Jos jollakulla läheiselläsi tai rakkaallasi on ADHD ( tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö ), saatat joskus huomata, että kyseisen henkilön tietyt käytökset häiritsevät sinua, häntä tai muita. Itse asiassa nämä käytökset voivat liittyä suoraan ADHD-tilaan. Kaikki ADHD:ta sairastavat aikuiset eivät ole alttiita riskikäyttäytymiselle, mutta useimmilla on.
Miksi näin tapahtuu? Mikä on tämän syy?
Ymmärtääksemme miksi, meidän on mentävä hieman syvemmälle aivoihin. Yksinkertaisesti sanottuna aivoissamme on erityisiä kemikaaleja, jotka kuljettavat viestejä edestakaisin. Kutsumme näitä välittäjäaineiksi. Dopamiini on erittäin tärkeä välittäjäaine, joka säätelee esimerkiksi onnellisuutta, tyytyväisyyttä ja tarkkaavaisuutta.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD-ihmisten aivojen dopamiinitasot ovat yleensä hieman alhaisemmat.
"Kun tunnet kiusausta tehdä riskialttiita asioita, aivojen dopamiinitasot nousevat äkillisesti. Koska ADHD:sta kärsivät ihmiset saavat tällaisista asioista dopamiinin 'potkun', jota heillä ei ole, heidät voidaan vetää näihin riskialttiisiin asioihin edes tajuamatta sitä", sanoo mielenterveysneuvoja Stephanie Sarkis, tohtori.
Tämä tarkoittaa, että he tuntevat hieman tyytyväisyyttä ja onnellisuutta ajaessaan lujaa tai käyttäessään rahaa holtittomasti. Tämä johtuu siitä, että he saavat tuolloin vähemmän dopamiinia. Lisäksi jotkin geneettiset tekijät voivat tehdä ADHD-potilaista impulsiivisemmiksi ja impulsiivisemmiksi.
Joillekin nämä ongelmat voivat olla niin pieniä kuin myöhästyminen kokouksista. Mutta toisille ne voivat olla niin vakavia kuin ylinopeus tai huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö. Siksi ADHD:n ja näiden riskialttiiden käyttäytymismallien välisen yhteyden ymmärtäminen on tärkeää sekä sinulle että ADHD:ta sairastavalle läheisellesi.
ADHD:hen liittyvät yleiset ongelmat ja riskikäyttäytymiset
Katsotaanpa joitakin ADHD:hen liittyviä yleisiä ongelmia ja riskialtista käyttäytymistä .
| Riskialtis käyttäytyminen/ongelma | Pieni selitys |
|---|---|
| Vaikeuksia työn aloittamisessa tai loppuun saattamisessa | Se voi olla läksyjä tai työtä. Vaikka aloittaisitkin, on vaikea pysyä keskittyneenä ja saada ne valmiiksi. |
| Lupausten rikkominen ja myöhästyminen | On yleistä nähdä ihmisten olevan epätäsmällisiä ja myöhästyvän tapaamisista ja vastuista. |
| Rahan holtiton kuluttaminen | Ilman suunnitelmaa kulutamme paljon rahaa hetken mielijohteesta. Kadumme sitä myöhemmin. |
| Usein riitoja | Helposti suuttuva ja riitelevä voi häiritä sosiaalisia suhteita. |
| Vaikeus ylläpitää ihmissuhteita | Ystävyyssuhteiden ja romanttisten suhteiden ylläpitäminen vaikeutuu. |
| Vaarallinen ajaminen | Ylinopeus ja holtittomat ohitukset ovat todennäköisimpiä onnettomuuksien syitä. |
| Huumeiden ja alkoholin käyttö | ADHD-potilailla on noin kuusi kertaa suurempi todennäköisyys tulla riippuvaiseksi huumeista tai alkoholista. |
| Riskialtista seksuaalikäyttäytymistä | Se voi johtaa esimerkiksi suojaamattomaan seksiin. |
Näiden asioiden lisäksi perheympäristö, ystävät, muut mielenterveysongelmat, kuten masennus, tai päävammat voivat myös osaltaan lisätä näitä riskikäyttäytymismalleja.
Kuinka voin auttaa?
Jos joku tuntemasi ADHD-potilaan käyttäytyy tällaisissa riskialttiissa tilanteissa, voit tehdä muutamia asioita auttaaksesi häntä.
1. Älä syytä, yritä ymmärtää.
Tärkeintä on muistaa, että ADHD on biologinen, neurologinen ja geneettinen sairaus . Se ei ole asia, jonka kukaan voi tarkoituksella keksiä. Se on todellinen, ja sillä voi olla todellisia vaikutuksia.
Jos puhut hänelle ystävällisesti ja ymmärtäväisesti sen sijaan, että suuttuisit tai arvostelisit, hän todennäköisemmin luottaa sinuun ja puhuu sinulle ongelmasta, kun hänellä sellainen on.
2. Suunnittele ja osallistu siihen.
Aivojemme etulohkot vastaavat tulevaisuuden organisoinnista ja suunnittelusta. Tämä aivojen osa toimii hieman eri tavalla, jos sinulla on ADHD.
Auta siis häntä suunnittelemaan päivänsä ja luomaan rutiini. Voitte esimerkiksi tehdä yhdessä kalenterin ja tottua tekemään tiettyjä asioita samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa häntä harvemmin myöhästymään ja rikkomaan lupauksiaan.
3. Liiku yhdessä
Uusi tutkimus viittaa siihen, että liikunta voi auttaa vähentämään ADHD-oireita. Yksi syy on se, että jo muutaman minuutin fyysinen aktiivisuus voi lisätä aivojen kemikaalien, kuten dopamiinin, määrää. Jos voit lisätä dopamiinitasoja terveellisillä tavoilla, kuten liikunnalla, saatat epätodennäköisemmin syyllistyä riskialttiisiin käyttäytymismalleihin, kuten alkoholin juomiseen tai liian kovaa ajamiseen.
4. Ohjaa hoitoon ja kannusta siihen
ADHD-lääkkeet voivat olla erittäin hyödyllisiä joillekin ihmisille. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kun ADHD-miehet ottivat lääkityksensä oikein, he pystyivät vähentämään auto-onnettomuusriskiään yli 50 prosentilla.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT) on myös erittäin tehokas ADHD-oireiden vähentämisessä. Se sisältää negatiivisten ajatustemme tunnistamisen, niiden muuttamisen ja käyttäytymisemme parantamisen.
"Tulokset ovat paljon suurempia, kun sekä lääkitystä että neuvontaa käytetään yhdessä. Joten jos läheisesi ei käy psykiatrin tai neuvojan vastaanotolla, ohjaa hänet jonkun vastaanotolle", neuvoo Sarkis.
On tärkeää käydä ADHD:hen erikoistuneella lääkärillä selvittämässä, tarvitseeko läheisesi lääkitystä. Vaikka ADHD:ta ei voida parantaa kokonaan, asianmukainen hoito voi auttaa hallitsemaan oireita ja parantamaan elämänlaatua.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD ei ole jotain, mitä joku tekee tahallaan, vaan se on todellinen sairaus.
- Riskikäyttäytymiseen liittyy usein aivojen alhainen dopamiinitaso.
- On paljon tehokkaampaa olla ymmärtäväinen ja tukeva kuin vihainen.
- Heidän auttamisellaan päivän suunnittelussa ja rutiinien luomisessa voi olla suuri merkitys.
- Harjoittelemalla terveellisiä tapoja, kuten liikuntaa yhdessä, voit vähentää riskialtista käyttäytymistä.
- Tärkeintä on kannustaa ihmisiä hakeutumaan lääkärin hoitoon ja neuvontaan lääkäriltä , jolla on asiantuntemusta tällä alalla.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi