شما در آن مرحله هیجانانگیز رشد هستید و بدن شما در حال گذر از تغییرات زیادی است. آیا متوجه شدهاید که صدایتان شروع به تغییر میکند؟ شاید هنگام صحبت کردن، صدایتان ترک بخورد یا بشکند؟ نگران نباشید؛ این کاملاً طبیعی است. در این مقاله، در مورد اینکه چرا این اتفاق میافتد، چه چیزی باعث آن میشود و چه زمانی میتوانید انتظار داشته باشید که آرام شود، صحبت خواهیم کرد.
چرا صدای ما ناگهان تغییر میکند؟
به عبارت ساده، تغییر صدا بخشی طبیعی از بلوغ است. در پسران، بدن در این دوران شروع به تولید بیشتر هورمون (Testosterone) میکند. این هورمون مسئول بسیاری از تغییراتی است که بدن شما از سر میگذراند، از جمله صدای شما.
به این شکل به آن فکر کنید: در بالای (Trachea) شما، ساختار کوچکی به نام (Larynx) وجود دارد. بعضی افراد آن را "جعبه صدا" مینامند. حنجره محل اصلی تولید صدای شماست.
درون حنجره شما، دو چین عضلانی وجود دارد که در سراسر آن کشیده شدهاند، بسیار شبیه نوارهای لاستیکی. به اینها تارهای صوتی (Vocal Cords) میگویند.
- وقتی فقط نفس میکشید، این تارهای صوتی شل میشوند و در مقابل دیوارههای حنجره قرار میگیرند تا هوا بتواند بدون هیچ مانعی به ریههای شما جریان یابد.
- با این حال، وقتی صحبت میکنید، تارهای صوتی به هم نزدیکتر میشوند و در سراسر حنجره امتداد مییابند. با عبور هوا از ریههای شما از میان آنها، تارها میلرزند . این لرزش همان چیزی است که صدای شما را ایجاد میکند.
وقتی با گام پایینتر صحبت میکنید، تارهای صوتی شما شل و رها هستند. وقتی با گام بالاتر صحبت میکنید، آنها سفتتر کشیده میشوند. میتوانید خودتان این را آزمایش کنید؛ حتی ممکن است هنگام تغییر گام، تنش را در گلوی خود احساس کنید.
با رشد شما، تأثیر (Testosterone) باعث میشود حنجره شما بزرگتر شود. در نتیجه، تارهای صوتی شما (Vocal Cords) بلندتر و ضخیمتر میشوند. علاوه بر این، استخوانهای صورت شما نیز رشد میکنند - از جمله مجاری بینی و حفرههای سینوسی (Sinus cavities) . این امر فضای بیشتری را برای (Resonate) صدای شما فراهم میکند، به همین دلیل صدای شما بمتر میشود.
به گیتار فکر کنید. کشیدن یک سیم نازک صدای زیر ایجاد میکند، درست است؟ اما وقتی یک سیم ضخیم را میکشید چه اتفاقی میافتد؟ این کار باعث ایجاد یک صدای عمیق و غنی میشود. در مورد صدای ما نیز همینطور است. وقتی جوانتر بودید، حنجرهتان کوچک و تارهای صوتیتان نازک بودند، در نتیجه صدایتان زیرتر و کودکانهتر میشد. با رشد این قسمتها همراه با بقیه بدن، صدای شما بمتر و به صدای یک بزرگسال تبدیل میشود.
با تمام این تغییرات، ممکن است متوجه شوید که گلوی شما کمی متفاوت به نظر میرسد. با رشد حنجره در پسران، به سمت جلو حرکت میکند و برآمدگیای به نام «سیب آدم» تشکیل میدهد. حنجره دختران نیز رشد میکند، اما نه به اندازه آنها، به همین دلیل است که سیب آدم در دختران بسیار کمتر دیده میشود.
آیا کنترل صدایتان سخت است؟ آیا دچار ترک خوردگی صدا میشوید؟
تا زمانی که بدن شما با حنجره بزرگتر و تارهای صوتی تازه در حال رشد سازگار نشود، ممکن است کنترل صدای شما دشوار باشد. ممکن است هنگام صحبت کردن ناگهان صدایتان "ترک" یا "شکسته" شود، گویی بین دو زیر و بمی مختلف تغییر میکند.
لطفا از این موضوع نگران نباشید. این "ترک خوردن" کاملا موقتی است. معمولا این مرحله بیش از چند ماه طول نمیکشد و صدای شما هر بار که صحبت میکنید، دچار ترک نمیشود.
برای بعضی از پسرها، صدا به تدریج بمتر میشود، در حالی که برای بعضی دیگر، این تغییر ممکن است ناگهانی به نظر برسد. ممکن است احساس خجالت یا حتی کمی اضطراب کنید، اما این کاملاً طبیعی است. به یاد داشته باشید، این اتفاق برای همه میافتد.دوستان، برادران بزرگتر و همسالان شما احتمالاً این را تجربه کردهاند یا به زودی تجربه خواهند کرد. با گذشت زمان، بدن شما کاملاً با حنجره جدید و بزرگتر و صدای بمتر شما سازگار خواهد شد.
صدای من کی شروع به تغییر خواهد کرد؟
ممکن است متوجه شوید که بعضی از دوستانتان از قبل صدای بم و زمختی دارند، در حالی که بعضی دیگر صدای بم و زمختی دارند و بعضی دیگر هنوز صدایشان مثل دوران جوانیشان است.
مهمترین بخش این است: جدول زمانی هر کسی متفاوت است. صدای بعضی افراد زودتر تغییر میکند، در حالی که صدای بعضی دیگر دیرتر. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
به طور کلی، صدای یک پسر بین سنین ۱۱ تا ۱۵ سالگی شروع به تغییر میکند. با این حال، این اتفاق میتواند برای دیگران زودتر یا دیرتر رخ دهد و کاملاً اشکالی ندارد. همه چیز به زمان بلوغ شما بستگی دارد. از آنجایی که برخی از پسران زودتر از دیگران وارد بلوغ میشوند، اگر صدای دوستتان قبل از شما تغییر کند، نیازی به نگرانی نیست - این اتفاق زمانی که زمان شما فرا برسد، رخ خواهد داد.
صدای جدید من چگونه خواهد بود؟
این سوالی است که بسیاری از مردم میپرسند: صدای من چقدر بم خواهد شد؟ آیا خیلی گوشخراش خواهد بود؟
عمق صدای شما به اندازه حنجره، ضخامت تارهای صوتی و فضای طنینانداز در صورت و گلوی شما بستگی دارد. این درست مانند مثال سیم گیتار عمل میکند.
وقتی حنجره شما مرحله اصلی رشد خود را به پایان رساند، صدای شما پایدارتر و کنترل آن آسانتر میشود و ترکها و شکستگیها از بین میروند.
با این حال، صدای شما هنوز به طور کامل رشد نکرده است! حتی پس از تغییرات نوجوانی، صدای شما همچنان در حال تکامل است. در حالی که مرحله ترک خوردن صدا زیاد طول نمیکشد، برای اکثر پسران، صدا تنها در اوایل بیست سالگی به ثبات کامل و بالغ خود میرسد. بنابراین، کمی صبر و شکیبایی بسیار مفید است.
بنابراین، مهمترین چیزهایی که باید از بحث ما به خاطر داشته باشید چیست؟
امیدوارم حالا درک بهتری از تغییرات صدا داشته باشید. بیایید این نکات را در نظر داشته باشیم:
- تغییر صدا یک بخش کاملاً طبیعی و عادی از رشد است، به خصوص در دوران
(Puberty). - برای پسران، علت اصلی هورمون
( Testosterone )است که باعث رشد حنجره(Larynx)و تغییرات در تارهای صوتی(Vocal Cords)میشود. - گرفتگی صدا موقتی است. این حالت فقط تا زمانی ادامه دارد که بدن شما در حال سازگاری با این تغییرات جدید باشد، بنابراین نگران آن نباشید.
- صدای هر کسی طبق برنامهی خودش تغییر میکند . ممکن است زودتر یا دیرتر از دوستانتان باشد؛ این کاملاً طبیعی است.
- عمق صدای شما توسط رشد فردی بدن شما تعیین میشود و با گذشت زمان تثبیت خواهد شد.
- هیچ دلیلی برای خجالت کشیدن، ترسیدن یا دست کم گرفتن خودتان وجود ندارد. این تجربهای است که همه آن را تجربه میکنند.
مهمترین چیز این است که شما تنها نیستید و این دوران را به تنهایی سپری نمیکنید! دوستان، معلمان و والدین شما این مرحله را درک میکنند و از شما حمایت خواهند کرد. اگر نگرانی دارید، با یک بزرگسال مورد اعتماد صحبت کنید.
بنابراین، در این دوران تغییر، آن را به عنوان فصل جدیدی از زندگی خود بپذیرید. این صرفاً نشانهی این است که شما در حال رشد سالمی هستید!
تغییر صدا، بلوغ، تستوسترون، حنجره، تارهای صوتی، سیب آدم، تغییر صدای بلوغ
