آیا گاهی اوقات درست بعد از بیدار شدن از خواب صبح یا بعد از یک روز طولانی کاری، در قسمت بالای کمر، درست زیر گردن و درست بالای قفسه سینه، احساس درد، گرفتگی یا سوزش میکنید؟ اگرچه همه ما در مورد کمردرد صحبت میکنیم، اما کمردرد میتواند مانع بزرگی برای فعالیتهای روزانه ما نیز باشد. بنابراین، امروز در مورد اینکه چرا این اتفاق میافتد، چه کاری میتوان در مورد آن انجام داد و چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کنیم، صحبت خواهیم کرد.
به عبارت ساده، این قسمت بالایی پشت چه نام دارد؟
کمی فکر کنید، ستون فقرات ما یک استخوان بلند نیست. بلکه مانند رشتهای از مهرههاست که از قطعات کوچک استخوان (که ما آنها را مهره مینامیم) متصل به یکدیگر تشکیل شده است. در قسمت بالای کمر ما، یعنی از گردن تا انتهای قفسه سینه، ۱۲ مهره از این نوع وجود دارد. در پزشکی، این قسمت را ستون فقرات قفسه سینه مینامیم.
هر یک از این مهرهها به یک جفت دنده متصل است. این دندهها به استخوان صاف وسط قفسه سینه (جناغ سینه) متصل میشوند و قفسه سینه ما را تشکیل میدهند. عملکرد اصلی آن محافظت از اندامهای بسیار مهمی مانند قلب و ریههای ما است. به همین دلیل، قسمت بالای کمر به اندازه گردن و پایین کمر خم نمیشود یا نمیچرخد. کمی پایدارتر است. به همین دلیل است که درد بالای کمر کمی کمتر از کمردرد رایج است. با این حال، وقتی این اتفاق میافتد، میتواند کمی آزاردهندهتر باشد.
خب، چرا این قسمت بالای کمر درد میکند؟
دلایل مختلفی برای این درد وجود دارد. برخی از آنها شرایط سادهای هستند که در اثر کارهایی که انجام میدهیم یا حرفهایی که میزنیم ایجاد میشوند، در حالی که برخی دیگر دلایل پزشکی دارند که نیاز به توجه بیشتری دارند.
| علت | به عبارت ساده... |
|---|---|
| کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات | این شایعترین علت است. بلند کردن نادرست اجسام سنگین، چرخش ناگهانی بدن یا شروع یک برنامه ورزشی جدید میتواند به عضلات، تاندونها یا رباطهای این ناحیه از کمر آسیب برساند. |
| وضعیت بدنی نامناسب | این کاری است که ما اغلب بدون اینکه متوجه آن باشیم انجام میدهیم. کارهایی مانند کار کردن با حالت خمیده جلوی کامپیوتر در تمام طول روز، خیره شدن به تلفن همراه و نشستن در یک حالت ثابت هنگام رانندگی میتواند فشار غیرضروری به ستون فقرات شما وارد کند که میتواند به مرور زمان منجر به درد شود. |
| مشکلات دیسک | یک قسمت ژله مانند (دیسک) بین دو ستون فقرات ما وجود دارد که مانند یک "کمک فنر" عمل میکند. این قسمت میتواند بیرون بزند (دیسک بیرون زده) و به عصب مجاور فشار وارد کند. همچنین میتواند تحت فشار قرار گیرد. ما به این حالت (فتق دیسک) میگوییم. |
| شکستگیها | آسیب نخاعی میتواند در اثر سقوط شدید یا تصادف رانندگی رخ دهد که میتواند بسیار دردناک باشد. |
| آرتروز | این درد همچنین میتواند ناشی از بیماریهایی باشد که با افزایش سن، مفاصل را فرسوده میکنند. آرتروز یک بیماری شایع است. |
این درد چه حسی دارد؟
درد بالای کمر میتواند برای هر کسی متفاوت باشد. ببینید آیا هر یک از این علائم را دارید یا خیر:
- درد شدید، مانند سوزش یا تیر کشیدن.
- درد ضرباندار و تیرکشندهای که میآید و میرود.
- احساس سفتی و گرفتگی در عضلات.
- دردی مانند شوک الکتریکی که در امتداد عصب به سمت پایین یا پهلو حرکت میکند .
- سوزن سوزن شدن، احساس قلقلک یا احساس کمبود انرژی در ناحیه درد.
دکتر، چطور این را پیدا کردی؟
وقتی با این درد به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا از شما چند سوال میپرسد و توضیحات مفصلی دریافت میکند.
درد از کی شروع شد؟ کجا بیشتر درد میکند؟ آیا انجام کاری باعث تسکین درد میشود؟ انجام چه کاری درد را بدتر میکند؟ چه نوع کاری انجام میدهید؟ چیزهایی از این قبیل.
سپس، پزشک شما را معاینه میکند. او از شما میخواهد که دستها و پاهای خود را بالا آورده و خم کنید تا ببیند آیا درد تغییر میکند یا خیر. همچنین ممکن است قدرت عضلات و رفلکسهای شما را آزمایش کند.
گاهی اوقات، ممکن است لازم باشد آزمایشهای بیشتری انجام شود تا علت دقیق مشخص شود.
| تست | در این چه میبینید؟ |
|---|---|
| عکسبرداری با اشعه ایکس از ستون فقرات | شما میتوانید مواردی مانند موقعیت استخوانها، شکستگیها یا ترکها را بررسی کنید. |
| اسکن ام آر آی (تصویربرداری رزونانس مغناطیسی) | این به شما امکان میدهد نه تنها استخوانها، بلکه موارد ظریفی مانند عضلات، دیسکها و اعصاب را نیز به وضوح ببینید. |
| سی تی اسکن (توموگرافی کامپیوتری) | این امر امکان تهیه تصاویر سه بعدی (3D) از ستون فقرات را فراهم میکند و امکان مطالعه عمیق استخوانها و بافتهای اطراف را فراهم میآورد. |
| الکترومیوگرافی ( EMG ) | این آزمایش به بررسی آسیب عصبی (نوروپاتی) کمک میکند. این آزمایش ممکن است در صورت وجود علائمی مانند بیحسی انجام شود. |
| آزمایش خون | این کمک میکند تا مشخص شود که آیا بیماریهای دیگری مانند برخی از انواع آرتروز وجود دارد که ممکن است باعث درد شوند یا خیر. |
با این درد چه میتوان کرد؟
خبر خوب این است که در بیشتر مواقع، این کمردرد را میتوان با کارهای سادهای که میتوانید در خانه انجام دهید، کنترل کرد.
- مسکنها: میتوانید طبق دستور پزشک از مسکنهایی مانند استامینوفن و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) استفاده کنید. اما به یاد داشته باشید، بهتر است در مورد بهترین دارو برای خود و دوز مصرفی با پزشک مشورت کنید.
- پد گرم کننده: استفاده از کیسه آب گرم به کاهش سفتی عضلات و بهبود گردش خون کمک میکند.
- کمپرس یخ: میتوانید برای کاهش درد و تورم، از کمپرس یخ استفاده کنید.
- استراحت: به مدت یک یا دو روز از فعالیتهایی که درد را افزایش میدهند، خودداری کنید.
- ماساژ پزشکی: دریافت ماساژ توسط یک فرد آموزش دیده میتواند به شل شدن عضلات کمک کند.
روشهای دیگر برای کاهش درد در خانه
- ورزش: انجام تمریناتی که عضلات بالای کمر را تقویت و کشش میدهند بسیار مهم است. با این حال، هنگامی که درد دارید، با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید تا بفهمید چه تمریناتی برای شما مناسبتر است.
- وضعیت بدنی مناسب: عادت کنید که صاف بنشینید و بایستید. قوز نکنید یا به جلو خم نشوید. صندلی و میز اداری خود را طوری تنظیم کنید که برای شما راحت باشد.
- کاهش استرس: وقتی استرس دارید، عضلات سفت میشوند. کارهایی مانند تنفس عمیق و مدیتیشن میتواند به این امر کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگرچه بیشتر اوقات این درد ظرف چند روز فروکش میکند، اما گاهی اوقات نباید آن را نادیده بگیریم. این موارد میتوانند نشانههایی از یک بیماری جدی باشند.
| اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. |
|---|
| - اگر درد پس از حدود یک هفته فروکش نکرد. |
| - اگر در پاها یا باسن خود احساس سوزن سوزن شدن، بیحسی یا ضعف دارید. |
| - اگر درد غیرقابل تحمل یا اسپاسم عضلانی را تجربه میکنید. |
| - اگر این درد با علائم جدیدی مانند تب، کاهش وزن یا عدم توانایی در کنترل روده یا مثانه همراه باشد. |
اگر این علائم را دارید، لطفاً بدون معطلی به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- دو علت اصلی کمردرد، کشیدگی عضلات و وضعیت نامناسب بدن است.
- اغلب اوقات، این درد را میتوان در خانه با استراحت، استفاده از کمپرس گرم/سرد و تمرینات ساده مدیریت کرد.
- اگر درد بیش از یک هفته طول بکشد، اگر بیحسی رخ دهد، یا اگر علائم جدی دیگری مانند تب وجود داشته باشد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- صاف ایستادن، ورزش کردن و کاهش استرس میتواند تا حد زیادی از این نوع درد جلوگیری کند.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න