Onko sinulla vaikeuksia saada asioita tehtyä? Kyseessä voi olla ADHD (ADHD nuorilla aikuisilla).

Tuntuuko sinusta usein tältä? "Voi ei jaksa aloittaa tätä projektia", "Vaikka kuinka paljon yritänkin, en saa asioita järjestykseen", "Miksi en pysty keskittymään yhteen asiaan?" Ehkä ystäväsi ja perheenjäsenesi kehottavat sinua "oppimaan hallitsemaan aikaasi". Mutta vaikka kuinka yrittäisit, asiat eivät vain suju. Jos elät nuoruuttasi tällaisten ongelmien kanssa, se ei välttämättä johdu siitä, että olet laiska tai heikko. Syynä voi olla se, että sinulla on sairaus nimeltä tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD) , josta et edes tiedä.

Vaikka yleensä puhumme tästä ADHD:ksi kutsutusta tilasta pienten lasten yhteydessä, on tapauksia, joissa se voidaan diagnosoida jo nuorella iällä, eli 18 vuoden iän jälkeen. On monia ihmisiä, joilla on oireita lapsuudesta asti, mutta jotka eivät tunnista niitä ADHD:ksi ennen kuin ovat nuoria. Joten puhutaanpa tästä tänään tarkasti ja yksinkertaisesti.

Miten ADHD diagnosoidaan nuorella ihmisellä?

Pienillä lapsilla ADHD on hyvin levoton olo, eikä he pysty pysymään yhdessä paikassa. Mutta nuorella ADHD:lla tämä hyperaktiivisuus ei välttämättä ilmene samalla tavalla. Sen sijaan levottomuus on erilaista. Yleisimpiä oireita ovat kiireen tunne ja vaikeudet istua paikallaan ja tehdä töitä.

Kuvittele, että olet opiskelija kampuksella. Et pysty aloittamaan ja saamaan tehtävää valmiiksi ajoissa kuten muut ystäväsi. Lykkäät sitä aina viimeiseen hetkeen. Sitten valvot koko yön yrittäen saada sen valmiiksi. Tai kuvittele, että olet juuri aloittanut uudessa työpaikassa. Unohdat saapua kokoukseen ajoissa ja pomosi huutaa sinulle järjestelmällisyyden puutteesta. Nämä eivät ole vain satunnaisia ​​asioita. Nämä voivat olla ADHD :n oireita.

Katso alla olevasta taulukosta, sopivatko nämä ominaisuudet sinuun.

Näillä ominaisuuksilla voi olla suuri vaikutus koulutukseesi, uraasi, ystävyyssuhteisiisi ja ihmissuhteisiisi.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla ADHD?

Jos epäilet, että sinulla on näitä oireita, parasta on mennä lääkäriin, erityisesti psykiatriin. Älä vain oleta: "Tämä on vain minä." Lääkäri tutkii sinut ja tekee lopullisen diagnoosin.

Yleensä tätä varten tehdään useita testejä.

• Lääkärintarkastus: Tarkista, johtuvatko nämä oireet jostakin toisesta sairaudesta.
• Sairaushistoriastasi puhuminen: He keskustelevat esimerkiksi käyttäytymismalleistasi lapsuudesta lähtien ja siitä, onko kenelläkään perheessäsi ollut samanlaisia ​​sairauksia.
• Psykologiset testit ja ADHD-luokitusasteikot: Oireiden syvyyden ymmärtämiseksi käytetään erityisiä kyselylomakkeita ja testejä.

ADHD:ta on kolmea päätyyppiä. Lääkärisi määrittää, mihin tyyppiin kuulut oireidesi perusteella.

Joskus ihmiset, joita pidetään "korkean toimintakyvyn omaavina" eli he ovat eläneet normaalia elämää ilman suurempia ongelmia, diagnosoidaan ADHD myöhään. Koska he ovat tietämättään löytäneet keinoja elää näiden oireiden kanssa. Mutta syvällä sisimmässään heillä saattaa olla vaikeuksia.

Mahdollisia ongelmia, jos niitä ei hoideta

ADHD ei ole vain tarkkaavaisuusongelma. Hoitamattomana se voi johtaa moniin haasteisiin nuorten elämässä. Kampuksella aloittaminen, ensimmäisen työpaikan saaminen, ensimmäisen asunnon vuokraaminen ja kaikki "aikuisen" elämässä vaatii aivoissamme asioita, joita kutsutaan toiminnanohjauksen taidoiksi . Tämä tarkoittaa esimerkiksi suunnittelua, itsehillintää, ajanhallintaa ja muistia. Juuri näiden taitojen kanssa ADHD-ihmisillä on eniten haasteita.

Jos sitä ei hoideta,

• Rahaongelmia syntyy.
• Joutua vaikeuksiin lain kanssa
• Vaihda työpaikkaa usein, eksy
• Tule riippuvaiseksi huumeista tai alkoholista
• Usein auto-onnettomuuksia
• Ongelmia syntyy ihmissuhteissa.
• On mahdollista kehittää huono itsetunto ja muita psykologisia ongelmia.

Kun saat oikeanlaista apua, huomaat: "Kuinka paljon enemmän pystyn tekemään?" Ja itseluottamuksesi kasvaa automaattisesti.

Mitä hoitoja ADHD:lle on olemassa?

Jos sinulla diagnosoidaan ADHD, lääkärisi selittää sinulle hoitovaihtoehdot. On hyvä lukea sairaudestasi ennen hoidon aloittamista. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, mitä se on, miten se vaikuttaa aivokemikaaleihin ja mitä lääkkeet tekevät.

Hoitomenetelmiä on kaksi:

1. Lääkitys: Lääkkeitä annetaan tiettyjen aivojen kemikaalien (välittäjäaineiden) tasapainottamiseen. Nämä voivat olla stimulantteja (esim. metyylifenidaatti (Concerta, Ritalin)) tai ei-stimulantteja. Oikean lääkityksen ja annostuksen löytäminen voi viedä jonkin aikaa. Sinun on tehtävä yhteistyötä lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan lääkkeen.

2. Neuvonta ja käyttäytymisterapia: Kun oireet on saatu lääkityksellä hallintaan, neuvonta on erittäin tärkeää elämän helpottamiseksi tarvittavien taitojen kehittämiseksi.

• Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT): Tämä on erittäin hyödyllinen hoitomuoto ADHD:ta sairastaville. Se opettaa sinua muuttamaan ajatusmallejasi ja hallitsemaan käyttäytymistäsi.
• Perheterapia: Tämä auttaa sinua ja perhettäsi ymmärtämään ADHD:ta ja tukemaan toisianne sen kanssa elämisessä.

Yksinkertaisia ​​asioita, jotka voivat helpottaa elämää ADHD:n kanssa

Lääkityksen ja neuvonnan lisäksi on olemassa joitakin yksinkertaisia ​​tapoja, joita voit sisällyttää jokapäiväiseen elämääsi ja jotka voivat auttaa pitkälle oireidesi hallinnassa.

• Kirjoita kaikki muistiin: Ryhdy "listojen tekijäksi". Kirjoita muistiin kaikki, mitä sinun täytyy tehdä ja mitä sinun täytyy ostaa, muistikirjaan tai puhelimesi muistiinpanosovellukseen.
• Käytä visuaalisia muistutuksia: Kirjoita tärkeät asiat muistilapuille ja kiinnitä ne paikkoihin, joissa näet niitä usein, kuten peiliin tai jääkaappiin. Jos unohdat helposti, mihin laitat tavarat, varaa kaikelle oma paikkansa.
• Pidä työympäristösi siistinä: Työskentely sotkuisessa ympäristössä voi tehdä sinusta hajamielisemmän. Pidä työpöytäsi ja huoneesi mahdollisimman siistinä.
• Valmistautuminen: Jos lähdet matkalle, valmistele tarvitsemasi asiat päivää etukäteen. Pidä oven vieressä asioita, jotka saatat unohtaa (esim. laturi, avaimet).
• Ota vastuuta: Pyydä luotettavaa ystävää, kumppania tai perheenjäsentä muistuttamaan sinua työstäsi ja pitämään sinut oikealla tiellä. Älä pelkää sanoa: "Minun täytyy saada tämä valmiiksi tänään, muistuta minua."