وقتی خورشید به سریلانکای ما میتابد، واقعاً میتابد، اینطور نیست؟ بسیاری از ما عاشق خورشید هستیم. بدون آن نمیتوانیم کارهایی مثل بازی در بیرون، کار کردن، رفتن به ساحل و بازی کریکت را انجام دهیم. اما آیا میدانستید که چیزی در این نور خورشید دوستانه وجود دارد که چشمان ما نمیتواند آن را ببیند، اما برای پوست ما خوب نیست؟ این چیزی است که امروز میخواهیم در مورد آن صحبت کنیم. این میتواند چیزی باشد که برای بقیه عمر شما مهم خواهد بود.
تابش فرابنفش چیست؟
به عبارت ساده، اشعه ماوراء بنفش (UV) نوعی انرژی است که توسط خورشید ساطع میشود. این اشعهها برای چشم ما نامرئی هستند زیرا طول موج آنها کوتاهتر از نور معمولی است.
تصور کنید، وقتی این انرژی فرابنفش خورشید به زمین میرسد، به بدن ما کمک میکند تا ویتامین D بسازد. این ویتامین برای زنده ماندن ما ضروری است. اما مشکل این است که مصرف بیش از حد هر چیزی خوب نیست، و این هم همینطور. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه فرابنفش خطر ابتلا به سرطان پوست را به شدت افزایش میدهد. این اشعههای فرابنفش نه تنها توسط خورشید، بلکه توسط برخی منابع نور مصنوعی، به ویژه آنهایی که برای برنزه کردن پوست استفاده میشوند، مانند تختهای برنزه کننده، نیز ساطع میشوند.
سه نوع اصلی از اشعه ماوراء بنفش وجود دارد:
این پرتوهای فرابنفش بر اساس طول موجشان به سه نوع اصلی تقسیم میشوند. هر کدام از آنها تأثیر متفاوتی بر پوست ما میگذارند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| نوع اشعه ماوراء بنفش | تأثیر بر پوست |
|---|---|
| اشعه UVA | اینها علل اصلی چروک شدن پوست، تغییر رنگ پوست (برنزه شدن) و سوختگی پوست هستند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اینها میتواند باعث سرطان پوست شود. |
| اشعه UVB | این موارد به بیرونیترین لایههای پوست آسیب میرسانند. آنها میتوانند باعث ایجاد لکههای ناشی از آفتاب، تیره شدن پوست و تاول شوند. این آسیب همچنین میتواند در آینده منجر به سرطان پوست شود. |
| اشعه UVC | ما نگرانی زیادی در مورد این نوع نداریم، زیرا پرتوهای UVC تقریباً به طور کامل توسط جو زمین جذب میشوند. بنابراین، فقط پرتوهای UVA و UVB به زمین میرسند. |
وقتی در معرض آفتاب قرار میگیرید، چه اتفاقی برای پوستتان میافتد؟
بسیاری از مردم فکر میکنند که قرار گرفتن در معرض نور خورشید به مقدار کم، پوست را زیبا و سالم میکند. اما حقیقت این است که قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند رنگ پوست شما را تغییر دهد، روند پیری را تسریع کند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. در اینجا به برخی از اتفاقاتی که میتواند برای پوست شما رخ دهد، اشاره میکنیم:
- سرطان پوست .
- چروک شدن پوست.
- کک و مک
- لکههای کبدی با افزایش سن ایجاد میشوند.
با گذشت زمان، اشعه ماوراء بنفش خورشید به الیاف الاستین در پوست ما آسیب میرساند. آن را مانند یک کش لاستیکی نو در نظر بگیرید. به خوبی کش میآید و به شکل اولیه خود برمیگردد. اما وقتی کهنه میشود چه اتفاقی میافتد؟ خاصیت ارتجاعی خود را از دست میدهد و به راحتی میشکند. این اتفاقی است که برای پوست ما میافتد. وقتی الیاف الاستین تجزیه میشوند، پوست شروع به شل شدن و کشیده شدن میکند. همچنین به راحتی کبود و پاره میشود و بهبود زخم زمان بیشتری میبرد.
بنابراین حتی اگر در جوانی آسیب زیادی از نور خورشید نبینید، قطعاً با افزایش سن اثرات آن را خواهید دید.
برای توضیح بیشتر تغییرات پوستی مرتبط با آفتاب:
- ضایعات پیشسرطانی و تودههای سرطانی میتوانند به سرطان تبدیل شوند. به عنوان مثال، کراتوز اکتینیک .
- بروز تومورهای پوستی.
- تغییر رنگ پوست، لکهها یا زرد شدن پوست.
- رگهای خونی کوچک در پوست شروع به ظاهر شدن روی سطح میکنند (تلانژکتازی) .
- چین و چروک پوست (الاستوز) به دلیل آسیب به الیاف الاستین.
- آسیبهای چشمی، به عنوان مثال آب مروارید یا دژنراسیون ماکولا.
- پیری زودرس.
چگونه اشعه ماوراء بنفش باعث سرطان میشود؟
درک این موضوع بسیار ساده است. وقتی بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار میگیریم، این اشعهها به سلولهای پوست ما آسیب میرسانند. درون هر سلول یک مولکول DNA وجود دارد. این DNA مانند یک برنامه کامپیوتری است. این DNA شامل تمام دستورالعملهای مربوط به نحوه رشد و عملکرد یک سلول است.
اشعههای فرابنفش مستقیماً این DNA را هدف قرار میدهند. سپس آن DNA آسیب میبیند. مانند ویروسی است که یک برنامه کامپیوتری را آلوده میکند. سپس سلولها نمیتوانند کار خود را به درستی انجام دهند. آنها خیلی سریع و بدون کنترل شروع به تقسیم و تکثیر میکنند. این سلولهای غیرطبیعی که تقسیم میشوند، گرد هم میآیند تا تومورها را تشکیل دهند. این تومورها ممکن است سرطانی باشند یا نباشند.
مهمترین نکته این است که علت اصلی سرطان پوست، اشعه ماوراء بنفش خورشید است. و به یاد داشته باشید، قرار گرفتن در معرض آفتاب در زمستان به همان اندازه تابستان خطرناک است.
سالها قرار گرفتن مکرر در معرض آفتاب میتواند منجر به سرطان سلول بازال و سرطان سلول سنگفرشی شود. با این حال، اگر حداقل یک بار در زندگی خود، به خصوص قبل از ۱۸ سالگی، دچار آفتاب سوختگی شدید و تاول روی پوست خود شوید، میتواند در آینده منجر به ایجاد ملانوما ، خطرناکترین نوع سرطان پوست، شود.
انواع اصلی سرطان پوست کدامند؟
سرطان پوست رشد کنترل نشده سلولهای پوست است. سه نوع اصلی سرطان پوست وجود دارد:
۱. کارسینوم سلول بازال
۲. کارسینوم سلول سنگفرشی
۳. ملانوما
از این میان، سرطان سلول پایهای و سرطان سلول سنگفرشی دو نوع شایعتر هستند (که ۹۵٪ از کل سرطانهای پوست را تشکیل میدهند). این سرطانها، سرطانهای غیرملانومی محسوب میشوند، به این معنی که در صورت تشخیص و درمان زودهنگام، میتوانند به طور کامل درمان شوند .
با این حال، ملانوما خطرناکترین و جدیترین نوع سرطان پوست است که در سلولهایی به نام «ملانوسیتها» که به پوست رنگ میدهند، شروع میشود. ملانوما عامل ۷۵٪ از مرگهای ناشی از سرطان پوست است. در صورت عدم درمان، این سرطان میتواند به سایر قسمتهای بدن گسترش یابد و کنترل آن را بسیار دشوار میکند.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست هستند؟
هر کسی میتواند در اثر اشعه ماوراء بنفش به سرطان پوست مبتلا شود، اما برخی افراد در معرض خطر کمی بیشتری هستند.
- برای کسانی که پوست خیلی روشنی دارند
- برای کسانی که کک و مک زیادی روی پوستشان دارند
- برای کسانی که پوستشان در معرض آفتاب قرمز میشود و به راحتی میسوزد
- برای کسانی که چشمهای روشن (آبی، سبز) دارند
- برای کسانی که موهای بلوند یا قرمز دارند
نکتهی مهمی وجود دارد. افرادی مثل ما که پوست تیرهتری داریم، نسبت به افرادی که پوست روشنتری دارند، خطر ابتلا به سرطان پوست کمتری دارند. دلیلش این است که رنگدانهی ملانین در پوست ما به طور طبیعی مقداری محافظت در برابر اشعهی فرابنفش ایجاد میکند. با این حال، این بدان معنا نیست که ما به سرطان پوست مبتلا نمیشویم. افرادی که پوست تیرهتری دارند نیز میتوانند به سرطان پوست مبتلا شوند، بنابراین محافظت برای همه به یک اندازه مهم است.
علاوه بر رنگ پوست، عوامل خطر دیگری نیز وجود دارد:
- اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان قبلاً به سرطان پوست مبتلا شدهاید.
- اگر مدت طولانی در فضای باز و زیر نور خورشید کار میکنید (مثلاً کشاورزان، کارگران ساختمانی).
- اگر در منطقهای با آب و هوای آفتابی زندگی میکنید.
- اگر تا به حال در زندگی خود دچار آفتاب سوختگی شدید شدهاید.
- اگر روی بدن خود خالهای مادرزادی بزرگ و نامنظم دارید.
علائم سرطان پوست چیست؟
شایعترین علامت هشدار دهنده سرطان پوست، تغییر در پوست است. این تغییر معمولاً میتواند به صورت یک خال جدید، یک توده روی پوست، زخمی که بهبود نمییابد یا تغییر در یک خال موجود باشد.
- کارسینوم سلول بازال: این سرطان معمولاً به صورت یک توده کوچک، صاف، مرواریدی یا مومی شکل روی صورت یا گردن ظاهر میشود. گاهی اوقات میتواند به صورت یک لکه صاف، صورتی/قرمز یا قهوهای نیز ظاهر شود.
- کارسینوم سلول سنگفرشی: این سرطان میتواند به صورت یک توده سفت و قرمز یا یک لکه زبر، پوسته پوسته و صاف روی پوست ظاهر شود. این ضایعات ممکن است خارش، خونریزی و پوسته پوسته شدن داشته باشند.
- ملانوما: این حالت معمولاً به صورت یک لکه یا توده رنگی (سیاه، قهوهای) شروع میشود. اگرچه در نگاه اول ممکن است مانند یک لکه مادرزادی طبیعی به نظر برسد، اما ملانوما معمولاً از نظر شکل، لبه و رنگ نامنظم است.
روش ABCDE برای تشخیص ملانوما
یک راه بسیار آسان برای کمک به شما در تشخیص زودهنگام ملانوما، یک سرطان پوست خطرناک، وجود دارد. این راه قانون ABCDE نامیده میشود. هنگام نگاه کردن به خالهای روی پوست خود، این نکات را در نظر داشته باشید.
| نامه | معنی (ببینید آیا این ویژگیها وجود دارند یا خیر) |
|---|---|
| الف - عدم تقارن | اگر لکه به دو نیم تقسیم شود، یک طرف آن با طرف دیگر یکسان نخواهد بود. |
| ب - حاشیه | لبه لکه نامشخص، زبر، ناهموار یا تار میشود. |
| ج - رنگ | این لکه در تمام طول خود یک رنگ واحد ندارد، بلکه ترکیبی از چندین رنگ مانند قهوهای، سیاه، قرمز، سفید یا آبی است. |
| د - قطر | اندازه خال بزرگتر از اندازه یک پاک کن مداد (۶ میلیمتر) است یا در حال بزرگتر شدن است. |
| ه - تکامل | تغییر در اندازه، شکل، رنگ یا ماهیت لکه (مثلاً خارش، خونریزی) با گذشت زمان. |
چگونه میتوان از پوست در برابر آفتاب محافظت کرد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش داد؟
اگرچه نمیتوان به طور کامل از سرطان پوست پیشگیری کرد، اما کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش خطر ابتلا انجام دهیم. مهمترین چیز این است که این عادتها را به یک عادت تبدیل کنیم.
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: از کرم ضد آفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) 30 یا بالاتر استفاده کنید. 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن در معرض آفتاب، به مقدار کافی از کرم استفاده کنید. اگر در معرض آفتاب هستید، هر دو تا سه ساعت یکبار آن را تجدید کنید. قبل از عرق کردن یا شنا کردن نیز آن را تجدید کنید.
- لباسهای محافظ بپوشید: لباسهای آستین بلند و شلوارهای بلند بپوشید که تا حد امکان پوست را بپوشانند.
- کلاه لبه پهن بپوشید: از کلاه لبه پهنی استفاده کنید که صورت، گوشها و گردن شما را از آفتاب محافظت کند.
- عینک آفتابی بزنید: از عینک آفتابی با محافظ UV استفاده کنید تا از چشمان و پوست حساس اطراف چشم خود در برابر اشعه UV محافظت کنید.
- از ساعات بسیار گرم آفتاب دوری کنید: تا حد امکان از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر خودداری کنید. این زمانی است که اشعه ماوراء بنفش قویترین است.
- به طور منظم پوست خود را معاینه کنید: حداقل ماهی یک بار، جلوی آینه بروید و تمام بدن خود را بررسی کنید. به دنبال لکههای جدید و تغییرات در لکههای قدیمی باشید. قانون ABCDE را به خاطر داشته باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
خیلی ساده است. اگر متوجه هرگونه تغییری در پوست خود شدید که به آن مشکوک هستید یا باعث نگرانی شما شده است، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این می تواند یک لکه جدید، یک توده، زخمی که بهبود نمی یابد یا تغییر در یک لکه قدیمی باشد.
وقتی صحبت از سرطان پوست، به ویژه ملانوما، میشود، تشخیص زودهنگام بهترین راه برای نجات جان انسانها است. بنابراین با گفتن «بیایید صبر کنیم و ببینیم چه میشود» تأخیر نکنید. اگر حتی کوچکترین شکی دارید، به پزشک مراجعه کنید.
برخی از سوالاتی که باید از پزشک خود بپرسید:
- عوارض قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آفتاب چیست؟
- چه نوع سرطان پوستی دارم؟ (در صورت تشخیص)
- چه چیزی باعث سرطان پوست من شد؟
- چگونه میتوانم از خودم در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت کنم؟
پیام مفید برای خانه
- علت اصلی سرطان پوست، قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است.
- فرقی نمیکند رنگ پوست شما چه باشد، هر کسی میتواند به سرطان پوست مبتلا شود، بنابراین محافظت برای همه مهم است.
- پوست خود را مرتباً بررسی کنید. مراقب لکههای جدید، تودهها یا تغییرات در لکههای موجود باشید (به خصوص با پیروی از قانون ABCDE).
- همیشه از خود در برابر آفتاب محافظت کنید. از کرم ضد آفتاب با SPF 30+ استفاده کنید، لباسهایی بپوشید که پوست شما را بپوشاند، کلاه و عینک آفتابی بزنید. بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر از آفتاب دوری کنید.
- اگر متوجه هرگونه تغییر مشکوکی در پوست خود شدید، معطل نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام میتواند منجر به درمان موفقیتآمیز شود.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න