آیا گاهی اوقات در واژن خود احساس سنگینی یا پری میکنید؟ یا وقتی میایستید یا راه میروید، احساس میکنید چیزی به شما فشار میآورد؟ برخی از زنان ممکن است این نوع ناراحتی را تجربه کنند. امروز میخواهیم در مورد وضعیتی صحبت کنیم که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار میدهد، اما گاهی اوقات صحبت کردن در مورد آن کمی خجالتآور است، به نام افتادگی رحم.
افتادگی رحم چیست؟
به عبارت ساده، افتادگی رحم به این معنی است که رحم شما کمی پایینتر از جایی که باید باشد، قرار گرفته و به سمت واژن آویزان شده است. آن را مانند یک کیسه کوچک در نظر بگیرید. این کیسه در داخل لگن قرار دارد. توسط شبکهای قوی از عضلات و رباطها در آنجا نگه داشته میشود. به این عضلات، عضلات کف لگن گفته میشود. با گذشت زمان، یا زمانی که این عضلات نگهدارنده به دلایل دیگری ضعیف میشوند، رحم استحکام خود را از دست میدهد و شروع به افتادگی میکند. این اتفاق میتواند برای هر زنی رخ دهد، اما بیشتر در زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشتهاند و چندین زایمان طبیعی داشتهاند، رایج است.
آیا سناریوهای مختلفی برای این موضوع وجود دارد؟
بله، پزشکان این وضعیت را بسته به میزان نزول رحم به مراحل مختلفی طبقهبندی میکنند. در این صورت درمان آن آسانتر است.
- مرحله اول: در این مرحله، رحم ممکن است کمی پایینتر از قسمت بالایی واژن باشد.
- مرحله دوم: در اینجا رحم ممکن است به قسمت پایینی واژن رسیده باشد.
- مرحله سوم: رحم از واژن قابل مشاهده است.
- مرحله چهارم: این شدیدترین مرحله است. ممکن است کل رحم از واژن بیرون زده باشد.
با شناسایی موارد به این روش، پزشک راحتتر میتواند تصمیم بگیرد که چه نوع درمانی برای شما مناسب است.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این عارضه مبتلا شوند؟
همانطور که قبلاً ذکر شد، این اتفاق میتواند برای هر کسی رخ دهد، اما برای برخی افراد، خطر کمی بیشتر است.
- برای کسانی که به طور معمول بیش از یک فرزند به دنیا آورده اند: به خصوص اگر نوزاد سنگین وزن بوده یا اگر زایمان کمی دشوار بوده است.
- برای زنانی که یائسگی را پشت سر گذاشتهاند: دلیل این امر این است که در این دوران، هورمون استروژن در بدن کاهش مییابد. این هورمون به قوی نگه داشتن عضلات لگن کمک میکند. وقتی این هورمون کاهش مییابد، عضلات میتوانند ضعیف شوند.
- اگر کسی در خانواده قبلاً این بیماری را داشته است: این بدان معناست که ممکن است زمینه ارثی وجود داشته باشد.
- برای کسانی که قبلاً جراحی لگن انجام دادهاند.
این بیماری چقدر شایع است؟ آیا یک بیماری خطرناک است؟
رحم پایین وضعیتی است که شایعتر از آن چیزی است که فکر میکنید. خطر آن با افزایش سن افزایش مییابد. همچنین احتمال بروز آن در زنانی که چندین بارداری طبیعی داشتهاند، بیشتر است.
حالا بیایید ببینیم که آیا این خطرناک است یا خیر. در بیشتر موارد، این یک بیماری تهدیدکننده زندگی نیست. با این حال، میتواند انجام فعالیتهای روزانه و احساس راحتی را دشوار کند. گاهی اوقات، اگر موارد بسیار کمی (موارد خفیف) وجود داشته باشد ، میتوانید بدون هیچ علامتی زندگی کنید و نیازی به درمان ندارید. با این حال، اگر این بیماری شدید باشد، ممکن است در ادرار کردن و مدفوع کردن مشکل داشته باشید. بنابراین، این اغلب مشکلی است که بر کیفیت زندگی تأثیر میگذارد. پزشکان فقط زمانی شروع به درمان آن میکنند که علائم شروع به تداخل با زندگی روزمره شما کنند.
افتادگی رحم چه احساسی ایجاد میکند؟ علائم آن چیست؟
اگر رحم شما کمی افتادگی داشته باشد، ممکن است هیچ علامتی را تجربه نکنید. اما با پایین آمدن، میتواند به سایر اندامهای حفره لگن - مانند مثانه و روده - فشار وارد کند. این میتواند علائمی مانند موارد زیر ایجاد کند:
- احساس سنگینی، پری یا فشار در لگن. همچنین ممکن است احساسی شبیه به وجود یک توپ در واژن داشته باشید.
- درد در قسمت پایین شکم و کمر.
- درد در هنگام مقاربت.
- احساس میشود که یک تکه بافت رحم از واژن خارج میشود. حتی ممکن است در دست احساس شود.
- مشکل در وارد کردن اشیاء مانند تامپون به واژن.
- یبوست.
- مشکلات ادراری:
- نشت ادرار (بی اختیاری) - هنگام خندیدن، سرفه یا عطسه.
- نیاز مکرر به ادرار کردن (تکرر ادرار).
- نیاز ناگهانی و شدید به ادرار کردن (فوریت ادراری).
این علائم میتوانند به ویژه هنگام ایستادن، راه رفتن طولانی مدت، سرفه یا عطسه شدید باشند، زیرا نیروی جاذبه فشار بیشتری بر عضلات لگن وارد میکند.
چرا رحم به این شکل افتادگی پیدا میکند؟ دلایل آن چیست؟
همانطور که قبلاً بحث کردیم، رحم توسط عضلات و رباطهای کف لگن در جای خود نگه داشته میشود. وقتی این عضلات ضعیف میشوند، رحم شروع به پایین آمدن میکند. دلایل مختلفی وجود دارد که چرا این عضلات ممکن است ضعیف شوند:
- یائسگی باعث کاهش قدرت عضلانی میشود: این به دلیل کاهش هورمون استروژن است.
- بارداری: این عضلات در دوران بارداری تحت فشار زیادی قرار میگیرند.
- زایمان طبیعی: به خصوص اگر چندین فرزند داشتهاید، یا اگر وزن نوزاد بیش از ۴ کیلوگرم (۹ پوند) باشد.
- چاقی: وقتی وزن بدن افزایش مییابد، عضلات لگن نیز باید آن وزن را تحمل کنند.
- سرفه یا زور زدن مزمن: این خطر برای افرادی که بیماریهایی مانند آسم دارند یا افرادی که اجابت مزاج مکرر و سفت دارند، بیشتر است.
- یبوست مزمن.
- بلند کردن مکرر اجسام سنگین: بلند کردن وزنه به روش نادرست نیز میتواند از دلایل این امر باشد.
آیا این وضعیت میتواند مشکلات دیگری را ایجاد کند؟
بله، وقتی عضلات کف لگن ضعیف میشوند، نه تنها رحم، بلکه سایر اندامهای اطراف آن نیز میتوانند از موقعیت طبیعی خود خارج شوند. به این حالت افتادگی اندامهای لگن میگویند.
- سیستوسل: در این حالت مثانه به داخل واژن پایین میآید.
- رکتوسل: بیرون زدگی قسمتی از رکتوم به داخل واژن.
- انتروسل: بیرون زدگی بخشی از روده کوچک به داخل واژن.
پزشکان دقیقاً چگونه این را تشخیص میدهند؟
اگر این علائم را دارید، اولین کاری که پزشک هنگام مشاهده آنها انجام میدهد، معاینه شما است. آنها معاینه لگنی انجام میدهند. در طی این معاینه، پزشک وسیلهای به نام اسپکولوم (که به شما امکان میدهد داخل واژن را ببینید) را وارد واژن شما میکند و واژن و رحم شما را معاینه میکند. رحم پایین آورده میشود و او هرگونه تودهای را در داخل واژن لمس میکند.
همچنین ممکن است از شما خواسته شود سرفه کنید، نفس عمیق بکشید یا مانند زمانی که ادرار خود را نگه میدارید، زور بزنید. این به پزشک کمک میکند تا بفهمد عضلات لگن شما چقدر ضعیف هستند.
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
چندین درمان برای افتادگی رحم وجود دارد. گزینههای جراحی و غیرجراحی وجود دارد. پزشک شما بر اساس شدت وضعیت، سلامت عمومی، سن و اینکه آیا میخواهید فرزندان بیشتری داشته باشید یا خیر، درمانی را که برای شما مناسبتر است انتخاب میکند. این درمان برای اکثر افراد موفقیتآمیز است.
گزینههای غیرجراحی
- ورزش: تمرینات ویژهای به نام تمرینات کگل وجود دارد. این تمرینات میتوانند عضلات کف لگن را تقویت کنند. اگر وضعیت خیلی شدید نباشد، این تمرینات به تنهایی میتوانند کمک کنند. تمرینات کگل به این صورت انجام میشوند: عضلات اطراف واژن را سفت کنید، انگار که میخواهید ادرار را نگه دارید. چند ثانیه نگه دارید، سپس عضلات را شل کنید. این کار را حدود ده بار پشت سر هم انجام دهید. میتوانید این تمرین را حدود چهار بار در روز، در هر مکان و هر زمان انجام دهید.
- پساری واژینال: این وسیله کوچک به شکل دونات از جنس لاستیک یا پلاستیک است. این وسیله در داخل واژن، اطراف یا زیر دهانه رحم قرار میگیرد. این وسیله از رحم پشتیبانی میکند و به نگه داشتن آن در جای خود کمک میکند. پزشک پساری را با بدن شما متناسب میکند. با این حال، باید مرتباً تمیز شود و قبل از رابطه جنسی برداشته شود.
- تغییرات رژیم غذایی و سبک زندگی: گاهی اوقات این تغییرات میتواند به کاهش علائمی مانند یبوست کمک کند. خوردن آب و فیبر بیشتر میتواند به کاهش میل به اجابت مزاج کمک کند. همچنین، حفظ وزن سالم برای بدن میتواند به کاهش فشار بر عضلات کف لگن هنگام ایستادن و راه رفتن کمک کند.
گزینههای جراحی
- هیسترکتومی و ترمیم افتادگی: گاهی اوقات این مشکل با جراحی به نام هیسترکتومی درمان میشود که شامل برداشتن کل رحم است. این جراحی میتواند از طریق واژن (هیسترکتومی واژینال) یا از طریق برشی در شکم (هیسترکتومی شکمی) انجام شود. با این حال، هیسترکتومی یک عمل جراحی بزرگ است. پس از برداشتن رحم، دیگر قادر به بچهدار شدن نخواهید بود.
- ترمیم افتادگی رحم بدون هیسترکتومی: این جراحی شامل برگرداندن رحم به موقعیت اصلی خود و سفت کردن آن است. رباطهای لگن را میتوان دوباره به قسمت پایینی رحم متصل کرد تا آن را در جای خود نگه دارد. این جراحی همچنین میتواند از طریق واژن یا از طریق شکم انجام شود، بسته به روش مورد استفاده پزشک.
اگر درمان نشوید چه اتفاقی میافتد؟
این موضوع واقعاً به شدت افتادگی بستگی دارد. اگر بسیار خفیف باشد و تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی شما نداشته باشد، پزشک ممکن است درمانی را توصیه نکند. با این حال، افتادگی میتواند بر سایر اندامهای لگن شما (مانند مثانه و رکتوم) نیز تأثیر بگذارد. بنابراین، پزشکان معمولاً فقط زمانی که شروع به احساس ناراحتی از این وضعیت میکنید، درمان را توصیه میکنند.
نمیشه خودم این رحم پایین اومده رو فشار بدم بالا؟
نه، شما نمیتوانید خودتان رحم خود را به سمت بالا هل دهید. فقط پزشک میتواند افتادگی رحم را درمان کند. بنابراین سعی نکنید خودتان کاری انجام دهید، زیرا این کار میتواند وضعیت را بدتر کند.
چگونه میتوان از این وضعیت جلوگیری کرد و خطر را کاهش داد؟
ما نمیتوانیم از برخی موارد مانند داشتن چندین فرزند به طور طبیعی و یا یائسگی جلوگیری کنیم. با این حال، کارهایی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش خطر افتادگی رحم انجام دهیم.
- وزن سالم خود را حفظ کنید و مرتباً ورزش کنید.
- با انجام تمرینات کگل، عضلات کف لگن خود را قوی نگه دارید. انجام این کار در دوران بارداری و پس از زایمان بسیار مهم است.
- اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید. سیگار کشیدن میتواند باعث سرفه مداوم شود. این کار فشار غیرضروری بر عضلات لگن وارد میکند.
- هنگام بلند کردن وزنه از تکنیک مناسب استفاده کنید.
- برای جلوگیری از یبوست، از زور زدن برای اجابت مزاج خودداری کنید. غذاهای سرشار از فیبر بخورید و آب فراوان بنوشید.
هنگام وزنه زدن به این نکات توجه کنید
برای جلوگیری از آسیب و صدمه به عضلات لگن هنگام بلند کردن وزنه، این نکات را رعایت کنید:
- چیزی را که خیلی سنگین است یا شکل نامناسبی دارد که نمیتوانید به تنهایی بلند کنید، بلند نکنید. همچنین، چیزی را که بالاتر از سطح کمر است، بلند نکنید.
- قبل از بلند کردن هر چیزی، مطمئن شوید که پاهایتان محکم روی زمین قرار گرفته و ثابت هستند.
- هنگام بلند کردن چیزی پایینتر از سطح کمر، کمر خود را صاف نگه دارید و هنگام پایین آوردن، زانوها و لگن خود را خم کنید . زانوهای خود را صاف نگه دارید و از کمر به جلو خم نشوید.
- محکم روی زمین بایستید، نزدیک به جسمی که میخواهید بلند کنید، پاهایتان را کمی از هم باز کنید.
- عضلات شکم خود را سفت کنید و وزنه را با عضلات پا بلند کنید. زانوهای خود را با همان سرعت صاف کنید. وزنه را یکجا بلند نکنید.
- کاملاً صاف بایستید، بدون اینکه بدنتان را بچرخانید. هنگام بلند کردن جسم، همیشه پاهایتان را جلو قرار دهید.
- اگر چیزی را از روی میز بلند میکنید، آن را به لبه میز بکشید و به بدن خود نزدیک کنید. زانوهای خود را خم کنید و به آن وسیله نزدیک شوید. وسیله را با پاهای خود بلند کنید و بایستید.
- جسم برداشته شده را نزدیک بدن خود نگه دارید، در حالی که دستانتان را جمع کردهاید. عضلات شکم خود را سفت نگه دارید. به آرامی و با قدمهای کوچک راه بروید.
- هنگام پایین آوردن جسم، درست مانند بلند کردن آن، پاهای خود را صاف نگه دارید، عضلات شکم خود را سفت کنید و با خم کردن لگن و زانوها، آن را پایین بیاورید.
آیا این اتفاق میتواند دوباره رخ دهد؟
اغلب اوقات، درمان افتادگی رحم موفقیتآمیز است. با این حال، گاهی اوقات، این بیماری میتواند عود کند. به خصوص در مواردی مانند موارد زیر:
- اگر افتادگی بسیار شدیدی دارید.
- اگر چاق هستید.
- اگر زیر ۶۰ سال سن دارید .
بنابراین، حتی پس از درمان، پیروی از توصیههای پزشکی و ایجاد عادات خوب در سبک زندگی بسیار مهم است.
آیا بهبودی کامل از این وضعیت امکانپذیر است؟
در بیشتر موارد، چشمانداز افتادگی رحم بسیار خوب است. درمان و تغییر سبک زندگی (حفظ وزن سالم، ورزش) میتواند به جلوگیری از عود مجدد این بیماری کمک کند. اگر در این مورد نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید. او میتواند به شما در ایجاد یک برنامه درمانی که برای شما مفید باشد، کمک کند و همچنین به شما در ایجاد عادات خوب در سبک زندگی برای جلوگیری از عود این بیماری در آینده کمک کند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر هر یک از علائم زیر را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- اگر احساس میکنید چیزی در واژن شما گیر کرده یا در حال بیرون آمدن است .
- اگر هنگام ادرار کردن یا اجابت مزاج درد وجود دارد.
- اگر بدون هیچ دلیل دیگری، درد مداوم در ناحیه پایین شکم، کمر درد یا فشار لگن دارید.
به یاد داشته باشید، افتادگی رحم یک بیماری شایع در بین زنانی است که به طور طبیعی چندین فرزند به دنیا آوردهاند یا یائسگی را پشت سر گذاشتهاند. علائم ممکن است بسته به میزان افتادگی رحم متفاوت باشد، اما میتواند بسیار ناراحتکننده باشد. بنابراین، اگر علائمی مانند ترشح از واژن یا احساس سنگینی در ناحیه لگن دارید، به پزشک مراجعه کنید و قبل از اینکه سایر اندامها را تحت تأثیر قرار دهد، درمان شوید. در این صورت میتوانید به سرعت تسکین پیدا کنید.
خب، مهمترین چیزهایی که باید از این موضوع به خاطر بسپاریم چیست؟
افتادگی رحم زمانی رخ میدهد که عضلاتی که رحم را در جای خود نگه میدارند ضعیف میشوند و باعث افتادگی رحم به داخل واژن میشوند. این حالت در بین زنان، به ویژه پس از زایمان و یائسگی، شایع است.
- علائم: سنگینی واژن، ترشحات، مشکل در ادرار و مدفوع و کمردرد ممکن است رخ دهد.
- علل: مواردی مانند زایمان، یائسگی، چاقی، سرفه یا یبوست مداوم و بلند کردن اجسام سنگین همگی میتوانند بر آن تأثیر بگذارند.
- درمانهایی وجود دارد: تمرینات کگل، قرار دادن پساری و در صورت لزوم، جراحی میتوانند با موفقیت این بیماری را درمان کنند.
- همچنین میتوان از آن پیشگیری کرد: میتوانید با حفظ وزن سالم، انجام تمرینات کگل، وزنهبرداری صحیح و پرهیز از سیگار کشیدن، خطر ابتلا به آن را کاهش دهید.
- اگر احساس ناراحتی میکنید: حتماً به پزشک مراجعه کنید. چیزی برای خجالت یا ترس وجود ندارد. هر چه زودتر تحت درمان قرار بگیرید، زودتر میتوانید بهبود یابید.
افتادگی رحم ، سلامت زنان، عضلات نگهدارنده لگن، یائسگی، زایمان، تمرینات کگل
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න