Oletko sinäkin koukussa tähän? Puhutaanpa riippuvuudesta!

Joskus meistä tuntuu, että "Voi, en pääse tästä eroon", eikö niin? Se voi olla huono tapa, tai se voi olla jotain syvempää, riippuvuus. Tänään aiomme puhua siitä, mitä se todella on, miksi se tapahtuu ja miten voimme päästä siitä eroon. Tämä on hieman monimutkainen aihe, mutta yritetään pitää se yksinkertaisena.

Mitä riippuvuus oikeastaan ​​on?

Yksinkertaisesti sanottuna riippuvuus on voimakas kiintymys johonkin aineeseen tai toimintaan, ja henkilö jatkaa sen tekemistä hallitsemattomasti, vaikka tietää, että sillä on huonot seuraukset. Se on krooninen sairaus, joka voi vaikuttaa koko hänen loppuelämäänsä . Ajattelehan, jotkut ihmiset tietävät, että heidän toimintansa on väärin ja että se vahingoittaa heitä itseään ja muita, mutta he eivät pysty lopettamaan ja joutuvat suuriin vaikeuksiin. Riippuvuudella voi olla suuri vaikutus terveyteen, perhesuhteisiin, työhön ja kaikkeen elämässä. Siksi on erittäin tärkeää hakea apua heti, kun alat huomata riippuvuuden merkkejä.

Onko tämä sairaus?

Kyllä, riippuvuus on sairaus, sairautesi . American Society of Addiction Medicinen (ASAM) mukaan riippuvuus on krooninen aivosairaus. Se ei johdu tahdonvoiman puutteesta tai huonosta päätöksenteosta. Riippuvuus muuttaa aivojesi kemiaa . Se on kuin mikä tahansa muu krooninen sairaus, kuten diabetes tai sydänsairaus.

Mitkä ovat pääasialliset riippuvuustyypit?

Riippuvuuksia on kahdenlaisia: 1. Päihderiippuvuus (lääkärit kutsuvat tätä myös "päihdehäiriöiksi"). 2. Ei-päihderiippuvuus eli riippuvuus tiettyihin tekoihin ("käyttäytymisriippuvuudet").

Päihderiippuvuudet

Lääkärit ja lääketieteellinen yhteisö kutsuvat nykyään päihdehäiriöitä "päihdehäiriöiksi". American Psychiatric Associationin DSM-5, mielenterveysongelmien diagnosointia käsittelevä käsikirja, sisältää selkeät kriteerit "päihdehäiriöiden" diagnosoimiseksi. Nämä aineet ovat lääkkeitä, joilla on potentiaalia aiheuttaa riippuvuutta. Nämä voivat olla reseptilääkkeitä tai laittomia huumeita. Katsotaanpa muutamia esimerkkejä:

• Alkoholi .
• Kofeiini - Kyllä, jotkut ihmiset ovat myös riippuvaisia ​​kahvin ja teen kofeiinista.
• Kannabis/marihuana.
• Hallusinogeenit - Esimerkkejä ovat PCP ja LSD.
• Hypnootit, rauhoittavat lääkkeet ja anksiolyytit - lääkkeitä, joita annetaan univaikeuksista kärsiville, kuten bentsodiatsepiinit ja barbituraatit.
• Inhalaattorit - kuten maalinohenteet, suihkeet, jotkut kaasut ja nitriitit (popperit).
• Lääkärin määräyksellä tai ilman otettujen `(Opioidien)` tyypit -Kipulääkkeet, kuten kodeiini, oksikodoni ja heroiini.
• Stimulantit, joko lääkärin määräyksellä tai ilman, kuten Adderall® , kokaiini ja metamfetamiini (tunnetaan myös nimellä jää).
• Tupakka /nikotiini - Savukkeiden polttaminen , sähkösavukkeiden tai höyryttelyn käyttö.

Vaikka nämä aineet ovat hyvin erilaisia ​​toisistaan, ne kaikki toimivat stimuloimalla voimakkaasti aivojen palkitsemiskeskusta, mikä antaa sinulle mielihyvän ja jännityksen tunteen. Päihdehäiriöitä voi kehittyä näiden aineiden käytöstä – mutta niitä ei ilmene kaikilla. Nämä tilat voivat olla lieviä, kohtalaisia ​​tai vakavia. Riippuvuus on vakavin päihdehäiriön muoto.

Käyttäytymisriippuvuudet

Käyttäytymistieteessä ilmeneviä riippuvuuksia voi esiintyä minkä tahansa aivojen mielihyväkeskusta stimuloivan toiminnan yhteydessä. Käyttäytymistieteilijät tutkivat edelleen päihderiippuvuuksien, käyttäytymisriippuvuuksien ja muiden pakonomaisten käyttäytymistilojen (kuten pakko-oireisen häiriön (OCD) ja bulimia nervosan) yhtäläisyyksiä ja eroja. Tällä hetkellä ainoa DSM-5:ssä virallisesti tunnustettu käyttäytymisriippuvuus on pelihäiriö. Se kuuluu "Muut kuin päihderiippuvuudet" -osioon. Muita käyttäytymisriippuvuuksia ei ole sisällytetty DSM-5:een, koska niistä ei ole vielä tehty tarpeeksi tutkimusta. Jos jokin toiminta tai tapa kuitenkin muuttuu niin ylivoimaiseksi, että se häiritsee päivittäisiä toimintoja, se voi johtaa henkisiin, sosiaalisiin ja fyysisiin terveysongelmiin sekä joskus taloudellisiin ongelmiin. Esimerkkejä toiminnoista, joista voi tulla riippuvuutta aiheuttavia:

• Uhkapelit .
• Syöminen - Joillakin ihmisillä on vaikeuksia hallita syömistään.
• Liikunta tai laihduttaminen - Näidenkin liika saanti on ongelma.
• Ostokset.
• Varkaudet myymälässä tai muu riskikäyttäytyminen.
• Seksiä.
• Pornografian katselu.
• Videopelit - Tätä kutsutaan myös internetpelien häiriöksi.
• Internetin käyttö (esim. puhelimella, tietokoneella) – erityisesti sosiaalisen median.

Mikä on yleisin riippuvuus?

Yhdysvalloissa yleisin häiriö on alkoholin käyttöhäiriö. Seuraavaksi yleisimmät ovat nikotiini ja kannabis. Noin 10 % yli 12-vuotiaista kärsii alkoholin käyttöhäiriöstä. Tilanne on hyvin samankaltainen Sri Lankassa, erityisesti alkoholin ja tupakan käytön aiheuttamien ongelmien osalta.

Mitä ovat riippuvuuden oireet?

Riippuvuuden oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen ja riippuen siitä, mihin aineeseen tai toimintaan riippuvainen on. Tässä on joitakin yleisiä oireita:

• Kyvyttömyys lopettaa: Henkilö saattaa haluta lopettaa päihteen käytön tai epäterveellisen riippuvuutta aiheuttavan käyttäytymisen, mutta hän ei välttämättä pysty siihen. Hän on saattanut yrittää vähentää useita kertoja, mutta ei ole onnistunut. Hän saattaa valehdella läheisilleen tästä tai salata sen. Esimerkiksi tupakoitsija voi ajatella joka päivä: "En polta enää tänään", mutta sitten hän alkaa tupakoida uudelleen.
• Lisääntynyt sietokyky: Ajan myötä sinun on käytettävä enemmän ainetta tai käytettävä siihen enemmän aikaa saadaksesi saman nautinnon/ nautinnon kuin ennen. Esimerkiksi joku, joka aluksi tyytyi pieneen määrään alkoholia, tarvitsee lopulta enemmän saadakseen saman nautinnon.
• Voimakas keskittyminen aineeseen tai toimintaan: Riippuvuudesta kärsivät ihmiset ovat epätavallisen keskittyneitä aineeseen tai toimintaan. He saattavat tuntea, että riippuvuus valtaa heidän elämänsä, koska he viettävät suurimman osan päivästään sitä himoitsemalla, yrittämällä saada sitä ja ajattelemalla sitä.
• Kontrollin puute: He saattavat tuntea itsensä avuttomiksi eivätkä hallitse päihteiden käyttöään tai tekojaan. He saattavat kokea syyllisyyttä, masennusta ja raskasta taakkaa asioista, joita heidän elämässään on tapahtunut riippuvuutensa vuoksi.
• Henkilökohtaiset ongelmat ja terveysongelmat: Riippuvuus vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin – fyysiseen terveyteen, mielenterveyteen, ihmissuhteisiin, työhön, kaikkeen. Päihteiden käyttö tai käyttäytyminen voi estää henkilöä suoriutumasta velvollisuuksistaan ​​työssä, koulussa tai kotona. Toisin sanoen, he eivät pysty lopettamaan, vaikka he tietävät riippuvuutensa aiheuttaman vahingon.
• Vieroitusoireet: Päihteiden riippuvuudesta kärsivät ihmiset voivat kokea henkisiä ja fyysisiä vieroitusoireita lopettaessaan aineen käytön. Fyysisiä oireita voivat olla vapina, hikoilu ja oksentelu. Heillä voi myös olla henkisiä oireita, kuten ahdistusta ja ärtyneisyyttä.

Miksi joku tulee riippuvaiseksi näistä asioista?

Riippuvuudelle ei ole yhtä ainoaa syytä – se on hyvin monimutkainen sairaus .Riippuvuuden pääasiallinen syy on aivokemian muutokset.

Kemialliset muutokset aivoissa

Huumeet ja jotkin aktiviteetit vaikuttavat aivoihisi, erityisesti palkitsemiskeskukseen . Ihmisinä olemme biologisesti ohjelmoituja etsimään nautintoa ja tyytyväisyyttä. Useimmiten tämä nautinto tulee terveellisistä asioista. Kun vietät aikaa rakkaasi kanssa tai kun syöt herkullisen aterian, kehosi vapauttaa dopamiinia . Tämä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Se on kuin sykli: etsit näitä asioita, koska ne saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi. Huumeet ja jotkin aktiviteetit (esim. seksi, rahan käyttäminen) vapauttavat myös suuria määriä dopamiinia aivoihisi. Sen sijaan, että ne motivoisivat sinua tekemään asioita, joita haluat tehdä (syöminen, työskentely, rakkaiden kanssa oleminen), nämä korkeat dopamiinitasot voivat kuitenkin vaikuttaa haitallisesti ajatuksiisi, tunteisiisi ja käyttäytymiseesi. Tämä voi johtaa epäterveellisiin mielihyviin huumetta tai toimintaa kohtaan, mikä voi johtaa terveellisten aktiviteettien tuoman nautinnon vähenemiseen. Ajan myötä nämä aineet tai aktiviteetit muuttavat aivojesi kemiaa. Hermosi niiden vaikutuksille heikkenee. Sitten tarvitset niitä enemmän saadaksesi saman nautinnon kuin ennen. Joidenkin aineiden, kuten opioidien, vieroitusoireet ovat niin vakavia, että niiden käyttöä todennäköisesti jatketaan.

Muita syitä

Riippuvuuteen vaikuttaa useita muitakin syitä:

• Genetiikka: Tutkimukset ovat osoittaneet, että 40–60 % minkä tahansa päihdehäiriön kehittymisen riskistä johtuu geneettisistä tekijöistä. Tämä tarkoittaa, että jos jollakulla perheenjäsenelläsi (veli, sisko, vanhempi) on tämä sairaus, sinulla on hieman suurempi riski. Tutkijat yrittävät edelleen tunnistaa erityisiä geenejä, jotka vaikuttavat tähän riskiin.
• Mielenterveysongelmat: Riippuvuuden ja mielenterveysongelmien (esim. masennuksen, traumaperäisen stressihäiriön ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön) välillä on vahva yhteys . Noin puolella mielenterveysongelmista kärsivistä ihmisistä on myös päihdehäiriö, ja noin puolella päihdehäiriöistä kärsivistä ihmisistä on myös mielenterveysongelma.
• Ympäristötekijät: Helppo pääsy päihteisiin on erityisen vaikuttava ympäristöön liittyvä riskitekijä. Perheenjäsenten tai ystävien huumeidenkäyttäjät tai heille määrätyt lääkkeet, joita voidaan käyttää väärin (esim. opioidit, stimulantit), voivat lisätä päihteille altistumisen ja niiden käytön riskiä.Myös lapsuuden haitalliset kokemukset (ACE) ovat tässä merkittävässä roolissa. ACE:t ovat lapsuudessa koettuja stressaavia tai traumaattisia tapahtumia. Nämä liittyvät vahvasti erilaisiin terveysongelmiin, mukaan lukien riippuvuuksiin, joita voi kehittyä läpi elämän.

Mistä tiedät, onko sinulla riippuvuus? (Diagnoosi)

Riippuvuuden diagnosoimiseksi lääkärisi voi lähettää sinut psykiatrin, psykologin tai päihdeterapeutin vastaanotolle. Lääkärisi kysyy sinulta (ja mahdollisesti perheeltäsi) kysymyksiä päihteiden käyttötottumuksistasi ja ongelmakäyttäytymisestäsi. Lääkäri saattaa myös haluta tehdä fyysisen tutkimuksen ja määrätä veri- ja virtsakokeita. Nämä testit antavat tietoa yleisestä terveydentilastasi. Ne voivat myös auttaa selvittämään, onko sinulla muita perussairauksia.

Mitä hoitoja on olemassa riippuvuuksiin?

Lääkärisi voi suositella hoitojen yhdistelmää, johon voi kuulua:

• Sairaalahoito: Tiettyjen aineiden käytön lopettamisesta johtuvat vieroitusoireet voivat olla vaarallisia. Sinua seurataan ja hoidetaan erityisissä sairaalayksiköissä, jotta voit toipua näistä oireista.
• Lääkkeet: Jotkut lääkkeet voivat vähentää mielitekoja, mielitekoja ja jatkuvia vieroitusoireita. Jos sinulla on jokin muu mielenterveysongelma (esim. kaksisuuntainen mielialahäiriö, masennus), lääkärisi voi hoitaa myös niitä lääkkeillä.
• Kuntoutus/vieroitus: Tätä kutsutaan myös "raittiudeksi" tai "laitoshoidoksi". Kuntoutuskeskukset tarjoavat strukturoitua neuvontaa, koulutusta, tukea ja rohkaisua. Voit saada hoitoa joko pysymällä kuntoutuskeskuksessa (laitoskuntoutus) tai osallistumalla aikataulun mukaisiin tapaamisiin (avokuntoutus). Kuntoutuspalvelut keskittyvät ensisijaisesti auttamaan sinua hallitsemaan riippuvuuttasi ja elämään tervettä elämää pitkällä aikavälillä.
• Neuvonta ja terapia: Erilaiset hoitomenetelmät voivat auttaa riippuvuuksista kärsiviä ihmisiä saamaan uusia näkökulmia ja muuttamaan käyttäytymistään. Lääkärisi voi suositella psykoterapiaa (keskusteluterapiaa), kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa (KKT) tai ryhmäterapiaa.
• Tukiryhmät:Monet ihmiset hallitsevat riippuvuuksiaan tukiryhmän avulla. Esimerkiksi Anonyymit Alkoholistit tai Anonyymit Narkomaanit. Ryhmät, kuten Al-Anon, tarjoavat tukea päihdehäiriöistä kärsivien ihmisten perheille ja ystäville. Nämä ryhmät tarjoavat ihmisille mahdollisuuden jakaa kokemuksiaan ja saada jatkuvaa tukea.

Millaista elämää voit elää, jos toivut riippuvuudesta? (Outlook)

Hoidon avulla monet ihmiset hallitsevat riippuvuuksiaan ja elävät täyttä, tervettä elämää. Päihdehäiriöistä ja käyttäytymisriippuvuuksista toipuminen ei kuitenkaan ole helppoa . Tukevilla ystävillä, perheellä ja lääkäreillä on keskeinen rooli hoidon onnistumisessa.

Ilman hoitoa riippuvuus voi johtaa vakaviin terveysongelmiin ja jopa kuolemaan. Se voi tuhota ihmissuhteita, aiheuttaa taloudellisia vaikeuksia ja johtaa oikeudellisiin ongelmiin. Hoitamaton riippuvuus voi myös vahingoittaa perheitä, ja vaikutukset voivat kestää sukupolvien ajan.

Onko olemassa asioita, joita voimme tehdä ehkäistäksemme riippuvuutta?

Voit tehdä useita asioita vähentääksesi riippuvuuden kehittymisen riskiä:

• Vältä tai rajoita riippuvuutta aiheuttavien aineiden käyttöä: Vältä tai rajoita reseptivapaiden lääkkeiden käyttöä. Noudata aina lääkärisi ohjeita käyttäessäsi reseptilääkkeitä. Jos epäilet olevasi riippuvainen reseptilääkkeestä, kerro siitä välittömästi lääkärillesi.
• Tunne sukuhistoriasi: Jos jollakulla perheessäsi on ollut päihdehäiriö tai käyttäytymisriippuvuus, sinulla voi olla lisääntynyt riski. Keskustele lääkärisi kanssa keinoista vähentää riskiäsi.
• Stressin terveellinen hallinta: Päihteiden käytön riski kasvaa merkittävästi stressaavien ja elämänmuutosten aikana. On tärkeää löytää terveellisiä tapoja selviytyä näinä aikoina (esim. liikunta, meditaatio, uuden harrastuksen aloittaminen). Jos sinulla on vaikeuksia hallita stressiä, harkitse mielenterveysneuvojan puoleen kääntymistä.

Miten autat riippuvuudesta kärsivää ihmistä?

Rakkaan ihmisen riippuvuuden tai päihdehäiriön selvittäminen voi olla erittäin haastavaa ja stressaavaa. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat läheistäsi ja itseäsi:

• Puhu asiasta ajoissa: Mitä nopeammin riippuvuudesta kärsivä henkilö saa hoitoa, sitä parempi. Ilmaise huolesi ja auta häntä löytämään hoitoa mahdollisimman pian. Soita neuvontapuhelimeen, keskustele lääkärin tai mielenterveysneuvojan kanssa, ehdota hänelle hoito-ohjelmaan ilmoittautumista tai 12-askeleen ohjelmaan menemistä. Tarjoa apuasi ja tukeasi tuomitsematta.
• Harjoita empatiaa: Vaikka et olisikaan samaa mieltä läheisesi kanssa, kuuntele tarkkaan, mitä hänellä on sanottavanaan. Mitä enemmän läheisesi kokee, että hänellä on joku, joka ymmärtää häntä, sitä todennäköisemmin hän näkee sinut henkilönä, johon hän voi luottaa.
• Ole kärsivällinen: Älä odota, että läheisesi riippuvuus paranee yhdellä keskustelulla tai yhdellä teolla. Päihdehäiriöt ja käyttäytymisriippuvuudet ovat monimutkaisia, kroonisia sairauksia, eikä niihin ole nopeita ratkaisuja.
• Ajattele myös itseäsi: Päihteiden riippuvuuksista kärsivien ihmisten ystävät ja perheenjäsenet kokevat usein stressiä, masennusta, surua ja yksinäisyyttä. On tärkeää ajatella omaa mielenterveyttäsi ja hakea apua, jos sinulla on näitä oireita. Harkitse liittymistä tukiryhmään tai organisaatioon yhteisössäsi.

Tarvitseeko sinun käydä lääkärissä?

Riippuvuus on vakava sairaus. Jos epäilet, että sinulla tai läheiselläsi saattaa olla riippuvuus, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Hoito- ja tukiryhmiä on saatavilla avuksi.

Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)

Yhteenvetona voidaan siis todeta, että riippuvuus ei ole sairaus, se ei ole mielen heikkous tai luonteenpiirre. Se voi tapahtua kenelle tahansa, aivan kuten diabetes tai korkea verenpaine. Tärkeintä on , että se on voitettavissa. Jos sinä tai joku tuntemasi kärsii tästä sairaudesta, et ole yksin. Älä pelkää pyytää apua, älä häpeä. Keskustele lääkärin, terapeutin tai luotettavan aikuisen kanssa. Oikean hoidon ja tuen avulla miljoonat ihmiset ovat voittaneet nämä riippuvuudet ja elävät onnellisempaa ja terveellisempää elämää. Matka voi olla vaikea, ja matkan varrella tulee olemaan takaiskuja, mutta älä luovuta. Voit ehdottomasti voittaa tämän. ` Riippuvuus, Riippuvuus, Huumeet, Alkoholi, Uhkapelit, Hoito, Mielenterveys