آیا تا به حال شده وقتی ناگهان بلند می‌شوید یا حتی می‌نشینید، احساس سرگیجه یا سبکی سر داشته باشید؟ این در واقع کاملاً رایج است و معمولاً وضعیت جدی برای نگرانی نیست. با این حال، می‌تواند در فعالیت‌های روزانه ما اختلال ایجاد کند. بنابراین امروز، بیایید در مورد این وضعیت به نام سرگیجه یا «(سرگیجه)» صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
وقتی سرگیجه می‌گیرید، واقعاً چه اتفاقی می‌افتد؟
نحوه احساس سرگیجه از فردی به فرد دیگر متفاوت است. ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:
| چه احساسی دارد | توضیحات |
|---|---|
| احساس چرخش به دور خود (سرگیجه) | احساسی که شما یا چیزهای اطرافتان به سرعت در حال چرخش هستید، حتی زمانی که حرکت نمی‌کنید. این چیزی است که ما در پزشکی به آن سرگیجه می‌گوییم. |
| چشم‌های آبی/غش کردن | احساس می‌کنید که برای مدتی هوشیاری خود را از دست خواهید داد، انگار بدنتان بی‌حس می‌شود. |
| از دست دادن تعادل در بدن | صاف ایستادن سخت است و هنگام راه رفتن احساس می‌کنید که تلوتلو می‌خورید. |
| احساسی شبیه به شناور بودن سرتان | احساس سبکی سر شدید، یا احساس سنگینی سر. |
مهم: بین سرگیجه معمولی و سرگیجه ناگهانی که می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد، تفاوت زیادی وجود دارد. اگر بدون هیچ دلیل مشخصی دچار سرگیجه ناگهانی و شدید شدید، می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد. در چنین مواردی، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
اگر احساس سرگیجه کردید، فوراً چه کاری باید انجام دهید
اگر احساس سرگیجه دارید، وحشت نکنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که فوراً بنشینید یا دراز بکشید. این کار احتمال زمین خوردن شما را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. اگر سرگیجه دارید، ممکن است با دراز کشیدن در مکانی تاریک و ساکت با چشمان بسته، تسکین پیدا کنید.
گاهی اوقات، سرگیجه می‌تواند زمانی رخ دهد که بدن دچار کمبود آب شده باشد، که همان کم‌آبی بدن است. نوشیدن مقداری آب می‌تواند در چنین مواقعی تسکین سریعی ایجاد کند.
اگر سرگیجه مکرر دارید، می‌توانید این کارها را برای محافظت از خود انجام دهید:
- چیزهایی را که ممکن است باعث زمین خوردن شما شوند، مانند فرش، از روی زمین بردارید.
- از مصرف الکل، کافئین (قهوه، چای) و تنباکو خودداری کنید، زیرا این مواد می‌توانند علائم را بدتر کنند.
- در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید و به اندازه کافی بخوابید .
- از محرک‌هایی که باعث سرگیجه شما می‌شوند آگاه باشید. به عنوان مثال، اگر چیزهایی مانند نورهای روشن، صداهای بلند یا حرکات سریع باعث سرگیجه شما می‌شوند، سعی کنید مدتی از آنها دور بمانید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر یک یا دو بار دچار سرگیجه شدید، جای نگرانی نیست. اما اگر مرتباً دچار سرگیجه می‌شوید، یا اگر به یکباره سرگیجه زیادی دارید، قطعاً باید برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
همچنین، اگر هر یک از علائم زیر را همراه با سرگیجه تجربه کردید، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این علائم می‌توانند نشانه‌های یک بیماری جدی پزشکی باشند، بنابراین بهتر است در اسرع وقت به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
| فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید! | |
|---|---|
| - درد قفسه سینه یا مشکل در تنفس | - سردرد شدید |
| - تغییرات ناگهانی در بینایی یا شنوایی، مشکل در صحبت کردن | - بی‌حسی یا ضعف در یک دست یا پا |
| - سرگیجه پس از ضربه به سر | - تب بالا و سفتی گردن |
| - گیجی یا تشنج | - استفراغ مداوم |
چرا اینگونه احساس سرگیجه می‌کنیم؟ علل آن چیست؟
حفظ تعادل و صاف نگه داشتن بدن برای مغز کار آسانی نیست. این کار نیاز به دریافت مداوم اطلاعات از چشم‌ها، گوش داخلی و عضلات و مفاصل بدن دارد. اگر حتی کوچکترین مشکلی در هر یک از این سیستم‌ها رخ دهد، ممکن است احساس سرگیجه کنیم.
وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او از شما چند سوال می‌پرسد تا علت آن را پیدا کند. برای مثال، قبل از شروع سرگیجه چه کاری انجام می‌دادید، در آن زمان چه احساسی داشتید و چه مدت است که آن را دارید.
چندین عامل اصلی وجود دارد که می‌تواند باعث سرگیجه شود .
۱. مشکلات سیستم گردش خون
- افت ناگهانی فشار خون: تصور کنید که ناگهان از حالت نشسته بلند می‌شوید. سپس چشمانتان ناگهان آبی می‌شود و احساس سرگیجه می‌کنید، درست است؟ این همان چیزی است که ما در پزشکی به آن افت فشار خون وضعیتی می‌گوییم.
- گردش خون ضعیف: اختلالات ریتم قلب، حمله قلبی و غیره می‌توانند میزان خون‌رسانی به مغز را کاهش دهند. همچنین، اگر جریان خون به مغز به طور موقت متوقف شود (ما این را حمله ایسکمیک گذرا یا TIA می‌نامیم)، می‌تواند باعث سرگیجه شود.
۲. مشکلات گوش داخلی
گوش داخلی ما در درجه اول مسئول تعادل بدن ماست، بنابراین اگر مشکلی در آن وجود داشته باشد، سرگیجه غیرمعمول نیست.
- سندرم منیر: این سندرم معمولاً فقط یک گوش را تحت تأثیر قرار می‌دهد. علاوه بر سرگیجه، علائم ممکن است شامل زنگ زدن گوش، کاهش شنوایی، حالت تهوع و استفراغ باشد.
- سرگیجه وضعیتی خوش‌خیم حمله‌ای (BPPV): این شایع‌ترین علت سرگیجه است. این حالت باعث احساس ناگهانی چرخش سر هنگام حرکت سر از یک طرف به طرف دیگر، نگاه کردن به بالا یا غلتیدن در رختخواب می‌شود.
- عفونت گوش: سرگیجه می‌تواند ناشی از عفونت گوش نیز باشد.
۳. سرگیجه همراه با حالت تهوع
اغلب، سرگیجه با حالت تهوع همراه است. این می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد.
- بارداری: سرگیجه و حالت تهوع صبحگاهی از علائم بسیار شایع در اوایل بارداری به دلیل تغییرات هورمونی هستند.
- بیماری حرکت: سرگیجه و حالت تهوع که هنگام سفر با ماشین، کشتی یا هواپیما رخ می‌دهد. این اتفاق زمانی می‌افتد که بین آنچه چشم ما می‌بیند و حرکتی که بدن ما احساس می‌کند، تضاد وجود دارد.
- میگرن: سردرد شدید، همراه با سرگیجه و حالت تهوع، می‌تواند از علائم میگرن باشد.
- اضطراب/حملات پانیک: حمله پانیک که زمانی رخ می‌دهد که شما احساس استرس شدید می‌کنید، می‌تواند باعث ضربان قلب سریع، مشکل در تنفس، سرگیجه و حالت تهوع شود.
۴. دلایل دیگر
- داروهای خاص: برخی از داروهای افسردگی، تشنج و فشار خون بالا می‌توانند باعث سرگیجه شوند. اگر گمان می‌کنید دارویی که مصرف می‌کنید باعث این مشکل می‌شود، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
- سطح پایین آهن در خون (کم‌خونی): به این حالت کم‌خونی می‌گویند. خستگی، رنگ‌پریدگی پوست و سرگیجه نیز از علائم این بیماری هستند.
- قند خون پایین (هیپوگلیسمی): این وضعیت می‌تواند در فردی که برای دیابت انسولین مصرف می‌کند، رخ دهد. علائم آن شامل تعریق، لرزش و سرگیجه است.
چه کسانی بیشتر احتمال دارد به این عارضه مبتلا شوند؟
خطر سرگیجه با افزایش سن افزایش می‌یابد. این به این دلیل است که با افزایش سن، سیستم‌های تعادلی بدن کارایی کمتری پیدا می‌کنند و ما داروهای بیشتری را برای شرایط مختلف مصرف می‌کنیم. همچنین، اگر قبلاً سرگیجه داشته‌اید، احتمال ابتلای مجدد به آن بیشتر است.
پیام مفید برای خانه
- سرگیجه یک بیماری بسیار شایع است، اما چیزی نیست که باید نادیده گرفته شود.
- به محض احساس سرگیجه بنشینید یا به عقب تکیه دهید. این کار می‌تواند به جلوگیری از افتادن کمک کند.
- اگر علائم جدی مانند سرگیجه، درد قفسه سینه، سردرد شدید یا مشکل در صحبت کردن دارید، فوراً به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- اگر مرتباً سرگیجه را تجربه می‌کنید، مهم است که دقیقاً علت آن را پیدا کنید. بنابراین حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- ایجاد تغییرات کوچک در سبک زندگی (نوشیدن آب فراوان، خواب کافی و داشتن یک رژیم غذایی متعادل) می‌تواند در کنترل این بیماری بسیار مؤثر باشد.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.