همه ما میدانیم که محافظت از پوست در برابر آفتاب شدید در کشور ما چقدر مهم است. اغلب اوقات، ما به استفاده از کرم ضد آفتاب هنگام بیرون رفتن، به خصوص در طول روز، عادت داریم. این یک عادت بسیار خوب است. اما آیا میدانستید، گاهی اوقات کرم ضد آفتاب به تنهایی ممکن است برای محافظت کامل از پوست ما کافی نباشد. امروز، ما در مورد لباسهای مخصوصی صحبت میکنیم که میتوانند محافظت اضافی و قویتری از پوست ما در برابر اشعههای مضر ماوراء بنفش (اشعه UV) ارائه دهند.
UPF و SPF چیست؟ تفاوت بین این دو چیست؟
UPF و SPF دو کلمهای هستند که اغلب هنگام صحبت در مورد محافظت در برابر آفتاب میشنوید. اگرچه از نظر ظاهری شبیه به هم هستند، اما دو معنی متفاوت دارند. بیایید این موضوع را به اصطلاحات سادهتری تقسیم کنیم.
- SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب): این اصطلاح برای ما آشناست، زیرا روی بطریهای کرم ضد آفتاب چاپ شده است. به عبارت ساده، SPF مدت زمانی را که طول میکشد تا پوست شما هنگام استفاده از نوع خاصی از کرم ضد آفتاب بسوزد و قرمز شود، اندازهگیری میکند. تصور کنید، اگر بدون آرایش زیر نور خورشید بروید و پوست شما در عرض 20 دقیقه قرمز شود، اگر از کرم ضد آفتاب با SPF 15 استفاده کنید، 15 برابر این زمان محافظت خواهید شد، یعنی حدود 300 دقیقه (5 ساعت). اما این عمدتاً فقط آسیب ناشی از اشعه UVB را اندازهگیری میکند.
- UPF (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش): این یک معیار برای لباس است. به طور دقیق، UPF معیاری است که نشان میدهد یک پارچه چقدر میتواند از رسیدن اشعههای مضر UV (هم UVA و هم UVB) به پوست جلوگیری کند. به عنوان مثال، اگر لباس شما UPF 50 داشته باشد، به این معنی است که پارچه 98٪ از اشعههای مضر UV را مسدود میکند و مقدار بسیار کمی، مانند 2٪، را به داخل راه میدهد.
برای توضیح بیشتر این تفاوت، به این جدول مراجعه کنید.
| مشخصه | SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) | UPF (فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش) |
|---|---|---|
| چه چیزی استفاده میشود؟ | برای ضد آفتاب | برای لباس و پارچه |
| اندازهگیری شده توسط | چقدر طول میکشد تا پوست بسوزد؟ | چه مقدار اشعه ماوراء بنفش از پارچه عبور کرده و به پوست میرسد. |
| امنیت | عمدتاً از اشعه UVB | هر دو اشعه UVA و UVB |
مقدار UPF بین 30 تا 40 به عنوان "محافظت بسیار خوب" و UPF 50 یا بالاتر به عنوان "محافظت عالی" طبقه بندی می شود.
چگونه بهترین لباس را برای محافظت از خود در برابر آفتاب انتخاب کنیم؟
همه لباسهایی که میپوشیم سطح محافظت یکسانی ندارند. عوامل زیادی بر این امر تأثیر میگذارند، از جمله رنگ، نوع پارچه و بافت لباس.
آیا رنگ لباس مهم است؟
بله، کاملاً. لباسهای تیره (مشکی، آبی تیره) یا روشن (قرمز روشن، نارنجی) برای محافظت در برابر آفتاب بسیار بهتر از لباسهای رنگ روشن هستند. دلیل این امر این است که این رنگهای تیره و روشن، اشعههای UV را جذب کرده و مانع از رسیدن آنها به پوست میشوند. لباسهای رنگ روشن به برخی از این اشعهها اجازه عبور میدهند و به پوست میرسند.
نوع پارچه و بافت آن
نوع پارچهای که لباس از آن ساخته شده نیز بسیار مهم است. پارچههای ضخیم و محکم بافته شده مانند جین و پشم بسیار ایمنتر از پارچههای نازک و شفاف هستند. یک آزمایش بسیار ساده برای فهمیدن این موضوع وجود دارد.
لباسی را که قرار است بپوشید، جلوی نور بگیرید. اگر بتوانید نور داخل آن را ببینید، به این معنی است که اشعه ماوراء بنفش به راحتی میتواند به پوست شما برسد.
برخی از پارچههای خوب برای محافظت در برابر UPF شامل پنبهی سفید نشده، پلیاستر براق، ابریشم ساتنی و پارچههای با تکنولوژی بالا هستند که بهطور خاص برای این منظور ساخته شدهاند.
شکل و اندازه لباس
پوشیدن لباسهای گشاد و راحت ، ایمنتر از پوشیدن لباسهای تنگ و چسبان است. دلیل این امر این است که وقتی لباسهای تنگ میپوشید، با کشیده شدن پارچه، شکاف بین نخها افزایش مییابد و احتمال ورود اشعه ماوراء بنفش افزایش مییابد.
همچنین، پوشیدن لباسهایی که تا حد امکان بدن شما را بپوشانند، محافظت خوبی را فراهم میکند. پوشیدن پیراهن آستین بلند به جای تیشرت آستین کوتاه میتواند به طور کامل از بازوهای شما در برابر آفتاب محافظت کند.
تفاوت بین لباسهای مخصوص UPF و لباسهای معمولی
ممکن است فکر کنید که پوشیدن هر لباسی تا حدودی از شما در برابر آفتاب محافظت میکند. درست است. اما سوال این است که چه مقدار محافظت . به یک تیشرت نخی معمولی فکر کنید. درجه UPF آن بسیار پایین و حدود ۵ است. دلیلش این است که شکافهای ریز بین نخها به اشعههای UV اجازه میدهد به راحتی نفوذ کنند.
اما لباسهای UPF که بهطور خاص برای محافظت در برابر آفتاب طراحی شدهاند، بسیار محکم بافته میشوند. شکافهای بسیار کمی بین نخها وجود دارد. و برخی از لباسها با مواد شیمیایی مخصوصی برای بازتاب یا جذب اشعه ماوراء بنفش درمان میشوند. این لباسها میتوانند مانند لباسهایی که معمولاً برای ورزش میپوشید، به نظر برسند و احساس شوند.
لباسهای UPF؟ کرم ضد آفتاب؟ کدام بهتر است؟
راستش را بخواهید، این یک رقابت نیست، بلکه بیشتر یک ورزش تیمی است. بهتر است از هر دو با هم استفاده کنید .
پوشیدن شلوار بلند، پیراهن آستین بلند و کلاه بسیار آسانتر از تجدید کرم ضد آفتاب هر چند ساعت یکبار است. و محافظتی که لباسهای دارای UPF 50+ فراهم میکنند معمولاً بیشتر از محافظتی است که کرم ضد آفتاب فراهم میکند.
اما مهم نیست چقدر خودتان را بپوشانید، هنوز قسمتهایی از بدن در معرض آفتاب هستند. به صورت، گردن، پشت دستها و گوشهایتان فکر کنید. قطعاً باید برای قسمتهایی که با لباس پوشیده نمیشوند، از کرم ضد آفتاب مناسب استفاده کنید.
به یاد داشته باشید، بهترین محافظت با استفاده صحیح از لباسهای UPF و کرم ضد آفتاب حاصل میشود.
دفعهی بعد که قرار است زیر نور خورشید باشید، از پوست خود با لباس و کرم ضد آفتاب محافظت کنید. این یکی از بهترین سرمایهگذاریهایی است که میتوانید برای جلوگیری از بیماریهای جدی مانند سرطان پوست انجام دهید.
پیام مفید برای خانه
- کرم ضد آفتاب به تنهایی ممکن است برای محافظت از پوست در برابر آفتاب شدید در کشور ما کافی نباشد.
- SPF معیاری برای سنجش قدرت کرم ضد آفتاب است. UPF معیاری برای سنجش محافظت پارچهها در برابر اشعه ماوراء بنفش است.
- هنگام انتخاب لباس برای محافظت از خود در برابر آفتاب، لباسهایی با درجه UPF بیش از 30، رنگهای تیره یا روشن، پارچههای ضخیم و لباسهای گشاد انتخاب کنید.
- یک تیشرت نخی معمولی محافظت بسیار کمی (حدود UPF 5) ایجاد میکند.
- برای بهترین و کاملترین محافظت، لباسهای UPF بپوشید و کرم ضد آفتاب را به میزان کافی روی قسمتهایی که با لباس پوشیده نمیشوند، مانند صورت، گردن و دستها، بمالید.
- اگر در مورد لکهها، ضایعات یا تغییرات غیرمعمول روی پوست خود نگرانی دارید، لطفاً برای مشاوره با پزشک خود مشورت کنید .
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید