آیا انزوای اجتماعی و تنهایی می‌تواند باعث مرگ زودرس شود؟ بیایید در این مورد صحبت کنیم

ما گاهی اوقات احساس می‌کنیم که «من هیچ‌کس را ندارم»، اینطور نیست؟ یا حتی با اینکه دوستان و اقوام زیادی داریم، مواقعی وجود دارد که به شدت احساس تنهایی و انزوا می‌کنیم. برخی افراد کاملاً از جامعه کناره‌گیری می‌کنند و تنها زندگی می‌کنند. آیا می‌دانستید که این چیزهایی که «تنهایی» و «انزوا» نامیده می‌شوند، می‌توانند یک مشکل جدی‌تر برای سلامتی باشند، نه بیشتر از آنچه فکر می‌کنیم؟ یک مطالعه بزرگ اخیر نشان داده است که این شرایط حتی می‌توانند طول عمر فرد را کوتاه کنند. پس بیایید امروز کمی عمیق‌تر در مورد این موضوع صحبت کنیم.

آیا تنهایی و انزوا یکسان هستند؟

اول، بیایید تفاوت بین این دو کلمه را درک کنیم. خیلی ساده است.

• انزوای اجتماعی: به عبارت ساده، این همان معنای واقعی تنهایی است. به این معنی است که شما ارتباطات اجتماعی کمی دارید، دوستان کمی دارید، به ندرت با اقوام صحبت می‌کنید و بیشتر وقت خود را در خانه می‌گذرانید. این چیزی است که می‌توانیم از بیرون اندازه‌گیری کنیم.

• تنهایی : این فرق دارد. تنهایی احساسی است که شما دارید. مهم نیست چند نفر دور و برتان باشند، باز هم ممکن است احساس پوچی و تنهایی کنید. این احساس غم‌انگیزی است که وقتی ارتباطات عمیق و صمیمانه‌ای که آرزویش را داشتید، ندارید، به سراغتان می‌آید.

حقیقت غم‌انگیزی که مطالعات نشان داده‌اند

یک تجزیه و تحلیل گسترده اخیر از داده‌های ۹۰ مطالعه، یافته‌های بسیار مهمی را آشکار کرده است. این مطالعه از داده‌های بیش از ۲ میلیون نفر که طی ۳۶ سال جمع‌آوری شده بودند، استفاده کرد.

یافته اصلی این است که خطر مرگ زودرس برای کسانی که از نظر اجتماعی منزوی هستند، ۳۲ درصد افزایش می‌یابد. و این خطر برای کسانی که احساس تنهایی می‌کنند، ۱۴ درصد افزایش می‌یابد.

برای درک بهتر این موضوع، به این جدول نگاهی می‌اندازیم.

همچنین مشخص شده است که به ویژه زنان مبتلا به سرطان سینه، در صورت انزوای اجتماعی، ۳۳ درصد بیشتر در معرض مرگ ناشی از سرطان هستند. بنابراین، محققان می‌گویند تقویت ارتباطات اجتماعی برای افزایش طول عمر بیماران سرطانی، به ویژه بیماران مبتلا به سرطان سینه، ضروری است.

چرا این اتفاق می‌افتد؟ تنهایی چگونه بر بدن ما تأثیر می‌گذارد؟

شاید از خود بپرسید: «چطور تنهایی ذهنی می‌تواند باعث بیماری جسمی شود؟» دانشمندان به چهار دلیل اصلی برای این موضوع اشاره می‌کنند.

۱. تغییرات هورمونی

وقتی برای مدت طولانی تنها هستیم و استرس داریم، سطح «هورمون استرس» بدنمان به نام کورتیزول به طور غیرطبیعی تغییر می‌کند. این کورتیزول هورمون مهمی است که بسیاری از چیزها را در بدن ما کنترل می‌کند، مانند سطح قند خون، متابولیسم و ​​عملکرد سیستم ایمنی. وقتی این تعادل از بین می‌رود، کل سیستم بدن شروع به نقص می‌کند.

۲. تأثیر بر سلامت روان

این تعجب‌آور نیست. تنهایی طولانی‌مدت یک عامل خطر برای بیماری‌های روانی مانند افسردگی است. همچنین با افزایش سن، مستقیماً بر شرایطی مانند حافظه و زوال شناختی تأثیر می‌گذارد.

۳. عادت‌های ناسالم

وقتی تنها هستید، ممکن است کمتر احساس خودآگاهی کنید. این می‌تواند منجر به رفتارهای ناسالمی مانند سیگار کشیدن، نوشیدن زیاد الکل ، خوردن فست فودهای ناسالم و کم‌تحرکی شود. همه اینها می‌توانند منجر به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی، دیابت و سرطان شوند.

۴. کاهش مراجعه به پزشک

این نکته بسیار مهمی است. تصور کنید که تنها زندگی می‌کنید. اگر ناگهان دچار درد قفسه سینه شوید، ممکن است کسی در نزدیکی شما نباشد که شما را به اورژانس (ETU) بیمارستان برساند. همچنین، وقتی کسی نباشد که به شما یادآوری کند که مرتباً به پزشک مراجعه کنید و مطمئن شود که داروهای تجویز شده توسط پزشک را به موقع مصرف می‌کنید، ممکن است علاقه خود را به سلامتی خود از دست بدهید.

یکی دیگر از پیامدهای این مطالعه این است که برخی از متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است درمان بیماران تنها و منزوی را وقت‌گیر و دشوار بدانند، که این امر می‌تواند منجر به کاهش کیفیت مراقبتی شود که آنها دریافت می‌کنند.