Tunnetko olosi joskus erittäin väsyneeksi, stressaantuneeksi tai ahdistuneeksi? Etkö saa unta öisin? Tänään puhumme upeasta hoitomenetelmästä, jonka sanotaan auttavan monissa terveysongelmissa. Se on aromaterapia, eli kuten sinhalaksi sanomme, "aromaterapia". Siinä käytetään kasveista saatuja uutteita, eli " eteerisiä öljyjä ", ja niitä hengitetään nenän kautta tai levitetään iholle helpotuksen aikaansaamiseksi. Jotkut ihmiset lisäävät näitä öljyjä hierontaan tai kylpyveteen.
Mitä eteeriset öljyt tarkalleen ottaen ovat?
Yksinkertaisesti sanottuna 'eteeriset öljyt' ovat uutteita, jotka on valmistettu kukkien, kasvien ja puiden eri osista, kuten kaarnasta, juurista, akanoista ja terälehdistä. Ajattele asiaa näin: solut, jotka antavat kasville sen ainutlaatuisen tuoksun, ovat kyseisen kasvin 'esanssi'. Joten kun tämä esanssi uutetaan kasvista, kutsumme sitä 'eteeriseksi öljyksi'.
Näiden valmistaminen ei ole helppoa. Esimerkiksi yhden kilon laventeliöljyn valmistukseen tarvitaan yli 90 kiloa laventelin kukkia. Tämä tarkoittaa, että se on erittäin väkevää.
Muista kuitenkin, etteivät kaikki kasviuutteista valmistetut tuotteet ole eteerisiä öljyjä. Aito eteerinen öljy on sellainen, joka on valmistettu erityisellä prosessilla, joka ei muuta kasvin kemiallista luonnetta sekoittamatta sitä muihin kemikaaleihin tai keinotekoisiin hajusteisiin.
Joitakin yleisimmin käytettyjä eteerisiä öljyjä aromaterapiassa ovat sitruuna, kamomilla, laventeli, setripuu ja bergamotti.
Miten tämä aromaterapia toimii?
Tämä toimii hyvin oudolla tavalla. Asiantuntijat uskovat, että kun hengitämme näitä öljyjä, tuoksu stimuloi nenämme hajureseptoreita. Nämä reseptorit lähettävät sitten viestejä suoraan aivoihimme hermostomme kautta.
Nämä viestit voivat aktivoida tiettyjä aivojemme osia. Esimerkiksi limbisen järjestelmän, joka kontrolloi tunteitamme ja muistojamme. Tämä tuoksu stimuloi myös hypotalamusta , aivojen osaa, joka viestii aivoille serotoniinin kaltaisten kemikaalien tuottamiseksi, mikä saa meidät tuntemaan olomme onnelliseksi ja rentoutuneeksi.
Jotkut asiantuntijat uskovat, että kun hieromme näitä öljyjä iholle, ne imeytyvät ihon läpi ja aiheuttavat reaktioita muissa kehon osissa, kuten ihossa ja nivelissä.
Mihin aromaterapiaa käytetään?
Tässä on yksi erittäin tärkeä asia, joka on syytä huomata. Tämä hoito ei korvaa lääkärin määräämää lääketieteellistä hoitoa. Sitä tulisi käyttää lisähoitona. Tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapialla voi olla terveyshyötyjä joissakin vaivoissa.
Katsotaanpa sitä alla olevasta taulukosta.
| Aromaterapian hyödyt | Kuvaus |
|---|---|
| Stressin vähentäminen | Se auttaa lievittämään tiloja, kuten stressiä, ahdistusta ja masennusta. |
| Mielen rentouttaminen | Se auttaa rentouttamaan mieltä ja luomaan keveyden tunteen. |
| Unen parantaminen | Se auttaa unettomuudesta ja huonosta unenlaadusta kärsiviä saamaan hyvän unen. |
| Helpotusta pitkäaikaispotilaille | Se voi auttaa parantamaan pitkäaikaissairauksista, kuten dementiasta, kärsivien ihmisten elämänlaatua. |
| Kivunlievitys | Se auttaa lievittämään tietyntyyppisiä kipuja, kuten munuaiskivien ja polven nivelrikon aiheuttamaa kipua. |
| Antibakteeriset ominaisuudet | Iholle levitettynä se voi torjua tietyntyyppisiä bakteereja. |
| Syöpähoidon sivuvaikutukset | Se voi auttaa lievittämään joitakin syöpähoidon sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja kipua. |
Onko tämä hoito turvallinen? Mitä riskejä siihen liittyy?
Aromaterapia on yleensä turvallinen hoitomuoto. Kuten kaikilla muillakin, silläkin voi kuitenkin olla joitakin sivuvaikutuksia .
- Jotkut öljyt voivat aiheuttaa ärsytystä silmissä, iholla tai nenän limakalvoilla.
- Joillakin ihmisillä voi esiintyä lieviä allergisia reaktioita .
Tässä on erittäin tärkeä asia muistaa: Jotkut eteeriset öljyt voivat aiheuttaa vakavia vaurioita munuaisille tai maksalle, jos niitä nautitaan suun kautta . Älä koskaan ota näitä öljyjä suun kautta ilman lääkärin hyväksyntää ja neuvoja. Tämä on asia, jota tulisi tehdä vain lääkärin ohjeiden mukaan.
Jos olet uusi tässä hoidossa, on parasta keskustella pätevän aromaterapeutin tai vielä parempi, perhelääkärisi kanssa.
Toinen asia on, että kuten lääkkeet, nämä eteeriset öljyt eivät ole tiukasti hallituksen sääntelemiä. Tämä tarkoittaa, että niiden turvallisuutta tai tehoa ei ole vahvistettu kuten lääkkeiden. Siksi ostaessasi on tärkeää valita laadukas tuote luotettavasta lähteestä.
Viestin kotiin vietäväksi
- Aromaterapia on täydentävä hoitomuoto , joka parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointia hengittämällä tai levittämällä eteerisiä öljyjä iholle.
- Tämä voi auttaa lievittämään stressiä, unettomuutta ja joitakin kiputiloja. Se ei kuitenkaan koskaan korvaa lääkärin määräämiä pääasiallisia hoitoja.
- Älä koskaan ota eteerisiä öljyjä suun kautta ilman lääkärin neuvoja mistään syystä. Se voi aiheuttaa vakavia terveysriskejä.
- Muista keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän hoidon kokeilemista, erityisesti jos sinulla on muita sairauksia, olet raskaana tai imetät.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi