اصلی مورد نیاز خود را از شیر مادر یا اگر به او شیر خشک میدهید از شیر خشک دریافت میکنند. بنابراین، تا یک سالگی به عنوان نوشیدنی اصلی به نوزاد خود شیر گاو ندهید. با این حال، پس از یک سالگی، نوزاد آماده است تا نوشیدن شیر گاو را شروع کند.
شیر کامل (که به عنوان شیر پرچرب نیز شناخته میشود) برای کودکان بسیار خردسال زیر دو سال بهترین گزینه است، زیرا چربی برای رشد مغز آنها در آن سن ضروری است. با این حال، اگر فرزند شما کمی اضافه وزن دارد، یا اگر کسی در خانواده شما (مانند والدین یا خواهر و برادر) سابقه چاقی، کلسترول بالا یا مشکلات قلبی دارد، پزشک ممکن است توصیه کند که به شیر کم چرب (2٪) روی بیاورید.
اگر کودک شما نمیتواند شیر گاو بنوشد، چه به دلیل آلرژی به شیر، عدم تحمل لاکتوز یا دلیل دیگری باشد، باید با پزشک خود در مورد یک جایگزین مناسب صحبت کنید. یک نوشیدنی سویای بدون شکر غنی شده با کلسیم و ویتامین D معمولاً گزینه خوبی است. انواع دیگر شیر، مانند شیر بادام، شیر جو دوسر، شیر برنج یا شیر نارگیل (اینها شیرهای بستهبندی شده هستند)، پروتئین کمتری نسبت به شیر گاو دارند و ممکن است همیشه با مواد مغذی لازم غنی نشده باشند. بنابراین، همیشه بهتر است با پزشک خود صحبت کنید و تصمیم بگیرید.
چگونه میتوان شیر خشک را به شیر گاو تغییر داد؟
این کار آنقدرها هم که فکر میکنید سخت نیست. خیلی آسان است. میتوانید به تدریج به جای شیشه شیر، به نوزادتان شیر خشک بدهید. اگر این تغییر برایتان سخت است، میتوانید با مخلوط کردن کمی شیر گاو با شیر خشک شروع کنید و به تدریج مقدار شیر گاو را افزایش دهید.
زمانی که کودک شما حدود یک ساله میشود، باید روزانه بین ۱۶ تا ۲۴ اونس (۴۸۰ تا ۷۲۰ میلیلیتر) شیر گاو بنوشد، زیرا انواع غذاهای جامد را نیز میخورد.
چه زمانی باید دادن آب و سایر نوشیدنیها به نوزاد را شروع کرد؟
در طول ۶ ماه اول، کودکی که از سلامت خوبی برخوردار است و به اندازه کافی شیر مادر یا شیر خشک مینوشد، معمولاً به آب اضافی نیاز ندارد. خود شیر، مقدار آب مورد نیاز او را تأمین میکند.
وقتی کودک شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، میتوانید در طول وعدههای غذایی کمی آب گرم به او بدهید. حداکثر ۴ تا ۸ اونس (حدود ۱۲۰ تا ۲۴۰ میلیلیتر) در روز کافی است. مقدار زیادی را یکجا به او ندهید، کم کم به او بدهید.
اگر آبی که استفاده می کنید حاوی فلوراید باشد، می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان در نوزادان کمک کند. اگر آب منطقه شما حاوی فلوراید نیست، مشورت با پزشک یا دندانپزشک در مورد دادن چیزی مانند قطره فلوراید به نوزاد ضروری است.
به نوزادان زیر ۱۲ ماه آبمیوه ندهید. این آبمیوه قند غیرضروری به آنها میدهد و فاقد فیبر موجود در میوه کامل است. بعد از یک سالگی کودک، اگر آبمیوه ۱۰۰٪ طبیعی (بدون شکر افزوده) میخواهید، بیش از ۴ اونس (حدود ۱۲۰ میلیلیتر، حدود یک فنجان) در روز به او ندهید. همچنین، همیشه آبمیوه را در فنجان بدهید، نه در بطری. نوشیدن آبمیوه از بطری برای دندانهای شما خوب نیست.
نوشیدنیهای شیرینشده با شکر - چیزهایی مثل نوشابه، آبمیوههای بستهبندیشده، نوشیدنیهای ورزشی و شیرهای طعمدار - اصلاً برای بچهها خوب نیستند. آنها هیچ فایدهای برای سلامتی آنها ندارند.
خب، آیا باید مهمترین نکاتی را که در موردشان صحبت کردیم به شما یادآوری کنیم؟
امیدوارم این مطلب به بسیاری از سوالات شما در مورد تغذیه نوزاد، تغذیه با شیر خشک، شروع غذاهای جامد و دادن شیر گاو پاسخ دهد. اگرچه این مطلب کمی طولانی است، اما امیدوارم همه چیز برای شما روشن باشد. به طور خلاصه، این نکات را در نظر داشته باشید:
- بهترین زمان برای شروع غذاهای جامد، حدود ۶ ماهگی کودک است. با این حال، اگر کودک شما آماده است، میتوانید با پزشک خود صحبت کنید و حتی پس از ۴ ماهگی نیز به تدریج شروع کنید.
- با غلات غنیشده با آهن شروع کنید و به تدریج غذاهای دیگر (سبزیجات، میوهها، گوشت، ماهی، غلات) را به رژیم غذایی کودک اضافه کنید. هنگام معرفی یک غذای جدید، چند روز صبر کنید تا ببینید آیا آلرژی وجود دارد یا خیر.
- به کودک خود غذاهای پر شکر، نمک، عسل (تا یک سالگی)، غذاهای غیر پاستوریزه و غذاهایی که میتوانند باعث خفگی شوند، ندهید.
- شما میتوانید بعد از یک سالگی نوزاد، دادن شیر گاو (شیر کامل) را به او شروع کنید.
- کم کم شروع به دادن آب همراه با غذاهای جامد کنید. بعد از یک سال، آب میوه، اما به مقدار بسیار محدود و فقط از یک فنجان. به هیچ وجه نوشیدنی شیرین ممنوع.
- هر بار که کودکتان غذا میخورد، باید نزدیک او باشید. با خیال راحت و به طور صحیح به او غذا بدهید.
در نهایت، باید به شما بگویم، همه نوزادان یکسان نیستند، آنها متفاوت هستند. بنابراین همیشه بهترین و ایمنترین راه این است که با پزشک خود در مورد آنچه برای نوزادتان بهتر است و نحوه تغذیه او صحبت کنید. برای شما و نوزادتان در این مسیر، بدون وحشت، با اطلاعات صحیح و با عشق، بهترینها را آرزو میکنم!
غذای کودک ، شیر خشک، غذای جامد، شیر گاو، تغذیه کودک، غذای کودک، آلرژیها
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න