آیا بعد از زایمان موهایتان را از دست می‌دهید؟ بیایید در مورد «ریزش مو پس از زایمان» صحبت کنیم!

با تمام شادی که از مادر شدن احساس می‌کنید، گاهی اوقات ممکن است نگران چیزهای کوچک شوید، درست است؟ مخصوصاً اگر احساس می‌کنید موهایتان بیشتر از حد معمول می‌ریزد؟ طبیعی است که وقتی موهایتان را شانه می‌کنید، دوش می‌گیرید یا صبح‌ها موهای زیادی روی بالش خود می‌بینید، کمی عصبی شوید. آیا امروز در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد؟

ریزش مو بعد از زایمان چیست؟ (ریزش مو بعد از زایمان)

به عبارت ساده، ریزش مو پس از زایمان زمانی است که موهای شما در ماه‌های پس از زایمان بیش از حد طبیعی شروع به ریزش می‌کند. این در واقع چیزی است که برای بسیاری از مادران اتفاق می‌افتد، بنابراین جای نگرانی نیست. شما تنها نیستید، افراد زیادی دیگری نیز این را تجربه می‌کنند. تصور کنید، حتی یکی از دوستان یا اقوام شما در مورد چیزی شبیه به این به شما گفته است. بنابراین، این یک وضعیت بسیار رایج است.

بیایید نگاهی به چگونگی رشد موهایمان بیندازیم؟

موهای ما فقط رشد نمی‌کنند. بلکه یک چرخه هم دارند. تصور کنید، سوراخ‌های ریزی در پوست سر ما وجود دارد که ما آنها را «فولیکول» می‌نامیم. اینها مانند کارخانه‌هایی هستند که مو می‌سازند. سه مرحله اصلی در رشد این موها وجود دارد:

• «مرحله آناژن»: این دوره رشد مو است. این می‌تواند از دو تا شش سال طول بکشد. بیشترین مقدار موی سر ما (یعنی حدود ۸۵٪ تا ۹۰٪) در این مرحله رشد است. در این دوره است که ساقه مو بلندتر و قوی‌تر می‌شود.
• «مرحله کاتاژن»: این مرحله بسیار کوتاه است و حدود چند هفته طول می‌کشد. در طول این مرحله، رشد مو برای مدتی متوقف می‌شود و فولیکولی که مو را تولید می‌کند کمی کوچک می‌شود. این مانند استراحت پس از انجام برخی کارها است.
• «مرحله تلوژن»: این مرحله، مرحله استراحت مو است. حدود سه ماه طول می‌کشد. در این دوره، رشد فولیکول مو متوقف می‌شود. سپس فولیکول مو می‌ریزد و جای خود را به فولیکول موی جدید می‌دهد.

اصطلاح پزشکی دیگر برای ریزش مو پس از زایمان «تلوژن افلوویوم» است. این بدان معناست که تعداد زیادی از فولیکول‌های مو در فاز استراحت («فاز تلوژن») به طور همزمان می‌ریزند.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ دلایل آن چیست؟

حالا بیایید ببینیم چرا این اتفاق می‌افتد. دلیل اصلی این امر تغییرات هورمونی است. وقتی باردار هستید، به خصوص در سه ماه آخر، هورمون `(استروژن)` (هورمون زنانه) در بدن شما به میزان زیادی افزایش می‌یابد. این باعث می‌شود ریزش موهای شما به طور طبیعی متوقف شود. به همین دلیل است که در آن زمان احساس می‌کنید موهایتان بسیار ضخیم و براق است. فقط تصور کنید، انگار موهایتان تغذیه فوق‌العاده‌ای دریافت کرده‌اند! حتماً دیده‌اید که ناخن‌هایتان نیز در آن دوران قوی‌تر می‌شوند و سریع‌تر رشد می‌کنند، اما این به دلیل تأثیر این هورمون‌ها است.

اما، پس از بچه‌دار شدن، این سطح «(استروژن)» ناگهان کاهش می‌یابد. اتفاقی که می‌افتد این است که تعداد زیادی از فولیکول‌های مو که در مرحله رشد («(مرحله آناژن)») بودند، ناگهان وارد مرحله استراحت («(مرحله تلوژن)») می‌شوند. سپس، پس از چند ماه، آن فولیکول‌های مو شروع به ریزش می‌کنند.

به عبارت ساده، موهایی که قرار بود در دوران بارداری بریزند، به دلیل هورمون «استروژن» روی سر شما می‌مانند. وقتی بچه‌دار می‌شوید، وقتی این هورمون‌ها کاهش می‌یابند، هم موهایی که قبلاً بودند و هم موهایی که معمولاً می‌ریزند، همه با هم شروع به ریزش می‌کنند. به همین دلیل است که به نظر می‌رسد مقدار زیادی مو به طور همزمان می‌ریزد.

به طور معمول، ما حدود ۸۰،۰۰۰ تا ۱۲۰،۰۰۰ مو روی سر خود داریم. ریزش حدود ۱۰۰ مو در روز طبیعی است. اما در این شرایط «ریزش مو پس از زایمان»، بیش از ۱۰۰ مو در روز، گاهی حتی ۳۰۰ یا ۴۰۰ مو، می‌تواند از دست برود.

این حالت چقدر طول می‌کشد؟ آیا موها دوباره رشد می‌کنند؟

طبیعی است که وقتی این ریزش مو را می‌بینید، احساس ناراحتی و ترس کنید. اما این فقط موقتی است . خبر خوب این است که معمولاً بیش از شش ماه طول نمی‌کشد . معمولاً ۳-۴ ماه پس از تولد نوزاد به اوج خود می‌رسد. پس از آن، به تدریج کاهش می‌یابد. تا زمانی که کودک شما حدود یک ساله شود، موهای شما باید به حالت اولیه خود بازگردد. بنابراین بی‌جهت نگران نباشید، باشه؟ موهای شما قطعاً دوباره رشد خواهند کرد.

علائم این بیماری چیست؟ آیا برای شما هم همینطور است؟

علامت اصلی این بیماری این است که هنگام شانه کردن موهایتان، هنگام دوش گرفتن روی کف حمام یا هنگام بیدار شدن از خواب روی بالش خود، متوجه موهای بیشتری نسبت به حالت معمول می‌شوید. همچنین ممکن است متوجه موهای بیشتری نسبت به حالت معمول روی لباس‌هایتان شوید. همچنین ممکن است وقتی به سرتان دست می‌زنید، احساس کنید که موهای زیادی روی دستتان دارید. برخی افراد حتی ممکن است متوجه شوند که وقتی از وسط موهایشان را شانه می‌کنید، پوست سرشان بیشتر دیده می‌شود.

آیا درمانی برای این وجود دارد؟ چه باید بکنیم؟

در واقع هیچ درمان پزشکی خاصی برای «ریزش مو پس از زایمان» وجود ندارد. دلیلش این است که این یک فرآیند طبیعی است. با این حال، چند کار وجود دارد که می‌توانیم برای افزایش حجم موهای شما و کاهش آسیب بیشتر به مو انجام دهیم:

• شامپو و نرم‌کننده‌ای انتخاب کنید که به موهایتان حجم بدهد. این محصولات می‌توانند به موهایتان حجم بدهند. استفاده از یک نرم‌کننده سبک نیز می‌تواند به کاهش وز مو کمک کند. ممکن است لازم باشد چند محصول را امتحان کنید تا محصولی را پیدا کنید که برای نوع موی شما مناسب‌تر باشد.
• با موهایتان با احتیاط فراوان رفتار کنید. مو وقتی خیس است در ضعیف‌ترین حالت خود قرار دارد. بنابراین، هنگام شانه کردن موهای خیس، آن را با شانه‌ای با دندانه‌های درشت خیلی آرام شانه کنید. حتی هنگام شستن موها، به جای ماساژ شدید پوست سر، آن را به آرامی با نوک انگشتان خود ماساژ دهید.
• تا حد امکان از «حالت دادن مو با حرارت» خودداری کنید. اگر از «سشوار» یا «اتوی حالت دهنده» (مثلاً «صاف کننده» یا «فر کننده») استفاده می‌کنید، این کار را با کمترین درجه حرارت انجام دهید. استفاده مکرر از این وسایل می‌تواند موهای شما را خشک کرده و شکستگی آنها را افزایش دهد.
• از محکم کشیدن موهایتان خودداری کنید. دم اسبی کردن، بافتن و کش مو می‌تواند باعث کشیدگی غیرضروری ریشه موهایتان شود که می‌تواند منجر به ریزش بیشتر مو شود. سعی کنید مدتی موهایتان را شل ببندید.
• مدل موی متفاوتی را امتحان کنید. مدل موی کوتاه می‌تواند به موهای شما ظاهری پرتر بدهد. همچنین وقتی نوزاد دارید، نگهداری از آنها آسان‌تر است. لایه لایه کردن موها نیز می‌تواند به حجم آنها بیفزاید.
• یک رژیم غذایی متعادل و مغذی داشته باشید. این بسیار مهم است. غذاهای غنی از پروتئین مانند سبزیجات، میوه‌ها، آجیل، ماهی، تخم‌مرغ و غذاهای غنی از آهن (اسفناج، کدو تلخ، سویا) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. زیرا این غذاها مواد مغذی مورد نیاز برای رشد مو را فراهم می‌کنند.
• به اندازه کافی آب بنوشید. هیدراته ماندن برای سلامت مو مهم است.
• اگر علاوه بر رژیم غذایی خود نیاز به مصرف ویتامین دارید، از پزشک خود بپرسید. مواد مغذی مانند بیوتین، روی و آهن به ویژه برای مو مهم هستند. با این حال، بدون مشورت با پزشک، هیچ مکملی مصرف نکنید، به خصوص اگر شیر می‌دهید.

آیا این ریزش مو روی جنین تأثیر می‌گذارد؟

نه، ریزش مو روی نوزاد تأثیری نخواهد گذاشت. این یک بخش طبیعی از بارداری و زایمان است.

با این حال، نکته دیگری هم وجود دارد که باید به ندرت از آن آگاه باشید . یک تار مو که از سر نوزاد شما می‌افتد، گاهی اوقات می‌تواند در انگشتان دست، پا، مچ دست یا سایر قسمت‌های بدن او (گاهی اوقات حتی در اندام تناسلی او در پسران) گیر کند. ما به این حالت «تورنیکه مو» می‌گوییم. این می‌تواند باعث درد نوزاد شود و همچنین جریان خون به آن ناحیه را قطع کند. ناحیه ممکن است قرمز و متورم شود و نوزاد ممکن است زیاد گریه کند. اگر این را مشاهده کردید، تار مو را به آرامی بیرون بکشید یا با دقت آن را کوتاه کنید. اگر این امکان پذیر نیست، در اسرع وقت به پزشک نوزاد خود مراجعه کنید. بنابراین، ایده خوبی است که هنگام حمام کردن و تعویض لباس نوزاد کمی مراقب باشید.

هیچ راهی برای جلوگیری از این کار نیست؟

راستش را بخواهید، هیچ کاری نمی‌توانید برای جلوگیری از ریزش مو پس از زایمان انجام دهید . این یک فرآیند طبیعی است که به سطح هورمون‌ها مربوط می‌شود. اما دانستن اینکه چنین چیزی می‌تواند از قبل اتفاق بیفتد، به این معنی است که اگر چنین اتفاقی بیفتد، خیلی استرس نخواهید داشت. می‌توانید به خودتان اطمینان دهید که "اوه، این چیزی است که او گفت."

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر ریزش موی شما بیش از شش ماه ادامه یافت ، یا اگر میزان ریزش مو غیرقابل تصور است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. همچنین می‌تواند به دلیل بیماری دیگری باشد. به عنوان مثال:

• کمبود آهن
• بیماری تیروئید ( به ویژه کم کاری تیروئید)
• سایر کمبودهای تغذیه‌ای
• استرس شدید

اگر چنین دلیلی وجود داشته باشد، درمان آن می‌تواند به کنترل ریزش مو کمک کند.

طبیعی است که وقتی بچه‌دار می‌شوید کمی استرس داشته باشید. خوابتان کم می‌شود و مسئولیت‌های بیشتری خواهید داشت. این ریزش مو می‌تواند به آن استرس و اضطراب بیفزاید. اما به یاد داشته باشید، ریزش مو پس از زایمان بسیار طبیعی است و برای اکثر افراد اتفاق می‌افتد. اگرچه نمی‌توانید جلوی آن را بگیرید، مراقبت خوب از موها و حالت دادن مناسب به آنها می‌تواند زمان لازم برای رشد مجدد موهایتان را کمی آسان‌تر کند. تا زمانی که نوزادتان به دنیا بیاید، موهایتان دوباره پرپشت خواهد شد.

در نهایت، باید بگویم... (پیام مفید)

بنابراین، اگر به تازگی مادر شده‌اید و با مشکل ریزش مو مواجه هستید، وحشت نکنید . این یک وضعیت موقت است که اکثر مادران آن را تجربه می‌کنند. به محض اینکه هورمون‌های شما به حالت عادی بازگردند، موهای شما دوباره به خوبی رشد خواهند کرد.

به یاد داشته باشید: این یک بیماری نیست، بلکه بخشی از روند طبیعی بازگشت بدن شما به حالت عادی پس از بارداری است.

خوب غذا بخورید، خوب بمانید و با کودکتان وقت بگذرانید. بیش از حد به موهایتان فکر نکنید و شادی‌تان را از دست ندهید. اما همانطور که قبلاً گفتم، اگر ریزش موی شما بیش از ۶ تا ۹ ماه ادامه پیدا کرد، آیا قطعاً ارزش مراجعه به پزشک را دارد؟ سپس می‌توانید ببینید که آیا علت دیگری وجود دارد یا خیر.

همچنین، برخی افراد ممکن است متوجه شوند که موهایشان کمی نازک‌تر از قبل از بارداری است، یا بافت موهایشان کمی تغییر می‌کند (مثلاً موهایی که قبلاً صاف بودند، کمی فر می‌شوند). این طبیعی است. مهمترین چیز این است که شما سالم و شاد باشید.

زایمان ، ریزش مو، ریزش مو، هورمون‌ها، استروژن، نوزاد، سلامت مادر