سلام! حالتان چطور است؟ این هم یک هفته مهم دیگر از دوران بارداریتان، یعنی ۲۶ هفته کامل شده است. تا الان، شما در آخرین بخش از سه ماهه دوم هستید و تا چند روز دیگر وارد سه ماهه سوم هم خواهید شد. آیا این یک سفر شگفتانگیز نیست؟ دیدن یک نوزاد کوچک که به آرامی در شکمتان در حال رشد است، واقعاً یک معجزه است. بیایید نگاهی به جزئیاتی در مورد شما و فرزندتان در این هفته بیندازیم.
رشد جنین شما در این هفته چگونه است؟
تا این هفته، کوچولوی شما حتی بزرگتر شده و چیزهای بیشتری یاد گرفته است. فقط تصور کنید، او حالا مثل یک انسان کوچک است!
کوچولوی شیطون چشمانش را باز میکند:
یادتان هست، چشمهای نوزاد برای چند ماه اول بسته بود؟ حالا آن چشمها کمکم دارند باز میشوند. مثل دیدن یک دنیای جدید است. گاهی اوقات حتی میتوانند پلک بزنند. بنابراین، وقتی به دنیا میآیند، ممکن است چشمهای برخی از نوزادان آبی یا خاکستری-آبی باشد. اما این رنگ ممکن است در سال اول تغییر کند. برخی از نوزادان با چشمهای قهوهای یا مشکی به دنیا میآیند. همزمان، پلکهای نوزاد در حال رشد است و موهای بیشتری روی سرش در حال رشد است. خیلی بامزه نیست؟
سنگین، قد بلند:
در حال حاضر، وزن کودک شما حدود ۹۰۰ گرم است. این کمی کمتر از یک کیلو است. قد او حدود ۳۵ تا ۳۶ سانتیمتر است. او هنوز کمی چروکیده به نظر میرسد، زیرا هنوز چربی کافی زیر پوست وجود ندارد. اما نگران نباشید، هنوز ۱۴ هفته دیگر باقی مانده است و تا آن زمان، کودک کاملاً بزرگ و سیر خواهد شد.
ریههای کوچک در حال آماده شدن هستند:
این خیلی مهم است. ریههای نوزاد در این هفته به سرعت در حال رشد هستند. انگار که دارد نفس کشیدن را یاد میگیرد، قفسه سینهاش بالا و پایین میرود. اما او هنوز هم واقعاً از اکسیژنی که از شما، از طریق بند ناف، دریافت میکند، نفس میکشد. ماده خاصی به نام «سورفکتانت» در داخل ریهها شروع به تشکیل شدن میکند. این خیلی مهم است، زیرا همین «سورفکتانت» است که به جلوگیری از فروپاشی ریهها هنگام تنفس مستقل نوزاد پس از تولد کمک میکند.
کار مغز:
مغز کودک نیز خیلی سریع در حال رشد است. سطح مغز در حال تشکیل چین و چروک و ارتباط بین سلولهای عصبی (نورونها) است. در نتیجه، چیزهایی که او احساس میکند و کارهایی که انجام میدهد، پیچیدهتر میشوند.
صدای مادرم را میشناسم:
آیا میدانستید؟ کودک شما اکنون میتواند صداها را خیلی خوب بشنود. وقتی صحبت میکنید، صدای ضربان قلبتان، آهنگهایی که گوش میدهید... او میتواند همه اینها را بشنود. گاهی اوقات اگر یک دفعه صدای بلندی بیاید، ممکن است جا بخورد. حتی ممکن است وقتی با او صحبت میکنید یا برایش آواز میخوانید، پاسخ دهد. این یک تجربه بسیار زیبا برای شما خواهد بود.
چه چیز جدیدی دیگری وجود دارد؟
- چشایی: جوانههای چشایی روی زبان کودک شما اکنون به خوبی کار میکنند. او همچنین میتواند از طریق مایع آمنیوتیک تا حدودی طعم چیزهایی را که میخورید، حس کند.
- حرکات: کودک شما اکنون باید زیاد حرکت کند. او دست و پاهایش را تکان میدهد و غلت میزند. گاهی اوقات میتوانید لگد زدن کودک را از روی شکم خود ببینید. او همچنین ممکن است اکنون الگوی خواب و بیداری داشته باشد.
- محافظت از پوست: پوست نوزاد با مادهای سفید و ضخیم به نام «ورنیکس کازئوزا» پوشیده شده است. این ماده از پوست در حالی که در «مایع آمنیوتیک» است، محافظت میکند. همچنین موهای نازک و کرکی به نام «لانوگو» در سراسر بدن وجود دارد.
تصور کنید، این همه اتفاق درون رحم شما میافتد! واقعاً شگفتانگیز است، اینطور نیست؟
این هفته چه اتفاقی برای بدن و ذهن شما میافتد؟
همزمان با رشد کودک، بدن شما نیز دستخوش تغییرات زیادی خواهد شد. همچنین ممکن است در ذهن خود چیزهای مختلفی را احساس کنید.
تغییرات در بدن شما:
- شکم در حال رشد: رحم شما اکنون بالای ناف قرار دارد. شکم شما خیلی به جلو حرکت کرده است، بنابراین ممکن است هنگام راه رفتن تعادل شما کمی تغییر کند.
- افزایش وزن: ممکن است در این مدت کمی وزن اضافه کرده باشید. این طبیعی است.
- کمردرد: با بزرگ شدن شکم، نحوه توزیع وزن بدن تغییر میکند که میتواند منجر به کمردرد شود. هورمونها نیز در این امر نقش دارند.
- درد پا: گرفتگی عضلات پا میتواند رخ دهد، به خصوص در شب.
- تورم: مچ پا، پاها و گاهی اوقات دستها ممکن است کمی متورم شوند ("ادم"). کمی تورم طبیعی است.
- انقباضات براکستون هیکس: این میتواند یک تجربه جدید باشد. معده شما ناگهان کمی سفت میشود و پس از مدتی از بین میرود. به این انقباضات، انقباضات براکستون هیکس میگویند. آنها مانند یک تمرین کوچک برای زایمان هستند. معمولاً دردناک نیستند و پس از مدتی از بین میروند.
- مشکل در تنفس: با بزرگ شدن رحم و فشار آوردن به دیافراگم، ممکن است گاهی اوقات کمی احساس تنگی نفس کنید.
- سوزش سر دل و سوء هاضمه: این موارد در دوران بارداری شایع هستند.
- یبوست: این هم مشکلی است که بسیاری از مادران با آن مواجه هستند.
- افزایش ترشحات واژن: ممکن است ترشحات سفید و بیبو به نام «لکوره» بیش از حد ترشح شود.
- تغییرات پوستی: در این دوره، یک خط سیاه که از وسط شکم امتداد مییابد ("خط سیاه") و ترکهای پوستی ("ترکهای پوستی") روی شکم و سینهها دیده میشود.
- مشکلات خواب: شکم بزرگ میتواند پیدا کردن یک موقعیت راحت را دشوار کند.
وضعیت روحی شما:
ممکن است در این مدت احساسات مختلفی را تجربه کنید. گاهی اوقات ممکن است احساس شادی زیادی داشته باشید و گاهی اوقات ممکن است کمی غمگین یا مضطرب باشید. ممکن است به زایمان پیش رو و نوزاد فکر کنید. همه اینها طبیعی است. با همسر و خانواده خود در این مورد صحبت کنید. حمایت آنها در این زمان برای شما بسیار ارزشمند است.
در این دوران برای سلامتی خود این نکات را فراموش نکنید!
اگر شما سالم باشید، فرزندتان هم سالم خواهد بود. به همین دلیل است که مراقبت از سلامتی خودتان بسیار مهم است.
- غذای مغذی: یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از مواد مغذی مانند آهن، کلسیم، پروتئین، اسید فولیک، (DHA (Docosahexaenoic Acid)) داشته باشید. چیزهایی مانند سبزیجات، میوهها، شیر، ماهی، تخم مرغ، آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آب زیادی بنوشید.
- داروها طبق دستور پزشک: قرص آهن، قرص کلسیم و ویتامینهای تجویز شده توسط پزشک را سر وقت مصرف کنید.
- ورزش: ورزش سبک عالی است. میتوانید کارهایی مانند پیادهروی، شنا و یوگای دوران بارداری انجام دهید. اما اگر در حال شروع یک برنامه ورزشی جدید هستید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
- استراحت: استراحت کافی ضروری است. شبها خوب بخوابید. اگر بتوانید در طول روز هم کمی استراحت کنید، عالی میشود.
- معاینات پزشک: در فواصل منظم به پزشک مراجعه کنید. در این مدت، اغلب آزمایش تحمل گلوکز برای بررسی دیابت بارداری انجام میشود. فشار خون و آزمایش ادرار نیز برای بررسی بیماریهایی مانند پره اکلامپسی انجام میشود.
- حرکات کودک خود را زیر نظر داشته باشید: به تعداد دفعات حرکت کودک خود در روز توجه کنید. پزشک ممکن است از شما بخواهد که "تعداد ضربات" را بشمارید. اگر حرکات کودک شما به طور ناگهانی کاهش یافت، باید فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
- مراقب این علائم هشدار دهنده باشید:
- اگر سردرد شدید و مداوم دارید.
- اگر بینایی شما تار است، یا اگر دیدن نور برایتان دشوار است.
- اگر دستها، پاها یا صورت شما ناگهان به شدت متورم شدند.
- اگر درد شدید معده دارید.
- اگر خون یا مایعی مانند آب از آن خارج شود.
- اگر تب کردید.
- اگر حرکات جنین به طور قابل توجهی کاهش یابد.
اگر چنین اتفاقی افتاد، وحشت نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- بیایید قبل از آمدن نوزاد آماده شویم:
- شروع به فکر کردن در مورد «برنامه زایمان» خود کنید تا بدانید که میخواهید زایمان چگونه پیش برود.
- اگر کلاسهای آمادگی برای زایمان وجود دارد، در آنها شرکت کنید.
- چیزهایی را که کودک در خانه، در اتاق کودک نیاز دارد، آماده کنید.
- در مورد این موارد با همسر و خانواده خود صحبت کنید.
کمی گپ و گفت با نوزاد
حالا میدانید که نوزادتان میتواند حرفهای شما را بشنود. پس با او صحبت کنید. از روزتان برایش بگویید، برایش آواز بخوانید، بگذارید عشق شما را حس کند. وقتی همزمان با نوازش شکمش با او صحبت میکنید، شما و نوزادتان آن پیوند را احساس خواهید کرد. این چیزی بسیار خاص است.
صدای شما آشناترین و امنترین صدای دنیاست برای نوزادتان، پس زیاد با او صحبت کنید.
مهمترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید
خب، این هفته خیلی در موردش صحبت کردیم. در نهایت، مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید اینها هستند:
- کوچولوی شما به خوبی در حال رشد است. حواس او در حال تکامل است و کم کم آماده بیرون آمدن از رحم میشود.
- تغییرات زیادی در بدن و ذهن شما اتفاق میافتد. بسیاری از این تغییرات طبیعی هستند. اما اگر متوجه مورد غیرعادی شدید، از صحبت با پزشک نترسید.
- به سلامت خود اهمیت زیادی بدهید. غذای مقوی، استراحت کافی و ورزش سبک را فراموش نکنید.
- دستورالعملهای پزشک خود را دنبال کنید و در کلینیکهای تعیینشده شرکت کنید.
- این دوران بارداری، دوران بسیار خاصی در زندگی است. سعی کنید این دوران را تا حد امکان شاد و آرام سپری کنید.
- در مورد هرگونه سوال یا ترسی که دارید با پزشک و نزدیکان خود صحبت کنید.
برای شما و کوچولویتان آرزوی سلامتی دارم! چند روز دیگر وارد سه ماهه سوم بارداری خود خواهید شد. بعداً در مورد آن صحبت خواهیم کرد.
بارداری ، هفته ۲۶ بارداری، رشد نوزاد، سلامت مادر، هفته ۲۶ بارداری، رشد جنین، سلامت مادر، مراقبتهای دوران بارداری
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment