بله، آب و هوا میتواند بر آسم تأثیر بگذارد!
به عبارت ساده، بله. برای برخی از افراد مبتلا به آسم، شرایط آب و هوایی و تغییرات ناگهانی هوا میتواند علائم آسم را تحریک کند یا باعث شعلهور شدن آسم شود . ممکن است متوجه شده باشید که آسم برخی از کودکان در مواقع خاصی از سال بدتر میشود. برای برخی دیگر، تغییر ناگهانی آب و هوا، مانند طوفان بزرگ، نیز میتواند باعث شعلهور شدن آسم شود.تصور کنید، شما دوستی دارید، فرض کنید نام او نیمالی است. نیمالی آسم دارد. او متوجه شده است که در بعضی روزها، به خصوص در صبحهای سردتر، نفس کشیدن برایش کمی دشوار است. او میگوید که در آن روزها قفسه سینهاش احساس تنگی میکند. این یکی از نمونههایی است که ما آن را تأثیر آب و هوا بر آسم مینامیم.
چه شرایط آب و هوایی آسم را تشدید میکند؟
حالا بیایید به شرایط آب و هوایی اصلی که برای فرد مبتلا به آسم مشکل ایجاد میکند و آسم را تشدید میکند، نگاهی بیندازیم.هوای سرد و خشک
این یکی از شایعترین علل آسم است. وقتی هوای سرد و خشک را تنفس میکنیم، مجاری هوایی یا مجاری تنفسی ما خشک و منقبض میشوند، به این معنی که مسدود میشوند. این میتواند منجر به مشکلات تنفسی و سرفه شود. این میتواند یک مشکل بزرگ باشد، به خصوص برای کسانی که در زمستان ورزش میکنند و کسانی که آسم ناشی از ورزش دارند. دلیلش این است که وقتی در یک روز سرد میدوید یا میپرید، هوای سرد به بدن شما هجوم میآورد.هوای گرم و مرطوب
نه تنها هوای سرد، بلکه برای برخی افراد ، هوای گرم و مرطوب نیز برای آسم مضر است. همچنین میتواند تنفس را دشوار کند. همچنین، در برخی مناطق، گرمای زیاد، نور خورشید و چیزهای مختلفی مانند دود و گرد و غبار موجود در هوا (که ما آنها را آلاینده مینامیم) با هم ترکیب میشوند و گازی به نام ازن سطح زمین ایجاد میکنند. این لایه ازن در آسمان نیست که ما را از اشعه خورشید محافظت میکند. این یک گاز مضر است که در سطح زمین تشکیل میشود. این برای افراد مبتلا به آسم بسیار مضر است و میتواند یک محرک قوی باشد. به طور مشابه، دود ناشی از آتشسوزی جنگل نیز میتواند برای افراد مبتلا به آسم بسیار دشوار باشد.آب و هوای مرطوب و بادخیز
روزهای بارانی، که به معنای هوای مرطوب است، و همچنین هوای بادی میتواند بر آسم تأثیر بگذارد. از کجا میدانید؟ هوای مرطوب رشد کپک را افزایش میدهد. این کپک نوعی قارچ کوچک است و وقتی هاگهای آن به هوا اضافه میشوند، اگر آن را تنفس کنیم، میتوانیم به آسم مبتلا شویم. همچنین، وقتی باد شدید میوزد، نه تنها این هاگهای کپک، بلکه چیزهایی مانند گرده نیز به هوا پرتاب میشوند. اینها همچنین آلرژنهای اصلی هستند که آسم را تشدید میکنند.چطور دقیقاً بفهمم که آیا آب و هوا بر آسم من تأثیر میگذارد یا خیر؟
آیا فکر میکنید آب و هوا میتواند بر آسم شما تأثیر بگذارد؟ اگر به این موضوع مشکوک هستید، بهترین کار این است که با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. او میتواند به شما کمک کند. پزشکان معمولاً برای این منظور توصیه میکنند که یک «دفترچه یادداشت علائم و محرکهای آسم» داشته باشید. این کار بسیار ساده است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روزهایی را که آسم شما شعلهور میشود، آب و هوا چگونه بوده، چه کارهایی انجام دادهاید، چه خوردهاید و چه نوشیدهاید، بنویسید. با گذشت زمان، کمکم متوجه خواهید شد که چه چیزها و شرایط آب و هوایی باعث آسم شما میشوند. مثل این است که یک کارآگاه باشید و سعی کنید بفهمید چه چیزی باعث آسم شما میشود.برای مثال، میتوانید هر روز صبح، بعد از ظهر و عصر، آب و هوا (سرد، گرم، بارانی، بادی)، علائم آسم ( تنگی نفس ، سرفه، گرفتگی قفسه سینه) و داروهایی که مصرف میکنید را ثبت کنید. پس از حدود یک ماه، باید الگوی خوبی را مشاهده کنید.همچنین، اگر فکر میکنید آسم شما به دلیل گرده، کپک یا سایر آلرژنها بدتر میشود، از پزشک خود در مورد آزمایش آلرژی سوال کنید. این آزمایش میتواند به شما کمک کند تا دقیقاً بفهمید به چه چیزی حساسیت دارید. سپس میتوانید راحتتر از آن چیزها دوری کنید.
این نکات را برای مدیریت تأثیرات آب و هوا امتحان کنید
بسیار خب، حالا بیایید ببینیم اگر کیفیت هوا یا آب و هوا بر آسم شما تأثیر میگذارد، برای مدیریت یا بهبود این وضعیت چه کاری میتوانیم انجام دهیم.- از آخرین اخبار هواشناسی مطلع باشید: بسیاری از پیشبینیهای هواشناسی اکنون شامل اطلاعاتی هستند که میتوانند بر آسم شما تأثیر بگذارند، مانند میزان گردهها و کیفیت هوا. بنابراین مهم است که قبل از شروع روز خود از این اطلاعات آگاه باشید.
- فعالیتهای خارج از منزل را در روزهایی که برای شما مضر است محدود کنید: در روزهایی که احتمال بروز محرکهای آسم شما بیشتر است ، مانند روزهایی که گرده زیادی وجود دارد، سعی کنید فعالیتهای خارج از منزل مانند بازی و ورزش را محدود کنید. به طور جایگزین، زمانی از روز را انتخاب کنید که کمترین احتمال تحریک آسم شما را داشته باشد.
- در روزهای سرد، دهان و بینی خود را بپوشانید: اگر باد سرد باعث تعریق بیشتر شما میشود، هنگام بیرون رفتن در روزهای بسیار سرد، یک شال یا روسری نرم بپوشید که دهان و بینی شما را بپوشاند. این کار به گرم شدن هوای تنفسی و جذب رطوبت آن کمک میکند.
- تا حد امکان پنجرهها را بسته نگه دارید: پنجرههای خود را بسته نگه دارید، به خصوص در فصول اوج گرده افشانی و کپک . این امر به ویژه هنگام خواب شبانه بسیار مهم است، زیرا به کاهش میزان مواد مضر ورودی به خانه شما کمک میکند.
- استفاده از کولر گازی در روزهای گرم خوب است: استفاده از کولر گازی در روزهای بسیار گرم نه تنها شما را خنک میکند، بلکه هوا را نیز خشک میکند و به فیلتر کردن چیزهایی مانند گرد و غبار و گرده کمک میکند و هوایی را که تنفس میکنید تصفیه میکند. اما تمیز کردن فیلتر کولر گازی در آن زمان نیز ایده خوبی است.
- همیشه داروهای تسکیندهنده سریع همراه خود داشته باشید: این مهمترین چیز است. اسپری تسکیندهنده سریع یا داروی تجویز شده توسط پزشک خود را همیشه همراه خود داشته باشید. این دارو برای استفاده در صورت حمله ناگهانی آسم ضروری است. مانند نجات غریق شماست.
در نهایت، مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید
بنابراین، احتمالاً میدانید که آب و هوا نیز میتواند تا حدودی بر آسم ما تأثیر بگذارد.مهمترین چیز این است که برای کنترل آسم خود با پزشک خود همکاری کنید.به یاد داشته باشید:
- دقیقاً مشخص کنید چه چیزی آسم شما را تحریک میکند یا چه چیزهایی آن را بدتر میکند. دفترچه علائمی که در مورد آن صحبت کردیم برای این کار بسیار مفید خواهد بود.
- از تغییرات آب و هوایی آگاه باشید و فعالیتهای روزانه خود را بر اساس آن برنامهریزی کنید.
- همیشه داروهای تجویز شده خود، به خصوص داروهای سریع الاثر ، را همراه داشته باشید و نحوه صحیح استفاده از آنها را بدانید.
- اگر هرگونه سوال یا ابهامی دارید، حتی اگر موضوع کوچکی باشد، هرگز از پرسیدن آن با پزشک خود نترسید.
آسم، آب و هوا، تنگی نفس، بیماریهای تنفسی، محرکهای آسم، آلرژیها
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید