Tuntuuko sinusta joskus siltä, että päässäsi pyörii tuhat asiaa samaan aikaan? Huomaatko, ettet pysty keskittymään yhteen tehtävään, etkä pysty keskittymään yhteen asiaan ja tunnetko olosi ylikuormitetuksi ja ahdistuneeksi ilman näkyvää syytä? Jos sinulla on tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö (ADHD), saatat tuntea toisen tunteen, ahdistuksen. Vaikka nämä kaksi tilaa ovat erillisiä, noin puolella ADHD:ta sairastavista aikuisista on myös ahdistusta. Et siis ole yksin. Parasta on, että asianmukaisella hoidolla voit hallita sekä ADHD-oireitasi että näitä tarpeettomia pelkojasi.
Mitä tapahtuu, kun ADHD ja ahdistus kohtaavat?
Jos sinulla on ADHD ja ahdistusta, se voi pahentaa ADHD-oireitasi. Sinulla voi esimerkiksi olla keskittymisvaikeuksia ja olo voi olla jatkuvasti levoton. On myös joitakin oireita, jotka ovat ominaisia itse ahdistuneisuushäiriölle.
Yksinkertaisesti sanottuna ahdistus on enemmän kuin vain satunnaista pelon tunnetta. Se on mielenterveysongelma, joka voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, ihmissuhteisiin ja työhön.
| Ahdistuksen tärkeimmät oireet | |
|---|---|
| Jatkuva huoli | Jatkuva, hallitsematon murehtiminen asioista, jotka eivät liity mihinkään. |
| Aina levoton. | Jatkuva epämukava olo ja jatkuva tunne siitä, että jotain pahaa on tapahtumassa. |
| Korostaa | Jatkuvan paineen tunne kehossa ja mielessä. Voi esiintyä esimerkiksi lihasjännitystä ja päänsärkyä. |
| Krooninen väsymys | Väsymyksen ja energian puutteen tunne koko päivän, jopa hyvin nukutun yön jälkeen. |
| Univaikeudet | Vaikeuksia nukahtaa, heräämistä usein tai levottomuutta jopa nukkumisen jälkeen. |
Onko tämä ADHD:n oire? Vai onko kyseessä erillinen ahdistuneisuushäiriö?
Tämä on erittäin tärkeä kysymys. Joskus tuntemasi ahdistus voi johtua ADHD-oireistasi. Miten se on mahdollista? Kuvittele, että sinulla on paljon töitä tehtävänä. ADHD:n vuoksi et halua aloittaa mitään, etkä pysty keskittymään. Lopulta tunnet paljon pelkoa ja painetta: "Voi, en pysty mihinkään tästä." Jos ahdistukseesi liittyy aina ADHD-ongelmiin, kuten kyvyttömyyteen tehdä asioita kunnolla, unohtamiseen tai ajoissa olemiseen, se voi olla ADHD:n itsensä aiheuttamaa ahdistusta.
Mutta joskus tuntemasi ahdistus ei liity pelkästään ADHD:hen. Jos olet jatkuvasti huolissasi perheestäsi, työstäsi, terveydestäsi, rahastasi, ympäröivästä maailmasta... tai monista muista toisiinsa liittymättömistä asioista, kyseessä voi olla erillinen ahdistuneisuushäiriö ADHD:n lisäksi.
Paras henkilö tietämään tarkalleen, mitä nämä kaksi ovat, on lääkärisi . Keskustele hänen kanssaan tästä avoimesti. Hän saattaa kysyä sinulta esimerkiksi:
- Huolehditko usein merkityksettömistä asioista?
- Onko sinun vaikea hallita näitä huolia?
- Nukutko hyvin yöllä?
- Jääkö sinulta tekemättä päivittäisiä toimia (työ, perheasiat) tämän pelon ja ahdistuksen vuoksi?
- Huolehditko tällä tavalla ainakin kolme päivää viikossa, tunnin tai enemmän päivässä?
- Onko elämässäsi tapahtunut viime aikoina suuri muutos tai traumaattinen tapahtuma?
- Onko kenelläkään perheessäsi ollut tällaista ahdistusta ?
Näiden kysymysten vastaukset auttavat lääkäriäsi ymmärtämään, millainen sairaus sinulla on.
Miten hoitaa sekä ADHD:ta että ahdistusta?
Hoitoa suunnitellessaan lääkärisi selvittää ensin, mikä sairaus vaikuttaa elämääsi eniten. Useimmissa tapauksissa ADHD on oikea sairaus.Hoidon myötä sen aiheuttama ahdistus vähenee huomattavasti.
ADHD:n hoidon hyödyt ahdistuksen yhteydessä:
- Stressi vähenee.
- Työn hallintaan keskittyminen paranee.
- Se antaa henkistä voimaa, jota tarvitaan ahdistusoireiden torjumiseen.
Jos sinulla on ADHD:n lisäksi erillinen ahdistuneisuushäiriö, saatat joutua hoitamaan molempia samanaikaisesti. Onneksi on olemassa hoitoja, jotka voivat auttaa molempiin tiloihin.
Joitakin niistä ovat:
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (KKT)
- Rentoutumistekniikat ja meditaatio
- Reseptilääkkeet
Vaikuttavatko ADHD-lääkkeet ahdistukseen?
Yleisin ADHD:n hoitoon käytetty lääketyyppi on stimulantit. Esimerkkejä ovat metyylifenidaatti ja amfetamiinit. Nämä lääkkeet voivat auttaa ADHD:n kanssa, vaikka sinulla olisi ahdistusta.
Mutta tässä on tärkeää tietää. Näiden stimulanttien yleinen sivuvaikutus on lisääntynyt ahdistus. Vaikka on mahdotonta sanoa tarkalleen, miten lääke vaikuttaa sinuun, joillakin ihmisillä nämä lääkkeet voivat pahentaa ahdistusta.
Jos näin käy sinulle, älä panikoi. Keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Hän saattaa pystyä ehdottamaan muita ei-stimuloivia lääkkeitä, kuten atomoksetiinia (Strattera) tai viloksatsiinia (Qelbree).
Lisäksi lääkärisi voi suositella muita lääkkeitä, kuten:
- Masennuslääkkeet: Lääkkeet kuten bupropioni (Wellbutrin), fluoksetiini (Prozac), sertraliini (Zoloft) ja venlafaksiini (Effexor).
- Korkea verenpainelääkkeet: Jotkut lääkkeet, kuten klonidiini (Kapvay) ja guanfasiini (Intuniv), voivat myös auttaa hallitsemaan ADHD:ta ja ahdistusta.
Tärkeintä on pitää säännöllisesti yhteyttä lääkäriisi. Kerro hänelle kaikista lääkityksesi muutoksista, niin hyvistä kuin huonoistakin, jotta hän voi laatia sinulle parhaiten sopivan hoitosuunnitelman.
Viestin kotiin vietäväksi
- ADHD ja ahdistus esiintyvät usein yhdessä. Jos kärsit molemmista, et ole yksin.
- Hoidon kannalta on tärkeää selvittää, johtuuko kokemasi ahdistus ADHD:sta vai jostakin erillisestä sairaudesta.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja tästä ja kehittääksesi parhaan hoitosuunnitelman.Älä tee päätöksiä sen perusteella, mitä luet netissä.
- Usein, kun ADHD:ta hoidetaan asianmukaisesti, myös siihen liittyvä ahdistus vähenee.
- Hoitovaihtoehtoja on useita, kuten lääkitys ja terapia. Älä pelkää keskustella avoimesti lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaiten sopivan vaihtoehdon.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi