آیا این علت درد لگن است؟ بیایید به زبان ساده در مورد عصب پودندال یاد بگیریم!

آیا شما هم هنگام نشستن درد شدید و سوزشی در ناحیه پایین شکم، یعنی اطراف ناحیه تناسلی و مقعد خود احساس می‌کنید؟ یا در کنترل ادرار و مدفوع خود مشکل دارید، یا در طول رابطه جنسی احساس بی‌حسی می‌کنید؟ اگرچه دلایل زیادی برای چنین مواردی وجود دارد، اما شاید علت آن مشکلی در یک عصب خاص باشد که هرگز در مورد آن نشنیده‌اید. امروز ما در مورد یک قسمت بسیار مهم، اما کمتر مورد بحث در بدن ما، یعنی عصب پودندال، صحبت می‌کنیم.

به عبارت ساده، عصب پودندال چیست؟

بدن خود را به عنوان یک مدار الکتریکی پیچیده در نظر بگیرید. مغز و نخاع نیروگاه‌های اصلی هستند. از آنجا، شبکه‌ای از «سیم‌های الکتریکی» وجود دارد که پیام‌ها را به هر گوشه بدن منتقل می‌کنند. به همین ترتیب، عصب پودندال مانند یک «سیم الکتریکی» اصلی در ناحیه لگن ما است.

این عصب پیام‌های حسی و حرکتی را به اندام تناسلی، مقعد و نواحی اطراف آن منتقل می‌کند. به طور دقیق، این عصب بخشی از سیستم عصبی محیطی بدن ماست. یعنی وظیفه اصلی آن انتقال دستورات از مغز و نخاع به اندام‌های مربوطه و انتقال احساسات دریافتی از آن اندام‌ها به مغز است.

مهمترین اتفاقاتی که از طریق عصب پودندال برای بدن ما رخ می‌دهد چیست؟

وظایف این عصب را می‌توان به دو بخش تقسیم کرد. یکی کنترل حرکت و دیگری حس . برای توضیح بیشتر این موضوع، به جدول زیر نگاهی می‌اندازیم.

این حس‌ها کجا اتفاق می‌افتند؟

عصب پودندال عمدتاً حس نواحی زیر را تأمین می‌کند:

• مردان: آلت تناسلی مردانه
• در زنان: واژن و نواحی اطراف آن
• برای هر دو طرف: مقعد و کانال مقعدی، و پوست بین آنها (پرینه)

این عصب در کجای بدن ما قرار دارد؟

دو عصب جداگانه‌ی پودندال در سمت چپ و راست بدن ما وجود دارد. این عصب از مهره‌های انتهایی ستون فقرات، در انتهای نخاع، شروع می‌شود. ما این ناحیه را شبکه‌ی خاجی می‌نامیم. این شبکه مانند محل اتصال سیم‌های تلفن است.

عصب پودندال که از اینجا شروع می‌شود، سفری بسیار پیچیده را از طریق استخوان‌های لگن و عضلات سرینی طی می‌کند. در این سفر، از دهانه‌های کوچک بین استخوان‌ها و تونل‌های کوچک بین عضلات (کانال آلکوک) عبور می‌کند و در نهایت به مقصد خود، یعنی اندام تناسلی و مقعد می‌رسد.

در طول این مسیر، عصب پودندال به سه شاخه اصلی تقسیم می‌شود که هر کدام وظیفه خاصی را انجام می‌دهند.

چگونه عصب پودندال می‌تواند آسیب ببیند یا مشکلاتی ایجاد کند؟

فشار یا آسیب به این عصب می‌تواند باعث نوروپاتی یا درد شدید شود.

درد مزمن و تیرکشنده ناشی از این بیماری، نورالژی پودندال نامیده می‌شود. اگرچه این بیماری شایع نیست، اما می‌تواند آنقدر دردناک باشد که فرد مبتلا حتی قادر به انجام فعالیت‌های روزانه خود نباشد.

علل شایع آسیب عصبی:

• تصادفات و آسیب‌ها: تصادفات ناحیه لگن.
• جراحی: عوارض بعد از جراحی در ناحیه لگن، به عنوان مثال، پروستاتکتومی یا جراحی افتادگی اندام لگن.
• دیابت: دیابت کنترل نشده می‌تواند باعث آسیب عصبی شود.
• زایمان: در طول یک زایمان به خصوص دشوار، سر نوزاد می‌تواند به عصب فشار وارد کند.
• فشار طولانی مدت: فعالیت هایی مانند دوچرخه سواری برای مدت طولانی می تواند باعث فشرده شدن عصب شود. زین دوچرخه مستقیماً به ناحیه ای که این عصب از آن عبور می کند فشار می آورد.
• پرتودرمانی: پرتودرمانی که برای سرطان به ناحیه لگن داده می‌شود.
• تومورها یا کیست‌ها: فشردگی عصب ناشی از توموری که در نزدیکی عصب تشکیل می‌شود.

اهمیت این عصب در طول زایمان چیست؟

بلوک عصب پودندال روشی برای بیهوشی است که برای کاهش درد زایمان به مادر باردار داده می‌شود. این روش شامل تزریق ماده بی‌حسی به عصب پودندال است که به طور موقت واژن و ناحیه اطراف آن را بی‌حس می‌کند.

این روش معمولاً برای کاهش درد در مرحله دوم زایمان، زمانی که نوزاد در حال بیرون آمدن است، استفاده می‌شود. همچنین گاهی اوقات برای بی‌حس کردن درد اپیزیوتومی، که برشی بین واژن و مقعد است، استفاده می‌شود. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که این روش درد انقباضات را از بین نمی‌برد.

چگونه از این عصب مهم محافظت کنیم؟

چند مرحله ساده وجود دارد که می‌توانیم برای سالم نگه داشتن کل سیستم عصبی و محافظت از عصب پودندال دنبال کنیم.

• برای مدت طولانی در یک حالت ننشینید، به خصوص روی سطوح سخت. حداقل ساعتی یک بار بلند شوید و راه بروید.
• اگر دوچرخه‌سوار هستید، مرتباً استراحت کنید. همچنین از صندلی‌های مخصوص «پددار» استفاده کنید که فشار روی اعصاب را کاهش می‌دهند.
• استرس را مدیریت کنید. ذهن خود را از طریق مدیتیشن، پیاده‌روی و غیره آرام کنید.
• رژیم غذایی سالمی داشته باشید و وزن سالم خود را حفظ کنید.
• بیماری‌هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را به خوبی مدیریت کنید. این بیماری‌ها می‌توانند به اعصاب آسیب برسانند.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید. سیگار کشیدن خونرسانی به اعصاب را مختل می‌کند.

اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

اگر یک یا چند مورد از علائم زیر را تجربه می‌کنید، بسیار مهم است که آنها را نادیده نگیرید و در اسرع وقت با پزشک خود مشورت کنید.

عصب پودندال یک عصب حیاتی برای حس و حرکت در ناحیه لگن ما است. بنابراین، درد و ناراحتی ناشی از آسیب به این عصب می‌تواند به شدت بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد. بنابراین، بسیار مهم است که از این علائم آگاه باشید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.

عصب پودندال، نورالژی پودندال، درد لگن، درد لگن، درد هنگام نشستن، اختلال عملکرد جنسی، کنترل روده، کنترل ادرار، درد عصبی