آیا گاهی فکر میکنید، "اوه، چطور آن را فراموش کردم؟" بعضی چیزها، مانند یک حادثه از دوران کودکیتان، به محض اینکه کسی از شما میپرسد، به ذهنتان خطور میکند. اما گاهی اوقات به یاد آوردن اینکه کلیدهایتان را کجا گذاشتهاید یا دیشب چه چیزی برای شام خوردهاید، دشوار است. چرا اینطور است؟ این ماهیت فرآیند شگفتانگیزی به نام حافظه است. به عبارت ساده، حافظه روشی است که مغز ما اطلاعات را دریافت، ذخیره و سازماندهی میکند تا در صورت نیاز دوباره از آن استفاده شود.
طبیعی است که با افزایش سن، حافظه کمی کاهش یابد. اما در شرایطی مانند زوال عقل، به ویژه آلزایمر، این از دست دادن حافظه میتواند شدید باشد. بنابراین امروز، بیایید در مورد انواع مختلف حافظه، نحوه عملکرد آنها و عواملی که میتوانند بر آنها تأثیر بگذارند صحبت کنیم.
دو نوع اصلی حافظه وجود دارد.
به گفته دانشمندان، حافظه ما را میتوان به دو بخش اصلی تقسیم کرد.
۱. حافظه آشکار: این چیزی است که ما آگاهانه و با هوشیاری به یاد میآوریم . به عنوان مثال، چیزی که برای امتحان مطالعه کردهاید، تولدتان یا یک رویداد در تاریخ. برای به خاطر سپردن این موارد باید کمی تلاش کنید.
۲. حافظه ضمنی: این چیزی است که ما بدون هیچ تلاشی به خاطر میآوریم . اینها مانند کارهایی هستند که ما از روی عادت انجام میدهیم. برای مثال، لازم نیست در مورد نحوه بستن بند کفش یا نحوه دوچرخهسواری فکر کنید، درست است؟ این اتفاق میافتد. این تمام چیزی است که در مورد آن صحبت میکنیم.
چندین زیرگروه دیگر نیز در این دو نوع اصلی وجود دارد. حال بیایید در مورد هر یک از آنها جداگانه صحبت کنیم.
| نوع حافظه | به عبارت ساده... | مثالها |
|---|---|---|
| حافظه اپیزودیک | اتفاقات و تجربیات زندگی شما. مثل یک آلبوم عکس از زندگی. | در مورد اتفاقات روز عروسی، اولین روز مدرسه و اینکه امروز صبح برای صبحانه چه خوردید، صحبت کنید. |
| حافظه معنایی | حقایق و دانش عمومی که شما در مورد جهان دارید. مثل یک فرهنگ لغت در ذهن شماست. | دانستن اینکه پایتخت سریلانکا کلمبو است، نحوه شمارش، الفبا. |
| حافظه کاری | به یاد آوردن موقت اطلاعات و استفاده از آن در همان لحظه. مانند یک دفترچه یادداشت در مغز. | به خاطر سپردن یک شماره تلفن تا زمانی که آن را بشنوید و بنویسید. |
| حافظه آیندهنگر | به خاطر سپردن انجام کاری در آینده. «به یاد داشتن، به خاطر سپردن است.» | روزی که قرار بود به پزشک مراجعه کنم، گفتند که باید شب دارو مصرف کنم. |
| حافظه رویهای | کارها و مهارتهایی که از روی عادت و بدون هیچ تلاشی انجام میشوند. | دوچرخهسواری، شنا، رانندگی، تایپ کردن با کیبورد. |
| حافظه حسی | به خاطر سپردن اطلاعات دریافتی از حواس پنجگانه برای چند ثانیه. | به محض اینکه آواز پرندهای را میشنوم، به محض اینکه بوی پاپ کورن به مشامم میرسد. |
حافظه اپیزودیک: داستان زندگی شما
این نوع حافظه به شما کمک میکند تا تجربیات و رویدادهای شخصی خود را به خاطر بسپارید. مغز خود را به عنوان آلبومی از رویدادهای زندگی خود در نظر بگیرید. این خاطرات با احساسات زیادی مرتبط هستند. چیزهایی مانند اینکه در اولین روز مدرسه چه احساسی داشتید، در روز عروسیتان چه اتفاقی افتاد، یا وقتی یکی از عزیزانتان فوت کرد کجا بودید.
در شرایطی مانند زوال عقل، این حافظه میتواند آسیب ببیند. سپس شما شروع به فراموش کردن رویدادهای مهم زندگی خود میکنید، حتی چیزهای اخیر مانند جایی که ماشین خود را پارک کردهاید.
حافظه معنایی: دانش عمومی شما
اینجا جایی است که حقایق کلی که در مورد جهان میدانید ذخیره میشوند. مثل یک دایرهالمعارف در ذهن شماست. لازم نیست به خاطر بیاورید که این چیزها را کی یا کجا یاد گرفتهاید، فقط آنها را میدانید.
برای مثال:
- دانستن اینکه پایتخت سریلانکا کجاست.
- اینکه بدونی دو به اضافه دو میشه چهار.
- آشنایی با نام حیوانات و میوهها
اگر این حافظه در زوال عقل مختل شود، فرد ممکن است نام افرادی را که میشناسد، نام اشیاء را فراموش کند و هنگام صحبت کردن در یافتن کلمات مناسب مشکل داشته باشد.
حافظه کاری: دفترچه یادداشت مغز شما
این نوعی حافظه کوتاهمدت است. مثل یک دفترچه یادداشت کوچک در مغز شماست. به شما کمک میکند اطلاعات را موقتاً به خاطر انجام کاری در آن لحظه به خاطر بسپارید. پس از انجام کار، آن اطلاعات فراموش میشوند.
تصور کنید، کسی شماره تلفنی را به شما میگوید. آیا آن را در ذهن خود نگه میدارید تا زمانی که آن را بنویسید یا شماره گیری کنید؟ این چیزی است که حافظه کاری به آن کمک میکند. همچنین، این حافظه برای به خاطر سپردن مراحل هنگام محاسبه اعداد و برای گوش دادن به چیزی که کسی میگوید و سپس پاسخ دادن به آن ضروری است.
اگر این حافظه در فرد مبتلا به زوال عقل ضعیف شود، انجام محاسبات ساده (مثلاً جمع زدن صورتحساب در فروشگاه) برای او زمان بیشتری خواهد برد و در دنبال کردن دستورالعملها مشکل خواهد داشت.
حافظه رویهای: کارهایی که از روی عادت انجام میشوند
این نوع حافظه به ما کمک میکند مهارتها و عادتهایی را که آموختهایم به خاطر بسپاریم. لازم نیست در مورد این چیزها فکر کنید. مغز این کار را به طور خودکار انجام میدهد. نمونههایی از این موارد شامل دوچرخهسواری، رانندگی، آشپزی و تایپ کردن با تلفن است.
در مراحل اولیه زوال عقل، این حافظه چندان تحت تأثیر قرار نمیگیرد. اما با پیشرفت بیماری، حتی کارهای ساده و همیشگی مانند مسواک زدن نیز ممکن است فراموش شوند.
انواع دیگر حافظه و مراقبت از حافظه
علاوه بر این انواع اصلی، نوعی حافظه به نام حافظه آیندهنگر نیز وجود دارد. این نوع حافظه به معنای به خاطر سپردن انجام کاری در آینده است. به عنوان مثال، به خاطر سپردن اینکه «ساعت ۸ شب داروی خود را مصرف کنید». فراموش کردن این موضوع گاهی اوقات میتواند خطرناک باشد.
حافظه حسی توانایی به خاطر سپردن اطلاعات دریافتی از حواس پنجگانه (چشم، گوش، بینی، زبان، پوست) برای کمتر از یک ثانیه است. این مانند یک فیلتر عمل میکند. فقط اطلاعاتی که از این اطلاعات ورودی به آنها توجه میکنیم، وارد حافظه کوتاه مدت میشوند.
اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان دچار مشکلات حافظه هستید، وحشت نکنید و وحشت نکنید و قطعاً با پزشک خود صحبت کنید. برخی از مشکلات حافظه همچنین میتوانند ناشی از علل قابل درمان مانند کمبود ویتامین، مشکلات تیروئید یا استرس باشند. بنابراین، یافتن علت مناسب و درمان آن بسیار مهم است.
پیام مفید برای خانه
- حافظه ما فقط یک چیز نیست. انواع مختلفی از حافظه وجود دارد که به روشهای مختلفی عمل میکنند و به ما کمک میکنند چیزهای مختلفی را در زندگی خود به خاطر بسپاریم.
- طبیعی است که با افزایش سن، مقداری از حافظه خود را از دست بدهید، اما اگر حافظه شما به اندازهای ضعیف شده است که بر فعالیتهای روزانه شما تأثیر میگذارد، آن را نادیده نگیرید.
- آشنایی با انواع حافظه، مانند اپیزودیک، معنایی و کاری، به ما کمک میکند تا بفهمیم در شرایطی مانند زوال عقل چه اتفاقی برای مغز میافتد.
- اگر در مورد حافظه خود یا کسی که دوستش دارید شک یا نگرانی دارید، لطفاً فوراً با یک پزشک (پزشک) متخصص مشورت کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید