آیا شما هم این عادت‌های بد را که به پوستتان آسیب می‌زنند، انجام می‌دهید؟ (عادت‌هایی که پوستتان را خراب می‌کنند)

همه می‌خواهند پوستی سالم، درخشان و زیبا داشته باشند، درست است؟ اما گاهی اوقات کارهای کوچکی که هر روز انجام می‌دهیم و زیاد به آنها توجه نمی‌کنیم، می‌توانند به مرور زمان آسیب جدی به پوست ما وارد کنند. گاهی اوقات، این عادت‌هایی که حتی به آنها فکر نمی‌کنیم، می‌توانند باعث شوند پوست ما به سرعت پیر شود، رنگ خود را از دست بدهد و آکنه ایجاد کند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه این عادت‌ها برای پوست ما مضر هستند و چگونه می‌توانیم از آنها مراقبت کنیم، صحبت کنیم.

۱. مگر شب‌ها قبل از خواب صورتتان را نمی‌شویید؟

درست است که گاهی اوقات وقتی از یک روز سخت کاری به خانه برمی‌گردید، حتی وقت یا انرژی شستن صورتتان را هم ندارید، چه برسد به اینکه بخواهید به رختخواب بروید. این خیلی رایج است. اما حتی اگر کثیفی روی صورتتان را نبینید، گرد و غبار، آلودگی، دود ماشین و چربی که در طول روز جمع شده‌اند، هنوز آنجا هستند.

وقتی این مواد یک شب روی پوست باقی می‌مانند، منافذ پوست را مسدود کرده و باعث جوش می‌شوند. آنها همچنین یکی از دلایل اصلی التهاب پوست هستند. با گذشت زمان، این عادت می‌تواند باعث شود پوست کدر و بی‌روح به نظر برسد.

خب، چه کار می‌کنید؟

بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید، مهم نیست چقدر خسته هستید، این است که قبل از خواب، صورت خود را با یک پاک‌کننده ملایم و مناسب پوست بشویید. پاک‌کننده‌ای را انتخاب کنید که حاوی گلیسیرین یا روغن‌های گیاهی باشد که پوست شما را بدون خشک کردن مرطوب نگه دارد. حتی در تنبل‌ترین روزها، حداقل پاک کردن کامل صورت با یک دستمال مرطوب صورت بسیار بهتر از این است که اصلاً هیچ کاری نکنید.

۲. سیگار کشیدن چه تاثیری بر پوست دارد؟

همه ما می‌دانیم که سیگار کشیدن برای بدن مضر است. اما آیا می‌دانید چقدر به پوست آسیب می‌رساند؟ به زبان ساده، سیگار یکی از بزرگترین دشمنان پوست است.

نیکوتین موجود در سیگار، رگ‌های خونی کوچکی را که خون را به پوست می‌رسانند، منقبض می‌کند. این امر میزان اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز سلول‌های پوست را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، مواد شیمیایی مضر موجود در تنباکو ، کلاژن و الاستین، دو پروتئینی که پوست ما را جوان و سفت نگه می‌دارند، را از بین می‌برند.

علاوه بر این، سال‌ها جمع کردن لب‌ها و تنگ کردن چشم‌ها برای محافظت از دود، تشکیل چین و چروک در آن نواحی را تسریع می‌کند. اگرچه آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های A و C می‌توانند تا حدودی به کاهش این آسیب کمک کنند، اما تنها راه حل دائمی، ترک کامل سیگار است.

۳. خطر عدم استفاده از کرم ضد آفتاب

اگرچه تصور می‌شود که قرار گرفتن در معرض آفتاب برای پوست مفید است، اما اشعه ماوراء بنفش (UV) موجود در نور خورشید برای پوست بسیار مضر است. پزشکان خاطرنشان می‌کنند: «اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث پیری زودرس پوست و حتی سرطان پوست شود.»

نکته مهم این است که این محافظت فقط در یک روز در ساحل مورد نیاز نیست. حتی در روزهای ابری یا حتی در روزهای سرد، پوست شما هنوز هم می‌تواند در اثر آفتاب آسیب ببیند. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب را هر بار که بیرون می‌روید، به یک عادت تبدیل کنید.

دقیقاً چطور از آن استفاده می‌کنید؟

• کرم ضد آفتابی با SPF 30 یا بالاتر انتخاب کنید. منظور از طیف گسترده، محافظت در برابر اشعه‌های UVA و UVB است.
• اگر مدت زیادی در فضای باز هستید، هر ۲ ساعت یکبار آن را تجدید کنید.
• به اندازه کافی استفاده کنید. برای صورتتان فقط به اندازه یک قاشق چایخوری از آن نیاز دارید. قسمت‌هایی مثل پیشانی، کناره‌های بینی و زیر چانه را فراموش نکنید.

۴. آیا بیش از حد قند مصرف می‌کنید و میوه و سبزیجات نمی‌خورید؟

برخی مطالعات نشان داده‌اند که رژیم غذایی سرشار از قند، روند پیری پوست را تسریع می‌کند. این شامل نه تنها چیزهایی مانند شیرینی و بستنی، بلکه غذاهای سرشار از نشاسته (کربوهیدرات‌های تصفیه شده) مانند نان، کلوچه و رشته فرنگی نیز می‌شود.

به عبارت ساده، قندی که مصرف می‌کنیم به پروتئین‌های کلاژن پوست ما می‌چسبد، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و باعث می‌شود پوست سریع‌تر شل و چروک شود.

یک رژیم غذایی مناسب برای پوست، رژیمی است که شامل سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل باشد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌ها و سبزیجات تازه به پیشگیری و ترمیم آسیب‌های پوستی کمک می‌کنند.

۵. آیا هر وقت دلتان بخواهد جوش‌هایتان را می‌کنید؟

وقتی یک جوش بزرگ روی صورتتان دارید، می‌خواهید آن را بترکانید. اما این بزرگترین اشتباهی است که می‌توانید مرتکب شوید. فشار دادن جوش می‌تواند به پوست آسیب برساند و باعث ایجاد جای زخم شود. همچنین می‌تواند باعث شود باکتری‌های روی دست‌هایتان به داخل آن نفوذ کرده و باعث عفونت شوند و مشکل را بدتر کنند.

خب، با آکنه چه کار می‌کنید؟

بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید دو مورد از موثرترین درمان‌های آکنه هستند، اما هنگام استفاده از محصولاتی که حاوی آنها هستند باید مراقب باشید.

کرم‌های با غلظت بالا می‌توانند پوست شما را خشک کنند، باعث قرمزی و سوزش شوند ، به خصوص اگر پوست حساسی دارید. بنابراین، با غلظت کم شروع کنید. برای اسید سالیسیلیک، غلظت ۲٪ برای اکثر افراد مناسب است. اگر هرگونه ناراحتی را تجربه کردید، به غلظت پایین‌تر تغییر دهید. مهمترین چیز این است که قبل از شروع هر درمانی با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید چه چیزی برای پوست شما بهتر است.

۶. آیا وقتی پوستتان خشک و پوسته پوسته می‌شود، آن را اسکراب می‌کنید؟

پوست خشک و پوسته پوسته اولین نشانه کم آبی بدن است. در این مرحله، احساس می‌کنیم که باید پوسته‌ها را بشوییم. اگرچه انجام این کار ممکن است باعث نرم‌تر شدن پوست شود، اما در واقع سد رطوبت طبیعی پوست که پوست را هیدراته نگه می‌دارد، ضعیف می‌شود.

بنابراین، به جای آسیب رساندن به پوست خود با اسکراب، آن را به خوبی آبرسانی کنید. از لوسیون یا کرم بدون عطر استفاده کنید. محصولاتی که حاوی موادی مانند گلیسیرین، دایمتیکون، وازلین و کره کاکائو و کره شی باتر هستند، به سرعت جذب پوست می‌شوند و بدون ایجاد حس چربی، رطوبت خوبی را فراهم می‌کنند.

سلامت پوست، عادات آسیب‌رسان به پوست، آکنه، مراقبت از پوست، کرم ضد آفتاب، چگونگی تأثیر سیگار بر پوست، پوست سالم