آیا باید دقیقاً در مورد استخوان دراز (اولنا) در قسمت داخلی دست بدانیم؟

دست خود را، از آرنج تا مچ دست، در قسمت داخلی (یعنی سمتی که انگشت کوچک قرار دارد) لمس کنید. آیا می‌توانید یک استخوان بلند را لمس کنید؟ این استخوانی است که امروز می‌خواهیم در مورد آن صحبت کنیم، "زند زیرین". این استخوان برای حرکات و قدرت دست ما ضروری است. بنابراین، بیایید کمی بیشتر در مورد این دوستمان صحبت کنیم.

به عبارت ساده، این استخوان زند زیرین چیست؟

استخوان زند زیرین (ulna) از بین دو استخوان ساعد شما بلندتر است. استخوان دیگر، زند زبرین (radius) است. این دو استخوان مانند برادر با هم کار می‌کنند. استخوان زند زیرین کار فوق‌العاده‌ای در حرکت، خم شدن و قوی نگه داشتن دست، مچ دست و کف دست شما انجام می‌دهد. نه تنها این، بلکه بسیاری از عضلات، تاندون‌ها، رباط‌ها و رگ‌های خونی مهم در دستان ما نیز به این استخوان متصل هستند.

تصور کنید، قفل در را باز می‌کنید، یک فنجان را بلند می‌کنید یا در تلفن خود تایپ می‌کنید. پشت همه این اقدامات ساده، عملکرد استخوان زند زیرین (اولنا) وجود دارد. بنابراین، اگر آسیبی به این استخوان وارد شود، مثلاً شکستگی، می‌توانید تصور کنید که انجام کارهای روزانه ما چقدر دشوار خواهد بود.

وظایف اصلی استخوان زند زیرین (اولنا) چیست؟

بیایید ببینیم این استخوان چقدر برای بدن ما مهم است.

• کمک به حرکت: عملکرد اصلی آن کمک به خم شدن، چرخش و انجام حرکات مختلف ساعد و مچ دست است. به طور خاص، وقتی دست خود را به بالا و پایین می‌چرخانید، استخوان زند زیرین مانند یک لنگر قرار می‌گیرد و به استخوان دیگر (زند زبرین) کمک می‌کند تا دور آن بچرخد.
• لنگری برای عضلات: بیش از دوازده عضله در دست ما به استخوان زند زیرین متصل هستند. این عضلات همان چیزی هستند که به ما قدرت حرکت انگشتان و مچ دستمان را می‌دهند.
• ایجاد ثبات: این استخوان، ثبات و پایه محکمی را برای کل دست، مچ و کف دست شما فراهم می‌کند.
• عملکرد مفاصل: این برای عملکرد صحیح مفاصل آرنج و مچ دست ضروری است.

محل و شکل ظاهری استخوان زند زیرین چگونه است؟

استخوان اولنا در سمت داخلی بازوی شما قرار دارد و استخوان رادیوس در سمت دیگر، سمتی که انگشت شست شما قرار دارد، قرار گرفته است.

از نظر ظاهری، اگرچه این یک استخوان بلند است، اما از چندین بخش تشکیل شده است.

• انتهای پروگزیمال: این قسمت اصلی مفصل آرنج است. آن استخوان نوک‌تیز را که وقتی آرنج خود را روی میز قرار می‌دهید، حس می‌کنید، به خاطر دارید؟ این همان چیزی است که در اصطلاح پزشکی به آن اولکرانون می‌گویند. یک ساختار قلاب‌مانند ("بریدگی تروکلئار") در این قسمت به طور محکم به استخوان بازوی ما ("هومروس") متصل می‌شود و به ما کمک می‌کند آرنج خود را خم و راست کنیم.
• تنه: این طولانی‌ترین قسمت استخوان است و به بازو شکل و استحکام می‌دهد.
• انتهای دیستال: این بخشی است که به مفصل مچ دست کمک می‌کند. در بالای مچ دست، به سمت انگشت کوچک، یک برآمدگی استخوانی کوچک وجود دارد که از دست شما بیرون زده است، درست است؟ به آن زائده استیلوئید می‌گویند. این انتهای پایینی استخوان زند زیرین است.

وقتی پزشک در مورد مشکلی در دست شما صحبت می‌کند، ممکن است از این اصطلاحات (مانند «اولکرانون» یا «زائده استایلوئید») استفاده کند، بنابراین خوب است که کمی در مورد این اصطلاحات اطلاعات داشته باشید.

بیماری‌ها و مشکلات شایع موثر بر استخوان زند زیرین

استخوان زند زیرین مانند تمام استخوان های دیگر ممکن است در اثر بیماری ها و حوادث مختلف آسیب ببیند. بیایید نگاهی به مهمترین آنها بیندازیم.

۱. شکستگی‌های اولنا

این شایع‌ترین مشکلی است که در استخوان زند زیرین (اولنا) دیده می‌شود. در اصطلاح پزشکی، شکستگی استخوان «شکستگی» نامیده می‌شود. علل اصلی این شکستگی عبارتند از:

• حوادث ورزشی: به دلیل زمین خوردن یا ضربه خوردن هنگام انجام ورزش‌هایی مانند کریکت و راگبی.
• زمین خوردن: مخصوصاً زمین خوردن روی دست دراز شده. مواردی مانند افتادن از ارتفاع، سر خوردن از پله‌ها.
• تصادفات رانندگی: تصادفات موتورسیکلت یا سایر وسایل نقلیه.

بیایید نگاهی به علائم شکستگی استخوان بیندازیم.

اگر این علائم را دارید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.

۲. پوکی استخوان

این اصطلاحی است که بسیاری از مردم شنیده‌اند. به عبارت ساده، به این معنی است که تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد، ضعیف می‌شوند و خیلی راحت می‌شکنند. این یک بیماری خاموش است، زیرا بیشتر اوقات تا زمانی که استخوانی نشکند، هیچ علامتی ندارد.

افراد بالای ۶۵ سال و زنان (بعد از یائسگی) به ویژه در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند. اگر در معرض خطر هستید، با پزشک خود در مورد انجام آزمایش تراکم استخوان (آزمایش تراکم استخوان / اسکن DEXA) صحبت کنید.

۳. موقعیت‌های دیگر

• آرتروز: با گذشت زمان، ساییدگی و پارگی مفصل می‌تواند باعث درد و سفتی در آرنج یا مچ دست شود.
• گیر افتادن عصب اولنار: آیا به یاد دارید وقتی آرنجتان به دستتان می‌خورد، جریانی از برق در بازویتان حس می‌کردید؟ عصب اولنار که از نزدیکی استخوان اولنا عبور می‌کند، تحت فشار قرار می‌گیرد. گاهی اوقات این عصب می‌تواند تحت فشار قرار گیرد و باعث بی‌حسی و درد در انگشت کوچک و انگشت کنار آن شود.

چگونه سلامت استخوان زند زیرین (اولنا) را بررسی کنیم؟

اگر پزشک شما مشکوک به وجود مشکل در استخوان زند زیرین شما باشد، ممکن است چندین آزمایش انجام دهد.

• آزمایش تراکم استخوان (اسکن DEXA): این آزمایش اصلی برای تشخیص پوکی استخوان است. در این آزمایش از سطوح بسیار پایین اشعه ایکس برای اندازه‌گیری میزان استحکام استخوان‌های شما استفاده می‌شود.
• عکس‌برداری با اشعه ایکس: این آزمایش، اساسی‌ترین آزمایش برای تعیین وجود شکستگی است.
• ام آر آی یا سی تی اسکن: این آزمایش‌ها ممکن است در برخی از شکستگی‌های پیچیده یا برای بررسی آسیب به بافت‌های نرم (عضلات، رباط‌ها) اطراف استخوان ضروری باشند.

چه درمان‌هایی وجود دارد؟

معمولاً استخوان زند زیرین نیازی به درمان ندارد مگر اینکه دچار حادثه یا بیماری شده باشد. درمان در موارد شکستگی یا پوکی استخوان لازم است.

• درمان شکستگی:
• بی‌حرکت‌سازی: اغلب، از گچ یا آتل برای بی‌حرکت‌سازی بازو استفاده می‌شود. این کار به قطعات شکسته استخوان اجازه می‌دهد تا به درستی در جای خود قرار گیرند و خود به خود بهبود یابند.
• جراحی: گاهی اوقات، اگر قطعات استخوان در نقاط زیادی پراکنده باشند، یا اگر پوست نفوذ کرده باشد، ممکن است برای تراز مجدد استخوان با سیم، میخ یا صفحات فلزی (صفحه و پیچ) به جراحی نیاز باشد.
• درمان پوکی استخوان:
• این شامل ورزش، مکمل‌های کلسیم و ویتامین D و داروهای مخصوصی است که استخوان‌ها را تقویت می‌کنند. پزشک شما برنامه درمانی مناسب برای شما را تعیین خواهد کرد.

تفاوت بین اولنا و رادیوس

همانطور که قبلاً گفتیم، این دو مانند برادران هم‌پیمان هستند. آنها با هم کار می‌کنند تا به ما در انجام حرکات پیچیده در دستانمان کمک کنند. بیایید نگاهی دقیق‌تر به تفاوت‌های این دو بیندازیم.

چگونه استخوان زند زیرین (اولنا) خود را سالم نگه داریم؟

کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم برای قوی نگه داشتن استخوان زند زیرین خود، درست مانند کل سیستم اسکلتی‌مان، انجام دهیم. اینها کارهای دشواری نیستند، بلکه عادت‌های ساده‌ای هستند که می‌توانیم در زندگی روزمره خود بگنجانیم.

• رژیم غذایی متعادل: غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. چیزهایی مانند شیر، ماست، پنیر، ماهی‌های کوچک (با استخوان) و سبزیجات سبز (اسفناج، کلم پیچ) را در رژیم غذایی خود بگنجانید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید صبحگاهی نیز برای ویتامین D بسیار مهم است.
• ورزش: تمرینات تحمل وزن (ورزش‌هایی که شامل بلند کردن وزنه می‌شوند) و ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی و دویدن به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کنند.
• ایمن بمانید: محافظت از خود در برابر حوادث بسیار مهم است.
• هنگام رانندگی در وسایل نقلیه، همیشه کمربند ایمنی را ببندید . اگر موتورسیکلت می‌رانید، از کلاه ایمنی مناسب استفاده کنید .
• هنگام بازی، از تجهیزات حفاظتی مناسب برای هر ورزش استفاده کنید.
• چیزهایی را که ممکن است باعث لیز خوردن و افتادن شما در خانه یا محل کار شود، روی زمین قرار ندهید.
• به جای بالا رفتن از صندلی یا میز برای رسیدن به چیزی در بالا، از یک نردبان مناسب یا چیزی مشابه آن استفاده کنید.
• به پزشک مراجعه کنید: اگر بالای ۵۰ سال سن دارید یا یکی از اعضای خانواده‌تان پوکی استخوان دارد، با پزشک خود در مورد بررسی تراکم استخوان صحبت کنید.

استخوان زند زیرین، استخوان دست، شکستگی، پوکی استخوان، درد آرنج، درد مچ دست