آیا ناگهان موهای زیادی از دست می‌دهید؟ بیایید در مورد تلوژن افلوویوم صحبت کنیم!

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که موهایتان ناگهان شروع به ریزش کرده است؟ احتمالاً وقتی انبوهی از مو را روی شانه، کف حمام یا بالش خود می‌بینید، احساس ترس و غم می‌کنید، درست است؟ امروز می‌خواهیم در مورد یکی از دلایل احتمالی این اتفاق صحبت کنیم. این پدیده «تلوژن افلوویوم» نام دارد. بیایید ببینیم چیست، چرا اتفاق می‌افتد و چه کاری می‌توانیم در مورد آن انجام دهیم.

بیایید ابتدا بفهمیم که مو چگونه رشد می‌کند و می‌ریزد.

به عبارت ساده، موهای ما یک چرخه طبیعی رشد و ریزش دارند. این چرخه سه مرحله اصلی دارد:

۱. آناژن: این فعال‌ترین مرحله از چرخه رشد موی شماست. سلول‌های پایه فولیکول مو به سرعت در حال تقسیم هستند. با رشد یک فولیکول موی جدید، روی فولیکول قدیمی قرار می‌گیرد و باعث می‌شود موهای شما بلندتر شوند. یک فولیکول مو می‌تواند حدود چهار سال در این مرحله آناژن رشد کند. در هر زمان معین، حدود ۸۰ تا ۹۰ درصد موهای سر شما در این مرحله قرار دارند.

۲. کاتاژن: این یک مرحله کوتاه و گذرا است. فولیکول مو کوچک شده و رشد آن متوقف می‌شود. معمولاً حدود ۵٪ از موها در این مرحله قرار دارند.

۳. مرحله استراحت و ریزش `(تلوژن): این مرحله، مرحله استراحت چرخه رشد مو است. فولیکول مو غیرفعال است. فولیکول مو دارای یک قسمت پیاز مانند سفید است که از `(کراتین)` ساخته شده و `(موی چماقی)` نیز نامیده می‌شود. این پیاز `(کراتین)`، فولیکول مو را تا زمان ریزش به ریشه متصل نگه می‌دارد. پس از ریزش فولیکول مو، چرخه رشد مو دوباره آغاز می‌شود. معمولاً حدود ۵٪ از موها در این مرحله هستند.

خب این (تلوژن افلوویوم) چیه؟

حال، در این وضعیت که «تلوژن افلوویوم» نامیده می‌شود، به دلیل فشاری که بر بدن شما وارد می‌شود، یعنی یک عامل استرس‌زای جسمی یا روحی، بسیاری از موهایی که در مرحله رشد «آناژن» هستند، زودتر از موعد وارد مرحله ریزش «تلوژن» می‌شوند. تصور کنید، معمولاً بین ۸۰ تا ۹۰ درصد موها باید در مرحله «آناژن» باشند. اما در این حالت، ناگهان حدود ۷۰ درصد موها وارد مرحله «تلوژن» می‌شوند . بنابراین در این مرحله است که بسیاری از موها شروع به ریزش می‌کنند.

تفاوت بین تلوژن افلوویوم (حاد) و (مزمن) چیست؟

دو نوع اصلی تلوژن افلوویوم وجود دارد:

• تلوژن افلوویوم حاد: این حالت کمتر از شش ماه طول می‌کشد . معمولاً دو تا سه ماه پس از تجربه استرس یا بیماری شروع می‌شود. اما خبر خوب این است که در ۹۵٪ موارد، خود به خود بهبود می‌یابد .
• تلوژن افلوویوم مزمن: این حالت می‌تواند بیش از شش ماه طول بکشد. این حالت کل پوست سر را تحت تأثیر قرار می‌دهد و گاهی اوقات هیچ دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد. در مراحل اولیه، ممکن است ریزش مو رخ دهد، اما طاسی کامل رخ نمی‌دهد.

چه کسانی بیشتر تحت تأثیر این بیماری قرار می‌گیرند؟ این بیماری چقدر شایع است؟

این اتفاق می‌تواند برای هر کسی رخ دهد ، اما زنان بین 30 تا 60 سال به احتمال زیاد بدون هیچ دلیل مشخصی به این بیماری (تلوژن افلوویوم مزمن) مبتلا می‌شوند.

این اغلب دلیل اصلی ریزش ناگهانی مو است. همچنین می‌توان گفت که شایع‌ترین علت ریزش مو در بین زنان است .

تلوژن افلوویوم چگونه بر بدن شما تأثیر می‌گذارد؟

یک فرد سالم روزانه حدود ۱۰۰ تار مو می‌ریزد. این طبیعی است. اما اگر دچار «تلوژن افلوویوم» باشید، می‌توانید تا ۳۰۰ تار مو در روز از دست بدهید . تصور کنید چقدر زیاد است!

این معمولاً بالای سر شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد، نه پشت یا کناره‌های سرتان. خط رویش مو معمولاً تحت تأثیر قرار نمی‌گیرد و شما طاس نمی‌شوید. با این حال، در موارد شدید، ابروها و سایر موهای بدن شما نیز می‌توانند بریزند. گاهی اوقات این نازک شدن مو می‌تواند مانند ریزش موی مردانه یا زنانه به نظر برسد. اما تفاوتی وجود دارد. در تلوژن افلوویوم، موها خیلی سریع می‌ریزند. در موارد دیگر، موها به آرامی نازک می‌شوند.

اگرچه ممکن است تأثیر فیزیکی عمده‌ای نداشته باشد، اما می‌تواند تأثیر روانی قابل توجهی داشته باشد. این بیماری می‌تواند بر نحوه نگاه افراد به جامعه (از نظر روانی-اجتماعی) و نحوه تفکر آنها در مورد خودشان (از نظر روانشناختی) تأثیر بگذارد. برخی از افراد حتی ممکن است استرس روانی ، اضطراب و افسردگی را تجربه کنند.

علائم تلوژن افلوویوم چیست؟

خب، علائم چیست؟ ببینید آیا این موارد را دارید یا خیر:

• وقتی موهایتان را شانه می‌کنید، ممکن است متوجه شوید که روی شانه، کف حمام یا حتی روی بالش، موهای بیشتری نسبت به حالت معمول وجود دارد .
• ممکن است احساس کنید موهای سرتان نازک شده است .
• موها خشک می‌شوند و وقتی لمس می‌شوند، به راحتی می‌ریزند.

اما مهمترین چیز این است که پوست سر شما باید سالم باشد. این بدان معناست که نباید هیچ گونه بثورات، خارش، التهاب، درد یا پوسته پوسته شدن وجود داشته باشد. اگر وجود داشته باشد، می تواند بیماری دیگری باشد.

چه عواملی باعث ایجاد تلوژن افلوویوم می‌شوند؟

چه چیزی می‌تواند باعث این شود؟ ببینید آیا اخیراً هیچ یک از موارد زیر برای شما اتفاق افتاده است یا خیر:

• اگر تب بالایی دارید.
• بعد از بچه‌دار شدن، «زایمان» اتفاق می‌افتد. این چیزی است که بسیاری از مادران آن را تجربه می‌کنند.
• اگر عفونت‌های شدید رخ دهد.
• اگر استرس روانی شدیدی وجود دارد، به چیزهایی مانند امتحان، مشکلات کاری، مشکلات خانوادگی، از دست دادن یکی از نزدیکان خود فکر کنید.
• اگر جراحی بزرگی دارید.
• افزایش فعالیت غده تیروئید (پرکاری تیروئید).
• کاهش عملکرد غده تیروئید (کم کاری تیروئید).
• وقتی مصرف قرص‌های ضدبارداری را متوقف می‌کنید.
• رژیم‌های غذایی زودگذر، که پروتئین کمی دارند و همه چیز به یکباره انجام می‌شود .
• برخی داروها . به عنوان مثال، «رتینوئیدها» (بعضی از داروهای آکنه)، «بتابلوکرها» (مورد استفاده برای فشار خون بالا)، «مسدودکننده‌های کانال کلسیم» (مورد استفاده برای بیماری قلبی)، برخی از داروهای افسردگی و «داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)» (مسکن‌ها).

آیا این بیماری واگیردار است؟

خیر، تلوژن افلوویوم مسری نیست. شما نمی‌توانید آن را به دیگران منتقل کنید.

چگونه تلوژن افلوویوم را تشخیص دهیم؟

تشخیص این مشکل معمولاً آسان است. پزشک می‌تواند با معاینه پوست سر شما این موضوع را تأیید کند. پزشک ممکن است "آزمایش کشش" انجام دهد. این شامل کشیدن حدود ۴۰ تا ۶۰ مو به طور همزمان است. به طور معمول، فقط دو یا سه مو باید بریزند. با این حال، در فردی که دچار تلوژن افلوویوم است، حداقل چهار یا شش مو ممکن است به همراه یک پیاز سفید در انتها (موهای چماقی) بریزند.

پزشک همچنین در مورد رژیم غذایی و شرایط پزشکی اخیر شما سؤال خواهد کرد. شاید یک مشکل غذایی یا استرس یا بیماری که حدود سه ماه قبل از شروع ریزش مو رخ داده است، قابل شناسایی باشد. در بیشتر موارد، فردی که مبتلا به «تلوژن افلوویوم» است، به طور کامل از آن استرس یا بیماری بهبود یافته است، بنابراین هیچ ارتباطی بین آن و ریزش مو وجود ندارد.

آیا آزمایش‌های بیشتری لازم خواهد بود؟

اغلب اوقات، پزشک شما می‌تواند این را بدون هیچ آزمایش خاصی تشخیص دهد. با این حال، اگر سوءظنی وجود داشته باشد که این مشکل ناشی از یک بیماری پزشکی است (مثلاً مشکلات تیروئید، کمبود آهن)، ممکن است آزمایش خون یا بیوپسی پوست سر را تجویز کند.

چه درمان‌هایی برای تلوژن افلوویوم وجود دارد؟

دلیل اصلی این امر استرس وارده به بدن است، بنابراین مهمترین چیز این است که علت آن را پیدا کنید . پس از رفع آن علت، اغلب اوقات، این وضعیت «تلوژن افلوویوم» بدون درمان در حدود شش تا هشت ماه بهبود می‌یابد .

با این حال، درمان‌های رایجی نیز برای این مورد وجود دارد:

• داروها: داروهای بدون نسخه مانند ماینوکسیدیل (Rogaine®) می‌توانند رشد مو را تحریک کنند. با این حال، ماینوکسیدیل می‌تواند در برخی افراد عوارض جانبی از جمله سردرد، سوزش پوست سر و رشد غیرطبیعی مو ایجاد کند. اگر باردار یا شیرده هستید، نباید از ماینوکسیدیل استفاده کنید.
• مولتی ویتامین یا مکمل‌ها: مولتی ویتامین‌ها یا مکمل‌های آهن که حاوی آهن هستند می‌توانند به رشد مو کمک کنند. مکمل‌های بیوتین نیز می‌توانند به داشتن موهای قوی و سالم کمک کنند.
• روش‌های حالت دادن به مو: برخی مدل‌های مو، کلاه گیس یا بافت مو می‌توانند برای پنهان کردن بخشی از ریزش مو استفاده شوند.

تلوژن افلوویوم چقدر طول می‌کشد؟ آیا موهای من دوباره رشد می‌کنند؟

تلوژن افلوویوم معمولاً حدود سه تا شش ماه طول می‌کشد.

بله، موهای شما قطعاً دوباره رشد خواهند کرد! این بهترین خبر است. پس از پایان سه تا شش ماه ریزش مو، می‌توانید شاهد رشد موهای جدید در نواحی آسیب‌دیده باشید. فقط باید صبور باشید.

چگونه خطر تلوژن افلوویوم را کاهش دهیم؟

کارهایی وجود دارد که می‌توانیم برای سالم نگه داشتن موهایمان و کمک به رشد آنها انجام دهیم. این موارد را بررسی کنید:

• پروتئین بیشتری مصرف کنید ، به خصوص اگر گیاهخوار یا وگان هستید. شما روزانه به ۴۰ تا ۶۰ گرم پروتئین نیاز دارید. میوه‌ها، سبزیجات و پروتئین موجود در رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند به کاهش ریزش مو کمک کند.
• ویتامین مصرف کنید . ویتامین‌های A، B، C، D، E، روی، بیوتین و آهن به حفظ سلامت مو، پوست و عضلات کمک می‌کنند. اما همیشه قبل از مصرف هرگونه مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید.
• راه‌هایی برای مقابله با استرس پیدا کنید . این یکی از دلایل اصلی تلوژن افلوویوم است. کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا، انجام یک سرگرمی و صحبت با یک دوست می‌تواند کمک کند.
• به اندازه کافی بخوابید . یک بزرگسال به طور متوسط ​​به هفت تا نه ساعت خواب در شب نیاز دارد. خواب خوب همچنین استرس را کاهش می‌دهد.
• از رژیم‌های غذایی محدودکننده که باعث کاهش وزن ناگهانی می‌شوند، خودداری کنید . کاهش وزن ناگهانی می‌تواند منجر به تلوژن افلوویوم شود. رژیم‌های غذایی محدودکننده می‌توانند منجر به کمبودهای تغذیه‌ای و ریزش مو شوند. اگر می‌خواهید وزن کم کنید، بهتر است از یک رژیم غذایی به سبک مدیترانه‌ای پیروی کنید که شامل میوه‌های تازه، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی و چربی‌های سالم به همراه ورزش منظم است.

فرد مبتلا به تلوژن افلوویوم چه انتظاری می‌تواند داشته باشد؟

تلوژن افلوویوم می‌تواند یک وضعیت واقعاً ناامیدکننده باشد. ممکن است از ریزش تمام موهای خود بترسید. با این حال، اگر تلوژن افلوویوم دارید، جای نگرانی نیست، نتایج خوب هستند . معمولاً ظرف سه تا شش ماه پس از ریزش مو، بهبود می‌یابد. پزشک شما همچنین می‌تواند در مورد اقداماتی که برای کمک به رشد موهای جدید باید انجام دهید، شما را راهنمایی کند.

تفاوت بین (تلوژن افلوویوم) و (آلوپسی آندروژنیک) چیست؟

اگرچه هر دوی این موارد، ریزش مو هستند، اما تفاوت‌هایی نیز وجود دارد:

• تلوژن افلوویوم: این وضعیتی است که در آن موها در مدت زمان کوتاهی به سرعت می‌ریزند . این حالت معمولاً پس از چند ماه استرس جسمی یا عاطفی روی بدن شما رخ می‌دهد. همچنین می‌تواند در اثر تغییرات ناگهانی هورمونی ایجاد شود. تلوژن افلوویوم معمولاً موقتی است و موها پس از رفع استرس، بدون درمان دوباره رشد می‌کنند.
• آلوپسی آندروژنتیک: این همان طاسی الگوی مردانه و طاسی الگوی زنانه است. این نوع ریزش مو، نسبت به تلوژن افلوویوم، رشد کندتری دارد . علت دقیق آن هنوز مشخص نیست، اما ممکن است عوامل ژنتیکی وجود داشته باشد. بدون دارو یا درمان، آلوپسی آندروژنتیک یک بیماری دائمی است که باعث ریزش مو می‌شود.

خب، چه چیزهایی را باید از این داستان به خاطر بسپاریم؟

تلوژن افلوویوم یک بیماری شایع است که می‌تواند باعث ریزش موقت مو در هر جایی از بدن شود، اما بیشتر پوست سر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری معمولاً در اثر استرس یا تغییرات در بدن ایجاد می‌شود. این بیماری می‌تواند از نظر ذهنی بسیار چالش برانگیز باشد و حتی ممکن است از طاسی بترسید. اما مهمترین نکته‌ای که باید به خاطر داشته باشید این است که موهای شما به مرور زمان دوباره رشد خواهند کرد .

به محض اینکه متوجه شدید موهایتان می‌ریزد، به خصوص اگر باعث استرس اضافی در شما می‌شود، در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید . به این ترتیب، علت دقیق آن مشخص شده و در صورت لزوم درمان آغاز می‌شود.

ریزش مو ، ریزش موی موقت، تلوژن افلوویوم، ریزش مو، استرس، رشد مو، سلامت مو