سرماخوردگی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، سرماخوردگی عفونت دستگاه تنفسی فوقانی، از جمله گلو، بینی و سینوسها است. این اتفاق زمانی میافتد که ویروسی وارد بدن ما میشود. آن را مانند یک دشمن کوچک در نظر بگیرید که وارد بدن ما میشود و ما را بیمار میکند. ابتلای یک فرد جوان به دو، سه یا چهار سرماخوردگی در سال امری عادی است. این شایعترین بیماری عفونی در جهان است. به همین دلیل است که اکثر کودکان مدرسهرو از مدرسه غیبت میکنند.علل سرماخوردگی چیست؟ بیایید حقیقت را دریابیم!
بیشتر سرماخوردگیها توسط ویروسهایی به نام رینوویروسها ایجاد میشوند. این ویروسها، ویروسهای ریز و نامرئی هستند که در هوایی که تنفس میکنیم یا روی چیزهایی که لمس میکنیم یافت میشوند. اگر یکی از این ویروسها به غشاهای محافظ بینی یا گلوی ما نفوذ کند ، سیستم ایمنی بدن ما وارد عمل میشود. در این زمان است که دچار گلودرد، سردرد و گرفتگی بینی میشویم.آیا تصورات غلطی وجود دارد؟
بله، موارد زیادی وجود دارد. بعضی افراد چیزهایی میگویند مثل: «اوه، اگر در سرما باشی، سرما میخوری»، «اگر با موهای خیس بیرون بروی، مریض میشوی» و «اگر دهانت را به درستی نپوشانی، مریض میشوی.» اما هیچکدام از این موارد در واقع باعث سرماخوردگی نمیشوند. قرار گرفتن در معرض سرما و ورود ویروس به بدن دو چیز متفاوت هستند.بنابراین چه چیزی واقعاً بر شیوع سرماخوردگی تأثیر میگذارد؟
سوال خوبی بود! در اینجا به مواردی اشاره میکنیم که میتوانند احتمال سرماخوردگی را در شما افزایش دهند:- هوای خشک: هوای خشک، چه در داخل خانه و چه در خارج از منزل، لایههای محافظ بینی و گلوی ما را خشک میکند و ورود ویروسها را آسانتر میکند.
- آلرژی : اگر به چیزهایی مانند گرد و غبار و گرده حساسیت دارید، این میتواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کرده و شما را مستعد ابتلا به بیماری کند.
- کمبود خواب : اگر به درستی نخوابید، انرژی بدن شما کاهش مییابد و باعث میشود در برابر بیماریها مقاومت کمتری داشته باشید.
- استرس : استرس بیش از آنچه فکر میکنیم بر بدن ما تأثیر میگذارد. هرچه استرس بیشتری داشته باشیم، احتمال بیمار شدن ما بیشتر میشود.
- درست غذا نخوردن: نخوردن غذا و نوشیدنیهای مغذی بدن را ضعیف میکند.
- بودن در کنار افراد سیگاری : قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران نیز خوب نیست.
- سیگار کشیدن: افرادی که سیگار میکشند بیشتر احتمال دارد به سرماخوردگی مبتلا شوند. همچنین، اگر به آن مبتلا شوند، علائم آنها ممکن است شدیدتر باشد، مدت بیشتری طول بکشد و حتی ممکن است به برونشیت یا ذاتالریه تبدیل شود.
علائم سرماخوردگی چیست؟ ببینید آیا شما هم این علائم را دارید یا خیر.
اولین علائم سرماخوردگی اغلب گلودرد، آبریزش بینی، گرفتگی بینی و عطسه است. علاوه بر این، ممکن است موارد زیر را نیز تجربه کنید:- احساس خستگی شدید
- گلودرد
- سرفه
- سردرد
- یه تب خفیف.
- درد بدن
- اشتها
- مخاطی که از بینی خارج میشود ممکن است کمی غلیظ شده و زرد یا سبز رنگ شود.
تصور کنید، وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، گلویتان کمی خارش دارد و تا ظهر، بینیتان گرفته است و دو یا سه عطسه هم کردهاید... این میتواند شروع سرماخوردگی باشد.
آیا سرماخوردگی مسری است؟ چگونه منتقل میشود؟
بله، سرماخوردگی قطعاً مسری است. ویروسهایی مانند رینوویروسها که قبلاً به آنها اشاره کردیم ، میتوانند به مدت ۳ ساعت یا بیشتر در قطرات کوچک موجود در هوا یا روی سطوحی که لمس میکنیم (دستگیره در، میز، تلفن و غیره) زنده بمانند. بنابراین، اگر چیزی را که فرد مبتلا به ویروس لمس کرده است لمس کنید و سپس دهان یا بینی خود را لمس کنید، احتمال ابتلا به سرماخوردگی زیاد است (مگر اینکه قبلاً در معرض ویروس قرار گرفته باشید و در برابر آن مصونیت پیدا کرده باشید). اگر از قبل سرماخوردگی دارید، اگر بعد از سرفه یا عطسه دستهای خود را با آب و صابون نشویید، احتمال انتقال بیماری به دیگران زیاد است. رفتن به مدرسه یا انجام فعالیتهای معمول ممکن است شما را بیمار نکند. اما اگر دوستان و همکلاسیهایتان بیمار شوند، دلیل بزرگی خواهد بود.سرماخوردگی چقدر میتواند طول بکشد؟
علائم سرماخوردگی معمولاً ۲ تا ۳ روز پس از قرار گرفتن در معرض ویروس شروع میشود. افراد در ۳ تا ۴ روز اول پس از شروع علائم، بیشترین میزان واگیرداری را دارند. با این حال، میتوانند تا ۳ هفته مسری باشند. برخی از سرماخوردگیها میتوانند تا دو هفته ادامه داشته باشند، اما بیشتر افراد ظرف یک هفته بهبود مییابند.برای درمان سرماخوردگی چه باید کرد؟
راستش را بخواهید، هنوز درمانی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. با این حال، برخی داروها میتوانند به کاهش علائم کمی کمک کنند. اما به این زودیها حال شما را بهتر نمیکنند.بیایید با داروهای بدون نسخه (OTC) آشنا شویم.
برخی داروهای سرماخوردگی بدون نسخه وجود دارند که میتوانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. برخی افراد متوجه میشوند که این داروها به تسکین علائم کمک میکنند. با این حال، بیماری را به سرعت درمان نمیکنند. گاهی اوقات این داروهای بدون نسخه میتوانند عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سرگیجه، خستگی یا بیخوابی ایجاد کنند.- اگر بینی شما گرفته است: ریختن چند قطره آب نمک (سالین) در بینی ممکن است تسکین دهنده باشد.
- برای تب و بدن درد: بسیاری از پزشکان چیزی مانند پاراستامول (استامینوفن) را توصیه میکنند.
- از همه مهمتر: اگر سرماخوردگی دارید، هرگز بدون مشورت با پزشک آسپرین یا داروهای حاوی آسپرین مصرف نکنید. در صورت مصرف آسپرین با تب ویروسی، خطر ابتلا به سندرم ری ، یک بیماری نادر اما بسیار خطرناک و بالقوه کشنده، به ویژه در کودکان خردسال، وجود دارد.
- آنتیهیستامینها یا ضد احتقانها: میتوانید از پزشک خود بپرسید که آیا این داروها ایده خوبی هستند یا خیر، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد واقعاً تفاوتی ایجاد میکنند.
بهترین کار این است که به والدینتان بگویید (آنها میتوانند از پزشک یا داروساز بپرسند) که دقیقاً چه دارویی مصرف میکنید.
کارهایی که میتوانید در خانه برای تسکین درد انجام دهید.
مانند سایر ویروسها، ویروسی که باعث سرماخوردگی معمولی میشود باید مدتی را در بدن بگذراند و سپس از بین برود. گاهی اوقات این موارد میتوانند به شما کمک کنند تا احساس بهتری نسبت به دارو داشته باشید:- استراحت کافی داشته باشید: به بدن خود گوش دهید. خواب شبانه خوبی داشته باشید، یا با کاهش کار خود، به خودتان استراحت دهید.
- آب و مایعات بنوشید: هیدراته ماندن بسیار مهم است. چیزهایی مانند سوپ گرم، فرنی و آب پرتقال خوب هستند.
- حمام آب گرم یا حمام بخار بگیرید: بخار حاصل از حمام آب گرم میتواند به تسکین گرفتگی بینی و سینه کمک کند و تنفس را آسانتر کند. همچنین خوب است که سر خود را در یک کاسه آب گرم بپیچید و خود را بخارانید.
- استفاده از چیزی گرم: استفاده از یک بطری آب گرم یا پد گرمکن روی نواحی دردناک بدن میتواند تسکیندهنده باشد.
- غذا: احتمالاً این ضربالمثل را شنیدهاید که میگوید: «وقتی تب داری غذا نخور، وقتی سرما خوردهای غذا بخور.» به آن فکر نکنید. وقتی گرسنهای غذا بخور. بعضیها میگویند نوشیدن سوپ مرغ سرماخوردگی را درمان میکند. هیچ مدرک علمی برای این حرف وجود ندارد، اما مردم بیش از ۸۰۰ سال است که به آن اعتقاد دارند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اغلب اوقات، سرماخوردگی در یک فرد جوان خیلی جدی نیست و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. با این حال، در صورت بروز هر یک از موارد زیر، بهتر است با پزشک مشورت کنید:- اگر علائم سرماخوردگی شما بیش از یک هفته طول کشیدیا اگر این علائم هر سال در یک زمان مشخص، در ارتباط با چیزی مانند گرد و غبار، گرده یا حیوانات رخ دهد (ممکن است آلرژی باشد) .
- اگر هنگام سرماخوردگی دچار مشکل تنفسی میشوید، یا اگر احساس خس خس سینه دارید (ممکن است آسم باشد) .
- اگر علائم شما پس از حدود ۳ روز به جای بهبود، بدتر شد (ممکن است یک عفونت باکتریایی مانند گلودرد استرپتوکوکی، سینوزیت، برونشیت باشد، به خصوص اگر سیگاری هستید).
به این ویژگیها توجه ویژه داشته باشید!
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، ممکن است چیزی بیش از یک سرماخوردگی ساده باشد، یا وضعیت به جای بهبود، بدتر شود. بنابراین حتماً به پزشک مراجعه کنید:- سرفهای که بیش از ۲-۳ هفته طول بکشد.
- اگر استفراغ شما به حدی شدید است که نمیتوانید غذا یا نوشیدنی را در معده خود نگه دارید.
- اگر سردرد، درد صورت یا گلودرد شما بدتر شد.
- گلودرد خیلی شدید.
- اگر تب ۳۹.۳ درجه سانتیگراد (۱۰۳ درجه فارنهایت) یا بالاتر باشد، یا اگر تب بیش از یک روز ۳۸.۹ درجه سانتیگراد (۱۰۲ درجه فارنهایت) باشد.
- درد قفسه سینه یا معده.
- اگر غدد لنفاوی متورم شده باشند.
- گوش درد.
مهم: اگر پزشک برای شما آنتیبیوتیک تجویز کرد، آنها را دقیقاً طبق دستور و برای کل دوره مصرف کنید. مصرف آنها را صرفاً به دلیل احساس بهبودی قطع نکنید. انجام این کار میتواند از بهبود عفونت جلوگیری کرده و منجر به مشکلات دیگری شود.
نمیشه از سرماخوردگی جلوگیری کرد؟
دیر یا زود، همه سرما میخورند. اما کارهایی وجود دارد که میتوانیم برای تقویت توانایی سیستم ایمنی بدن خود در مبارزه با بیماری انجام دهیم:- به طور منظم ورزش کنید.
- یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید.
- به اندازه کافی بخوابید.
در نهایت، باید بگویم... (پیام مفید)
بنابراین، اگرچه سرماخوردگی بسیار رایج است، اما میتواند کمی ناراحتکننده باشد. مهمترین نکته این است که استراحت کافی داشته باشید، مایعات بنوشید و به بدن خود گوش دهید.- اگر سرماخوردگی دارید، مراقب باشید که آن را به دیگران منتقل نکنید. هنگام عطسه یا سرفه، دهان خود را با دستمال کاغذی بپوشانید، دستمالهای استفاده شده را به درستی دور بیندازید و مرتباً دستهای خود را با آب و صابون بشویید.
- اگر فکر میکنید این مشکل چیزی بیش از یک سرماخوردگی معمولی است، یا اگر علائم شما بدتر شد، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- از سیگار کشیدن پرهیز کنید. این کار از هر نظر برای سلامتی شما مفید است.
سرماخوردگی، سرماخوردگی معمولی، رینوویروسها، درمان سرماخوردگی، انتقال سرماخوردگی، علائم سرماخوردگی
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment