آیا شما هم زانوهای متورم و دردناکی دارید؟ (ورم زانو) - بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم!

گاهی اوقات وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید، یا بعد از کمی دویدن یا بازی، آیا شما هم در زانوهایتان احساس درد و تورم می‌کنید؟ شاید حتی کمی احساس کنید که راه رفتن برایتان دشوار است. این تورم زانوها فقط یک چیز نیست، بلکه سیگنالی است که بدن ما به ما می‌دهد. پس بیایید از این موضوع آگاه باشیم.

ورم زانو دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، تورم زانو تجمع مایع در داخل یا اطراف مفصل زانو است. در اصطلاح پزشکی، ما به این حالت «افیوژن مفصل» نیز می‌گوییم.

در مورد آن فکر کنید، زانوی ما ساختار بسیار پیچیده‌ای دارد. این بزرگترین مفصل در بدن ماست که استخوان ران (`(Femur)`)، استخوان ساق پا (`(Tibia)`) و کاسه زانو (`(Patella)`) را به هم متصل می‌کند. بسیاری از چیزها، مانند غضروف (`(Cartilage)`)، عضلات (`(Muscles)`) و رباط‌ها (`(Ligaments)`)، به این مفصل کمک می‌کنند تا روان کار کند. بنابراین، اگر هر یک از این قسمت‌ها آسیب، جراحت یا عفونتی داشته باشند، پاسخ طبیعی بدن تجمع مایع در آن ناحیه و تورم است.

چه علائم دیگری با تورم همراه است؟

ورم زانو معمولاً با چندین علامت دیگر همراه است. ممکن است با این علائم نیز آشنا باشید.

دلایل اصلی ورم زانو چیست؟

پزشکان علل ورم زانو را به دو دسته اصلی تقسیم می‌کنند.

۱. به دلیل تصادف یا آسیب (تروماتیک)

این شایع‌ترین بیماری است، به خصوص در بین ورزشکاران.

• پارگی رباط: پارگی رباط‌های اصلی زانو، یعنی رباط صلیبی قدامی (ACL) و رباط جانبی داخلی (MCL).
• پارگی مینیسک: آسیب به مینیسک، قطعه‌ای از غضروف که به عنوان بالشتک در مفصل زانو عمل می‌کند.
• شکستگی استخوان: شکستگی استخوان در زانو.
• دررفتگی‌ها: جابجایی قسمت‌هایی مانند کشکک زانو.
• پیچ خوردگی: پیچ خوردگی رباط در مفصل.

۲. به دلیل یک بیماری دیگر (غیرتروماتیک)

ورم زانو می‌تواند بی‌ضرر باشد و می‌تواند ناشی از سایر بیماری‌های زمینه‌ای باشد.

• آرتروز: این علت اصلی است.
• آرتروز: بیماری ناشی از ساییدگی و پارگی مفاصل با افزایش سن.
• آرتریت روماتوئید: بیماری که به دلیل مشکل سیستم ایمنی بدن به مفاصل حمله می‌کند.
• دلایل دیگر:
• بورسیت: عفونت کیسه‌های پر از مایع (بورسا) در اطراف مفاصل.
• التهاب تاندون: عفونت بافتی به نام تاندون که عضله و استخوان را به هم متصل می‌کند.
• عفونت‌های مختلف باکتریایی یا ویروسی.
• اختلالات خودایمنی.

چگونه زانوی متورم را درمان کنیم؟

اولین و مهمترین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که اگر به دلیل تصادف، زمین خوردن یا آسیب‌دیدگی در حین ورزش دچار ورم زانو شده‌اید، حتماً قبل از اقدام به درمان خانگی به پزشک مراجعه کنید .

با این حال، برای تورم جزئی که نیازی به جراحی بزرگی ندارد، مثلاً پس از کمی فعالیت بدنی، درمانی وجود دارد که می‌توانید در خانه شروع کنید. این روش، روش جهانی و معروف RICE است.

اگرچه می‌توانید از مسکن‌هایی مانند NSAIDها برای کاهش درد استفاده کنید، اما قبل از استفاده از آنها برای بیش از چند روز، قطعاً باید با پزشک خود مشورت کنید .

اگر این درمان‌های خانگی آن را کنترل نکنند، پزشک درمان‌های دیگری را برای شما پیشنهاد خواهد کرد.

• می‌گویند از عصا استفاده کنید.
• آنها توصیه می‌کنند برای ثابت نگه داشتن زانو، از بریس مخصوص استفاده شود.
• به فیزیوتراپی اشاره دارد.
• تزریق کورتیکواستروئید برای کاهش سریع تورم و درد انجام می‌شود.

آیا جراحی برای ورم زانو ضروری است؟

این چیزی است که بسیاری از مردم از آن می‌ترسند. اما همه افراد مبتلا به ورم زانو در واقع به جراحی نیاز ندارند. اگر رباط یا منیسک به شدت پاره شده باشد، ممکن است برای ترمیم آن به جراحی سوراخ کلید مانند آرتروسکوپی زانو نیاز باشد.

همچنین، اگر آرتروز شدید باشد و هیچ درمان دیگری نتواند درد را کنترل کند و انجام فعالیت‌های روزانه بسیار دشوار باشد، پزشک ممکن است جراحی تعویض مفصل زانو را پیشنهاد کند.

برای جلوگیری از ورم زانو چه کنیم؟

آنها می‌گویند: «پیشگیری بهتر از درمان است.» بنابراین کارهایی وجود دارد که می‌توانیم برای جلوگیری از مشکلات زانو انجام دهیم.

هنگام ورزش یا تمرین

• همیشه از تجهیزات حفاظتی مناسب برای ورزش مورد نظر استفاده کنید.
• فقط «با وجود درد بازی نکنید.» اگر احساس درد کردید، همانجا متوقف شوید و استراحت کنید.
• تمرین خود را با گرم کردن و انجام حرکات کششی مناسب شروع کنید. همچنین فراموش نکنید که پس از اتمام تمرین، بدن خود را سرد کنید.

در زندگی روزمره

• چیزهایی که ممکن است لیز بخورند و بیفتند و همچنین وسایل غیرضروری را در خانه و محل کار مرتب و منظم نگه دارید.
• از وسیله‌ای استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد بدون نیاز به بالا رفتن از صندلی یا میز، به چیزی در بالا دسترسی داشته باشید.
• اگر در راه رفتن مشکل دارید، طبق دستور پزشک از وسایل کمکی مانند عصا استفاده کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اکنون می‌دانیم که اگر دچار حادثه‌ای شدید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. علاوه بر این، اگر تورم پس از چند روز استفاده از روش RICE در خانه کاهش نیافت یا درد افزایش یافت، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید.

تورم زانو یک علامت آزاردهنده است. اما آن را نادیده نگیرید. این یک پیام مهم از بدن شماست. بنابراین، در صورت نیاز، هرگز برای مراجعه به پزشک دیر نیست.

تورم زانو، درد زانو، آرتروز، درمان RICE، آسیب‌های ورزشی، توصیه‌های پزشکی، زانوی متورم سینهالی