وقتی کلمه "سرطان" را می‌شنویم، همه ما کمی جا می‌خوریم، اینطور نیست؟ طبیعی است، به خصوص به عنوان یک زن، که کمی ترس در ذهن خود در مورد سرطان سینه داشته باشیم. اما مهمترین چیزی که همه ما باید بدانیم این است که می‌توانیم برخی از چیزهایی را که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهند، کنترل کنیم. برخی از عادات سبک زندگی ما تأثیر مستقیمی بر این موضوع دارند. امروز، ما قصد داریم در مورد اینکه چگونه دو مورد از این عادات اصلی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل، بر خطر ابتلا به سرطان سینه تأثیر می‌گذارند، صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
رابطه سیگار کشیدن و سرطان سینه چیست؟
همه ما می‌دانیم که سیگار کشیدن عادت خطرناکی است که نه تنها سرطان ریه، بلکه بسیاری از انواع دیگر سرطان را نیز به دنبال دارد. سیگار کشیدن همچنین مستقیماً با افزایش خطر ابتلا به سرطان دهان، گلو، حنجره، مری و سینه مرتبط است.
در مورد آن فکر کنید، دود سیگار مجموعه‌ای از مواد شیمیایی سمی است که می‌تواند باعث سرطان شود. این سموم وارد جریان خون می‌شوند و در سراسر بدن حرکت می‌کنند. همانطور که از این طریق حرکت می‌کنند، می‌توانند به سلول‌های بدن ما آسیب برسانند.
تحقیقات به وضوح نشان داده است که زنانی که سیگار می‌کشند یا در گذشته سیگار را ترک کرده‌اند، در مقایسه با زنانی که هرگز سیگار نکشیده‌اند، خطر ابتلا به سرطان سینه در آنها بیشتر است.
نه تنها این، بلکه غم‌انگیزترین نکته این است که اگر پس از ابتلا به سرطان سینه به سیگار کشیدن ادامه دهید، خطر مرگ ناشی از این بیماری افزایش می‌یابد. همچنین، سیگار کشیدن احتمال عود سرطان پس از درمان و بهبودی را افزایش می‌دهد.
اما نگران نباشید. خبر خوب این است که هیچ‌وقت برای ترک سیگار دیر نیست. ترک سیگار، حتی پس از تشخیص سرطان، می‌تواند روند بهبودی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های دیگر مانند بیماری‌های ریوی و قلبی را در آینده کاهش دهد.
رابطه بین الکل و سرطان سینه چیست؟
حالا بیایید در مورد الکل صحبت کنیم. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که نوشیدن مقدار کمی الکل اشکالی ندارد. اما وقتی صحبت از سرطان سینه می‌شود، داستان کمی متفاوت است. دستورالعمل‌های بین‌المللی برای پیشگیری از سرطان می‌گویند که بهتر است از نوشیدن الکل خودداری شود .
الکل برای بدن ما سم است. هر چه بیشتر الکل بنوشید، خطر ابتلا به سرطان سینه در شما بیشتر می‌شود.
به عبارت ساده، زنی که روزانه یک نوشیدنی الکلی می‌نوشد ، 7 درصد بیشتر از زنی که اصلاً الکل نمی‌نوشد، در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار دارد . اگر روزانه دو یا چند نوشیدنی الکلی بنوشید، این خطر می‌تواند به 20 درصد افزایش یابد . این مقدار کمی نیست، درست است؟
با این حال، وقتی صحبت از «یک نوشیدنی» می‌شود، مهم است که دقیقاً بدانید چه مقدار.
| نوع الکل | مقداری که به عنوان یک "نوشیدنی" استاندارد در نظر گرفته می‌شود |
|---|---|
| آبجو | ۱۲ اونس (حدود ۳۵۵ میلی‌لیتر) |
| شراب | ۵ اونس (حدود ۱۵۰ میلی‌لیتر) |
| نوشیدنی‌های الکلی مانند برندی، ویسکی و ودکا | ۱.۵ اونس (حدود ۴۵ میلی‌لیتر) |
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←چرا الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد؟
شاید از خود بپرسید که چگونه نوشیدن الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد. بیایید آنها را به زبان ساده توضیح دهیم.
| دلیل | به سادگی توضیح داده شده |
|---|---|
| آسیب به سلول‌ها | وقتی الکل وارد بدن می‌شود، می‌تواند به سلول‌های سینه ما آسیب برساند. وقتی این آسیب ادامه پیدا کند، سلول‌ها شروع به تقسیم غیرطبیعی و غیرقابل کنترل می‌کنند. این دلیل اصلی تشکیل تومور سرطانی است. |
| تغییرات در سطح هورمون‌ها | الکل سطح هورمون استروژن را در بدن افزایش می‌دهد. استروژن هورمونی است که مستقیماً بر رشد بافت سینه تأثیر می‌گذارد. وجود بیش از حد این هورمون خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهد. |
| افزایش وزن | الکل حاوی کالری‌های پوچی است که هیچ ارزش غذایی ندارند. این کالری‌ها فقط منجر به افزایش وزن غیرضروری می‌شوند. چربی اضافی بدن خطر ابتلا به بسیاری از انواع سرطان، به ویژه سرطان سینه را افزایش می‌دهد. |
| کاهش جذب مواد مغذی | وقتی الکل می‌نوشید، در توانایی بدن برای جذب صحیح ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم اختلال ایجاد می‌شود. به عنوان مثال، اسید فولیک، ماده مغذی که به محافظت در برابر سرطان کمک می‌کند، ماده مغذی است که به پیشگیری از سرطان کمک می‌کند. وقتی الکل در جذب آن اختلال ایجاد می‌کند، خطر ابتلا به سرطان افزایش می‌یابد. |
نوشیدن الکل در طول درمان و پس از بهبودی؟
اگر در حال حاضر تحت درمان سرطان سینه مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی هستید، عاقلانه است که از مصرف الکل به طور کامل خودداری کنید، زیرا الکل می‌تواند در درمان اختلال ایجاد کند و عوارض جانبی را افزایش دهد.
برخی مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن الکل ممکن است خطر عود سرطان را افزایش دهد، حتی پس از درمان سرطان و بهبودی بیماری. بنابراین، مهم است که همیشه قبل از هرگونه تصمیمی در این مورد، با پزشک مشورت کنید.
اگر در مورد مناسب بودن یا نبودن مصرف الکل برای خود شک دارید، با پزشک خود در این مورد صحبت کنید. او می‌تواند بر اساس وضعیت سلامتی شما بهترین توصیه را به شما ارائه دهد.
پیام مفید برای خانه
- سیگار کشیدن و نوشیدن الکل دو عادتی هستند که به وضوح خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند، اما می‌توانیم آنها را کنترل کنیم.
- هیچ‌وقت برای ترک سیگار دیر نیست. تصمیمی که امروز می‌گیرید، سرمایه‌گذاری بزرگی برای کل آینده‌تان است.
- وقتی صحبت از الکل می‌شود، بهترین کار ترک کامل آن است. به یاد داشته باشید که حتی مقادیر کم هم می‌تواند خطر را افزایش دهد.
- با پزشک خود در مورد عادات سبک زندگی خود، به خصوص سیگار کشیدن و مصرف الکل، رک و صریح صحبت کنید. نترسید یا خجالت نکشید. دریافت راهنمایی صحیح برای سلامتی شما ضروری است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.